Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

Segundo especialista, o primeiro de tudo é ir até um médico para tratar as dores. Depois disso, alguns tipos de atividades ficam, sim, liberados. Ele indica, por exemplo, aquáticas e de pilates. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre duas modalidades diferentes: o Ayenga Yoga e o método Elastic Training. As convidadas são a professora de Ayenga Yoga, Bruna Paixão, e Juliana Parra que é fisioterapeuta e criadora do método Elastic Training. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A pedido da ouvinte Rosana, Eduardo Rauen responde dúvidas sobre a rotina de exercícios para o abdômen. Ele destaca que, para definir a região e fazer com que os músculos apareçam, é necessário primeiro reduzir a camada de gordura. Por isso, o foco deve estar na alimentação, aliada a uma rotina equilibrada de exercícios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela pergunta por qual exercício vale mais a pena para começar o treino. Afinal, é melhor começar pelo cardio, ou pela musculação? Ouça a explicação do especialista. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela treina três vezes por semana, fazendo 30 minutos de musculação e 30 minutos de cardio em cada sessão e pergunta se, por não atingir os 150 minutos recomendados, ainda assim obtém benefícios. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 78 anos quer saber se é benéfico tomar whey protein. 'O idoso, geralmente, acaba comendo menos proteína que o adulto jovem e precisa mais', afirma Eduardo Rauen. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem uma tendinite lateral no braço direito e diz que já passou por diversos tratamentos e medicamentos, mas a dor persiste. Ele pergunta se pode fazer musculação para resolver o problema. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre como diminuir a chance de lesão e também saber as abordagens que são adotadas atualmente nos tratamentos. Cássia Godoy conversa com o doutor Bruno Canizares, que é ortopedista e traumatologista do esporte e com Samantha Braga, advogada e corredora amadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 57 anos faz exercícios aeróbicos e musculação. Ele quer saber qual é mais eficaz para reduzir a glicemia. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte disse que caminha ocasionalmente, mas não faz musculação porque sente dor no joelho. Ela pergunta se pode tomar whein protein para melhorar a força muscular. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que é paciente oncológica e, por usar um cateter, não pode pegar peso com os braços. Ela pergunta o que fazer para fortalecer as pernas. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que joga futebol às quintas-feiras e diz que esta é a única atividade física que faz durante a semana. Ele pergunta se está certo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 19 anos conta que está fazendo vestibulares e pede dicas de como se alimentar antes das provas. Ela também pergunta se existe algum medicamento para melhorar a memória e diminuir o cansaço. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Jota Júnior, educador físico e professor de dança, e com Daniele Machado, programadora e é dançarina amadora, sobre forró. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se é verdade que o homem engorda após o casamento. 'A ciência mostra é que, de fato, existe uma tendência, tanto em homens quanto em mulheres, a ganhar um pouquinho de peso aí após o casamento', diz Eduardo Rauen. Entenda! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que vai viajar em dezembro e diz que gostaria evitar ao máximo de ficar doente. Ela pergunta o que pode fazer para aumentar a imunidade e se suplementos ajudam. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se, ao subir uma escada de dois em dois degraus, ela estará fazendo um movimento semelhante ao agachamento afundo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se faz sentido comer mais de manhã, pouco no almoço e menos no jantar. 'Essa frase popular tem grande respaldo com o princípio da crononutrição', diz Eduardo Rauen. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 25 anos conta que, após alguns anos sedentário, voltou à academia e a cuidar da alimentação. Ele pergunta se pode ir todos os dias ou se precisa de mais tempo de descanso entre um treino e outro. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para falar sobre karatê, Cássia Godoy recebe Sabrina Marçal, educadora física e professora de Karatê e com Edgley Oliveira, professor de Karatê que pratica a modalidade desde os 10 anos de idade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta se a musculação, acompanhada por um educador físico, atrapalha o crescimento de uma criança. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta se comer de três em três horas ajuda a emagrecer. 'A gente acreditava que se comer de três em três horas acelerava o metabolismo', afirma Eduardo Rauen. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinta quer saber se quem tem mais de 50 anos e nunca fez exercício pode começar sem riscos. Ele pergunta ainda como começar. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte que quer saber os cuidados relacionados à alimentação para evitar diabetes gestacional e também os cuidados em relação à intensidade da atividade física para evitar um possível parto prematuro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinta de 54 anos conta que tem osteoporose avançada. Ela diz que acorda às 5h e chega em casa às 20h e pergunta em qual horário deve fazer musculação. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices