Asómate

Yasmina aboga por vivir experiencias que dejen huella para toda la vida y, por eso, ha tomado ciertas decisiones en su vida para que su hijo de 4 años viva una vida poco materialista: desde decidir hacer solo un regalo cuando llega su cumpleaños hasta camperizar una furgo para poder viajar mucho y con poco, a pesar de considerarse en su entorno la “rara del lugar”.  Encuentras a Yasmina en: https:...

Yoli nos explica cómo, para la medicina china, la enfermedad es también parte de la salud. Así como también existen el frío y el calor, el ying y el yang, la vida y la muerte; el enfermarnos o desequilibrarnos, forma también parte de nuestra vida.  En la medicina occidental solemos estar preparados para tratar las urgencias y actuar rápido para quitar ese dolor, operar o lo que se necesite. Sin em...

¿Recuerdas dónde estabas hace exactamente 10 años? Si lo recuerdas es que era una fecha importante para ti. Y así fue también en mi caso. Hace 10 años yo me despedí de Sara, mi segunda hija, a las 22 semanas de embarazo, porque venía con malformación.   Me sentí muy culpable cuando me lo dijeron ya que pensaba que yo había hecho algo que le causara esa malformación, sin embargo, el 5% de los bebés...

¡¡Tenemos al primer invitado PAPÁ en Asómate!! Jorge Marín se dio cuenta durante la pandemia que llevaba meses sin discutir con su novia. El dejar a su hija con los abuelos cada día, los trayectos de viaje tan largos para ir y volver del trabajo y el poco tiempo que podían disfrutar en familia les creaba un estrés tan grande que provocaba discusiones en casa.  Por eso, Jorge decidió coger las rien...

Esther tenía muchísimas cosas en contra, empezando por un diagnóstico de hace unos 20 años en el que le dijeron que ella sólo podría tener hijos por cesárea.  Sin embargo, el libro Nacer por cesárea de Ibone Olza le abrió tanto la mente que dejó la abogacía para empezar su periplo en la maternidad. Y no solo de forma personal, sino que, a día de hoy es enfermera, asesora de lactancia IBCLC, asesor...

¿Te has preguntado alguna vez dónde está el manual de instrucciones de tu bebé? Pues María Gil nos desvela cuál es el truco para escribir el nuestro y que entender a un bebé sea algo más fácil.  Ella es logopeda y experta en traducir el idioma de los bebés a un lenguaje que los adultos entendamos.  Durante este episodio nos va a dar un montón de trucos de comunicación con bebés, niños y niñas que...

Cuando recibió la primera bofetada hubo un punto de inflexión en ella. Sin embargo, aún pasaron dos años más hasta que decidió poner fin a esa relación de maltrato. Xenia se abre en público por primera vez en su vida y nos cuenta cómo fue perdiendo su poder hasta hacerse tan dependiente de otra persona. Sin embargo, con autodeterminación y mucho trabajo, ha conseguido formar una feliz familia. Así...

¡Mi hermana vuelve de invitada! Compartimos lo que ha significado y significa para nosotras escribir diario. Hablo sobre la pausa que hice durante muchos años y mi reencuentro con él. Por si es algo que te apetece retomar, o empezar de cero, pero te abruma que ya la palabra "diario" te obligue a escribir todos los días, te contamos diversas formas de usar la escritura a tu favor, sin que...

Nuestro mundo está plagado de tragedias, siempre hay algo por lo que echarse las manos a la cabeza y poder sumirse en una tristeza profunda. A veces las tragedias suceden lejos y no nos tocan de forma tan profunda, pero tras la DANA de Valencia, me tocó preguntarme qué es lo que me sucede a mí en estos casos y cómo me afecta. Me vinieron varios flashes a la cabeza sobre cómo llevo haciendo pactos...

Cuando en una story de Instagram vi que Manuela se hacía 600 km varias veces al año para producir sus maravillosos productos de cosmética natural, empecé a hacerme tantas preguntas que supe que tenía que invitarla a este podcast. Lo que no sabía yo entonces es que, justo antes de grabar, me iba a dar permiso para hablar sobre un tema que sólo habíamos hablado por mensajes directos de Instagram y q...

Marta se dio cuenta de que muchas mujeres, al convertirnos en madres, nos sentimos muy solas. Por eso, y para dar rienda suelta a su creatividad y a su necesidad, creó la cuenta de Instagram ⁠WOWMUM⁠ , donde desde hace cuatro años comparte reflexiones y citas que nos hacen quitar hierro a todo este asunto de la maternidad. Me encanta haberla tenido en mi podcast porque ambas tenemos el mismo objet...

Conecto con mi yo de hace 11 años que, con un bebé de una o dos semanas, dijo: ¿cuándo podré volver a dormir del tirón? Si mi yo de ahora le hubiera contestado: ¡aaaay, mujer, pasarán años hasta que puedas volver a dormir del tirón! es posible que hubiese caído en depresión... Estés en la etapa que estés de la maternidad, creo que escuchar estas reflexiones te van a ayudar a sentirte comprendida y...

Sabemos que la palabra MADRASTRA tiene una connotación negativa porque en muchas películas nos la han puesto como la malvada, pero la realidad es que esta figura juega un papel precioso y muy importante, en la mayoría de los casos, en la familia a la que entra. Lucía Horvilleur es emprendedora y mentora de negocios, dirige el pódcast Focuspreneur y es madrastra, a mucha honra. En este episodio nos...

¿Te has planteado el número de decisiones que tomas en tu día a día? ¿Sabes que la capacidad de tomarlas es finita? Por eso a veces nos sentimos agotadas, especialmente al ser madres, cuando no sólo tenemos que tomar decisiones por nosotras mismas, sino también tener en cuenta a nuestras criaturas.

En tan solo dos años, Anna Rosell ha pasado de trabajar en una tienda a crear un pódcast, conseguir que esté nominado a los premios Brandea, monetizarlo y lanzar un curso sobre creación de pódcasts. Leído así parece todo fácil, pero detrás hay mucho esfuerzo, constancia y renuncias. También ha conseguido desarrollar el arte de encontrar las respuestas que, para ella, tienen sentido. Encuentras a A...

Si llega el verano y tienes un hijo o hija que no sabe nadar casi seguro que ya has comprado algún artilugio de flotación tipo manguitos o chaleco. Pero... ¿sabes que también puede aprender a nadar sin usarlos? Por supuesto tienen que darse algunos requisitos que dependen más de ti que de tu hijo o hija. Pero si las cumples, ¿por qué no probar? Te cuento cómo fue mi experiencia con mis hijas.

¿Qué significa para ti portarse bien? ¿Te has planteado que, para cada familia, esta expresión puede significar algo distinto? ¿Qué entiende tu hijx por portarse bien? ¿Cómo crees que debe tu hijx portarse en una sesión de fotos? Te cuento mis reflexiones acerca de esta expresión, confío en que te guste ;-)

Hablo con Judit de la importancia de conocer nuestro suelo pélvico desde pequeñas y de cómo mantenerlo en forma. Hay razones muy lógicas, pero quizás la última que nos cuenta no la sabías. ¿Te asomas a este nuevo episodio? Encuentras a Judit por aquí: IG: https://www.instagram.com/fisio_mum Web: https://juditcapa.com/

He vuelto a invitar a mi hermana al pódcast, esta vez el episodio está mucho más cuidado y tenemos un hilo conductor: recuerdos de colegio. Pero no son recuerdos porque sí, sino que nos vamos al cómo nos sentimos, por qué actuamos como lo hicimos en algunas ocasiones y cómo nos ha afectado en los años posteriores. Puedes apuntarte a mi newsletter o Mi Pequeño Mundo Fotográfico para recibir un emai...

Si tienes dudas sobre cómo abordar la menstruación con tu hija, este es tu episodio. Y no solo eso, Paloma Alma nos da un montón de consejos para que el "ambiente" esté preparado antes de que aparezca esa primera menstruación. Paloma Alma es emprendedora, divulgadora del ciclo menstrual, escritora y conferenciante. Fundadora de varias empresas y proyectos relacionados con el ciclo menstr...

Conversar sin interrupciones, esquiar, viajar en coche, comer sin levantarme de la mesa... Desde que nacieron mis hijas he cambiado casi por completo mi forma de vivir: siempre he sido consciente de cosas que iba dejando de hacer, pero cuando empecé a anotarlas en una lista, me di cuenta de que me apetecía compartirlas en un episodio de mi pódcast. Cuéntame, ¿a qué has renunciado tú? Me encantará...

Laura preparó su negocio mientras estaba embarazada de su bebé para que todo funcionara a la perfección. Peeero llegó el bebé y... ¡boom! nada fue como lo había planeado. En este episodio descubrimos cómo Laura, que ha tenido mucho éxito en un negocio anterior a la maternidad, se replantea todo absolutamente e inventa y reinventa un negocio que funciona acorde a sus nuevos valores y prioridades pe...

No era mi intención dejarte así sin episodios durante tanto tiempo, pero ocurrió y en el episodio te cuento por qué. Como digo, espero que a partir de ahora haya un nuevo episodio cada dos semanas. Gracias por seguir asomándote a mi pódcast :-) Puedes suscribirte a mi newsletter aquí .

Nos enseñan a cuidar todo el cuerpo, pero ¿qué pasa con los ojos? ¿Te ha hablado alguien alguna vez de que también puedes cuidarlos? ¿Sabes cómo? Resulta que los ojos tienen músculos alrededor y, al igual que el resto de músculos de nuestro cuerpo, si no los trabajamos, van perdiendo elasticidad y capacidad; lo cual puede derivar en problemas que probablemente ni te imaginabas hasta ahora que pudi...

Las emociones, las preferencias, la forma de masticar... ¡todo influye a la hora de alimentarnos! Y, como bien sabemos, nuestros hijos e hijas nos observan desde que nacen para aprender porque somos sus referentes. Por eso, Almudena Enciso nos habla de este tema tan importante, porque comer no es sólo ingerir alimentos, sino que hay un mundo mucho más amplio detrás de cómo, cuáles, cuándo... al qu...