Appuntamento con la psicoterapia

Oggi ti parlo di depressione.  Di cosa non è, di cosa è, di come si manifesta, di come può nascondersi, e molto altro. Soprattutto, ti racconto come uscirne, perché uscirne si può. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Un augurio. Per te. Per chi vuoi tu. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Che fatica comunicare le nostre esigenze in famiglia o all’interno della coppia; che fatica esprimere agli altri che qualcosa che fanno ci ferisce o ci innervosisce. A volte però bastano dei piccoli accorgimenti, inizialmente anche forzati, per migliorare la comunicazione con gli altri . Oggi vorrei proporti qualche tecnica, qualche suggerimento per esprimere le tue opinioni, i tuoi bisogni, il tu...

Litigo con mio marito e cerco subito la cioccolata, mi ci butto. La mia amica non mi invita al suo compleanno, mi sento esclusa, quindi apro la dispensa e finisco un pacco di biscotti. Domani ho un colloquio di lavoro importante, sono in ansia, cerco il sacchetto delle patatine e me le faccio fuori tutte. Sono triste, annoiata, mi sento sola, apro il frigorifero e mangio, mangio, mangio. Oggi ti p...

Lui mi fa soffrire, c’è e poi non c’è, sparisce per giorni. Penso mi tradisca anche, non mi fa sentire amata, desiderata, ma sai una cosa? Io senza di lui non posso vivere, non voglio vivere. L’idea di poter chiudere la storia con lui mi devasta, mi distrugge.  Si chiama dipendenza affettiva . Non posso vivere con lui, non posso vivere senza senza di lui. Non riesco ad essere felice con lei, non r...

Ma se ora, camminando per strada, iniziassi ad insultare la gente senza motivo? E se domenica a messa iniziassi dal nulla a imprecare e bestemmiare? E se abbandonassi mio figlio appena nato? Forse ti stupirà sapere che pensieri di questo genere sono comuni a tutte le persone. Proprio così. Ognuno di noi, per un attimo, può essere attraversato da un pensiero aggressivo, angosciante, o comunque dist...

Quanto la odi, quanto la disprezzi, quanto vorresti mandarla via, cancellarla per sempre dalla tua vita. L’ansia. Se  soffri a causa dell'ansia ti do due notizie, una buona ed una cattiva. La buona notizia è che l’ansia è un’emozione normale (che proviamo tutti), che in alcuni casi può diventare disfunzionale e prendere la forma di un disturbo, è vero, ma che comunque si può trattare. La cattiva n...

La mente mente, lo sai. Oggi ti insegnerò proprio a non farti ingannare dalla tua mente, che sforna continuamente pensieri, lo fa di mestiere, ma la maggior parte di essi è costituita da timori, assurdità, fantasie, pensieri illogici, che raramente rispecchiano la realtà dei fatti. Pensieri diversi ti faranno provare emozioni diverse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oggi vorrei parlarti di due  “non è come sembra”.  Nella prima parte di questo episodio, vorrei fare un po’ di chiarezza su alcuni termini che spesso le persone utilizzano per indicare qualcosa che in realtà si chiama in un altro modo. Nella seconda parte, invece, vorrei mostrarti alcune situazioni che apparentemente risultano in un modo ma, se le guardiamo attentamente, possono rivelare tutt’altr...

Quante paure, quanti dubbi, quanta curiosità, prima di varcare quella porta, quante aspettative.  In questo episodio ti farò entrare nello studio di psicoterapia, per mostrarti un po’ più da vicino cosa succede in quello che può diventare un vero e proprio spazio di conoscenza di te stesso, di scoperta, di cura, di benessere. See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Dallo psicologo ci vanno i matti” è un’idea ormai, per fortuna, superata. Dallo psicologo ci va chi sta male e desidera stare bene. Se però sei tra quelli che ancora hanno qualche dubbio a riguardo, ti racconto alcune cose. Condivido con te 6 spunti di riflessione sulla psicoterapia. Spero possano esserti utili. See omnystudio.com/listener for privacy information.