Bez Přejídání

O tom, jaké mají rutiny vliv na přejídání, proč jsou v životě důležité, pokud chceš něčeho dosáhnout a jak najít ty Tvoje, které Ti budou vyhovovat.

Trigger foods neboli potraviny, které v nás obvykle vyvolávají záchvaty přejídání. Zařízovat či nikoliv, pokud ano, jak často a jak naše kuchyně ovlivňuje naše chování - to vše se dozvíš v dnešní epizodě.

V dnešní epizodě probereme přejídání jakožto formu sebe sabotáže. Koukneme se na to, proč běžně sabotujeme své uzdravení, jak se sebe sabotáží souvisí vina a jakým způsobem se tomuto chování můžeme už nadobro vyvarovat.

Epizoda o tom, zda se lze uzdravit ze záchvatovitého či emočního přejídání pomocí kalorických tabulek. O Intuitivním stravování a narovnání vztahu k jídlu. 

Čím víc se blíží konec roku, tím větší tíhu na sebe dáváme skrz cíle a různá předsevzetí, která si však často zadáváme stále dokola, jelikož jsou pro nás těžkou písemkou, někdy až nedosažitelnou. Dnes se proto podíváme na 4 hlavní pilíře, díky kterým si nastavíš cíle skrz hubnutí a přejídání do roku 2024, kterých tentokrát opravdu dosáhneš. 

Epizoda věnovaná Tvému "PROČ", tedy jaký je vůbec Tvůj důvod pustit přejídání z Tvého života, jak jej naleznout a jak s ním správně pracovat, aby se Ti opravdu vydařilo už nadobro vyzrát nad extrémy skrz stravování. 

Pojem sebeláska se stal hitem pár let zpátky a určitě byl vymyšlený za fajn účely. Někde na tý cestě se nám to však trošku vymklo z ruky, a právě proto je hromada lidí na tohle slovo doslova alergická. Podcast o tom, co pro mě osobně znamená slovo sebeláska a proč jsem přesvědčená, že nemusíš nutně milovat každou část Tvého těla.

Jedna věc, která je silně nepříjemná jsou výčitky přímo po epizodě přejedení.. V tu chvíli si říkáš, že už nic horšího ani nemůže být, ale právě tyhle výčitky jsou většinou jen slabej odvar toho, jak se cítíš následující den. Jíst či nejíst po epizodě přejedení, kompenzace sportem, co dělat, aby ses co nejdřív odpíchla na tu správnou cestu.. O tom všem a ještě víc v dnešní epizodě. 

V dnešní epizodě se pobavíme o tom, kde se v Tobě vzalo to přesvědčení, že potřebuješ zhubnout a jakým způsobem jej pustit. Dále se podíváme na to, proč Tě nechce hlava pustit pod určitý číslo na váze a jak se v tomhle případě zachovat, aby začala spolupracovat, a v čem vlastně tkví ten zádrhel, že místo úspěšnýho hubnutí končíš u přejídání. 

Absolutně všechno se točí kolem jídla. Plánuješ si ho dopředu, těšíš se až nepřiměřeně na dortík s kámoškou, protože to je ta chvíle, kdy tolik necítíš výčitky, po tom, co si dáš něco sladkýho.. Tvoje nálada se odvíjí od toho, jestli ses stravovala dostatečně zdravě podle tvých měřítek. Poznáváš se v tom? Pokud ano, tahle epizoda je právě pro Tebe, protože právě dneska budu mluvit o tom, jaké úska...

V této epizodě se dozvíš, jak vypadala moje cesta od anorexie a záchvatovitého přejídání až ke zdravému a udržitelnému přístupu k jídlu a sobě samé. Možná se s něčím v mém příběhu ztotožníš a věřím, že s Tebou alespoň jedna moje myšlenka zarezonuje. Cesta ven z PPP existuje a já rozhodně nejsem jediným "chodícím důkazem", nicméně bourání tabu týkající se tohoto tématu chybí, a proto do n...