Bendita Nutrición con Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán

Si tú o alguien que admiras y quieres corre el Maratón de la Ciudad de México, o tiene un gran reto deportivo en puerta, nada mejor que compartirle este episodio, que se enfoca en los corredores, hikers y otros atletas de pruebas de resistencia. Si no tienes la alimentación adecuada para el tipo de actividad que estás haciendo, Bea te dice que ¡puede ser un infierno! Porque para optimizar tu rendi...

¿Cuántas veces te has limitado a comprar algo por el hecho de que tenga sellos? Te apostamos que muchas. Por eso, nuestros nutriólogos Nico y Bea te explican la forma correcta de entenderlos, cómo no entrar en pánico y la mejor manera de integrar diferentes alimentos en tu dieta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántos de ustedes creen que quitando el pedacito con moho es suficiente para comerse el resto de la comida? En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea, invitaron a Mariana Zapién para hablar de cómo ha evolucionado la tecnología de los alimentos y su conservación, los mejores tips para conservar tu comida y la regla de "cuándo hay duda, es que no hay duda". Hosted on Acast. See acast.com/...

Si eres de los que cuida el planeta, ¿sabías que también lo puedes hacer con tu alimentación? En este capítulo Bea y Nico nos hablan sobre la dieta del planeta, en qué consiste y cuáles son los beneficios para tu salud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estamos de manteles largos en Bendita Nutrición para presentar el libro de Nicolás, en el que te da toda la información y motivación que necesitas para de una vez por todas te salgas del ciclo dieta-rebote-frustración-dieta. Bea entrevista a Nico, que nos cuenta un sobre su historia personal y su misión por que toda la gente llegue a su mejor versión, donde te sientes con toda la energía, seas pro...

Si eres de los que padece de estreñimiento, en este capítulo de Bendita Nutrición, Nico y Bea, nuestros nutriólogos de cabecera, nos dan los mejores consejos para dejar en el pasado este malestar, con ayuda de Paola Estrada, especialista en resistencia a la insulina y educadora en diabetes. Además de contarnos la importancia que tiene la fibra y los granos enteros en nuestra salud intestinal, nos...

Nuestros guías de la alimentación, Bea y Nico, nos cuentan los grandes beneficios que hay detrás del pan, desde los atributos nutritivos, hasta lo que lo hacen seguro para nuestro consumo, con el apoyo de la licenciada en nutrición Andrea Velázquez Sánchez. También, no enseñarán la importancia del etiquetado, los pros de los conservadores para este alimento y cómo puede ser un gran aliado, cuando...

Nuestros nutriólogos de cabecera, Bea y Nico, nos explican el papel de pan y de los carbohidratos buenos para nuestra salud, con ayuda de Esther Schiffman, Nutrióloga con Especialidad y Maestría en Nutrición aplicada. Nos cuentan por qué no necesitamos quitarlos de nuestra dieta y los grandes beneficios que tiene para nuestro cuerpo hacer del pan nuestro gran aliado de todos los días, qué nos debe...

Nuestros nutriólogos de cabecera, Bea y Nico, nos platican la importancia de los carbohidratos en la dieta de personas con diabetes, cómo dejar de limitarse a comer ciertos alimentos y la mejor manera de aprender sobre el trabajo que hace el páncreas con la insulina. Además de contarnos, cuáles son las claves para darle a nuestro cuerpo la energía que necesita, acompañado de los mejores consejos p...

Bien dicen que no es nada fácil perder peso, pero mucho, mucho más difícil es mantenerlo y lograr que tu organismo no quiera regresar. ¿La clave? Si, cambiar hábitos, pero cada vez más estudios hablan de la importancia del ejercicio. Y es que la mayor parte de los estudios dicen que casi todas las personas que pierden peso lo recuperan entre 1 y 5 años después. En este episodio Nico y Bea, tus nut...

Si tienes un amigo, pareja, compañero o tú tienes entre los 40 y los 55 años, podrías estar pasando por la andropausia y no saberlo. Esta baja de testosterona en hombres provoca una serie de cambios físicos y emocionales de los que CASI NADIE habla, y si, incluyen la disfunción eréctil. En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea te cuentan sobre qué hacer antes de los 40 años y qué hacer de...

Bea y Nico nos comparte los más recientes estudios científicos para prevenir demencia, Alzheimer y mejorar la función cerebral. Y es que la comida y el movimiento tienen muchísimo que ver con tu memoria, tu bienestar, la forma en que aprendes, resuelves problemas y envejeces. ¡Consejos que puedes aplicar dese hoy! *Información confiable, basada en ciencia y de la mano de tus nutriólogos de cabecer...

Vamos a tener una plática súper interesante con Ruth Cruz Soto, endocrinóloga y especialista en trastornos de conducta alimentaria, para entender cómo funcionan estos medicamentos y por qué no podemos medir la obesidad de la misma forma para unos y otros. Ni entre mujeres y hombres, ni por un peso determinado. Hay muchos factores que indican obesidad: el índice de masa visceral que se mide en la c...

En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea exploran un tema del que se hablaba poco, pero que merece toda la atención de hombres y mujeres: la menopausia. La realidad es que todas las mujeres la van a vivir y puede volverse un infierno: humores, pérdida de músculo, de hueso, aumento de peso. ¿Qué se puede hacer para vivir esta etapa de una forma más amable? *Los 47 son el año más difícil en...

En este episodio de Bendita Nutrición, Nico y Bea exploran cómo el consumo de alcohol afecta nuestra salud. Con el 30% de la población mundial consumiendo esta sustancia, es clave entender sus efectos y buscar un equilibrio saludable. Desde quienes lo satanizan hasta quienes lo usan para celebrar cualquier evento, descubre cómo ha cambiado la percepción del alcohol en el mundo deportivo. Bea y Nic...

México es un país en donde el sobrepeso y la obesidad está cada vez ganando más terreno. En este episodio de Bendita Nutrición, tus nutriólogos de cabecera abordan este tema crucial y preocupante. Bea y Nico exploran qué es la diabetes, sus diferentes tipos, cómo afecta al cuerpo y las consecuencias de los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre. La clave está en el control y la prevención. Aun...

Si te sientes constantemente cansado, irritado, o notas que tu pelo y piel han perdido su brillo de siempre, este episodio de Bendita Nutrición es para ti. Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán, tus nutriólogos de cabecera, se sumergen en el mundo de las vitaminas y minerales esenciales que podrían estar faltando en tu dieta. Desde la prevalencia de la deficiencia de vitamina D en lugares solead...

¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de tus esfuerzos en el gym, no logras ese cuerpo de revista? En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán, junto al Dr. Antonio Hinojosa, rompen los mitos y te dan las claves para entender cómo funciona la composición corporal. Desde la ciencia de la antropometría hasta la influencia de la genética en nuestros cuerpos...

¿Alguna vez te has confundido entre lo que es una alergia alimentaria y una intolerancia? ¡No estás solo! En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán se sumergen en las profundidades de estas reacciones tan comunes pero muchas veces malentendidas. Descubre cómo diferenciar entre una alergia que podría amenazar tu vida y una intolerancia que, aunque molesta, es me...

En un mundo repleto de promesas para bajar de peso rápidamente, tus nutriólogos de cabecera te invitan a hacer una pausa antes de caer en la tentación. En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán se sumergen en los productos más populares del mercado, desde estimulantes como la cafeína hasta medicamentos como la Semaglutida. ¿Es realmente posible encontrar una so...

En este episodio especial de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa te invita a sumergirte en el mundo de la nutrición adaptada a la natación en aguas abiertas, de la mano de Antonio Argüelles. Reconocido por sus logros como nadador de los siete mares, Antonio comparte no solo su amor por México y este deporte extremo, sino también cómo su relación con la comida le permitió superar desafíos que ponen...

En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán abordan el mundo de la genética y la epigenética. ¿Estás listo para descubrir que tu ADN no es el único factor que escribe tu historial de salud? Aunque nuestros genes dibujan el boceto inicial, la epigenética nos enseña cómo el estilo de vida y el ambiente pueden pintar el cuadro completo. Desde la alimentación hasta e...

En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán exploran la fascinante y compleja relación entre las emociones y la nutrición. Destacan cómo nuestras emociones moldean nuestros hábitos alimenticios y cómo esta conexión puede comenzar en experiencias tempranas como la lactancia y el vínculo entre madre e hijo. Tus nutriólogos de cabecera subrayan la importancia de la...

¿Sabías que a partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular? Este fenómeno, conocido como sarcopenia, afecta a todos y marca el inicio de un declive que puede impactar muchísimo nuestra calidad de vida. En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán desentrañan los misterios detrás de la sarcopenia, ofreciéndote un clavado profundo a cómo prevenir y combat...

¿Te sientes constantemente cansado y buscas maneras de aumentar tu energía? En este episodio de Bendita Nutrición, Nicolás Mier y Terán y Beatriz Boullosa, junto con su invitada especial Lourdes Botello, host del podcast Talento Para la Vida, te guiarán a través de estrategias de alimentación y estilo de vida para combatir el cansancio cotidiano. Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina nocturn...