不焦虑的人 | Be Chill

混乱是这个世界上唯一确定的事情，是所有人的统治者。生活不会总是一帆风顺，我们要学会提醒自己走出思维定势的泥沼，在细微琐碎、令人厌烦的无聊破事里，正是你做出选择的时机，要让自己有所选择。 这一期不焦虑的人聊两本书，两本书名冥冥之中似乎在对话。生命的意义聊到最后只剩虚无，对话中间的许多沉默、许多打断和观点的对撞，不舒适感也许就是思考带来的重量，与君共勉。 提到的书：《鱼不存在》《这就是水》/ 《this is wa...

接着上期“出发”之后，这期接着聊《旅行的艺术》，在旅行中感受异国情调，从土耳其、墨西哥、阿姆斯特丹聊到古巴、巴西和巴塞罗那；探索自然的风景，为什么接近一座瀑布、一座山或自然界的部分，人能免于卑劣欲望的骚扰。 我们所有的人，都是因为风而四散各地，然后在一个国家出生，我们无法选择自己的出生之地。我们来自哪不重要，体会到的感情更重要。 提到的书：《旅行的艺术》 时间轴： 00:26 聊到旅行太开心了，不知不觉超时间...

到另一个地方去永远是让人满心欢喜的事情！在一个短暂的时刻，将过去和未来的一些美好思绪凝合在一起，所有焦虑顿然释解。我们既有的生活很容易被改变，假设我们走过一条通道，登上飞机，那么数小时后，我们将置身于一个全然陌生的地方，在那里，没有人知道我们的名字。 这一期不焦虑的人聊一聊《旅行的艺术》这本书，从出发的期待到旅行中的特定场所，聊一聊飞机场和加油站的诗意，总要在路上！ 阅读书目：《旅行的艺术》《西班牙...

神经网络的概念可以追溯到20世纪50年代，但是早期的开拓者从未让这项技术像他们希望的那样工作。不焦虑的人这期聊《深度学习革命》，在人工智能火爆，每天都有新技术新创新的今天，回溯过去几十年AI的发展史。 深度学习革命中的“少数人”（Bengio、Hinton、LeCun）在推动AI技术发展过程中，就像“看不见的手”一样，虽然他们是个体，但他们的贡献影响了整个行业，甚至改变了未来的技术版图。 提到的书：《Genius Makers》 深度学习革...

人们的记忆是由事情的高潮和结束决定的，你的记忆会被最极端的时刻和最后的时刻过度渲染，只有特定时刻被想起，所以要精心安排时间，尽情享受并为之庆祝。这一期聊一聊时间贫困，英文名happier hour，如何更快乐地度过时间，以更宽广的视角看待时间，人生的画布上永远有空间留给新的开始、新的图案！ 提到的书:《时间贫困》 时间轴： 00:40 读这本书的感觉，如何提高快乐值 02:24 时间和人生的幸福感紧密联结 04:10 建立生活的rout...

运动员思维其实是面对人生的思维，人生是一场没有终点线的比赛，对梦想孜孜不倦的追求超越了梦想本身。《不焦虑的人》这期聊一聊如何像运动员一样思考，如何设置好的目标、积极行动、面对困难，把不可能变成可能！ 提到的书：《像运动员一样思考》《Inner Game of Tennis》 时间轴： 03:34 五大心理工具：目标、情绪调节、专注度、自我激励、增强自信 05:56 三大方面：设置目标、如何行动、面对失败和挑战 【如何设定目标】 09:20...

社会集体做出了决定，让数百万人经年累月地假装忙碌，敲击各种有的没的的内容到电子表格里，准备各种奇奇怪怪的思维导图到会议上展示，比自由自在地织毛衣、遛狗狗、组建乐队要有意义。 《不焦虑的人》这期聊一聊毫无意义的工作，英文bullshit jobs，disclaimer 内容来自于书本，如有雷同，纯属巧合！一起从社会学角度，学习了解狗屁工作的进程，为什么社会允许狗屁工作激增，作为个体如何对抗和找回意义感。 提到的书：《毫无意义...

伟大的运动员的动作是深邃的，他们能将力量、优美、控制力这些抽象的东西变得可见。 《不焦虑的人》首次远程录制，“外派记者”到了巴黎奥运会现场！从《奥林匹亚》开始，回溯从古代奥运会到现代奥运会的复兴，从网球、跳水、乒乓球比赛，浅谈体育精神、女性力量和情绪管理，像运动员一样思考，是每个人都能受益的课题！ 提到的书：《奥林匹亚》《弦理论》《像运动员一样思考》 时间轴： 00:34 浅谈08年奥运的记忆和历届奥运会的印象...

在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光、凝视自己就行。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻！ 《不焦虑的人》这一期聊跑步的体验，将视线投去内部，不顾一切地坚持跑完，所有东西都从躯体最深处挤榨了出来，爽快感油然而生。 提到的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》《强风吹拂》《太极跑》 时间轴： 00:50 “小时候”仿佛8公里的800米，延续的从跑步机到路跑的习惯 04:58 考虑一生一次的马拉松，体验自...

长寿不意味着在我们慢慢枯萎的过程中，只留下越来越多的生日。《不焦虑的人》这一期聊超越百岁，如何从未来的角度思考健康、长寿的生活。当人们停止思考未来时，他们就老了。为保持年轻干杯，即使我们正在逐渐老去。 提到的书：《超越百岁》 时间轴： 00:19 这些年体能不减反增了？想活到多少岁 03:05 超越百岁这本书在运动、饮食睡眠给的战略性框架：多无氧晚年可以嘎嘣脆 【概念】 03:51 医学3.0 vs 医学2.0，如何不让鸡蛋开始落...

我轻松愉快地走上大路，我健康自由，世界在我面前，长长的褐色大路在我面前，指向我想去的任何地方，从此我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是遇见的我都喜欢，一切都被接受。从此，我不受限制，我使我自己自由，我走到我所愿去的任何地方，我完全而绝对地主持着我。 本期聊一聊刚刚完结的玫瑰的故事里第二段前夫哥的桥段，编剧刻意找骂的台词和剧情设定下，浅谈父权制社会下市场外部和女性工作的关系，女性身体的拥有权和厌女的...

所有的物品都是都是来自地球的借用品，所谓”占有“只不过是物质这一悠久历史长河中随机截取了一小段水流，那么我们要珍惜自己与所谓”占有的物品之间极为偶然的缘分。当缘分终结时，我们要痛快干脆的放手。 《不焦虑的人》这一期聊断舍离，如何在物品、居所和消费主义之间找到权衡，如何在关系、知识、想法间建立流动性，管理人生的这个空间，获得悠然自得的生活。 提到的书：《断舍离》 时间轴： 00:10 什么时候读的这本书，消费型...

作为万物之灵的人类，有其肉身、欲望、情感，也有能量、意识、精神，这意味着我们与世界万物和每个人的交流绝不仅仅局限于肉体、知识和概念，我们的生活是可以丰富多彩的，如果每个人的选择能够自主自知。 《不焦虑的人》这一期聊一聊被中医启蒙的感悟，你在坐过山车的时候，很多东西你看不见也听不到，你也感受不到，只剩下了那当时的一些情绪和恐惧。从小世界抬起头，去看一看，天地，自然，山水，草木，星月； 提到的书：《经典...

最近在纽约家门口追极光，追到了白色的😆 加更分享一下追极光的纠结、过程、当下的感受和延伸的思考！ 提到的书：《如果我们无法以光速飞行》 《论生命之短暂》 时间轴: 00:36 送到纽约家门口的极光，怎么可以missing out！ 02:10 和年轻的孩纸们感觉自己“老”了，但权衡利弊之后选择去冒险 04:15 追的过程看着小红书直播，该死的极光让长岛沙滩的大哥加班 06:30 一群知道看到的希望不大，大晚上12am就算没有结果也不会放弃 07:50...

后工业化生活方式贪得无厌的早起需求，剥夺了我们的睡眠。我们曾经在黄昏后的几个小时就上床睡觉，并且跟鸡同时醒来，现在我们中的许多人仍然跟鸡一样早起，但黄昏到来时还在办公室完成工作。 《不焦虑的人》第一期来聊聊睡好睡饱做好梦到底有多重要！ 本期提到的书：《我们为什么要睡觉》《好睡》 《黄帝内经》 时间轴： 01:05 睡眠习惯 一分钟入睡？打雷也不醒？旁边的人比你早入睡是一件多难受的事情 04:55 晚期型人格2am才是夜...

做不焦虑的人，过松弛的人生！ 主播介绍 Ava & Pengpeng 1:10 为什么要做播客：深入交流相同的困惑 学习输出并选择了播客这个介质 自我学习和知识整合 9:55 聊什么样的话题：睡觉、断舍离、禅学、生活中的lightweight体验 12:58 主播认识的经历，帮助学习不挂科 17:54 播客推荐：空无一物，随机波动，fit4life 23:29 未来的展望 自我寻找和成长 建立表达的container，找到好奇心和对于宏观的期待 32:53 心流时刻 pengpeng和狗...