Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go

Vielleicht kennst du das auch: Man schließt sich stundenlang in einen ruhigen, dunklen Raum ein und wartet, dass der Kopfschmerz endlich besser wird. Migräne betrifft fast jeden vierten Menschen in Deutschland und kann die Lebensqualität erheblich einschränken. Das muss aber nicht sein, erklärt Migräne-Patientin Sabrina Wolf. Sie hatte früher oft 20 Migräne-Tage im Monat, heute sind es nur noch se...

Alkohol ist eine Droge, deren Risiken oft unterschätzt werden. Schnell wird aus dem gelegentlichen Genuss eine gefährliche Abhängigkeit. Wir sprechen in dieser Folge über hochfunktionale Alkoholiker, die es schaffen, ihre Suchterkrankung vor der Außenwelt zu verbergen und sowohl beruflich als auch privat perfekt zu funktionieren. So wie Martin Baitinger, Familienvater, erfolgreich in seinem Job –...

Was nach einer Science-Fiction-Utopie klingt, ist tatsächlich Realität. Ergebnisse der modernen Forschung zeigen: die Altersuhr lässt sich tatsächlich verlangsamen. Neben dem Wunsch nach ewiger Jugend, geht es vor allem darum, wie wir gesund altern können, um möglichst lange eine hohe Lebensqualität zu haben. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Bernd Kleine-Gunk, einem der weltweit führenden An...

Drückende Kopfschmerzen, eine verstopfte Nase, das Atmen fällt schwer, das Essen schmeckt nach nichts – die typischen Symptome einer Erkältung oder Coronainfektion. Zum Glück verschwinden sie meistens ein paar Tage später. Bei Stefan aber nicht, denn die Ursache ist eine andere: 22 Jahre lang leidet er unter einer chronischen Rhinosinusitis mit Nasenpolypen, kurz CRSwNP. Heute ist er so gut wie be...

Um das „Männerhormon“ Testosteron ranken sich viele Mythen – zum Beispiel, dass der Spiegel in den „männlichen Wechseljahren” natürlich absinkt oder dass ein Mangel Männer weniger aggressiv macht. Ein Testosteronmangel wird häufig übersehen, obwohl er verbreitet ist und immer öfter auch jüngere Männer betrifft. Darüber hinaus kann er durch eine Corona-Infektion ausgelöst werden. In dieser Folge sp...

Seit dem 1. April 2024 ist Cannabis in Deutschland legal. Das bedeutet nicht nur, dass Besitz, Konsum und Eigenanbau für Erwachsene straffrei sind, es verändert auch die Medizin. In dieser Folge klären wir, wem Cannabis als Medikament hilft, warum es manchmal besser geeignet sein kann als andere Schmerzmittel, und was man unbedingt beachten sollte. Darüber sprechen wir mit dem Schmerzmediziner Dr....

Krafttraining ist ein Gamechanger für unsere Gesundheit. Und zwar in jedem Alter – besonders aber für ältere Menschen. Denn ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir jährlich etwa ein Prozent unserer Muskelmasse. Wie man gegensteuern kann, erklärt Prof. Martin Halle, Direktor der Poliklinik für Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie an der Technischen Universität in München. Wir besprechen in dies...

„Eine gesunde Beziehung mit einem Narzissten ist nicht möglich“, sagt Anne Johne, psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin und unsere Expertin in dieser Folge. Narzissten idealisieren und erniedrigen ihre Partner abwechselnd und schaffen eine psychische Abhängigkeit, die eine Trennung schwer macht. Wir besprechen, wie ihr eine narzisstische Persönlichkeitsstörung erkennt und w...

Fußballspielen, Fahrradfahren, Bouldern, Joggen – Sport ist für unsere Gelenke Fluch und Segen zugleich. Einerseits kann ein intensives Training die Entstehung einer Arthrose begünstigen. Auf der anderen Seite brauchen unsere Gelenke unbedingt Bewegung, um stabil zu bleiben und mit Nährstoffen versorgt zu werden – selbst bei einer bestehenden Arthrose. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Wolf P...

Erhöhte Cholesterinwerte bleiben oft lange unbemerkt. Dabei sind sie häufiger Grund, warum sich Arterien verengen und Menschen ohne Vorwarnung einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden – nicht selten bereits in jüngeren Jahren. Wie sich viele dieser potenziell tödlichen Erkrankungen verhindern ließen, darüber sprechen wir mit Prof. Ulrich Laufs, Klinikdirektor der Kardiologie am Universitätskli...

Die Frage nach dem passenden Arzt lässt sich nicht so leicht beantworten. Jeder Patient hat eigene Erwartungen. Trotzdem gibt es wissenschaftlich untersuchte Kriterien, wann der Behandlungserfolg eines Arztes besonders hoch ausfällt. Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Marcel Schorrlepp, hausärztlicher Internist aus Mainz und Sprecher der Arbeitsgruppe Hausärztliche Internisten der Deutsc...

Lässt sich die Lebenszeit verlängern, wenn wir auf unser Herz achten? Tatsächlich spielt bei der Herzgesundheit der Lebensstil eine größere Rolle als die Genetik, also das was wir vererbt bekommen. Wir haben einiges in der Hand, um den Motor unseres Lebens fit zu halten. Darüber sprechen wir mit Prof. Hans-Georg Predel, Sportmediziner und Spezialist für Prävention und Herz-Kreislauf-Erkrankungen a...

Inwieweit ist die therapeutische Wirkung der Akupunktur wissenschaftlich nachgewiesen? Welche Rolle spielt der Placebo-Effekt? Darüber sprechen wir mit Margrit Riede. Sie ist Fachärztin für Chirurgie und erforscht am Universitätsklinikum Hamburg, wie Akupunktur wirkt. Wir bringen Licht in die schwierige Studienlage und haben viele praktische Tipps auf Lager: Wie finde ich einen geeigneten Akupunkt...

Wie fühlt sich ADHS an und wie gehen Betroffene im Alltag damit um? Darüber sprechen wir mit Buchautorin Lisa Vogel, die im Alter von 27 Jahren die Diagnose bekommen hat. Wir klären, wie sich ADHS bei Erwachsenen äußert und warum ADHS – besonders bei Mädchen – oft übersehen wird. Außerdem sprechen wir über die positiven Aspekte, die ADHS mit sich bringen kann. Dr. Daniel Schöttle, Chefarzt der Psy...

Der weibliche Zyklus ist keine Schwäche. Wenn wir ihn verstehen, kann er zur Superkraft werden und unsere Leistungsfähigkeit steigern – im Sport, im Beruf, im Alltag und in Beziehungen. Wir holen das Thema Zyklus mit Gynäkologin und Buchautorin Dr. Katrin Gross aus der Tabuzone. Denn Frauen menstruieren etwa 500 Mal in ihrem Leben - also sieben Jahre ihres Lebens. Außerdem sprechen wir über das Pr...

Jedes Jahr sterben in Deutschland 23.000 Menschen an Darmkrebs. Dabei könnten durch Vorsorge und Früherkennung bis zu 90 Prozent aller Fälle verhindert oder geheilt werden. Ihr denkt vielleicht sofort an die Darmspiegelung, aber es gibt eine weitere wirksame Methode, die ihr bequem zu Hause durchführen könnt. Wir klären, für wen welche Vorsorge geeignet ist, und beantworten Fragen, die ihr euch vi...

Warum eine Party hilft, einen seit Ewigkeiten auf der To-Do-Liste wartenden Punkt zu streichen, das erfahrt ihr in unserer Jubiläumsfolge. Die Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, kennt jeder. Wie ihr es mit einfachen Tricks schafft, loszulegen und warum Aufschieben auch etwas Positives haben kann, klären wir mit unserem Experten, dem Psychoanalytiker und Psychotherapeuten Hans-Werner Rü...

Selbstfürsorge ist viel mehr als Wellness und ein gesunder Lebensstil. Wir sprechen in unserem Folgen-Special zum Valentinstag mit der psychologischen Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer über Gefühle, Bedürfnisse, Kommunikation und Gedanken – und wie wir sie positiv beeinflussen können. Ihr bekommt ein Buffet an konkreten Selfcare-Maßnahmen, an dem ihr euch bedienen könnt. Wir sprechen auch darüber,...

Ist Zucker eine Droge? Und führt eine zuckerfreie Ernährung wirklich dazu, dass wir glücklicher sind, unsere Haut strahlt und entzündliche Erkrankungen zurückgehen? Mit dem renommierten Stoffwechselexperten Prof. Andreas Pfeiffer klären wir Mythen rund um die zuckerfreie Ernährung auf. Wir besprechen, warum manche Zucker besser für den Körper sind als andere, wie gesund Fruchtzucker und Ersatzstof...

Ein Kreuzbandriss wird nicht mehr zwingend operiert. In vielen Fällen kann die Stabilität des Knies auch mit einer konservativen Behandlung wiederhergestellt werden. Unter welchen Voraussetzungen operiert wird und welche Kosten die Krankenkasse trägt, darüber sprechen wir mit Physiotherapeutin Clara Hascher und Dr. Maximilian Madl, die schon das Frauenhandballteam des FC Bayern gemeinsam betreut h...

Gerade zu Beginn des neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, wieder gesünder zu essen und dabei vielleicht auch ein paar Kilos zu verlieren. Doch wie werden aus guten Vorsätzen eigentlich echte Gewohnheiten? Diese Frage stellen wir der renommierten Ernährungspsychologin Katja Kröller in der aktuellen Folge von „Auf Herz und Nieren“. Katja Kröller weiß, wie es dauerhaft gelingt, Gesundes in de...

„Ich bin total im Stress“ – diesen Satz hat wohl jeder schon mal gesagt. Gerade in der Adventszeit hetzen alle buchstäblich mit hängender Zunge dem Jahresende entgegen. Stress lässt sich nicht immer vermeiden, unser Umgang damit schon. In dieser Folge finden wir heraus, wie Kleinigkeiten bereits eine spürbare Veränderung bewirken und wie wir in anstrengenden Zeiten besser für uns sorgen und Entspa...

„Die Gelenke sind überwärmt und dick, die Haut spannt. Wenn man sich minimal bewegt, fühlt es sich an wie viele kleine Nadeln, die ins Knie stechen.“ So beschreibt Phil, 23 Jahre und Rheumapatient, seine Schmerzen. Rheuma kann auch Kinder und Jugendliche treffen und ihre Lebensqualität enorm einschränken. Oft erfolgt die Diagnose spät, weil man bei dieser Erkrankung erstmal nicht an junge Menschen...

Meditieren verringert nachhaltig Stress und wirkt sich positiv auf die Hirnstruktur aus. Das zeigen immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen. In dieser Folge sprechen Andrea und Eva mit einer der bekanntesten deutschen Meditationsforscherinnen, Britta Hölzel. Die Neurowissenschaftlerin erklärt, warum sich durch regelmäßige Meditation Gefühle, unsere Leistungsfähigkeit und sogar Schmerzen besser...

Immer mehr junge Menschen leiden unter Arthrose, also Gelenkschmerzen, die durch einen Verschleiß des Gelenkknorpels verursacht werden – und am Ende oft den kompletten Ersatz des Gelenks erfordern. Doch früh behandelt lässt sich dies stark hinauszögern oder sogar ersparen. Im Podcast erklärt Unfallchirurg und Orthopäde Prof. Peter Diehl, welche Warnzeichen auf eine Arthrose hindeuten und wie sie s...