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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

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Episodes

Três treinos de corrida de 5 km equivalem a cinco de 3 km? 14.05.2025 5:35

Um ouvinte quer saber se três treinos de 5 km equivalem a cinco treinos de 3 km. Segundo Eduardo Rauen, a escolha de uma destas duas estratégias depende do objetivo. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Existe alguma relação entre a atividade física e a queda de cabelo? 13.05.2025 4:52

Um ouvinte conta que, há seis anos, faz tratamento para evitar a calvície. Ele pergunta se existe alguma relação entre a atividade física, como a musculação, e a queda de cabelo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como ganhar peso com musculação e atividade aeróbica? 12.05.2025 4:04

Um ouvinte pergunta o que deve fazer para alinhar a musculação e a atividade aeróbica para ganho de peso sem prejudicar as taxas glicêmicas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Taekwondo, a arte marcial que combina luta, condicionamento físico e disciplina mental 10.05.2025 27:16

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o mestre de taekwondo, Fabian Teodoro, e Louise Visani, faixa preta do esporte. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É necessário tomar creatina ou algum suplemento para ajudar na rotina de treinos? 09.05.2025 4:22

Uma ouvinte conta que faz atividade física três vezes por semana, incluindo aeróbico, e mantém uma boa alimentação. Ela gostaria de saber se precisa tomar creatina ou algum outro tipo de suplemento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Existe diferença entre os medicamentos comprados em farmácias e os manipulados? 08.05.2025 4:10

Uma ouvinte pergunta se há diferenças nos efeitos dos medicamentos comprados nas farmácias e os manipulados. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qual é a diferença entre creatina e aminoácidos? 07.05.2025 4:00

Uma ouvinte conta que comprou um suplemento com 12 aminoácidos. Ela pergunta se precisa continuar tomando creatina e qual é a diferença entre os dois. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É possível alcançar resultados praticando atividades diferentes? 06.05.2025 4:51

Uma ouvinte conta que tem dificuldade em manter uma rotina fixa com um único tipo de exercício ou só em uma academia. Ela quer saber se é possível alcançar resultados de condicionamento físico, mesmo praticando atividades diferentes. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Existem pré-treinos naturais sem cafeína? 05.05.2025 4:25

Um ouvinte conta que treina de segunda a sábado após o trabalho, na parte da noite. Ele gostaria de saber se existem pré-treinos naturais sem cafeína. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como criar hábito de se exercitar? 03.05.2025 28:27

Cássia Godoy entrevista a bióloga e divulgadora científica Mari Krüger e o neurologista e cientista comportamental Claudio Meilman. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pré-treino natural para quem faz jejum intermitente: suco de laranja ou água de coco? 02.05.2025 3:34

Eduardo Rauen explica que é melhor usar a água de coco. O suco de laranja pode aumentar a glicemia e aumentar o pico insulina. Ouça o comentário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Exercício físico para controle de peso precisa ser feito na academia? 01.05.2025 4:25

Eduardo Rauen destaca que, de imediato, não. ‘O que precisa é iniciar’. Ouça o comentário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É melhor trocar o jantar por um lanche leve para dormir mais cedo? 30.04.2025 5:28

Um ouvinte conta que começou a praticar atividade física recentemente. No entanto, ele tem tido dificuldade para dormir oito horas por noite, pois precisa preparar o jantar após o treino, e gostaria de saber se é melhor trocar a refeição por um lanche leve. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como encaixar a atividade física na mudança da minha rotina? 29.04.2025 4:12

Uma ouvinte conta que está mudando a escala de trabalho e pede dicas de como melhor encaixar a atividade física na nova rotina. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Exercícios com impacto no solo fazem bem aos ossos? 28.04.2025 4:16

Uma ouvinte contou que pratica musculação de três a quatro vezes por semana e pergunta se precisa acrescentar exercícios com mais impacto no solo para beneficiar os seus ossos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Exercícios anaeróbicos podem ajudar a prevenir o Alzheimer? 25.04.2025 4:53

Um ouvinte ouviu o comentário sobre a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos e pergunta se incluir atividades anaeróbicas na rotina poderia ajudar a reduzir o acúmulo dessas proteínas ligadas ao Alzheimer. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dança por 20 minutos todos os dias é suficiente para sair do sedentarismo? 24.04.2025 4:29

A ouvinte Joyce conta a Eduardo Rauen que baixou um aplicativo de dança fitness para sair do sedentarismo. Ela dança de 20 a 40 minutos por dia, todos os dias, e quer saber se esse "pequeno esforço" somado a uma alimentação razoável é suficiente para passar os 30 anos sem doenças e dores. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? 23.04.2025 5:19

Um ouvinte de 32 anos conta que pratica atividade física diariamente e pergunta qual é a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O aparelho elíptico é suficiente para fortalecer a musculatura? 22.04.2025 3:39

Um ouvinte conta que faz todos os dias 15 km no aparelho elíptico e pergunta se este exercício é suficiente para fortalecer a musculatura. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Conheça o HYROX, a modalidade que une corrida com elementos funcionais 19.04.2025 26:30

Cássia Godoy conversa com Henrique Hamoy, profissional de educação física e instrutor de HYROX e com Sérgio De Azevedo Rodrigues, que é atleta amador de HYROX. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Fazer treino hiit antes ou depois da musculação: o que é mais eficiente? 18.04.2025 5:26

Eduardo Rauen destaca que o treino hiit depois da musculação é um pouco mais eficaz. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tomar suplementos ajuda na rotina de exercícios físicos? 17.04.2025 4:34

Um ouvinte de 60 anos conta que corre, pratica ioga e musculação, faz jejum intermitente e só toma banhos frios. Ele pergunta se uma rotina de suplementação contribui de forma efetiva para a saúde. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Posso fazer apenas caminhadas ou preciso praticar outros exercícios? 16.04.2025 4:20

Um ouvinte pratica esteira e caminha por cerca de 1 hora todos os dias. Ele quer saber se as atividades são suficientes ou se ele precisa complementar com outras práticas, como, por exemplo, musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como fortalecer o joelho após uma lesão? 15.04.2025 5:17

Uma ouvinte conta que tem uma lesão no joelho há dois anos e relata fazer treino de fortalecimento de pernas na academia uma vez por semana como parte do tratamento. Ela quer saber se é suficiente e o que pode fazer. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É seguro usar vitaminas para tratar câimbras? 14.04.2025 4:43

Um ouvinte conta que sofre com câimbras noturnas, nas coxas e panturrilhas. Ele conta que está tomando uma vitamina e tem bons resultados, mas quer saber se é seguro tomar o suplemento a longo prazo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices