Armonia Emocional

¿Colabora toda tu familia en los quehaceres del hogar? Socialmente se ha conservado durante muchos años la idea de que las mujeres, sobre todo las madres, deben de estar a cargo de todas las tareas que tienen que ver con mantener la casa en buen estado. Pero estos pensamientos antiguos son bastante dañinos, no solo para la persona que se encarga de hacer todas estas cosas, sino también para los de...

La mayoría de las personas han sufrido alguna ruptura amorosa al menos una vez en su vida, una parte de estas personas pueden recuperarse rápidamente de esa situación, volver a empezar otra relación y hacerlo mucho mejor, pero existe otra parte que luego del desamor les cuesta mucho más trabajo volver a querer conocer nuevas personas y establecer una relación. Esto ocurre porque tienen miedo a vol...

Muchas veces vivimos estresados por el hecho de resolver problemas que no nos corresponden o que no son nuestra responsabilidad, uno de ellos lo suelen padecer muchos migrantes, ya que estas personas por lo general abandonan su país de origen porque viven situaciones económicas difíciles o la calidad de vida no es la mejor y a pesar de que pueden adoptar una mejor calidad de vida, su mente se mant...

Aunque nunca se haya vivido en carne propia un ataque de pánico, es importante conocer cuáles son los síntomas de estos episodios para saber identificarlos en caso de ocurrirle a alguien cercano y poder apoyarlo en dicha situación. Los ataques de pánico pueden originarse sorpresivamente, generando miedo sin alguna razón aparente, dolor en el pecho, taquicardia, hiperventilación e incluso algunos o...

Un ataque de pánico es un evento que puede ser inesperado o tal vez no si ya la persona conoce los síntomas que adopta su cuerpo y su mente, generando un miedo profundo que por lo general solo aquel que lo padece puede entenderlo, limitando las acciones y pudiendo generar reacciones graves.  Los ataques de pánico no solo tienen que ver con las emociones sino también con un ajuste de nuestro cuerpo...

¿Qué son los ataques de pánico?; ¿Cómo puedes identificar los síntomas? y por último, ¿De dónde viene el pánico? Para una gran parte de la población, los temas de salud mental son temas confusos y tabú que se prefieren mantener en la oscuridad. Esto hace que sea difícil para las personas que realmente quieren educarse en este campo obtener la ayuda que necesitan o ayudar a otros. Los ataques de pá...

¿Qué es lo que hace que una relación de pareja sea duradera? Esta relación amorosa que deseas conservar requiere dedicación y esfuerzo. Lo cual es más fácil cuando sabes los elementos que implican una comunicación clara y asertiva. Cuando convives con tu pareja diariamente, es necesario aplicar una variedad reglas de cuidado tanto para la relación de pareja como para la paz individual de ambos. El...

¿Está herido tu niño interior? En la psicología, existe una teoría llamada "El Niño Interior" la cual indica que dicha parte de nosotros es la más vulnerable y sensible de nuestro ser; nuestros recuerdos de la niñez y la manera en la que nos trataron cuando éramos niños juega un papel muy importante para nutrir a esta parte de nosotros, la cual se va refugiando en el fondo de nuestra mente a medid...

Los cambios notables que estamos viviendo a nivel mundial nos han hecho dar cuenta que el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio están a la orden del día y cualquiera puede padecerlo, somos humanos y cada día nos enfrentamos a diversas situaciones que nos pueden sacar de nuestra zona de confort. Las cifras de personas que están padeciendo de ansiedad y depresión han aumentado exponencialm...

Ahora que pasamos mucho más tiempo dentro de nuestra casa, la cantidad de luz - natural o artificial - que recibimos es un factor que siempre debemos tener en cuenta; La iluminación inadecuada se asocia comúnmente con depresión, ansiedad y muchos otros problemas en el área de la salud mental. En estos tiempos de trabajar y estudiar desde casa, prestar la suficiente atención a lo que nuestro cuerpo...

Padecer ansiedad no es un tema sencillo pero cuando ya se ha avanzado en el proceso y se siente que está regresando de nuevo se hace aún más difícil, porque adicionalmente del desánimo que viene con esta situación, probablemente se une con las críticas de aquellas personas que les cuesta trabajo entender que estos episodios están volviendo aún cuando la persona pueda estar tomando las medidas pert...

Algunos perciben el concepto de inmigrante como aquella persona que deja su país y emprende una aventura para mejorar su calidad de vida, pero realmente esta definición aplica hasta para aquellas personas que se mudan dentro de su mismo país a otra región porque es un cambio mayor que representa un proceso de adaptación. Muchas personas cambian su lugar de residencia porque creen que con ese cambi...

DONA AQUÍ: https://charity.gofundme.com/o/en/campaign/equal-access-to-mental-health-services Ya hemos graduado a un grupo de 18 personas de habla hispana de 5 países que recibieron 33 horas de contenido psico-educativo. La mayoría de nuestros participantes son familias de bajos ingresos que de otra manera no podrían pagar los servicios psicológicos. Los llamamos "La Comunidad de la Esperanza", y e...

Desde hace muchos años las personas suelen moverse de localidad en busca de mejores oportunidades laborales y económicas, calidad de vida o estudios, en otros casos lo hacen para escapar de problemas, terrorismo y abusos. Sin embargo, a pesar de los años de esta práctica, la población continúa desinformada de muchos aspectos referente al tema, llevándolos a cometer errores en cuanto a los trámites...

Tener la ideología de superioridad en relación a otras personas es humillante y sentirlo así solo por tener una diferencia de raza o color es más indignante todavía. En esta oportunidad hablaremos de un tema que muchos pensaban que se remontaba a la época de la esclavitud y que fue superada hace muchos años, pero no es así, lamentablemente en la actualidad aún padecemos de este mal llamado racismo...

Poco a poco las aguas van volviendo a su cauce y afuera nos topamos con un mundo nuevo donde tenemos un amplio camino por aprender, hemos pasado tanto tiempo en casa que al salir nos podremos sentir un poco desprotegidos, pero no hay de qué preocuparse si contamos con las herramientas correctas. Recuerda que es importante continuar con las medidas de seguridad y poner en práctica todo el conocimie...

Perseverancia, paciencia y creatividad. Tres palabras que debemos tener en cuenta en esta temporada de "quedarse en casa" que nos ayudarán a superarlo con un punto de vista mucho más positivo. A medida que pasan las semanas, nuestro "nuevo estilo de vida normal" se establece entre nosotros y comenzamos a descubrir cosas muy interesantes. Como nuevos pasatiempos, habilidades y nuevas formas de hace...

¿Estoy cuidando bien de mí y de mis seres queridos? En las últimas semanas, hemos hablado sobre nuestras esperanzas, sobre el agradecimiento y compartiendo reflexiones sobre la situación actual. Pero ahora es el momento de centrarnos en nosotros mismos, ¿Cómo estas ultimas semanas han afectado tus emociones? ¿Has notado que te enojas más fácilmente? ¿O quizás te cansas a menudo? En este episodio,...

¿Cuales son los hábitos de las personas que triunfan económicamente? Si te preocupa tu situación económica y quieres aprender a tener una relación más saludable y armoniosa con el dinero, esta semana traemos un episodio para tí. El dia de hoy la Dra. Carmen entrevista a David Rubiato, quien nos hablará sobre cómo mientras crecemos creamos malas percepciones sobre el dinero y cómo podemos deshacern...

Mientras estás encerrado, piensa en todas las cosas buenas de tu vida. Tienes una casa (o un lugar para quedarte), comida, a tu familia, una buena conexión a Internet, ¡Y mucho más! Agradece todo esto, pero también agradece a todas las personas que hacen soportable esta cuarentena. Por ejemplo, a ese restaurante de pizza que está haciendo entregas a domicilio, y a todo su personal. Las personas qu...

¿Que aprendizajes te ha traído esta cuarentena? Tal vez ahora que estas pasando mas tiempo en casa, estas descubriendo nuevas habilidades y hobbies que no conocías; Tal vez estas añadiendo nuevas actividades a tu día a día en las que involucras a tu familia, actividades que seguramente serán parte de tu rutina familiar una vez que todo esto pase. En este episodio, hablamos un poco sobre lo bonito...

El momento que estamos atravesando a nivel mundial puede no estar siendo fácil para muchos, quizás te has quedado sin empleo, un familiar contrajo la enfermedad, se te acumulan las facturas del mes y por ende empiezas a sentir miedo. Debes saber que así como los gobiernos de cada país están tomando medidas seguridad, también existen organizaciones que se encargan de ayudar a las personas que lo ne...

Durante estas últimas semanas de distanciamiento social, los pensamientos de angustia, miedos y las esperanzas varían sus niveles en conformidad a los estilos de vida de las personas. ¿Qué podemos hacer para centrar nuestra mente y mantener una buena salud mental en medio de esta situación? Gracias a la cantidad de tiempo que tenemos en nuestros hogares, es ahora donde podemos desarrollar lo mejor...

Estar confinados en nuestras casas por nuestra propia seguridad es lo mejor que se puede hacer en este momento, pero eso no significa que no dé miedo o que no nos podamos sentir solos y extrañar a nuestras familias y amigos. Mucha gente está alarmada y piensa lo peor de la situación, y eso está bien; Tener ansiedad o miedo puede estar bien a veces. Sin embargo, tenemos que mantener un cierto nivel...

La situación mundial actual con el nuevo Coronavirus (Covid-19) es alarmante y trae miedo y ansiedad al público en general, y aunque las organizaciones de salud han indicado las medidas de seguridad que debemos seguir para no contagiarnos, es momento de pensar en qué otras medidas debemos seguir para proteger también nuestra salud mental en medio de esta crisis. Si quieres informarte un poco más a...