Asertywność przy kawie

Asertywność nie jedno mam imię i postanowiłam przybliżyć wiele pojęć związanych z filozofią asertywną. Odcinki w serii 🔤 Alfabet Asertywności będę publikować pomiędzy innymi odcinkami z Gośćmi i solo. Czyli to taka seria nieoczywista, bo emitowana nieregularnie, za to z jednolitą grafiką i co najważniejsze zgłębiająca wszystko to, co potrzebne, aby wchodzić na życiową ścieżkę asertywności.   Jeśl...

Przeglądasz album ze zdjęciami ze ślubu i wesela przyjaciółki. Zatrzymujesz dłużej wzrok na jednej ze stron…Przyglądasz się… Kogo widzisz na zdjęciu? Najczęstszą odpowiedzią, którą słyszę jest SIEBIE… Szczególnie my – kobiety - mamy tendencję, żeby zadbać o wszystko i o wszystkich… za wyjątkiem… No właśnie znowu SIEBIE… Z sobą żyjemy całe życie, ale czasem dużo z niego dajemy innym…

Wypalenie zawodowe. Pierwsze sygnały są z ciała, ale umiemy je ignorować… Jak rozpoznać objawy wypalenia zawodowego i jakie są jego przyczyny? Co możesz z tym zrobić i jak wypalenie zawodowe łączy się z asertywnością? Czym jestasertywność wsteczna?   Zapraszam na arcyciekawą rozmowę z Barbarą Lech. Basia pomaga kobietom na stanowiskach managerskich i liderskich przejść z chaosu i wypalenia do pełn...

Szukam zdjęcia na okładkę odcinka o perfekcjonizmie… wpisuję kawa w Canvie i… wyskakuje mi zdjęcie dwóch kaw – obie pewnie będą tak samo smaczne, choć jednawygląda bardziej według perfekcyjnego wzoru…   Na ile asertywność może być lekiem na perfekcjonizm i skąd bierze się przekonanie, że musimy coś zrobić idealnie… Co robić, żeby nie było, w sobie i innych oczekiwania: „musisz przyznać, że jak tat...

Głęboka rozmowa o sile, świadomym korzystaniu z mocy i rang oraz poznaniu siebie i wyborach. Na ile jest miejsce na asertywność w Deep Democracy i psychologii procesu? „Uległość jest przyjemna” i „każdy ma w sobie agresję” – te tematy rozwija Anna Gabryjelska-Basiuk, Gościni najnowszego odcinka Asertywności przy kawie.   Ania jako trener przywództwa, facylitator procesów, mediator systemowy i kons...

Alicja od 10 lat mieszka w Szwecji. Jest podcasterką i producentką podcastów i audio. Wspiera w budowaniu marki bez presji social mediów.   Zapraszam na wspaniałą rozmowę o tym na ile zachowania asertywne są naturalne dla Skandynawów, ale też dlaczego ważne jest zadbanie o siebie, o stawianie granic i odpoczynek.

W dzisiejszym odcinku Asertywności przy kawie 🩷☕ dowiesz się o mojej inicjatywie rozwojowej dostępnej dla Ciebie – opracowałam kurs online. Dzięki przejściuprzez drogę rozwojową i udział w kursie zbudujesz większą pewność siebie i będziesz świadomie wybierać życie według filozofii asertywnej. Kurs na Asertywność 🧭 - 14 lekcji, ponad 2 godzinywykładów, kilkadziesiąt stron materiałów do pobrania....

ALTRUIZM to jedna z moich wartości. Jak dodam do tego WOLNOŚĆ I ROZWÓJ… to wiem dlaczego obieram takie, a nie inne kierunki w życiu 😍   Jednak w altruizmie siedzą i „anioły” i „demony” 👼👿 A jak tematy altruizmu i asertywności się łączą? Co dobrego do altruizmu wnosi filozofia asertywności?

Nie będę się uczyć asertywności, bo to taki egoizm… Hmmm?   💭 Egoizm a asertywność – to nie to samo. Ale czasembywają są mylone. Są osoby, które mają wdrukowane przekonanie, że dbanie o siebie to egoizm. I jeśli to dbanie nie uwzględnia cudzych granic i potrzeb, to tak może być… Tymczasem asertywność zakłada zadbanie o siebie, wyrażenie swoich potrzeb, opinii i emocji z poszanowaniem innych, ich...

Czym jest odwaga dla Kamili Tokarskiej –podcasterki, trenerki podcastu, prowadzącej Szkołę Podcastu? Jak pracować ze sobą samym, aby zwiększać odwagę? Na ilenagrywanie podcastu może być lekcją odwagi i asertywności. O co chodzi ze zrywaniem najniżej wiszącego owocu? 🍎🍐

Kasia Wolszczak, mentorka kariery i doradca zawodowy, opowiada o postawie asertywnej rekrutera i kandydata. Co służy procesowi zatrudniania pracowników ❓Co robić jeśli rekruter zachowa się dyskryminacyjnie lub zadaje niezgodne z prawem pytania ❓ Jak postawa asertywna kandydata wpływa na to, co siędzieje podczas rozmowy rekrutacyjnej ❓

Ochrona siebie i swoich granic jest możliwa, gdy „wiemy o co gramy”, powiedziała Gabrysia Borowczyk jako Gościni Asertywności przy kawie. 🩷☕ A jak Gabrysia narysowałaby asertywność?        Na ile można wyjaśnić zachowania asertywne naszymi archetypami ? Jakie są archetypy i jaki płynie z nich użytek? Jak humor wpływa na asertywność – przeszkadza czy pomaga? Stanowczość czy wytrwałość – co zbliża...

Dziś zapraszam na spotkanie z Martą Fiłoń - trenerką biznesu beauty. Marta szkoli z zakresu sprzedaży i marketingu salony i kliniki beauty. 💄💅 Jakie postawy – od uległości, asertywności przez agresję – dominują u osób pracujących w branży beauty? Na ile postawa asertywna może wspierać efektywność w biznesie? Jak reagować na trudne sytuacje z klientami? I „Po co Ci to?” – jak sami sobie utrudniam...

Jak reagujesz na komplementy i pochwały❓ Co to Ci mówi o Tobie i Twojej pewności siebie❓ A jak reagować w asertywny sposób❓ Zapraszam na odcinek o reakcji na pochwałę… A o co chodzi z tym przepisem babci 👩‍🦳🍪❓❓❓

Tanie komplementy i pochwały… Dlaczego bywają „tanie” 🤑❓ I co możesz zrobić, że były „drogie” 💰 – bliskie 💗 Jak chwalić, aby pochwała odniosła swój skutek – sprawiała przyjemność i motywowała do powielania działań ❓… czyli jak chwalić w asertywny sposób ❓

Zapraszam na spotkanie z Tomkiem Trelą - Global Brand Sales Director @ Mowi Na ile wysoka pozycja w biznesie jest zobowiązaniem wobec pracowników? Kiedy jest czas na asertywność w biznesie? Co jest źródłem mocy? Jaka jest recepta na budowanie sukcesu?

Jak asertywność łączy się z odpoczynkiem? Na ile jakość odpoczynku może świadczyć o szacunku do siebie? Na ile dajemy sobie prawo do odpoczynku? Czym są strategie unikania w sytuacji stresowej i jaki wpływ na odpoczynek mają rozpraszacze? Gościnią odcinka jest Urszula Rudzka-Stankiwicz – psycholożka behawioralna, Change Manager, twórczyni projektu Odetchnij oraz podcastu Odetchnij. Ula poleca równ...

W zeszłym tygodniu nagrałam odcinek polecający📘 książkę Marshalla Rosenberga – Porozumienie bez przemocy. Dzisiejszy odcinek jest w tym samym duchu. Każdy z nas może wybrać sposób komunikowania się – przemocowy, który Rosenberg nazywał językiem szakala lub bez przemocy, czyli język żyrafy 🦒 ❤️ … Jak sposób komunikowania się wybierasz?

Ostatnio prowadzę sporo warsztatów o tematyce porozumienia bez przemocy. Świat płonie 🔥 hejtem i koncepcja Marsalla Rosenberga dot. używania języka faktów i uwzględniania potrzeb jest coraz bardziej aktualna. Z całego 🩷 serca polecam ❣️

Z uczestnikami szkoleń, które prowadzę, często dyskutujemy o słowie MUSZĘ / MUSISZ. Najczęściej tłumaczą mi, że tak naprawdę to oni nie czują żadnego przymusu, ani nie chcą zmuszać, ale to słowo tak po prostu mówią… Moim zdaniem, kiedy używamy słowa, to najczęściej jednak czujemy przymus… Dzisiejszy odcinek jest o 3 wymiarach słowa „muszę”: 1. Kiedy ktoś Ci mówi, że TY MUSISZ 2. Kiedy Ty mówisz, ż...

Jeśli swoją energię życiową wpuszczasz w to czego zrobić nie możesz, to raczej nie jesteś proaktywna / proaktywny… Kiedy sterujesz swoim życiem, bierzesz odpowiedzialność i wpływasz na to co możesz? A kiedy w dodatku to będzie asertywne? Zapraszam na rozważania o kręgach: zainteresowań i wpływu oraz o tym, kiedy Ci to służy!

Z Anną Pyrek – przedsiębiorczynią i coachem – rozmawiamy o zachowaniach asertywnych w biznesie: o wolności, własnych wyborach, wymaganiach, współpracy, władzy i wyrozumiałości. Anna dzieli się przykładami z relacji szef – pracownik, ze stawiania granic, asertywnego „tak” i szacunku do cudzych wyborów.

Dziś Piotr Iwanicki będzie mówił o tym, jak ważne jest blendowanie się światów osób z niepełnosprawnościami z osobami sprawnymi, a także jak asertywność wspiera relacje i… osiąganie wyników w sporcie. Piotr zdradza kulisy przygotowań do ceremonii otwarcia Igrzysk Paralimpijskich w Paryżu 2024, w których występował. Piotr jest tancerzem, wielokrotnym mistrz świata w tańcu integracyjnym (tj. taniec,...

Każdy człowiek ma prawo do subiektywnego punktu widzenia i własnych opinii. Tylko… sposób wyrażania opinii może przybrać charakter hejtu lub komunikacji asertywnej. Również reakcja na czyjąś opinię bywa z poziomu hejtu, a może być zakorzeniona w filozofii asertywnej i szacunku. A jak Ty głosisz opinie? Jak reagujesz na czyjeś zdanie? Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu Asertywność przy kawie...

Kultowa pozycja dla tych, którzy chcą się rozwijać i pracować nad sobą. „Z wielką odwagą” Brene Brown czytałam i czytam, bo jest to dzieło, które ukazuje swoje wartości za każdym razem gdy po nie sięgam.   O odwadze, wrażliwości, wstydzie, zbrojach, które na siebie zakładamy i sposobach jak je zdejmować. O tym, jak z odwagą i ku odwadze prowadzić dzieci i o tym, żeby być wystarczającą / wystarczaj...