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. Un pequeño cambio en tu comportamiento no transformará tu vida de la noche a la mañana. Pero convierta ese comportamiento en un hábito que realice todos los días, y absolutamente puede conducir a grandes cambios. Cambiar tu vida no se trata de hacer grandes avances o revolucionar todo lo que haces. Más bien, se trata de construir un sistema positivo de hábitos que, cuando se combinan, brinden re...

El autor de Better Than Normal , el estimado psiquiatra Dale Archer, MD, revela cómo el TDAH podría ser la clave de su éxito. Durante décadas, en los Estados Unidos y en países de todo el mundo, los médicos dieron el diagnóstico de TDAH a los pacientes como una mala noticia y les advirtieron sobre una lucha de por vida para controlar los síntomas. Pero The ADHD Advantage explota esta perspectiva,...

varios estudios han encontrado que los videojuegos pueden ser una herramienta útil para el diagnóstico y el tratamiento del TDAH. También se ha señalado que jugar videojuegos puede mejorar: La capacidad de visualización espacial. Las habilidades sociales y lingüísticas. Super Better no se centra en el TDAH, pero es una guía innovadora para vivir de manera lúdica, basada en el programa que ya ha ay...

Algunas estrategias para doblarle la mano a la desregulación emocional en el TDAH incluyen terapias, meditación, escribir y analizar los pensamientos, hacer ejercicio físico y de equilibrio, escuchar música o tocar un instrumento, e investigar en el pasado qué estrategias han funcionado y generar las propias.

Contenido de este artículo en audio: -¿Qué es la desregulación emocional? -Desregulación emocional en el Déficit de Atención - Cómo mejorar tu regulación emocional El vaivén emocional es uno de los síntomas del Déficit de Atención que más se pasa por alto y es una de las razones por las que muchas personas con Déficit de Atención todavía reciben un diagnóstico erróneo. Los síntomas de desregulació...

Durante mucho tiempo, la sociedad se ha apresurado a calificar a las personas con trastorno por deficiencia de atención con hiperactividad (TDAH) como poco confiables, impulsivas y disruptivas. Pero el verdadero problema es la falta de apoyo y educación sobre el TDAH. Sin las herramientas adecuadas, el TDAH significa una gran pérdida de talento, ingenio y creatividad para el mundo. Y puede signifi...

El concepto nuevo y bastante útil que se presenta en este libro es "VAST": rasgo de estímulo de atención variable, que caracterizaria a las personas con déficit de atención. También conoceremos como el rápido aumento de los descubrimientos de la neurociencia ha revelado que el cerebelo, ubicado en la base de nuestro cerebro, ocupa el 10% de su volumen y el 75% (!) de sus neuronas. Se sabe que el c...

¿Qué es la música bilateral? La música bilateral (también conocida como música EMDR) es música o una serie de sonidos que viajan de izquierda a derecha, de un oído y luego del otro. Los compositores pueden elegir un sonido en particular, toda la música o parte de la música para que fluya de un lado a otro. Independientemente de la cantidad o la cantidad de sonido que cambie de un lado a otro, es s...

Está diseñado para reproducirse a través de auriculares a un volumen muy bajo, casi imperceptible. Muchas personas lo encuentran relajante al mismo tiempo que profundizan el acceso al mesencéfalo para un procesamiento más profundo de los recuerdos perturbadores, o para activar la creatividad. LA MÚSICA BILATERAL ALIVIA LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD la música bilateral calma el sistema nerviosoGran pa...

Ayuda al estudio, Super Focus, - Isochronic Juega con auriculares o con un altavoz (debe ser estéreo). Establezca el volumen en un ajuste cómodo. Binaural Beats / Isochronic Uso previsto: potenciador de la cognición, potenciador de la energía mental, potenciación del enfoque, ayuda para el estudio, liberación de dopamina, tratamiento complementario para el TDAH.

Cuando tengas problemas para iniciar un proyecto, prueba este ejercicio: -Programa un temporizador de 15 minutos. -Durante esos 15 minutos, concéntrate en esa única tarea. -Cuando se acabe el tiempo, decide si puedes continuar por otros 15 minutos. -Si puedes, reinicia el temporizador. Continúa a intervalos de 15 minutos durante el mayor tiempo posible. -Si no puede hacer más, detente y vuelve a i...

Cómo el budismo ayuda a controlar mi TDAH Tener TDAH es como tener cien televisores encendidos todos al mismo tiempo y solo un control remoto para que todos estén en el mismo canal. Puede ser un acto frustrante en sí solo concentrarse en una cosa. Sin embargo, hay varias opciones que pueden usarse para ayudarlo a que esos televisores estén en el mismo canal. Para mí, una de las opciones es la medi...

Los latidos binaurales pueden mejorar el enfoque Otras investigaciones se han centrado en… enfoque. En un estudio de 2018, a los estudiantes de la Universidad del Sur de Dinamarca se les asignó una 'tarea de distracción mental' con y sin latidos binaurales. El grupo que escuchó 15 minutos de latidos auditivos binaurales tuvo un aumento del 21 por ciento en su capacidad para concentrarse en la tare...

¿Qué son los latidos binaurales y cómo funcionan? La terapia de latido binaural es una forma emergente de terapia de ondas sonoras. Hace uso del hecho de que el oído derecho e izquierdo reciben cada uno un tono de frecuencia ligeramente diferente, aunque el cerebro los percibe como un solo tono. Los defensores de este tipo de terapia la recomiendan actualmente para el tratamiento de la ansiedad ,...

Adultos con DÉFICIT DE ATENCIÓN y Cómo dejar de Procrastinar ¿Qué me impide empezar? ¿Por qué procrastinas? El problema no es sólo una mala gestión del tiempo. La procrastinación se debe a una autorregulación inestable de las emociones y los estados de ánimo, y es una situación común en las personas con DÉFICIT DE ATENCIÓN. Pero, puedes convertir las intenciones en acciones si entrenas las estrate...

LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA ADULTOS CON DÉFICIT DE ATENCIÓN Existe gran interés -pero también parece haber mucha confusión- sobre la naturaleza de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y cómo puede aplicarse para ayudar a adultos con DÉFICIT DE ATENCIÓN. La terapia cognitivo-conductual es un tratamiento psicológico centrado en los pensamientos y comportamientos que se producen “aquí y aho...

La mayoría de los adultos con DÉFICIT DE ATENCIÓN saben que piensan de manera diferente, y han crecido y vivido escuchando el mantra de que deberían “adaptarse al mundo”, si querían ser alguien de provecho. Como si fueran inmigrantes en un planeta extraño, se les dijo que se asimilaran a la cultura del universo dominante. Desafortunadamente, nadie les dijo cómo hacer esto. Nadie reveló el secreto...

¿sabías que el ejercicio que requiere un esfuerzo moderado pero prolongado, puede producir un efecto parecido a un subidón de marihuana? La evidencia respalda los efectos beneficiosos que tiene la actividad física sobre el rendimiento cognitivo y el procesamiento cerebral. En este video, exploramos cómo tiene que ser la actividad física para que dé un “subidón anímico y cognitivo”, y -una de las h...

Superar el desafío más difícil del DÉFICIT DE ATENCIÓN con o sin Hiperactividad Las personas con TDA son hábiles para evitar las tareas. Si tienes DÉFICIT DE ATENCIÓN, entonces probablemente te has sentido avergonzado, porque has evitado cosas, hacer tareas, presentar tu trabajo a tiempo, pagar las cuentas de tu tarjeta de crédito, y más. Pero, ¿Qué pasaría si el hábito de evitar tareas, no fuera...

POR QUÉ BRAINSPOTTING ES EFECTIVO Brainspotting eficazBrainspotting (BSP) es eficaz en el tratamiento de todas las formas de trauma, ansiedad, trastorno de estrés postraumático complejo, fobias, TDAH, problemas de ira, adicción, fatiga crónica, dolor crónico y problemas de rendimiento deportivo. También se ha utilizado para mejorar el rendimiento deportivo y artístico. La gente a menudo pregunta s...

Dasein Dasein [ˈd̥ɑːza͡ɪ̯n] es un término que en alemán combina las palabras «ser» (sein) y «ahí» (da), significando «existencia» (por ejemplo, en la frase „Ich bin mit meinem Dasein zufrieden“ «Estoy contento con mi existencia»). El sentido literal de la palabra Da-sein es 'ser-ahí'. Que más bien sería el estar haciendo algo ahí como expresa el uso del gerundio en latín. La noción de dasein fue u...

cuando mis hijas gemelas eran bebés, las abrochaba en su cochecito y daba largos y serpenteantes paseos. A medida que el verano se convertía en otoño y luego en invierno, visitamos bulliciosas cafeterías, avenidas frondosas y cascadas congeladas. Cuando esté a punto de tener un hijo (o hijos en mi caso), las personas que intentan ser útiles dirán que eso va a cambiar su vida. Esa afirmación siempr...

Ser y tiempo de Heidegger es un título mágico, compuesto de dos palabras intrigantes, que intenta repensar la cuestión fundamental de la historia de la filosofía: la pregunta por el sentido del ser. En esta obra confluyen las inquietudes fundamentales de la época contemporánea: el desencantamiento del mundo moderno, la crisis de los valores tradicionales, el declive de la metafísica, el dominio de...

EL CUERPO LLEVA LA CUENTA (THE BODY KEEPS THE SCORE) - BASADO EN EL LIBRO DE BESSEL VAN DER KOLK Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro? ¿Por Qué Es Tan Importante Estudiar El TEPT? ¿Qué Tan Común Es El Trauma En La Sociedad Actual? ¿Qué Sucede Con Los Adultos Que Fueron Traumatizados De Niños? ¿Cuál Es La Diferencia Entre Los Recuerdos Normales Y Los Traumáticos? ¿Por...

Primero, lo primero es una guía revolucionaria para administrar el tiempo aprendiendo a equilibrar la propia vida. En lugar de centrarse en el tiempo y las cosas, Primero, lo primero destaca las relaciones, los valores y los resultados. Y en lugar de la eficacia, este nuevo enfoque destaca la efectividad y presenta un método centrado en principios que transforma la calidad de todo lo que hacemos,...