Besin Piramidi

Bölüm 487: Vücudunuzun nefret ettiği 4 besin 09.03.2023 14:15 ↓

Buğday, süt ürünleri, şeker ve soya neden uzak durulması gereken besinlerdir?

Bölüm 486: Kas geni ACTN3 08.03.2023 10:47 ↓

Kişilerin kas gelişimini pek çok şekilde etkileyen bu genle ilgili her şey.

Bölüm 485: 40 yaşından sonra vücut geliştirmek 07.03.2023 17:09 ↓

40 yaşın üzerindeki kişilerde kassal gelişimi teşvik etmek için uygulanabilecek 5 taktik nedir?

Bölüm 484: Kısa süreli steroid kullanımının vücuda etkileri 06.03.2023 11:45 ↓

Düşük miktarda testosteron kullanılarak kas ve kuvvette artış sağlanılabilir mi?

Bölüm 483: Aspir yağı 03.03.2023 14:48 ↓

İnatçı göbek yağını erittiği ve iştahı azalttığı iddia edilen bu yağın kilo verme üzerindeki etkileri nelerdir?

Bölüm 482: 80/20 Diyeti 21.02.2023 11:18 ↓

Avustralyalı beslenme uzmanı ve PT Teresa Cutter tarafından geliştirilen ve yüzde 80 sağlıklı yüzde 20 sağlıksız ürünlerin tüketimini teşvik eden bu diyet yaklaşımı ne derece etkili?

Bölüm 481: Vücut geliştirmeciler/ Hafthor Bjornsson 02.02.2023 23:27 ↓

Eski Strongman sporcusunun hayat hikâyesi, televizyon kariyeri, beslenme ve antrenman rutini.

Bölüm 480: Sauna 01.02.2023 20:04 ↓

Sauna tipleri nelerdir? Antrenmandan sonra saunaya girmenin faydalı ve zararlı yönleri nelerdir?

Bölüm 479: Ayurvedik beslenme 30.01.2023 20:04 ↓

Hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkta iyileşme sağladığı iddia edilen bu beslenme tarzı ne derece etkili?

Bölüm 478: Vücut geliştirmeciler/ Nick Walker 18.01.2023 18:10 ↓

Varisli bacaklarıyla Arnold Schwarzenegger' ın bile dikkatini çeken genç vücut geliştirmecinin hayat hikâyesi, beslenme ve antrenman rutini.

Bölüm 477: Antrenman sonrası anksiyete bozukluğu 17.01.2023 19:34 ↓

Anksiyete ya da kaygı bozukluğu nedir? Türleri ve sebepleri nelerdir? Antrenman sonrasında yaşanan anksiyete durumu nasıl önlenebilir?

Bölüm 476: Detaylı bir vücuda sahip olmayı zorlaştıran 6 zihinsel engel 13.01.2023 18:02 ↓

Kilo vermenize ve keskin bir vücuda kavuşmanıza engel olan 6 zihinsel zorluk nedir?

Bölüm 475: Akrilamid 07.01.2023 13:08 ↓

Kızarmış/ yanmış besinlerde bulunan ve kanserojen olduğu söylenen bu bileşik nedir?

Bölüm 474: Steroidli VS Steroidsiz/ Bölüm 2 05.01.2023 19:49 ↓

Doğal olarak vücut geliştiren bir kişiyle steroid kullanan bir kişinin antrenman ve beslenmeye yönelik yaklaşımları ne gibi farklar içermelidir?

Bölüm 473: Steroidli VS Steroidsiz/ Bölüm 1 04.01.2023 21:32 ↓

Doğal olarak vücut geliştiren bir kişiyle steroid kullanan bir kişinin antrenman ve beslenmeye yönelik yaklaşımları ne gibi farklar içermelidir?

Bölüm 472: Herbalife diyeti 02.01.2023 25:16 ↓

Dünyada 90' dan fazla ülkede beslenme destek ve kişisel bakım ürünleri satan firmanın kilo verme programıyla sonuç almak mümkün mü?

Bölüm 471: Vücut geliştirmeciler/ Hadi Choopan 29.12.2022 11:02 ↓

2022 Mr. Olympia şampiyonunun hayat hikâyesi, beslenme ve antrenman rutini.

Bölüm 470: Glutatyon 27.12.2022 14:12 ↓

Glutamin, glisin, sistein aminoasitlerinden oluşan ve hücrelerde üretilen bu çok güçlü antioksidanın sağlığa yönelik etkileri nelerdir?

Bölüm 469: İmkansız yağsızlık 24.12.2022 15:06 ↓

Müsabık vücut geliştirmeciler inanılmaz derecede düşük yağ oranlarına sahip olmayı nasıl başarıyorlar?

Bölüm 468: Vücut geliştirmeciler/ Andreas Münzer 13.12.2022 15:08 ↓

Vücut geliştirme yarışmalarında inanılmaz keskin vücuduyla öne çıkan ancak bunun bedelini hayatıyla ödeyen Avusturyalı vücut geliştircimenin trajik hikâyesi.

Bölüm 467: SARMs 12.12.2022 12:03 ↓

Steroid etkisi göstermekle birlikte çok daha az yan etkisi olduğu iddia edilen bu ilaç sınıfıyla ilgili olarak söylenenler ne derece doğru?

Bölüm 466: Ephedra (Ma Huang) 10.12.2022 12:06 ↓

Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılan ve içerdiği ephedrine molekülü sebebiyle metabolizma hızında ve yağ kaybında artışa sebep olan bu bitkiyle ilgili olarak anlatılanlar ne derece doğru?

Bölüm 465: Terry Crews Diyeti 07.12.2022 16:40 ↓

50' li yaşlarının ortasında olmasına rağmen yağsız ve kaslı vücudunu korumayı başaran oyuncunun, aralıklı oruç temelli diyetini ve antrenman rutinini inceliyoruz.

Bölüm 464: Günde fazladan 500 kalori yakmanın 11 yolu 06.12.2022 18:40 ↓

Haftalık 3500 kalorilik açığın kişiye yarım kilo verdirdiği noktasından hareketle kilo vermenizi hızlandıracak 11 yöntem

Bölüm 463: Gym tebeşiri 05.12.2022 19:53 ↓

Crossfit, powerlifting, pole dance gibi pek çok spor türünde kullanılan tebeşirin formları, faydaları ve dezavantajları nelerdir?