Besin Piramidi

Kürek, koşu gibi yoğun sportif performans gerektiren etkinliklerden önce nasıl beslenilmelidir? Ne gibi yaklaşımlar performansı olumsuz yönde etkiler?

Vegan/vejetaryen beslenmede dışarıdan alınması gereken 9 aminoasidin bitkisel kaynaklardan karşılanabilmesi için ne tarz yaklaşımlar gereklidir? Doğru besinsel kombinler nelerdir? Hangi bitkisel kaynaklar tüm aminoasitleri içerirler?

Kanseri tedavi etmek, daha iyi bir cinsel performans sağlamak veya bipolar bozuklukları iyileştirmek gibi iddialarda olmayan fakat normal vücutsal fonksiyonları destekleyerek daha iyi bir sağlık durumunu teşvik eden beslenme destekleri nelerdir?

Hayvansal protein kaynaklarıyla kıyaslandığında çok daha düşük sindirilebilirlikleri olan bitkisel proteinlerle ilgili bu sorunu aşmanın yolları nelerdir? Vegan ya da vejetaryen beslenen sporcularda kas gelişimini maksimum hale getirmek için ne gibi alternatifler vardır?

Vegan/Vejetaryen beslenmede eksikliğini duyabileceğiniz besinler nelerdir? Bu besinlerin bitkisel ikameleri var mıdır?

Son öğünü geç saatte yemekle erken yemek arasında -eğer toplamda aynı kalori alınırsa- kilo vermeye yönelik bir fark olur mu?

Bu düşük karbonhidrat içeren ve 2 hafta gibi kısa bir sürede 11 kiloya kadar kilo verdirebildiği iddia edilen beslenme yaklaşımının artı ve eksileri neler? Gerçekten de mucize bir diyet mi?

Beslenmenizde proteine ağırlık vermek su tutulmasına ne şekilde engel olur? Doğru oranlar nelerdir?

Özellikle kozmetik sektöründe yaygın şekilde kullanılan ve cildi nemlendirme, kabızlığı iyileştirme, atletik performansı arttırma gibi pek çok faydası olduğu söylenen bu maddeyle ilgili iddialar doğru mu?

Epifiz bezinde üretilen ve asıl görevi sirkadiyen ritmi düzenleyerek doğal uyku döngüsünü yönetmek olan melatonin hormonunu hap formunda almak aynı etkiyi sağlar mı? Vücuttaki olumlu etkileri ve olası yan etkileri nelerdir?

Belirtileri 8-72 saat içerisinde ortaya çıkan ve özellikle çocuklarda ölüme bile yol açabilen bu besin zehirlenmesini önlemek için neler yapılmalıdır? Risk oluşturan besinler nelerdir? Zehirlenme durumunda hangi yollar izlenmelidir?

Işıktan, karanlıktan ve başka dış faktörlerden etkilenen vücut iç saatimizdeki bozulma nelere yol açar? Uzun-kısa vadede karşılaşabileceğimiz sorunlar nelerdir? Sirkadiyen ritmimizi düzene sokmak için neler yapabiliriz?

Vücutta sodyum seviyelerinin normal seviyelerin altına düşmesinin doğuracağı sonuçlar nelerdir? Hangi durumlar buna sebep olur? Önlemek için neler yapılmalıdır?

Genelde tip 2 diyabet hastalarına kan şekerini kontrol altına almalarında yardımcı olması için reçetelendirilen metmorfin aynı şekilde normal bireylerde kilo vermeye de yardımcı olur mu?

Aralıklı orucun bazı kadınlarda erkeklerdeki kadar faydalı olmadığına dair iddialar ne derece doğru?

Migren ataklarının sıklığını düşürmek ve hatta ortadan kaldırmak için nasıl beslenmeliyiz? Migreni tetikleyen gıdalar nelerdir?

Eklem sorunu yaşayan kişilerin sıkça kullandığı bu beslenme desteği gerçekten işe yarıyor mu? Kilo almaya neden olur mu? Olası yan etkileri nelerdir?

Daha fazla su içmenin met. hızını arttırarak kilo verdirdiğine yönelik iddialar doğru mudur? Çay-kahve gibi kafein içeren içecekler günlük su alımımıza dahil edilmeli midir? Yaşlılarda su alımı neden önemlidir?

Özel oranlarda makro besin tüketerek enflamasyonla savaşmayı hedefleyen bu beslenme tarzı ne derece etkili?

Gıda endüstrisinde ekinlerin büyümesini arttırmak, besinsel değeri yükseltmek, raf ömrünü uzatmak, böcek ilaçlarına karşı dayanıklılık ve tarımda kolaylık gibi pek çok sebeple kullanılan "Genetiği değiştirilmiş organizmalar" ın artı ve eksileri nelerdir?

En az %70 çiğ gıda içermesi gereken bu beslenme tarzının artı ve eksileri nelerdir? Besinleri pişirmek mi yoksa çiğ olarak tüketmek mi daha doğrudur?

Eklem ağrısı ve enflamasyonu azaltma, bağışıklığı güçlendirme gibi pek çok faydası olduğu iddia edilen beslenme desteğini inceliyoruz.

Hipofiz bezinden salgılanan ve kas büyümesinde, kuvvette ve egzersiz performansında büyük etkisi olan bu hormonu doğal yollarla arttırmanın 11 yolu nedir?

Fazla miktarda kilo verdikten sonra ortaya çıkan sarkık deriyi oruç tutarak ortadan kaldırmak mümkün müdür?

Asla düz bir çizgide gitmeyen kilo verme süreci hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir? Kilo verme nelere bağlıdır?