Asertywność przy kawie

Pewnie pamiętamy wypowiedzi Igi Świątek 🎾 po przegranym meczu na IO w Paryżu 2024, a następnie po wygranym brązowym medalu… 🥉 Co może zrobić komunikat – „jesteś najlepsza”…   Ty jesteś… dobra/y… Ty jesteś… zła/y… Ty jesteś… odpowiedzialna/y… Ty jesteś… bałaganiarą/bałaganiarzem… Ty jesteś… pracusiem… Ty jesteś… fantastyczną osobą…   Co nam robą etykiety i oceny ❓ Jak wpływają na relacje ❓ Kied...

Formułowanie poglądów i używanie języka w formie komunikatów „Ty” jest proste, więc dość często do nich sięgamy… „Bo Ty jesteś…” „Ty zawsze…”, itp. Ale nie wystarczy powiedzieć „Moim zdaniem jesteś…” lub „Moim zdaniem Ty zawsze…” żeby komunikat nabrał asertywnej mocy 🩷💪 Co zrobić, aby komunikować się w asertywny sposób używając komunikatu JA ❓ Na co zwrócić uwagę ❓ - o tym w najnowszym odcinku...

W tym odcinku Asertywności przy kawie ❤️☕ mierzę się z odpowiedzią na pytanie o bycie ZBYT asertywnym… I widzę tu dwa wątki: 1️⃣ Kiedy zachowanie agresywne nazywany zbyt asertywnym i 2️⃣ Kiedy nie pasuje nam czyjeś stanowcze zachowanie…

O co chodzi z wyborem zachowania i co z tym wspólnego ma wiedza czego chcę, odwaga i szacunek ❓   Dziś spotkanie przy kawie cortado z Moniką Bolanowską , trenerką biznesu, coachem, mentorką.🩷☕ Monika opowiada czym dla Niej jest postawa asertywna i jakie są kluczowe elementy budowania asertywności. Dzieli się też doświadczeniem z dokonywanych wyborów i wyjaśnia jaką rolę w zachowaniach asertywny...

Chyba częściej myślimy o niekorzyściach z postawy agresywnej… bo o nich dużo i w prasie i w filmach i w mediach społecznościowych… 🗞️📽️🛜 A korzyści❓ 🍬 Oczywiście, że są, bo inaczej nie opłacałoby się nikomu zachowywać agresywnie. Zapraszam do podróży w głąb siebie i do szczerej analizy 🧠 z Asertywnością przy kawie 🩷☕

Gdyby zachowania manipulacyjne nie dawałyby korzyści, nie wchodzilibyśmy w te zachowania… Ale one bywają skuteczne… jednak najczęściej w krótkim okresie… W wielu sytuacjach wpływają niszcząco na relacje, a ponieważ podstawą tych zachowań jest mały szacunek do siebie i swoich praw obniżają pewność siebie i oddalają nas od zachowania asertywnego. 🩷☕

Jak to jest możliwe, że nie dbamy o siebie i swoje potrzeby. Co powoduje, że czyjeś prawa, opinie, decyzje są ważniejsze niż to czego chcemy? W dzisiejszym odcinku poruszam temat zarówno konsekwencji i ryzyk, które niesie postawa uległa, jak również korzyści, które nam daje zachowanie uległe…

W tym odcinku zapraszam Cię do rysowania… 🖍️📝 i stworzenia sobie mapy postaw. Powołuję się na dokonania Thomasa A. Harrisa, który wyodrębnił i opisał cztery postawy życiowe, ujmowane jako stosunek do siebie i innych.   🧠❓Warto zastanowić się, w której z ćwiartek mapy przebywasz najczęściej i co Ci to daje, a także czego to Ci nie daje… Każdą z postaw będę pogłębiać w kolejnych odcinkach Asertyw...

Często czytam 📘 podczas picia kawy 🍵. Lub słucham podcastów 🎧. Dlatego polecanie publikacji z zakresu asertywności wpisuje się idealnie w konwencję Asertywności przy kawie 🩷☕ W tym odcinku polecam Ci książkę – PETARDĘ 🧨. W mojej ocenie jest to ELEMENTARZ albo nawet BIBLIA z zakresu asertywności 😇❗

Jeśli z kimś mamy dobre relacje, to szacunek pewnie przychodzi nam łatwo… Ale jak szanować szefa, który nas kiedyś obraził, który zachowuje się niewłaściwie, który dyskryminuje, itp.? A jak szanować siebie? Często podczas sesji coachingu interwencyjnego lub mentoringu menedżerskiego spotykam się z tymi dwoma dylematami… i dlatego dziś wzięłam na tapet SZACUNEK 🩷☕

Mark Twain powiedział, .że odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu. Jak jest zatem rola strachu i jak strach ma się do zachowania asertywnego? Dlaczego odważne działanie jest warunkiem koniecznym, aby budować asertywność i pewność siebie? 🩷☕

Są ludzie, którzy wiedzą czego nie chcą – i to już dobrze! Jednak wiedza czego chcemy jest kluczowa, aby zachowywać się asertywnie. Oczywiście to nie wystarczy, ale bez tego z asertywnością ani rusz… 🩷☕

Po kilkudziesięciu latach od pojawienia się w Polsce słowa ASERTYWNOŚĆ, nadal wiele osób kojarzy asertywność z odmawianiem… W tym odcinku podaję kilka definicji asertywności oraz dzielę się swoim podejściem w tej kwestii. Odmawianie pojawia się tu… na ZERO SEKUND… A zatem – czym jest asertywność ❓❓❓ 🩷☕

„Asertywność przy kawie” 🩷🍵, to mój nowy projekt – podcast dla każdego. Praktycznie każda moja sesja coachingu interwencyjnego, warsztaty rozwojowe dla grup oraz spotkania mentoringu menedżerskiego zaczyna się od tematów przyniesionych przez klientów… a kończy na zagadnieniach dotyczących zachowań asertywnych. Jak rozumiem asertywność, jakie umiejętności się za nią kryją, jak żyć asertywnie w ka...