Becoming Excellent

Wie kommt es, dass manche Unternehmer und Führungskräfte scheinbar mühelos liefern – während andere trotz voller To-do-Liste stagnieren? Was trennt die, die wirklich Ergebnisse produzieren, von denen, die nur beschäftigt sind? In dieser Folge von „Becoming Excellent“ gehe ich genau dieser Frage auf den Grund – und zeige dir die 7 täglichen Gewohnheiten , die dich in deiner Energie, deinem Fokus un...

Du arbeitest den ganzen Tag. Du bist ständig erreichbar. Du gibst Gas. Aber am Abend bleibt dieses nagende Gefühl: „War das heute wirklich wirksam?“ Dann ist diese Folge Pflicht. In dieser Episode von Becoming Excellent spreche ich über den Unterschied zwischen „hart arbeiten“ und „wirklich vorankommen“ – und warum fast alle Unternehmer in eine Produktivitätsfalle tappen, die ihnen täglich Zeit, E...

Du warst den ganzen Tag beschäftigt, aber abends fragst Du dich: " Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?" Dann wird’s Zeit, dass Du deinen Tag nicht länger verwalten, sondern wieder steuern lernst. In dieser Folge zeige ich dir 5 glasklare Hacks, mit denen Du deine Zeit zurückeroberst – nicht irgendwann, sondern jetzt . Keine Theorie. Kein Tschakka-Gelaber. Sondern konkrete Schritte, die dei...

Du setzt dich an den Schreibtisch, willst endlich dieses eine große Projekt vorantreiben – und zack, schon wieder abgelenkt. Eine Nachricht hier, eine kleine „schnelle“ Recherche da, vielleicht noch einen Kaffee und plötzlich ist der halbe Tag um. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge nehme ich die drei größten Fokuskiller auseinander, die dir unbemerkt Energie und Zeit stehlen. Und noch wich...

Hast Du dich jemals gefragt, warum manche Menschen sich Namen, Zahlen und Fakten spielend leicht merken – während Du nach einem Meeting schon wieder alles vergessen hast? Der Unterschied liegt in einem kleinen, aber mächtigen Molekül: Dopamin . In dieser Folge erfährst Du: ✅ Warum Dopamin der „Superkleber“ für dein Gedächtnis ist ✅ Wie Du es gezielt aktivierst, um Informationen besser abzuspeich...

Die Mosaik-Methode – Wie du dein Leben bewusst gestaltest mit Damir Trtanj Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben aus lauter Einzelteilen besteht, aber das große Ganze fehlt? Mein heutiger Gast, Damir Trtanj , ist Führungsexperte, Coach für Positive Psychologie und Autor des neuen Buches Die Mosaik-Methode . Er zeigt, wie du die einzelnen „Steinchen“ deines Lebens so zusammensetzt, dass ein...

Mit diesen Strategien überwindest du dein Mittagstief – ohne Koffein! Kennst du das? Es ist 15 Uhr, deine Augenlider werden schwer, und der Bildschirm verschwimmt vor deinen Augen. Das berüchtigte Nachmittagstief hat zugeschlagen! In dieser Episode zeige ich dir, wie du nicht nur gegen dieses natürliche Energieloch ankämpfen, sondern es sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst. Was dich in dieser Epi...

Dauerhafter Stress raubt dir Energie, mindert deine Entscheidungsfähigkeit und bremst dich in deinem Business aus. Doch genau das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du: ✅ Die wirkungsvollste Atemtechnik, um in Sekunden ruhiger und fokussierter zu werden ✅ Warum Mikropausen dein Produktivitäts-Gamechanger sind – und wie du sie richtig nutzt ✅ Wie eine simple 5-Minuten-Meditation deine men...

Deine To-Do-Liste wächst schneller, als Du sie abarbeiten kannst? Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fehlt das Gefühl, wirklich etwas Wesentliches vorangebracht zu haben? Dann bist du nicht wirklich im Flow. In dieser Folge erfährst Du, warum dieser Zustand Dein Schlüssel zu exzellenter Performance ist, wie Dein Gehirn im Flow-Modus arbeitet und welche konkreten Schritte Du sofort um...

In dieser Episode von Becoming Excellent erfährst Du die drei entscheidenden Routinen, die Dich 2025 auf ein neues Level bringen – für mehr Fokus, Produktivität und nachhaltigen Erfolg. Das erwartet Dich in dieser Folge: ✅ Warum kontinuierliches Lernen über Deinen Erfolg entscheidet ✅ Wie regelmäßige Selbstreflexion Dich schneller ans Ziel bringt ✅ Warum Deine Einstellung über Erfolg oder Still...

Wie oft hast du heute schon auf dein Handy geschaut - und dich gefragt, wo deine Zeit geblieben ist? Die Wahrheit ist: Die meisten Unternehmer arbeiten ineffizient, nicht weil sie nicht intelligent genug sind, sondern weil sie ihr Gehirn falsch nutzen. Statt konzentriert zu arbeiten, jonglieren sie zwischen E-Mails, Meetings und Social Media - und wundern sich, warum sie abends müde, aber unzufrie...

Wusstest du, dass dein Umfeld maßgeblich bestimmt, wie erfolgreich du wirst? Erfolgreiche Unternehmer und Leader haben eines gemeinsam: Sie umgeben sich mit den richtigen Menschen – und du solltest das auch tun! In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum dein Umfeld dein Wachstum fördern oder sabotieren kann ✅ Die häufigsten Gründe, warum Menschen dich kleinhalten (und was du dagegen tun kannst) ✅...

Chaos am Schreibtisch? Ständig auf der Suche nach wichtigen Dokumenten? In dieser Episode zeigt dir Petra, wie du mit nur 10 Minuten täglich mehr Ordnung und damit mehr geistige Klarheit in dein Leben bringen kannst. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Unordnung dein Gehirn sabotiert und deine Produktivität killt Die wissenschaftlich fundierte 10-Minuten-Strategie für mehr Ordnung Wie du durc...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: Schlaf als echter Gamechanger für Unternehmer und Führungskräfte. Du erfährst, warum deine Performance nicht von deinem nächsten Meeting abhängt, sondern von der Qualität deiner letzten Nacht. Was dich erwartet: Wie Schlaf deine Leistungsfähigkeit steigert und warum er der unsichtbare Motor deines Erfolges ist. Die wissenschaftl...

Brain Detox: Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie 🧘‍♂️ In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deinem Gehirn den dringend benötigten Detox gönnst und dich von mentalem Ballast befreist, um klarer, fokussierter und energiegeladener durch den Tag zu gehen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinen Geist regelmäßig zu reinigen und wie du das ganz einfach in deinen Alltag integrieren kan...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das dein Leben verändern kann: Warum Performance-Management der wahre Schlüssel zu Erfolg und Zufriedenheit ist - und warum Zeitmanagement nur an der Oberfläche kratzt. Du erfährst: Den entscheidenden Unterschied zwischen Zeit- und Performance-Management. Warum du deine Prioritäten kennen musst - und nicht nur Stunden zählen solltest. Wie du mit D...

Das neue Jahr ist ein paar Tage alt und mit dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter als nur gute Vorsätze zu haben. Erfahre, wie Du Dein Gehirn buchstäblich auf Erfolg programmieren kannst! Gemeinsam werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick darauf, wie Visionen und konkrete Ziele Dich in die Richtung Deiner Träume lenken - neurobiologisch bewiesen und nachhaltig. In dieser Episode...

Das Jahr neigt sich dem Ende zu - und die entscheidende Frage lautet: Was hast du aus den vergangenen 12 Monaten gemacht? Warst du der Gestalter deines Erfolges? Oder hast du dich vom Alltag und schlechten Gewohnheiten ausbremsen lassen? In dieser Folge von Becoming Excellent nehme ich kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen darüber, warum du dir mittelmäßige Ergebnisse nicht mehr leisten kannst und...

Zeit ist Dein wertvollstes Gut - doch wie oft fragst du Dich abends: "Was habe ich heute eigentlich geschafft?" In dieser Episode lernst Du wissenschaftlich fundierte Strategien kennen, um wieder zu echter Konzentration zu finden. Das erwartet Dich in dieser Episode: Warum Dein Gehirn wie ein präzises Instrument funktioniert Die Wahrheit über die 90-Minuten-Konzentrationsphasen Überraschende Techn...

In dieser Episode erfährst Du, warum Dein Gehirn manchmal Dein größter Gegenspieler bei der Zielerreichung ist - und wie Du das ändern kannst. Petra erklärt die neurobiologischen Grundlagen erfolgreicher Zielsetzung und stellt die optimierte SMART-Methode 2.0 vor. Highlights: Wie der präfrontale Cortex und das limbische System deine Zielerreichung beeinflussen Die SMART-Methode 2.0: Neurobiologisc...

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das Deine Performance auf ein neues Level bringen kann: Ernährung! Zu Gast ist die erfahrene Diätologin und Health & Longevity Trainerin Birgit Barilits, die Teil meines Expertenteams ist. Birgit teilt mit uns, wie Du Deinen Körper optimal versorgst, um mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit in Deinen Alltag zu bringen – ganz ohne komplizierte...

In dieser Folge von „Becoming Excellent“ erfährst du, was dich wirklich davon abhält, deine Ziele zu erreichen, und wie du die Hindernisse aus dem Weg räumst. Wir sprechen darüber, warum gute Arbeit allein nicht reicht und welche unbewussten Verhaltensweisen dich bremsen. Mit klaren, umsetzbaren Strategien zeige ich dir, wie du die Kontrolle zurückgewinnst und den nächsten Schritt machst – von gut...

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In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der beeindruckenden Mag. Pharm. Astrid Janovsky, die nach vielen Jahren als angesehene Apothekerin in Österreich einen mutigen Neustart in Deutschland wagte. Astrid teilt ihre persönliche Reise voller Herausforderungen und Veränderungen, die sie heute zu einer der bekanntesten Apothekerinnen in Deutschland gemacht haben. Wir tauchen in ihre Strategi...

In dieser Episode erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit darüber, warum manche Menschen scheinbar mühelos erfolgreich sind, während andere trotz harter Arbeit stagnieren. Anhand der Geschichte von Eva, einer erfolgreichen Unternehmerin, zeige ich dir, wie sie ihren Umsatz steigern und gleichzeitig ihre Arbeitszeit von 70 auf 45 Stunden reduzieren konnte - durch gezieltes Neurohacking....