BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

In dieser Episode geht es darum, was eigentlich Schlafcoaching ist. Was machen Thalea und Eva eigentlich, wenn sie Erwachsenen dabei helfen, besser zu schlafen? Für wen ist Schlafcoaching geeignet? Was ist der Start des Schlafcaochings? Was soll überhaupt nachts verändert werden? Wie ist der Ablauf des Coachings und wie lange dauert das alles? Und wieso macht es Sinn, den eigenen Schlaf wirklich m...

Wir haben in dieser Folge einen ganz besonderen Gast: Martin Gessinger- Er ist Unternehmer, Parkour- Entdecker in Deutschland und Coach. Wie immer geht es erstmal darum, wie wir drei geschlafen haben… es geht um Staub, Schmerzen und darum, ob Martin ein alter Mann ist. Gemeinsam reden wir darüber, was wir von unseren Hobbys lernen können und wie Parkour Martins Leben bereichert hat. Mache ich dies...

Sie ist Autorin, Speakerin, Mentorin und Gründerin von den Bauchfrauen. Und noch so viel mehr! Darum geht es heute in unserer Rubrik: „Wovon träumst du nachts?“: Sandra berichtet sehr persönlich und offen von ihrem Schlaf und was sie davon abhält, gut zu schlafen. Eva erzählt peinliche Alkohol- Geschichten und Thalea von der neuen Hunde- Freundin. Die Bauchfrauen-Gründerin redet über unterschiedli...

Sabrina ist auch Sportwissenschaftlerin. Und Schlafcoach. MIt ihr reden wir darüber, was die Fatigue von „normaler Müdigkeit“ unterscheidet. Es geht um die schwierige Diagnose und die Unterscheidung zu Depressionen. Sabrina gibt uns einen Einblick, welche Symptome Fatigue mit sich bringt und wie das (persönliche) Umfeld oft damit umgeht. Wer wissen will, wie Fatigue entsteht, sperrt am besten jetz...

Zuerst wird geklärt, was die Wohlfühltemperaturen von Thalea und Eva sind. Eva erzählt von großem Stress am Vormittag, Thalea von zu viel Wärme unterm Dach. Wir reden darüber, warum schlafen in heissen Sommernächten so schwierig ist, was unsere Lieblingssuppen sind und was die besten Tipps und Tricks sind, um trotz Wärme gut zu schlafen. Es geht um Ventilatoren, nasse Tücher, geschlossene Fenster,...

Wir zwei sprechen in unserer neuen Rubrik „Wovon träumst du nachts?“ darüber, was uns wachhält, was passiert, wenn der Wecker zu früh klingelt und was wir tun, wenn wir nicht einschlafen können. Es geht mal wieder um wilde Bettenwechsel und die Konsequenz auf den Schlaf von körperlicher Anstrengung. Thalea erzählt, was unvollendete Gedanken mit ihr machen und Eva redet mit grossem Ärgernis über si...

DER BESSER SCHLAFEN PODCAST- Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag? Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „...

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast in unserem kleinen Podcast- Schlafzimmer/ Studio: Markus Kamps! Er ist Schlafberater und Schlaf- Präventologe. Er erzählt uns erstmal, wie man überhaupt Schlaf- Präventologe wird und was ihn antreibt. Du erfährst auch, warum man trotz keiner grossen Zuneigung zu Katzen manchmal bei Katzenvideos hängen bleiben kann. Wir reden darüber, welche Auswirkungen d...

Warum trinken wir eigentlich ausgerechnet morgens Kaffee? Da sollten wir eigentlich doch am allerausgeschlafensten sein. Oder? Was genau bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper? Eine wissenschaftliche Antwort auf diese Frage gibt Albrecht in dieser Episode. Wir reden über Sägespäne, über Limits, darüber, ob Koffein gesund ist und wie schnell Espresso wirkt. Thalea ist kurz empört und Eva merkt...

Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Christine Backhaus, Diplom- Psychologin und Performance- und Beziehungs- Coach. Christine erzählt, wie Stress und Probleme sich auf den Schlaf auswirken können. Was hat „viel schlafen“ mit Problembewältigung zu tun? Welchen AKUT- Tipp hat Christine bei belastendem Stress? Und dann geht‘s ans EINGEMACHTE: Welche Bedeutung hat...

Albrecht erklärt! Heute: wie sich Drogen, Upper und Downer, auf den Schlaf auswirken. Warum konsumieren Menschen eigentlich Drogen? Und was hat dieser Konsum überhaupt mit dem Schlaf zu tun? Eine Antwort auf diese Frage gibt Albrecht in dieser Episode. Wir reden über Kokain, Crystal Meth, MDMA, Speed, Benzos und Cannabis. Helfen Drogen dabei, gut zu schlafen? Oder eher beim wachbleiben? Welche Aus...

Heute zu Gast: Iris Gavric- TIK TOK Star, Podcasterin und Inhaberin einer Kreativ- Agentur Und wir haben eine neue Rubrik: „Wovon träumst du nachts?“ Sie ist noch gar nicht so ganz offiziell: Es ist also eine VOR VOR VOR- Premiere. Es ist durchaus angemessen, wenn du dich in deinen Premierenfummel schmeißt und dich zurück lehnst und lauschst, was Iris so zu sagen hat.

Wie wirkt eigentlich Cannabis? Und warum ist es eigentlich ein Insektenschutzmittel? Was sind eigentlich THC und CBD? Ist es eine okaye Sache, CBD zu sich zu nehmen, wenn man „besser“ schlafen möchte? Was passiert eigentlich mit dem Tiefschlaf nach dem Konsum von Cannabis? Und welche Rolle spielt dabei die Regelmäßigkeit? Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten. Wir mach...

Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Ani Sleeps. Thalea, Eva und Anika erzählen über ihre persönliche Lieblingsportarten- von mittlerer Leidenschaftslosigkeit bis schöner Euphorie ist alles dabei. Anika redet mit uns darüber, warum sie sich eigentlich als Wettkampfsportlerin immer mehr mit dem Schlaf beschäftigt hat. So viel sei schon mal verraten: Man muss sic...

Albrecht erklärt! Heute: wie sich Alkohol auf den Schlaf auswirkt Es gibt momentan viele Gründe sich ordentlich EINEN einzuschenken. ( Das soll keine Werbung für übersteigerten Alkoholkonsum sein ) Darüber müssen wir reden; Albrecht Vorster ist heute wieder unser Gast. Hilft Alkohol, gut zu schlafen? Warum schnarchen wir, wenn wir Alkohol trinken? Welche Auswirkungen hat Alkohol auf den Schlaf gen...

Es ist Valentinsmonat. Hier im Podcast und im Leben geht es deshalb immer noch um die Liebe. Was ist eigentlich das tollste Valentinsgeschenk? Richtig, wenn du lange gesund bleibst- für die Menschen, die du liebst und die dich lieben. Genau deshalb reden wir mit Dr. Michael Coll- Barroso über Herzgesundheit. Was macht eigentlich unser Herz? Falls du es jetzt nicht weißt, dann auf jeden Fall nach d...

Diesen Monat ist Valentinstag. Welchen besseren Anlass gibt es, über Selbstliebe zu sprechen? Mit Brit Morbitzer; Mentorin für Authentizität, Autorin und Podcasterin, reden wir darüber, wie man die eigenen Grenzen wahrt und wie offen man damit umgehen kann und soll. Wir sprechen über Eva’s Lieblingsthema: Tiere. Speziell Hunde. Sie wissen ja nichts davon, dass Sonntag ist. Oder von Terminen. Oder...

Diesen Monat ist Valentinstag. Welchen besseren Anlass gibt es, über Selbstliebe zu sprechen? Mit Brit Morbitzer; Mentorin für Authentizität, Autorin und Podcasterin, reden wir darüber, was Schlaf eigentlich mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu tun hat. Beginnt guter Schlaf tatsächlich mit Achtsamkeit und der Liebe zu sich selber? Wie authentisch „muss“ man sein? Darf man denn Zeit für sich selb...

Diesen Monat ist Valentinstag. Welchen besseren Anlass gibt es, wieder über Sex zu reden? Diesmal mit einem Wissenschaftler- Albrecht ist heute wieder unser Gast. Wie kann denn Sex beim einschlafen helfen? Passiert das überhaupt oder regt die Situation eher so auf, dass man schlechter schläft? Welche Auswirkungen hat Sex auf den Schlaf- abhängig davon, ob ich einen One- NIght Stand habe oder die P...

Diese Episode wird präsentiert von www.freundinnendernacht.de- unserem eigenen Onlineshop! Dort gibt es nicht nur dieses wundervolle Produkt, das Spannbetttuch, sondern auch Schlafcoaching bei Thalea und oder oder Eva zu buchen. Eine vermeintliche grossartige Erfindung hat Evas Weg gekreuzt. Grund Genug endlich mal über etwas richtig spannendes zu sprechen: Das Spannbetttuch. Das spannendste unter...

Neues Jahr- neues Trinkverhalten? Es geht um Wasser ;) Wie viel Wasser und vor allem welches man so trinken kann und sollte, erfährst du in dieser Episode. Und zwar von Meike Prostmeyer. Sie ist Ernährungscoach und absolute Spezialistin für Wasser.

Dass es im allgemeinen ungesund ist, wissen wir wahrscheinlich alle. Dass es aber auch direkte Folgen auf den Schlaf hat und welche das genau sind, erklärt uns Albrecht.

Ein Jahr musstest du tatsächlich darauf warten, heute ist es endlich soweit- wir reden über SEX. Und zwar mit Magdalena Heinzl, sie ist Sexologin, Autorin und Podcasterin. Wie WIR im Bett sind, erfährst du heute nicht. Oder doch? Es geht vielmehr darum, wie sich das eigene Sexleben im Laufe unseres Lebens verändert. Wir schmunzeln über einen Sex- Führerschein und sprechen drüber, warum ein neuer M...

Es weihnachtet und genau diese ist die 50. Es weihnachtet und genau diese ist die 50. Episode von Freundinnen der Nacht. Mache mit uns eine kleine Zeitreise zu unserem ersten Kennenlernen, zu unseren tollen Interviewpartnerinnen und - Partnern. Wir lassen die letzen 50 Folgen Revue passieren, sprechen über besondere Erlebnisse und über unser „WARUM“. Falls dich interessiert, was unsere persönliche...

Wir sind mittendrin: In der Schlemmer- Weihnachtszeit. Wir essen, naschen, trinken und geben uns der Völlerei hin. Spätestens an Weihnachten landete dann oft der fette Braten auf dem Teller und im Bauch. Was das für den Schlaf bedeutet? Wir reden diesen Monat drüber. Heute geht’s um das Wunderwerk Darm. Anette Lartey erklärt uns, wie Verdauung eigentlich funktioniert und warum es so schambehaftet...