Aprendiendo desde Adentro

Aun que no lo creas nuestros pensamientos dirigen nuestra energía y nuestro día. Un pensamiento genera químicos en nuestro cerebro que nos hacen sentir bien o mal según cómo sea nuestro pensamiento. En este episodio te comparto un poco de como sucede esto y qué podemos hacer para tomar el control de nuestras vidas a través de los pensamientos. Compártelo y cuéntame en instagram que te parece https...

En este episodio te invito a conectar tu mente a todo lo que haces. A convertirte primero con tu intención en lo que quieres ser y luego todas las acciones serán hechas desde el amor y aceptación. Hazlo con amor y por las razones correctas. Comparte este episodio y cuéntame en instagram ¿qué te pareció? Estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces nos llenamos de compromisos y el decir que NO nos cuesta mucho trabajo. Aprendamos a establecer límites y a decir que NO. Platícame en instagram que opinas al respecto estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El tener un propósito en la vida impacta 100% en tu salud en todos los aspectos. Tanto física, mental y emocionalmente. Te comparto algunos tips para sintonizar con ese propósito en la vida. Si te sirve este episodio no olvides evaluarlo y compartirlo. Sígueme en instagram estoy como @bernayoga y cuéntame que te parece. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio entrevisté a la Dra Marcela Sandoval la cual es de las pocas en México que se dedica a la Medicina del Estilo de Vida. Hablamos de cómo es importante varios aspectos del estilo de vida ya que esto impacta 100% a nuestra salud. La Dra. Marcela Sandoval es Médico y cuenta con diplomados en Salud Pública, Nutracéutica y Obesidad. Es maestra en Nutrición Clínica y Biotecnología Alimen...

En este episodio platiqué con Stephanie sobre como podemos crear Más Paz Mental. Stephanie es terapeuta y psicóloga y ha decidido poner sus conocimientos al servicio de otras personas, especializándose en comunicación asertiva y límites. La intención de Stephanie es y siempre será poner al servicio de otros sus experiencias de vida, sus aprendizajes como profesional de la salud mental y su transpa...

En este episodio platiqué con Claudia Zaragoza healthcoach, especialista en medicina funcional y experta en biohacking. Ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. Tiene más de 20 podios a nivel nacional, y ha sido rankeada top 5 a nivel nacional y 32 a nivel mundial en el deporte. Trabaja de la mano con atletas de alto rendimiento y tiene un gran conocimiento de cómo max...

En este episodio tuve el honor de entrevistar a Saskia, ella es Fundadora de Reinserta Un Mexicano A.C., es psicóloga por la Universidad Iberoamericana y especialista en secuestro y psicología forense. Tiene como objetivo darle visibilidad a un México Invisible trabajando con la violencia extrema en los niños con múltiples proyectos. Sin duda cómo sociedad debemos de estar enterados y empezar a ab...

La intuición es un regalo como bien decía Einstein y como sociedad hemos dejado que la menta racional tome el poder. En este episodio me encargo de definir qué es la intuición y cómo podemos fortalecerla y trabajarla. Espero te funcione y si es así comparte este episodio. Me encantaría conectar contigo en redes, estoy en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...

Zazil Abraham es una escritora e influencer que comparte en alto el amor propio. Desde su experiencia de vida me compartió cómo vive día a día el amor propio. No te pierdas este episodio y compártelo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos queremos un mundo incluyente eso beneficia a todos , pero ¿realmente estamos haciendo algo por eso? Catalina Serna ha hecho una gran labor por alzar la voz por el autismo. Co autora de Mi hermano Luca y Mi amigo Luca, Caty nos platica que podemos hacer para ser más incluyentes. Es responsabilidad de todos nos toca hacer algo desde donde estemos.  Comparte este episodio y cuéntame que te pare...

Roberta Lobeira es una artista que ha puesto en alto el nombre de México. En esta conversación tocamos puntos importantes sobre lo que la ha llevado al éxito. Como la creatividad está en nosotros y esa seguridad.  Encuentra a Roberta en instagram como @robylobeiraart  en su página www.robertalobeira.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las emociones se encuentran en nuestra vida en todo momento. Forman parte esencial de nuestra productividad y de cómo vivimos la vida. Es momento de reconocerlas, es mi intención compartirte información y nombrar lo más que podamos las emociones. Esto con el fin de que podamos procesarlas y sanar en caso que nos estén haciendo daño.  Te comparto esto con mucho amor y espera siguientes episodios so...

Valeria Stoopen (L’amargeitor) creadora de lamargeitor.com , escritora, blogger, co-host del podcast La Burra Arisca y conferencista. Siempre exponiendo su opinión clara y auténtica sobre muchos temas de interés. En esta ocasión platicamos sobre muchos temas desde la maternidad hasta la situación política del país.  No te pierdas este episodio y compártelo.  Cuéntame que te parece en instagram est...

El Dr. José Castillo Ruiz es Médico psiquiatra graduado de la Universidad de Harvard. Es autor de nueve libros que hablan acerca de la salud emocional, así como co-fundador y presidente de Estima ABP.  En este episodio platicamos sobre Inteligencia Antifragil, de como tenemos la oportunidad y el poder de elegir nuestros pensamientos hacía lo positivo. Me compartió tips de cómo usar el cerebro a nu...

En este episodio tengo de invitada a Fortuna Dichi sexóloga, terapeuta, tanatóloga, conferencista y madre. Platicamos muy agusto sobre cómo podemos mejorar la sexualidad en nuestras vidas, este tema tan tabú que a veces nos da vergüenza trabajar. Te sorprenderá que va más allá de lo físico. No te lo pierdas y compáretelo.  Continuemos la conversación en instagram estoy como https://www.instagram.c...

La pandemia ha sido un parteaguas para cambios constantes en nuestra vida. Sin duda nuestras emociones juegan un papel importante en nuestro bienestar. Es por eso que David Montalvo, quien es coach de cambio, tanatólogo y conferencista me compartió cómo podemos gestionar los cambios emocionales justamente en estos momentos.  Encuentras a david en instagram como @davidmontalvomxy  su página: davidm...

La etapa de la adolescencia es crucial para formar adultos de bien pero esto se siembra desde la infancia.  Ana Patty es experta en el tema de adolescentes y aquí me compartió herramientas muy valiosas para conectar con ellos. Te recomiendo ampliamente este episodio. Compártelo para que toda nuestra comunidad pueda ser más compasiva y así evitar bullying, depresión y suicidio. Por todos nuestros p...

El concepto de pareja ha cambiado a lo largo del tiempo. La intimidad, los roles y todo va cambiando. Platiqué con Ana Isabel Hernández sobre esto y cómo poder tener un amor madura que dure.  Encuentras Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa Cuéntame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A lo largo de nuestra vida vamos creciendo y nuestras experiencias nos van formando heridas que se quedan impregnadas en nuestra personalidad. En este episodio platiqué con Jessy Handal sobre cuáles son estas heridas y cómo poder trabajarlas para que dejen de ser una carga para nosotros y poder liberarnos para ser más felices.  Encuentras a Jessy en instagram como @jessyhandal en dónde tiene mucha...

En el momento que te conviertes en padre o madre, todo cambia. En muchos sentidos y aspectos los cambios son muy fuertes y podemos sentirnos frustrados. Sobre todo en el tema de relación de pareja podemos dejarlo para última instancia, estando más el pendiente por el bienestar del bebé. Sin embargo es un aspecto sumamente importante que cuidar y alimentar diariamente. Tus hijos se irán y te quedar...

Es año nuevo y vemos por todos lados nuevos comienzos y la gente muy aplicada en todo. Está perfecto pero a veces hay que ir despacio para poder ser consistente y que tu hábito se solidifique. En este episodio tips y comparto como funciona nuestro cerebro para lograr crear un hábito nuevo que permanezca en nuestra vida.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cierra el año con este ejercicio que tiene meditación, escritura y mucha introspección para que tengas un año nuevo lleno de amor y compasión.  Ojalá te funcione, me encantaría escuchar tu experiencia. Platicamos por instagram estoy como @bernayoga  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nos encanta ver felices a nuestros hijos y los juguetes muchas veces logran este objetivo,  sin sin embargo si los usamos como premio o recompensa puede salir contra producente. Annie Elizondo nos explica este tema tan importante y cómo podemos cambiar la manera en que educamos a nuestros chiquitos.  Encuentras a Annie en redes como @teaching_4_you Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...

El duelo es un proceso complejo que cada uno vivimos de manera diferente. Hoy platiqué con Marcela que es una tanatóloga con más de 25 años de experiencia para saber como acompañar a alguien en éste proceso tan difícil. No te lo pierdas y compártelo. Puedes contactar a Marcela a través de su página https://www.recuperat.com.mx/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.