Bienestar Emocional

A veces vivimos creyendo que lo que vemos es toda la realidad… pero en verdad son solo sombras proyectadas en la pared de nuestra propia caverna. La alegoría de Platón nos recuerda que salir hacia la luz no es cómodo: duele, confunde, incluso da miedo. Pero solo al atrevernos a cuestionar nuestras creencias, abrirnos a nuevas perspectivas y tolerar la incomodidad, descubrimos la claridad que siemp...

¿Y si lo que llamas “tu personalidad” en realidad es una huella de supervivencia? Ser complaciente, perfeccionista, demasiado independiente o usar el humor como máscara… muchas veces no nacen de nuestro carácter, sino de aprendizajes que nuestro cerebro creó para protegernos en momentos difíciles. La buena noticia es que esas huellas pueden transformarse. En este episodio reflexionamos sobre cómo...

Vivimos corriendo, llenando agendas y aun así, con la sensación de que el tiempo se nos escapa. En el nuevo episodio del podcast hablamos de la trampa de vivir con prisas: por qué ocurre, cómo afecta nuestro bienestar emocional y qué hacer para recuperar calma y presencia en la vida. 🎧 Escúchalo aquí

Cuando dejamos de atender nuestra salud, nuestro aspecto o nuestro crecimiento, poco a poco también se deteriora nuestra autoestima y nuestras relaciones. En este episodio reflexionamos sobre la teoría de las ventanas rotas aplicada al cuidado personal y a la vida en pareja. Un recordatorio de que cuidarte es también una forma de amar.

Las relaciones de pareja no se destruyen de golpe… se desgastan con pequeños hábitos que envenenan el amor día a día. 💔 En este episodio te comparto 8 actitudes tóxicas que dañan la relación y, lo más importante, cómo transformarlas en gestos que nutren y fortalecen el vínculo. Si quieres reflexionar sobre tu manera de amar y descubrir caminos para sanar tu relación, este episodio es para ti.

¿Tu mente no deja de dar vueltas a lo mismo? El sobrepensar drena tu energía, aumenta la ansiedad y te aleja del presente. En este episodio descubrirás por qué lo hacemos, qué impacto tiene en tu bienestar emocional y técnicas simples para calmar tu mente y recuperar la paz. Una guía práctica para soltar el bucle mental y vivir con más ligereza.

El mundo que vives no es un reflejo plano de la realidad. Es un espejo que refleja lo que hay en ti. Y por eso, cada vez que te transformas por dentro, tu mundo se transforma por fuera. Así que hoy quiero dejarte esta pregunta para que te acompañe: ¿Desde dónde estás mirando tu vida?

¿Qué es la carga mental? No es solo cansancio físico. No es solo estar ocupada. Es ese desgaste invisible que proviene de pensar constantemente en lo que hace falta, en lo que no se ha hecho, en lo que podría salir mal si nadie más lo hace. Es el trabajo silencioso de planear, anticipar, recordar y sostener la vida de otros sin soltar la propia.

Los problemas que vivimos en la infancia pueden influir en nuestra calidad de vida cuando seamos adultos.  Todos los daños emocionales que nosotros vivamos a lo largo de esta etapa van a ser cruciales para nuestro desarrollo emocional y cognitivo.  No depende tanto de la magnitud del suceso, sino del momento evolutivo en el que se haya dado y también de la protección, contención y apoyo que hayamo...

Definir si una persona es la indicada, requiere tiempo para conocerse a profundidad y determinar si efectivamente vamos por buen camino con esa persona, cómo responder a esta pregunta, te quiero compartir acá una serie de indicadores que podrían ayudarte a hacer una evaluación para hacer elecciones más conscientes, de acuerdo a los hechos y la realidad, no con base en nuestras ilusiones.

Definir si una persona es la indicada, requiere tiempo para conocerse a profundidad y determinar si efectivamente vamos por buen camino con esa persona, cómo responder a esta pregunta, te quiero compartir acá una serie de indicadores que podrían ayudarte a hacer una evaluación para hacer elecciones más conscientes, de acuerdo a los hechos y la realidad, no con base en nuestras ilusiones.

Las relaciones humanas tienen su complejidad y el vínculo que se establece entre madre e hija no es una excepción. A pesar de ser una relación sumamente especial, tiene sus matices y sus diferencias, algunas de las cuales pueden crear una gran distancia entre ellas. De todos los tipos de relaciones, la relación con nuestra madre es sin duda la más compleja.

El buscar pareja en Internet se ha incrementado desde hace ya varios años debido a que las personas en su búsqueda de encontrar a alguien los lleva a tener una percepción distinta del espacio y del tiempo dando una sensación inmediata en los acontecimientos y una aceleración del proceso para entablar una relación sea de tipo romántico o de sexo.

¿Te imaginas cómo sería tu vida si tuvieras mejores resultados en el amor 💕, el dinero 💵 y el placer 👄? Las expertas: ❤️ Martha Morán, Psicóloga Clínica 💰 Paola Alvarez Tostado, Desarrollo Humano & Empresarial 🔥 Sexóloga Eugenia Flo te compartiremos los secretos que te permitan alcanzar tu máximo nivel, en estos tres grandes pilares de tu vida.

Cada cual tenemos nuestros intereses, nuestras necesidades y nuestros deseos, y establecemos nuestras propias estrategias para conseguirlo: nos posicionamos como dominadoras o dominadas, y desde ahí manipulamos nuestra realidad y a los demás para lograr lo que necesitamos. En estas condiciones, relacionarse en pareja es complicado, porque estamos más acostumbrados a hacer la guerra que a amarnos,...

Relaciones 'casi algo': por qué duelen tanto y cómo superarlas Los “casi algo” en el amor son aquellas relaciones que no llegan a formalizarse. A pesar de su corta duración, pueden doler incluso más que cualquier ruptura de vínculos más estables. La idealización de la otra persona es una de las claves para entender este duelo.

Nuestro vacío emocional nos recuerda que hay algo que no logramos completar, algo que nos llena de inestabilidad y frustración. Podemos intentar llenar ese vacío con excesos, bebiendo alcohol hasta que los sentidos se nublen, machacándonos en el gimnasio, comiendo emocionalmente o comprando de manera compulsiva, pero la sensación de desesperanza después de realizar estas conductas seguirá o inclus...

Vivimos una verdadera dictadura de la felicidad, que controla nuestro modo de pensar y sentir, estamos permanentemente instalados en la búsqueda neurótica de la felicidad. Nuestra cultura está obsesionada con la felicidad, pero ¿y si hay un camino más satisfactorio? La felicidad va y viene, pero tener sentido en la vida, servir algo más allá de ti mismo y desarrollar lo mejor dentro de ti, te da a...

El primer placer que tenemos en la vida es comer, nos remite a una sensación de cuidado y protección y para siempre nos la recordará. Cuando nos sentimos tan lastimados, muchas veces comemos como una manera de recobrar aquel recuerdo inconsciente de protección total; nos sentimos tan vulnerables, tan lastimados, que nuestra mente busca una regresión –a través de la comida– a esos días en los que a...

Los modos de presentación de los micromachismos se alejan mucho de la violencia física, pero tienen a la larga sus mismos objetivos y efectos: garantizar el control sobre la mujer y perpetuar la distribución injusta para las mujeres de los derechos y oportunidades.

Lo ideal es que un buen amigo te ofrezca su amor y respeto, y nunca te traicione. Sin embargo, algunas veces, los amigos (incluso los mejores amigos) lo hacen, así que es importante aprender cómo lidiar con la difícil tarea de perdonar y seguir adelante.

Quizás nunca hayas escuchado este concepto, pero es tan sencillo como imaginas: la infidelidad financiera consiste en ocultar gastos o aspectos relevantes de tus finanzas personales a tu pareja. La infidelidad financiera es uno de los mayores errores que puedes tener en tu relación de pareja.

te explicaremos por qué tu pareja no te entiende y qué hacer en esta situación. Te contamos las consecuencias de la sensación de incomprensión en la pareja y cuáles pueden ser los motivos que nos llevan a eso.

Que un hijo te cambia la vida es algo que todos sabemos, una afirmación que va más allá de una simple frase hecha y que tiene un significado profundo e íntimo, no solo a nivel personal, sino también a nivel afectivo y emocional en tu vida de pareja. «La convivencia y la llegada de los hijos son unas de las etapas de crisis identificadas en la trayectoria de toda pareja»,

A muchas mujeres jóvenes solteras les puede resultar atractivo el ver un anillo de matrimonio que usa un hombre casado, pero aunque no todas van a ceder a ese atractivo, especialmente cuando saben qué buscan algo más que una relación de este tipo, hay muchas otras que si, ¿Por qué pasa esto?