Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen

Der Expertentalk zu gutem Schlaf mit BETTENRID. Ausreichend Schlaf macht schön und gesund! Popstar Cher hat jetzt erst in einem Interview gesagt, dass ausreichend Schlaf ihr Rezept ist, noch im hohen Alter fit und gesund zu sein! Und hat ihr Geheimnis gelüftet: YOGA! In dieser Folge klären wir: Wie sorgt Yoga für einen besseren Schlaf? Welche Rituale kann jeder in seine Abendroutine einbauen? Und...

Der Expertentalk rund um das Thema Schlafen mit BETTENRID. „Schule und Büro müssten eigentlich später starten! Wir alle leben und arbeiten gegen unseren Rhythmus. Würden wir mehr mit unserer inneren Uhr in Einklang leben, wären wir gesünder und auch effektiver.“ so der Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß. Darüber hinaus gibt es auch Tipps, wie wir das erreichen können. Und wie wir rausfinden, wie...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID. Ja, diesen Spruch kennen alle: „Schlaf ist die beste Medizin!“. Aber was ist tatsächlich dran? Spannende Facts gibt´s in dieser Folge. Außerdem schauen wir, ob es stimmt, dass unsere Bundeskanzlerin Schlaf speichern kann wie Kamele das Wasser…und Sie erfahren, wie Sie gesund, schlank und schlauer werden - einfach über Nacht. Prof. Dr. Ingo Fietze...

Der Expertentalk zum Thema besser schlafen mit BETTENRID. In dieser Folge verrät uns der Schlafspezialist Robert Waloßek worauf wir im Alltag achten können, um besser zu schlafen. Wie sollte mein Schlafzimmer aussehen? Kann ich – besonders in Zeiten von Homeoffice – einen Schreibtisch in das Schlafzimmer stellen? Welche Wirkung haben Fernseher, Smartphone und Co. wirklich auf unseren Schlaf? Welch...

Der Expertentalk rund um gesunden Schlaf mit BETTENRID. „Ältere Menschen brauchen weniger Schlaf als jüngere“, „Schlaf kann man nachholen“, „Der beste Schlaf ist der vor Mitternacht“, „Bei Vollmond schläft man schlechter“… das alles sind Schlafmythen, die sich schon seit Ewigkeiten halten. Doch was ist WIRKLICH dran? Was sind die neuesten Erkenntnisse? All das und noch vieles mehr klären wir in di...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID. Forscher behaupten: „Deutschland steht zu früh auf“ so der Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß. „Wir sind eine unausgeschlafene Gesellschaft, da für unsere innere Schlaf-Wach-Uhr Arbeit und Schule für die meisten von uns viel zu früh beginnen.“ Wie auch unser Lebenswandel zum chronischen Schlafmangel beiträgt, klären wir in dieser Folge. Natürlich...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID. In dieser Folge klären wir mit dem Schlafspezialisten Robert Waloßek alle Fragen rund um die richtige „Hardware“ – vom Bett über die Matratze und die Decke bis zum Kissen. Worauf muss ich beim Bettenkauf achten? Was hat der eigene Job mit der Wahl des richtigen Kissens zu tun? Wieso sind Bauchschläfer eigentlich umerzogene Seitenschläfer? Und wie...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID. In dieser neuen Folge geht es um ein Thema, das uns alle jeden Abend wieder beschäftigt: Das Einschlafen. Manche schlafen schnell ein, Andere brauchen lang. Doch wie lang ist „normal“? Wie lang brauchen die Deutschen im Schnitt zum Einschlafen und wie kann es vielleicht besser klappen? Und was hat das alles mit der Schnecke zu tun? Ja genau... Mit...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID. In der zweiten Folge verrät uns der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. Ingo Fitze wie die Pandemie insbesondere unseren Schlaf durcheinandergewirbelt hat. Aber was genau beeinflusst den Schlaf gerade so? Was ist Covid-Somnia? Und was steckt hinter der 85:15 Regel, die wieder für besseren Schlaf sorgen soll? Wir klären all das und noch mehr spann...

Der Expertentalk zum Thema Schlafen mit BETTENRID. In der ersten Folge klären wir mit dem Schlafspezialisten Robert Waloßek alle Fragen rund um Qualität und Quantität des Schlafs, zum Beispiel: wie viel Schlaf ist richtig? Wann sollten wir schlafen? Welche Weichen können wir schon tagsüber und abends stellen, um am nächsten Morgen fit aufzuwachen? Kann man zu viel schlafen? Und was bringt ein Mitt...