Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

Um ouvinte conta que faz musculação e bicicleta ergométrica cinco vezes por semana. Além disso, toma pré-treino, whey e creatina. Ele pergunta como melhorar o ganho de massa muscular. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de Belo Horizonte pergunta se fortalecer a musculatura das pernas pode trazer benefícios para o cérebro e para a circulação sanguínea. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de Jaraguá do Sul conta que tem 52 anos e treina musculação cinco vezes por semana. Ele pergunta se substituir o alongamento por um aquecimento progressivo de carga aumenta o risco de lesões ou melhora a força. Também quer saber se caminhadas e um treino aeróbico intenso por semana são suficientes para manter a saúde cardiovascular a longo prazo. Learn more about your ad choices. Visit...

Um ouvinte conta que tem um desgaste nos joelhos e faz tratamento com orientação de um ortopedista. Ele pergunta se o uso de joelheiras durante a prática de exercícios ajuda com a aliviar a dor. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Fernanda Marote, profissional de educação física e professora de barre na Escola Paulista de Dança, e Jéssica Moran Ribeiro, designer de moda e praticante de barre há três anos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen explica que exercícios de estabilidade feitos sem calçados ajudam a desenvolver a propriocepção e o equilíbrio, enquanto o tênis é mais indicado para corridas longas e de maior impacto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen afirma que isso é natural por conta do envelhecimento. Por isso, é preciso ter algumas outras medidas, como boa alimentação e atividade física que ajudam nessa situação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 83 anos conta que é nadador e treina seis vezes por semana, além de fazer duas sessões semanais de funcional. Ele pergunta qual é o melhor horário para consumir palatinose. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que faz musculação e treinamento funcional, além de praticar esportes nos fins de semana. Em exames de rotina, descobriu que o LDL está muito elevado, mesmo cuidando da alimentação. Ela pergunta o motivo de o colesterol estar alto, ainda que com hábitos saudáveis, e o que fazer para reduzir os medicamentos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visi...

Um ouvinte de 62 anos relata que foi sedentário durante grande parte da vida, tem colesterol elevado e faz uso de medicamento para controle da pressão arterial. Há cerca de duas semanas, passou a praticar 50 minutos de exercícios físicos, de segunda a quinta-feira, com orientação profissional. Ele também conta que trabalha sentado durante todo o dia, tem dificuldade para manter uma boa hidratação...

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Gabriela Rodrigues Barbosa, atleta da Seleção Brasileira e do Esporte Clube Pinheiros, e com Beatriz Fragoso Camargo Estevam, treinadora da Seleção Brasileira e do Esporte Clube Pinheiros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de Hortolândia, de 71 anos, conta que deixou a bengala de lado depois de começar a fazer academia e exercícios em casa. Com diabetes tipo 2 controlada, ele pergunta se deveria mudar algo na rotina de treinos e suplementação para manter a mobilidade e ganhar mais qualidade de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem níveis de creatinina elevados. No entanto, ele afirma que os rins estão funcionando normalmente e pergunta se o uso da creatina pode oferecer riscos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 50 anos, que joga vôlei de areia e faz musculação, conta que vem sentindo dores fortes no calcanhar ao acordar e ao começar a caminhar. Ela pergunta se deve usar tênis, palmilha ou procurar um especialista para conseguir continuar praticando esporte sem agravar a lesão. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que foi diagnosticada com hepatite autoimune e está tratando com corticoides. Ela diz que sempre foi muito ativa, faz musculação e cross-training e quer saber como pode ajustar a rotina e alimentação para minimizar os efeitos colaterais dos remédios, especialmente o ganho de peso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pratica musculação cinco vezes por semana, faz cardio duas vezes e diz que se alimenta bem, mas o peso não sobe na balança. Ela quer saber o que pode ajudar quem tem mais dificuldade para ganhar massa muscular por ter um perfil biotipo ectomorfo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Ana Mariana Silva, fundadora da rede Aura Pilates, e com Mariana Torres, professora na Biorritmo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 47 anos leva uma vida bastante ativa, faz musculação, corrida e competições, mas descobriu um cálculo renal de 2 centímetros e ficou na dúvida se deve suspender a creatina. Ele pergunta se o suplemento pode atrapalhar os rins e quanto isso afetaria o desempenho muscular. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte trocou 40 minutos de caminhada leve por um treino mais curto, intenso e inclinado. Ele quer saber se, quando o gasto calórico é parecido, os benefícios também são. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que está tratando esteatose e obesidade grau 3 com canetas emagrecedoras, além de fazer academia, natação e acompanhamento nutricional. Ele quer saber qual a importância da alimentação e dos exercícios para potencializar os resultados do tratamento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que ouviu no programa que ser magro não significa, necessariamente, ter saúde. Ele pergunta se uma pessoa gordinha, mas ativa e sem sedentarismo, pode ser considerada saudável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que o companheiro tem histórico de pedra nos rins e teve sangramento na urina no mesmo dia em que começou a tomar creatina. Ela pergunta se quem tem propensão a cálculos renais pode usar creatina ou se existe contraindicação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Flávia Colucci Yarshell, médica pediatra e hebiatra; Glauco Borges Gomes de Mesquita, professor de educação física do Colégio Mackenzie; e Rodrigo Weba, estudante de 16 anos, que pratica futebol desde criança e faz musculação. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte do Espírito Santo conta que o filho de 8 anos tem uma rotina intensa de esportes, com treinos, competições e até personal. Ela percebe que a criança continua muito magra e pergunta quais estratégias podem ajudar no ganho de massa corporal de forma saudável. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem hérnia de disco acentuada e sobrepeso, mas mantém uma rotina ativa de exercícios cinco vezes por semana, com bicicleta, caminhada e musculação. Como sente dores ao correr, ele pergunta se, para perder peso, a bicicleta traz o mesmo resultado da esteira ou se existe diferença. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices