Best Fitness Friend podcast

Oskar och Kalle pratar om 2022 CrossFit Games. Vad kan du lära dig av de som tävlar i CrossFit? Vad är relevant för dig? Vi delar med oss av våra observationer och vi hyllar våra Best Fitness Friends (medlemmar) för de kloka livsstilsval ni gör. 

Vi pratar om vilken roll tävling har för vår utveckling. Vilka är fördelarna? Finns det några nackdelar? När ska man tävla? På vilket sätt ska man tävla? När ska man inte tävla? #fitness #crossfit #health #hälsa #livskvalitet #träning

Vi pratar om CrossFits manifest. Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, split...

När du semestrar ser dina dagar annorlunda ut. Du umgås mer tillsammans med människor som du normalt sätt inte umgås med lika mycket. De har inte samma träningsvanor som du. Konflikten är ett faktum. Vad ska du ta dig till?

Vi pratar om vad kroppen består av i form av fett och muskler. Vad behöver vi fett och muskler till. Varför är det inte bra med för mycket fett? Varför är det bra med muskler? Vi hoppas att du ska förstå lite mer efter detta avsnitt. Mycket nöje!

Oskar och Kalle pratar om när man ska sluta eller ta en paus från CrossFit . Vi pratar bland annat om mål, motivation och identitet. Lyssna och njut. 

Sabrina Bjelkelöv och Kalle Solberg pratar om matvanor. Har du tänkt på vad du äter, när du äter och hur du äter? Vi ger dig praktiska och konkreta tips på vad du kan börja med om du vill må bättre och förbättra din hälsa och livskvalitet. Ta del av vår topplista för att du ska nå dina mål.

Vi pratar om att börja dra åt fel håll samtidigt som grundprinciperna för hur du ska lyckas är så enkla. Vägen mot dina mål kommer att ha hinder. Vi påminner om de principer som du då kan luta dig tillbaka emot. 

Emma Torp och Kalle Solberg pratar om sommaren. Om träning under sommaren närmare bestämt. Vilka fällor faller vi lätt i? Hur upprätthåller vi goda vanor. Vilka strategier finns för att du ska fortsätta utvecklas eller åtminstone upprätthålla formen? Vi har lösningar för dig!

Varför gör vi oftast ganska korta pass? Varför är det oftast 2-3 rörelser? Varför är vissa rörelser vanligare än andra? Vi pratar om allt som händer bakom kulisserna gällande programdesign. 

Vi pratar om hur vårt träningsprogram förbereder dig för livets utmaningar. Vad vi kompromissar med för att du ska få så bra hälsa och livskvalitet som möjligt. 

Har du stagnerat i din utveckling? Känner du att du inte får resultat i den takt du hoppats på? Känner du dig omotiverad? Är det inte lika kul längre? Vi vill ge dig perspektiv på ovan påståenden. Det kan handla om många olika saker som du kanske inte tänker på. Låt oss vägleda dig till högre motivation och förnyad fart framåt. 

Vi fortsätter att prata om hur din kosthållning inte bara hjälper dig att hålla dig borta från sjukdom men också hjälper dig att optimera din prestationsförmåga och hälsa. Du behöver strategier för att hålla dig på rätt spår. Lyssna och ta del av några av dessa strategier. Mycket nöje.

Vi pratar om hur du ska äta för hälsa och livskvalitet. Vi tar avstamp i en enkel modell som beskriver vilka val som du bör göra och hur du på ett enkelt sätt kan göra det. OBS, det här är inte ett matlagningsprogram. 

Skador är en del av livet precis som sjukdomar. Vi pratar om perspektiv och strategier. Hur du ska förhålla dig och göra det bästa av situationen. Hur du kan vända tillfällig motgång mot långsiktig framgång.

Det här avsnittet vill du inte missa. Vi reder ut begreppet teknik som kanske låter lite mossigt för vissa. Men det är det inte. Det är avgörande för att du ska utvecklas på rätt sätt, på rätt tid och utan att skada dig. 

Din utveckling och dina resultat är slutgiltigen det som avgör din hälsa och livskvalitet. Vi pratar om i vilken ordning du måste prioritera olika områden för att du ska nå de resultat du önskar. Vad är egentligen viktigt, viktigare och viktigast? 

Vi pratar om misstagen som hindrar vår utveckling. Vi resonerar lite om de övergripande områden som påverkar hur vi utvecklas, presterar och hur vi mår. 

Vi pratar om personlig utrustning som ofta används inom CrossFit. Allt från träningsskor till bettskenor. Vi delar med oss av egna erfarenheter och bekänner viss fåfänga. Lyssna och njut och skratta gärna lite. 

Vi pratar om de principer som gör att vi håller kursen på lång sikt. Det som gör att vi successivt rör oss mot bättre hälsa och livskvalitet. Vi vill ge dig en plattform för hur du kan prioritera. 

Vi förklarar delar av fikonspråket för träning. Vi pratar om vad fitness betyder. Finns det bättre ord på svenska? Vi ger dig en inblick i de modeller vi lutar oss emot för att definiera och förklara vad fitness är och hur påverkar hur vi prioriterar våra kost- och träningsupplägg. 

Vi presenterar dig. Ja, du som lyssnar. Vi pratar lite om vad som kännetecknar dig och vilka utmaningar du har. Vi vill på detta sätt visa att allt vi gör kretsar kring att hjälpa dig förbättra hälsa och livskvalitet. Allt vi gör handlar om att ge dig framgång och mätbara resultat.  High five!

Välkommen till Best Fitness Friends podcast. Vi riktar oss primärt till dig som tar hjälp av oss för förbättra din hälsa och livskvalitet. Vi pratar om dina möjligheter och utmaningar. Vi tar upp vanor och beteenden kring kosthållning och träning.  High five!