Başlayalım Bakalım

Bu bölümde konuğum Nilhan ile doğuya atanan öğretmenlerin yaşadıklarını konuşuyoruz. Bilmediğin yeni bir yere taşınmak, orada yeni arkadaşlar edinmek ve düzen kurma sürecinin getirdiği ve götürdüğü şeyleri paylaşıyoruz. Belirsizlik ve yeni yerlerin heyecanıyla eğlenceli ve şaşırdığım bir bölüm oldu. Keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagra...

Bu bölümde ilk konuğum Tuğçe ile üniversite arkadaşlıklarını konuşuyoruz. Nasıl tanıştık? Birbirimize neler kattık? Ev hayatımız nasıldı? dediğimiz birazda anlarımızdan bahsettiğimiz, çokça eğlendiğimiz bir bölüm oldu. Sizin için üniversite arkadaşlıkları ne ifade ediyor? Paylaşmak istersen Instagram hesabımda bekliyorum. Keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tı...

Bu bölümde anda kalmayı ve huzuru bulmayı konuşuyoruz. Günlük hayatımızda yapabileceğimiz kolay zihin egzersizleriyle içinde bulduğumuz anın farkına varabiliriz. Sonuca değil sürece odaklandığımızda ise huzur devamında gelecektir. 'Nasıl yapacağız?' dersen keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  ⁠ @sadececigdem ⁠ Youtube:  ⁠ Çi...

Bu bölümde verimliliğin tanımı ve nasıl arttırabileceğimizi konuşuyoruz. Verimlilik tanımı kişisen kişiye çok değişiyor. Genel olarak benim aklıma verimsizlik denilince çalışmamak geliyor. Aslına tanımı öyle değil. Verimli olma yolunda neler yapabiliriz birlikte inceleyelim. Keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  ⁠ @sadececigdem ⁠ You...

Bu bölümde korku ve türlerini konuşuyoruz. Hissettiğimiz şeyler korku, kaygı, fobi, panik, anksiyete hepsi ya da biri olabilir. Hangisi olduğunu öğrenmek istersen keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram: @sadececigdem Youtube: Çiğdem TÜRKOĞLU

Bu bölümde sorgulamanın önemini konuşuyoruz. Hepimizde sorgulama bilinciyle doğup bu farkındalığı aile ve toplumla kaydetmemiz ve bunun bizim hayatımızı nasıl etkilediğini inceliyoruz. Keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  @sadececigdem Youtube:  Çiğdem TÜRKOĞLU

Bu bölümde başkalarından yardım almayı konuşuyoruz. Mükemmeliyetçilik, güvensizlik, kontrol etme isteği ya da güçsüzlük... Sizin yardım almanıza engel olan hangisi? Yardım almak için neler yapabilir? Aldıktan sonra hayatımızda neler değişir? Bu bölümde bu konuları inceleyelim biraz. Keyifli dinlemeler. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  @sadececigdem...

Bu bölümde umut ve umutsuzluğu konuşuyoruz. Umut benim için hayatta kalabilme yakıtı. Ve bu yakıt, bu çözüm bizim içimizde. Sadece son zamanlarda biraz içimizden uzaklaşmış olabiliriz. Özümüzü hatırlamaya, kötü işlenen düşüncelerden uzaklaşmak için bu bölümü dinleyebilirsin. Çevremizden etkilendiğimiz kadar kendimizi de umutsuzluk nehirine sürüklediğimiz şu zamanlarda birbirimize destek olmayı umu...

Bu bölümde konfor alanı nedir ve dışına nasıl çıkabilirizi konuşuyoruz. Stresi minimuma indirdiğimiz konfor alanımızla hedeflerimiz arasındaki bağlantıyı iyileştirirken yaptıklarımı anlatıyorum. Hayatı rahat modda yaşarken kaybettiklerimiz ve kazandıklarımızla ilerlememiz mümkün mü? Konfor alanı her zaman iyi midir? Bu sorularla geçen bir bölüme hoşgeldin. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj at...

Bu bölümde zıtlıkların ve düzenin önemini hatırlıyoruz. İçinde bulunduğumuz,sürekli olan olaylarda yaşadığımız ve alışkanlık edindiğimiz duygularımızdan kurtulup, dengede olmanın huzurunu anlatıyorum. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  @sadececigdem Youtube:  Çiğdem TÜRKOĞLU

Yapmadığımızda biriken işler, beynimizin arkasından sürekli geç kaldığını söyleyen o ses ve tek çözümü harekete geçmek. Uzun zamandır içinden çıkamadığım kısır döngüden bu bölümde anlattıklarımla kolaylıkla çıktım. Harekete geçmekte sen de zorlanıyorsan dinleyebilirsin. O zaman Başlayalım Bakalım! Bahsettiğim yazar-Dale Carnegie Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  @sadececigdem...

Sakinleş ve kendini suçlamayı bırak. Bizim de dinlenmeye hakkımız var. Bunun farkına varmak ve biraz rahatlamak istersen bu bölümü dinleyebilirsin. Dünyada herkes koşturarak çalışmıyor, yalnız değilsin. Aynı şeyleri mi hissediyoruz? O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atmak istersen tıklayabilirsin; Instagram:  @sadececigdem Youtube: Çiğdem TÜRKOĞLU

Son zamanlarda birlikte olmanın önemini çokça anladık. Birey olma serüvenimizdeki en etkili olay arkadaş edinmemiz ve edindiğimiz arkadaşların bize kazandırdıkları. Gelişmemizde bu kadar önemli olan bir konunun benim için çok sıradanlaştığı zamanda karşıma çıkan yeni arkadaşlıklar ve varolanların bana verdiği destekle şimdi burdayız, arkadaşlığı inceliyoruz. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj...

Mutluluk son zamanlarda çok fazla karşıma çıkan bir kavram. Mutluluk için düşündükçe şekillenen, şekillendikçe gelişen ve sonu güzel olan duygular topluluğu demek benim için doğru olur. Bakış açısının önemi ve nasıl farkederiz? dersen podcasti dinleyebilirsin.  Instagram @sadececigdem Bahsettiğim film Soul

Harcadığımız enerjilerin nereye gittiğini kendimce buldum galiba. Her zaman yapılan en küçük hareketin bile boşa olmadığını düşünürüm. Hedeflerimize giden yolda kullandığımız enerjiler kendimizi keşfetmemizde çok yardımcı oluyor. Nasıl olur? dersen podcasti dinleyebilirsin.  Bana söylemek istediklerin varsa instagram sadececigdem hesabımdan ulaşabilirsin. Keyifli dinlemeler.

Zaman hepimizde olan ve en cömert harcadığımız kavram galiba. Hayatın farklı dönemlerinin nasıl geçtiğini düşündüğünde şaşırıyorum. Bu hızı yakalamak ve yavaşlatmak için neler yapıyorum beraber konuşalım. Biraz karışık başladık ama devam bölümlerinde daha çok şekilleneceğine eminim. O zaman Başlayalım Bakalım! Bana mesaj atabilirsin,bekliyorum. :) Instagram @sadececigdem

İlk adımlar her zaman zor mudur? Bence hayır, bazıları hariç. Peki bunları nasıl ayırt edebiliriz? ve nasıl ilerleyebiliriz? dersen bu bölümde konuşalım.

Hedef koymak için yeni yılı beklemeli miyiz? Ya da hedef koymalı mıyız? Bu sorularla geçen yılbaşı gecesinden sonra kendimi burada buldum. Geçmiş hedeflerin ve sorumlulukların bende yarattığı etkileri uzun bir aradan sonra tekrar konuşuyoruz. O zaman Başlayalım Bakalım!

Olsa dert olmasa dert denenlerin başında gelenlerden beklentiler. Biraz üzgün ve öfkeli yollardan sonra beklentilerimde dengeye ulaştım. Bu bölümde beklentilerimi nasıl en aza indirdiğimi anlatıyorum. Yolu merak ediyorsanız 'Beklentiler sadece üzer mi?' üzerine biraz düşünebiliriz. O zaman Başlayalım Bakalım!

İstediğimiz şeylere ulaşmanın yolu adım adım ilerlemekten geçiyor. Peki bunu yapmak kolay mı? Bence değil. Planlara sadık kalmayı başarmam uzun zaman aldı. Ama hatalarımdan sonuçlara ulaştım. Şimdi hayat daha kolay akıyor. Akışta kalmak için neler yaptığımı merak edersen dinleyebilirsin. Ortak noktalarımız olacağına inanıyorum. İster sınava çalışırken ister ev işlerini yapmakla boğuşurken nereden...

Merhaba,bu bölümde istikrarlı olmak için çabalarken başlayan her işimin yarım kalmasından bahsediyorum. Yarım kalan işlerin beden götürdükleri ve bunu kabullenme sürecimin zorluklarıyla istikrarlı olmayı öğreniyorum. O zaman Başlayalım Bakalım.

Bu bölümde beden ve ruh sağlığımızın bütün olduğunu hatırlıyoruz. Eksik kalan yönlerimizi tamamladığımızda bizi nasıl etkiler? Hayatımda neleri değiştirdim?