Be Lively, l’expérience bien-être

L'été est la saison idéale pour remettre en forme grâce au sport. Réduction du stress, renforcement du système cardiaque, les bienfaits ne sont plus à compter ! Le sport va devenir votre allié. Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !...

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière. Avoir le courage de ne pas être aimé Avoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été dévelo...

L’été arrive et sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’amour de son corps. Retrouvez l’estime de...

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente…...

Dans cet épisode, un exercice en douceur pour se libérer de toute anxiété, découvrez les points clés avec Julie, dans cette capsule. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Entre toutes les activités, la belle et grosse sieste n'est pas toujours évidente... Nous vous proposons l'apprentissage de la micro-sieste avec notre Lara. Une mise en condition à pratiquer aussi souvent que nécessaire. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Entre le stress et les mauvaises habitudes de vie, notre digestion est souvent mise à l'épreuve. Heureusement Julie nous partage ses trucs pour nous aider à retrouver une digestion plus sereine. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être !  Comment avoir un cœur en pleine forme ? Les maladies ca...

Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être !  Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est...

Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être !  Le microbiote est en réalité ce que l’on appelait avant...

Les jours se rallongent et les températures remontent… L’été approche à grands pas ! C’est aussi le moment de l’année où notre assiette se pare des différentes couleurs des fruits et légumes de saison. Abricots, fraises ou encore concombre, faites le plein de vitamines et découvrez comment faire de votre alimentation votre alliée bien-être !  Du gras, oui, mais lequel ? Dans cet épisode, Isabelle...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes un peu lourdes… Avec c...

Bien dormir est essentiel pour notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous fait découvrir des conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Quel bonheur de tomber dans les bras de Morphée et de s’endormir dès que l’on pose la tête sur l’oreiller pour ne refaire surface que le lendemain matin. Si ce n'est pas votre scénar...

Bien dormir est essentiel pour notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous fait découvrir des conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Le sommeil fait partie du Top 5 des demandes au comptoir de l’herboristerie... Alors, comment fonctionnent les plantes sur notre sommeil ? Lesquelles choisir ? Et comment les consomm...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. Le cœur, maître des émotions Le cœur est considéré comme le maître des émotions en Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est l’organe en charge...

Une libido au top Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de raviver la flamme, raviver la libido qui sommeille en nous, avec un exercice. Pourquoi une baisse de libido peut-elle arriver ? Selon la médecine chinoise, la baisse de libido est due à une dominance du yin dans l'élément eau. Dans cet exercice, découvrez les astuces pour une libido au top ! Découvrez l'exercice dans cet épisode d...

Bien dormir est essentiel pour notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous fait découvrir des conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans ce nouvel épisode, on retrouve Julie pour un exercice auto-massage Do-In. Cette routine est particulièrement recommandée avant de se coucher pour retrouver un sommeil réparateur...

Bien dormir est essentiel pour notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous fait découvrir des conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud explore avec Lara la force de votre mental. Cette fois c'est pour prendre conscience de votre capacité à améliorer votre sommeil. Avec la sophro-méd...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. C’est le moment idéal pour faire une séance de réflexologie pour une circulation harmonieuse de l’énergie et éviter toute surpression, car le f...

Le début de l'été est l'occasion parfaite pour faire le point sur les bonnes habitudes que l'on veut garder ou bien celles qu'on voudrait mettre en place. Isabelle Rigaud vous parle des pratiques à adopter pour organiser sa vie et maintenir ses bonnes résolutions ! Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique e...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. Dans cet épisode, nous allons réaliser le 2ème protocole pour accompagner votre corps dans le traitement des toxines liées au sport. Votre corp...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un focus sur la préparation à la séance de sport. Pour cela, nous allons nous concentrer sur les...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. Isabelle Rigaud vous retrouve pour une séance de réflexologie afin de travailler les poumons et les intestins, dont le bon fonctionnement est e...

Cet été, laissez-vous guider par Isabelle Rigaud à la découverte de la réflexologie. Profitez pleinement de la saison estivale en vous offrant une parenthèse bien-être grâce aux bienfaits de cette pratique qui vise à stimuler notre capacité d'autoguérison. Dans cet épisode, nous allons réaliser un protocole pour accompagner votre corps dans sa récupération et son oxygénation. Idéal à faire après v...

Sur quelques plages de France, il peut, à la place du sable, y avoir des galets. Et, avec l'habitude, croyez-le ou non, mais nombreuses sont les personnes qui préféreront les galets au sable. L'un des points positifs des galets et que l'on peut profiter des bienfaits des pierres chaudes… et oui, prenez quelques galets chauds et placez-les sur les chakras… Mais quels bienfaits, quel bonheur, cette...