AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Wo verlaufen eigentlich deine inneren Grenzen – und was passiert, wenn du sie mutig hinterfragst? In dieser Folge sprechen über Grenzen – nicht nur im äußeren, sondern vor allem im inneren Sinn: emotionale und persönliche Grenzen, die uns strukturieren, schützen, aber manchmal auch klein halten. Was passiert, wenn wir diese inneren Markierungen bewusst überschreiten? Welche Rolle spielt Angst dabe...

Kennst du diese innere Stimme, die zweifelt, kritisiert und dich klein hält? Dein innerer Kritiker ist oft laut, wenn du neue Wege gehen willst. Doch anstatt ihn zu verdrängen, lade ich dich in dieser geführten Meditation dazu ein, ihm zu begegnen. 💡 In dieser Meditation wirst du: ✅ Deinen inneren Kritiker bewusst wahrnehmen und verstehen. ✅ Herausfinden, was er dir eigentlich sagen möchte. ✅...

Der April ist mein Geburtstags-Monat. Und zu meinem Geburtstag wollte ich nicht nur empfangen, sondern auch schenken – und zwar etwas, das von Herzen kommt. In dieser besonderen Folge teile ich eine Metta-Meditation mit dir, die mich schon lange begleitet. Metta bedeutet liebevolle Güte, und genau davon soll heute etwas fließen – von meinem Herzen zu deinem. Diese Meditation ist eine Einladung zur...

Hältst du dich manchmal selbst zurück? Stellst du deine Fähigkeiten infrage oder bleibst in der Komfortzone, obwohl du eigentlich Veränderung willst? In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen. 1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehs...

Heute wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner Reise im Februar, meiner Zeit ohne Ablenkung und den Erkenntnissen, die dabei hochkamen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben. ✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht? ✨ Welche versteckt...

Fühlst du dich müde, ausgelaugt oder brauchst einfach einen Moment, um deine Akkus wieder aufzuladen? Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten begleite ich dich auf eine Reise, die dir hilft, neue Energie zu finden, deinen Geist zu erfrischen und dich auf das Positive zu fokussieren. Egal, ob du in den Tag starten, dich zwischendurch stärken oder deinen Abend mit fr...

Warum fällt es uns oft so schwer, echten Frieden in unserem Leben zu finden? In dieser Folge von Auf die Plätze. Glücklich los. tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns bewegt: die Suche nach Erlösung und der Wunsch, inneren Schmerz loszulassen. Wenn du das Gefühl kennst, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt – sei es im Job, in der Beziehung oder deinem Wohnort – und du dich fragst,...

Schön, dass du dir die Zeit nimmst und wieder dabei bist! 💫 Heute möchte ich eine sehr persönliche Entscheidung mit dir teilen, die für mich lange Zeit unter der Oberfläche geschlummert hat 🌊 und nun ans Licht kommen darf. 🌅 Das Jahr neigt sich dem Ende zu 🌙, und ich habe in den letzten Wochen immer klarer gespürt, dass es Zeit ist für eine Veränderung. 🌱 Vielleicht kennst du das: Der Alltag...

Lass uns gemeinsam dieses Jahr abschließen und voller Vertrauen und Zuversicht in das neue starten! Setz dich gemütlich hin, lehn dich zurück, und lass meine Worte dein Herz berühren. In dieser Mindset Motivation Talk Folge feiern wir deine Fortschritte, die großen und kleinen Erfolge sowie die Herausforderungen, die du gemeistert hast. Egal, wie dein Jahr aussah, du hast es geschafft – Tag für Ta...

Heute freue ich mich, eine besondere Meditation mit dir zu teilen: eine stille, achtsame Reise zu deiner inneren Ruhe. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Gerade in der hektischen Dezemberzeit, zwischen Familienfeiern und Alltagsstress, kann es so wertvoll sein, in die eigene Mitte zurückzufinden. Diese Meditation begleitet dich dabei, dir Raum für Gelassenheit zu schaffen und deine innere Stärke zu stärken – ein Gefühl,...

Bist du bereit für die Weihnachtszeit – oder stresst dich der Gedanke schon? Für mich steht der Dezember nicht mehr im Zeichen des klassischen Weihnachtstrubels, sondern der Rauhnächte – einer magischen Zeit der Rückbesinnung, des Loslassens und der Neuausrichtung. Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte in eine Zwischenwelt einzutauchen, in der die Schl...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Wellbeing Coaching ein und wie es dir helfen kann, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. 🌟 Erfahre, wie du mit positiven Emotionen und neuen Denkweisen deinen Alltag bereichern kannst. Highlights der Folge, die du nicht verpassen solltest: 👉🏼 Entwicklung deiner Resilienz : Erfahre, wie du deine eigene Zuversicht und Widerstandskraft im Alltag...

Der nächste Vollmond steht am 17. Oktober 2024 , und das ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨ Finde... 👉🏼 Tiefe Selbstreflexion 👉🏼 Emotionale Reinigung 👉🏼 Neue Klarheit 👉🏼 Verbessere deine Beziehungen 👉🏼 Stärkung deines Selbstwerts Was du brauchst: 3 Zettel 1 Stif I...

In der letzten Folge durftest du mir 5 Fragen stellen, die ich dir beantwortet habe. Hier ging es viel über den Selbstwert. Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen zu beantworten. Gemeinsam schauen wir uns an, warum...

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️ Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️ 5 positive Effekte dieser Meditation: 👉🏼 Tiefenentspannung : Die Meditation hilft dir, körperliche und geisti...

🎙️ Neue Podcast-Folge „Auf die Plätze, glücklich, los“ ist da! 🎉 Nach der Sommerpause geht es endlich wieder los und ich habe fünf spannende Fragen für dich aus der Instagram-Umfrage, die sich alle um Selbstwert und Selbstbewusstsein drehen. 🌟 Hier sind die Fragen, die wir in dieser Folge besprechen: Wie kann ich lernen, mich selbst mehr zu schätzen, auch wenn ich mich oft mit anderen vergleiche...

Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dir ein Leben aufzubauen, das sich gut anfühlt und in dem du in Einklang mit dir selbst bist. Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas. Warum solltest du diese Folge hören? Erkenne versteckte Muster : Erfahre, wie tief verwurzelte Muster...

In der neuesten Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los" erwarten dich Einblicke in die Bewältigung von innerer Unruhe: 👉🏼 Erfahre, wie du die Ursachen für deine innere Unruhe erkennen und verstehen kannst. Dieses Wissen ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe. 👉🏼 Entdecke effektive Entspannungstechniken, darunter die progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, Stress ab...

Energielosigkeit kann viele Ursachen haben, aber das Wichtigste ist, dass wir etwas dagegen tun können. Bewegung, Sonne und ausreichend Schlaf sind bereits bekannte Strategien, aber ich möchte dir heute noch weitere Tools vorstellen, die mir persönlich geholfen haben. Heute möchte ich meine persönlichen Energiespender mit dir teilen. Letztendlich geht es darum, dir bewusst zu werden, dass du die M...

🎧 Entdecke deine innere Stärke! - Mindset Motivation Talk Tauche ein in eine neue Podcast-Folge, die dir die Kraft gibt, deine Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Hier sind drei Gründe, warum du diese Folge nicht verpassen solltest: 👉🏼 Diese Folge ist vollgepackt mit motivierenden Worten , die dir helfen werden, deinen Fokus zu behalten und voranzukommen. 👉🏼 Entd...

In dieser Podcast-Folge gehen wir in die Welt des emotionalen Muskelgedächtnisses – die Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen. ✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, und entdecke verschiedene Metho...

In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine Morgenmeditation🌞, die dich mit positiver Energie und klaren Absichten stärkt. Warum solltest du diese Folge hören? 🤍 Morgenmeditationen sind so wundervoll, weil sie den Tag auf eine besondere Weise einläuten und die mentale Ausrichtung für den kommenden Tag beeinflussen. 🤍 Diese geführte Meditation bietet eine Abwechslung für deine morgendliche Routin...

Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen? In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil. 🌊 Thema der Woche: Die Kunst der Stressbewältigung Selbstreflexion und Achtsamkeit sind Schlüsselwerkzeuge, um dir zu zeigen, wie du selbst in stressigen Momenten die Kontrolle behalten kannst. 💡 Die 3...

In der neuen Episode von "Auf die Plätze. Glücklich. Los." sprechen wir über die Kraft der Veränderung und den Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Was erwartet dich in der Folge? ✨ Warum Veränderungen wohltuend sind Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können. ✨ Hilfreiche Tipps für Neuanfänge Erfahre, wie du dich bei...

In dieser Folge erforschst du, warum uns manche Dinge so persönlich treffen und wie du lernen kannst, gelassener damit umzugehen. Drei Dinge, die du aus dieser Folge mitnimmst: 👉🏼 Erfahre, warum die Reaktionen anderer oft weniger mit dir zu tun haben, sondern eher ein Spiegel ihrer eigenen Welt sind. Sabrina teilt Erkenntnisse darüber, wie du besser mit persönlichen Angriffen, Kritik oder Enttäu...