Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

Sie tragen uns durch die vielfältigsten sportlichen Abenteuer, sind unsere ständigen Wegbegleiter und haben schon etliche schmerzvolle und auch schöne Erfahrungen mit uns geteilt! Jan und Tim sind beide echte Kenner und Liebhaber von Laufschuhen jeglicher Art. In dieser Folge des ausdemff-Podcasts sprechen die beiden über ihren Schuhschrank, geben Empfehlungen für Einsteiger*innen und fachsimpeln...

Katharina Menz ist mehrfache Deutsche Meisterin und Bronze-Medaillen-Gewinnerin der Olympischen Spiele 2020 in Tokio. In unserer ersten Gastfolge sprechen Katha und Tim über ihren Sport, ihre olympischen Erfahrungen und Kathas Ambitionen im Hyrox. Vielen Dank Katharina für Deine Zeit und die Einblicke in das Leben einer der besten Deutschen Judoka!

Treue Hörer*innen wissen: Jan war nun etwas länger unterwegs! Natürlich berichtet er in dieser Folge über seine Erlebnisse auf Übung und den Wiedereinstieg ins Training und den Alltag. Tim trainiert jetzt mit Unterstützung künstlicher Intelligenz und schildert seine Erfahrungen damit. Außerdem natürlich wieder DAS Thema: Hyrox und unsere Wettkampfläne für die kommende Saison. Last but not least: W...

first things first: Happy Birthday Jan! Alles Gute zu Deinem 30. Geburtstag! Ich freue mich sehr auf die nächsten 30 Jahre Podcasten mit Dir, auch wenn ich Deinen heutigen Ehrentag ohne Dich feiern muss - ich trinke einen Kaffee auf Dich, denn... Koffein hilft! Wissenschaftlich bewiesen ist der positive Einfluss von Koffein auf die Leistungsfähigkeit in Ausdauersportarten. Was noch "state of the a...

Wer so fleißig Ziele formuliert, Visionboards baut, ambitioniert Sport betreibt und Unternehmertum lebt, sollte immer mal wieder auf das Vergangene blicken, Ziele (um-)definieren, Segel neu setzen und darüber sprechen, was gut und schlecht war. Genau das machen Jan und Tim in dieser Folge des ausdemff-Podcasts und nehmen euch dabei mit. Viel Spaß mit dieser Folge!

Neben unseren bewährten Kategorien sprechen wir in dieser Folge von aus "aus dem ff" über unseren Umgang mit der Zeit ohne Wettkämpfe, strukturiertes Training und Pläne. Wie gehen wir physiologisch und mental auf diese Zeit ein und was trainieren wir eigentlich in der Nebensaison? Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge!

Außerdem gibt's in dieser Folge Tipps, wie wir unsere Ernährung auf Reisen gestalten und wie wir mit erzwungenen Trainingspausen umgehen!

Jan weilt auf dem Truppenübungsplatz und daher gibt es heute eine Folge mit Tim, der über seine vergangenen zweieinhalb Jahre erzählt, in denen sich in seinem Leben einiges verändert hat. Welche Prioritäten haben sich bei euch in der Vergangenheit verschoben und wie beeinflussen sie euch und euren Alltag heute? Lasst es uns in den Kommentaren der jeweiligen Podcast-Portale und YouTube wissen!

Unsere Muskelkater haben sich verflüchtigt - Zeit, unser gemeinsames Hyrox-Saisonfinale Revue passieren zu lassen. Auch das fit & fröhlich-Festival ist Thema unseres Rückblicks auf die vergangenen zwei Wochen. Natürlich vergessen wir dabei nicht, unsere Visiere in Richtung Künftiges einzustellen und auch darüber zu sprechen!

Jan war trinken - das nehmen wir zum Anlass darüber zu sprechen, was Alkohol in unserem Körper auslöst, wie er wirkt und welche massiven Auswirkungen auf Körper und Geist er haben kann. Zudem sprechen wir über jan.a.team, Jans Coaching-Programm und den Teamgedanken, der hinter diesem steckt. Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge des "aus dem ff"-Podcasts!

Spontanes "aus dem ff"-Familientreffen beim Hyrox-Event in Karlsruhe! Tim und Jan haben sich beide nicht lumpen lassen und standen an der Startlinie. Wie die beiden den Wettkampf erlebt haben, ob sie mit ihren Leistungen zufrieden waren und welche Lehren sie aus ihrer Perfomance ziehen, erzählen sie in diese Folge des "aus dem ff"-Podcast.

Wie versprochen liefern wir euch nach dem 1. Teil "aktive Regeneration" , über die wir in der vergangenen Folge gesprochen haben, heute den 2. Teil "passive Regeneration". Was kann ich tun (oder auch nicht tun), um besser und schneller zu regenerieren?! Außerdem geht's um das fit & fröhlich Osterfestival, das am Ostermontag, den 18. April, im fit & fröhlich stattfinden wird und zu dem alle Fans vo...

Natürlich kommen wir in dieser Folge nicht um das beherrschende Thema herum: Der Krieg in der Ukraine beschäftigt selbstverständlich auch uns beide - privat und beruflich! Wie es uns damit geht, was es in uns auslöst und wie wir die kommenden Wochen sehen, besprechen wir genau so wie die Eröffnung des fit & fröhlich , die Tim in der vergangenen Woche endlich durchziehen konnte. Außerdem geben wir...

In der letzten Folge hatten wir es ja bereits angekündigt - diese Episode dreht sich ganz um eure Fragen! Vielen Dank für die tollen und sehr interessanten Einsendungen. Jan und Tim haben sich jeweils drei herausgepickt und besprechen sie in dieser Folge von "aus dem ff" ausführlich. Viel Spaß allen da draußen und lasst Liebe auf allen Kanälen da!

Jan erzählt in dieser Folge von seinen Erlebnissen und Erfolgen beim Hyrox-Double in Manchester. Dazu gibt es sehr spannende Neuigkeiten bei Jan.a. Team, dem Coaching-Business des Würzburgers und natürlich wird es im Gespräch mit Tim auch wieder einmal sportlich, ja gar sportphilosophisch. Viel Spaß mit dieser Folge von "aus dem ff"

Wir beide sind oft und viel unterwegs. Klar, dass auch auf Reisen der Sport eine wesentliche Rolle im Alltag der beiden Heißdüsen einnimmt. In dieser Folge von "Aus dem ff" sprechen wir, Deine Gastgeber Jan & Tim, über die Dingem, die auf ihren Reisen auf jeden Fall mit in den Koffer müssen! Wir sprechen über unser Equipment, über die Supplemente und Nahrungsmittel, die in den Koffer wandern und g...

Trotz eines tollen Vision Boards und SMART gesteckten Zielen besteht dennoch die Möglichkeit des Scheiterns. Möglicherweise erreicht man Ziele aufgrund externer Faktoren nicht oder ist aus anderen Gründen nicht in der Lage, Dinge so umzusetzen, wie man sie sich selbst vorgestellt hat. Wie geht man mit dem Scheitern um und wie kann man dieses annehmen, ja vielleicht sogar zum Positiven wenden? Jan...

Ziele sind bis zur Umsetzung lediglich Gedankenkonstrukte. Doch eben diese wollen sorgfältig aufgebaut und vorbereitet werden, um effektiv und erfolgreich an ihnen arbeiten zu können. Jan & Tim sprechen in dieser Episode von "Aus dem ff" über ihre Erfahrungen mit Zielformulierungen und die unterschiedlichen Herangehensweisen. Viel Spaß mit der Folge!

Hi, wir sind Jan & Tim, Sportler aus Leidenschaft und mit vollem Herzen. Sport ist unser Lebensstil, den wir euch in diesem Podcast vermitteln und näherbringen wollen. In der ersten Folge von "Aus dem ff" stellen wir uns gegenseitig vor und teilen unsere gemeinsame Vision mit euch! Viele Spaß mit unserer Premiere!