Appuntamento con la psicoterapia

Oggi vorrei parlarti di depressione post-partum. In particolare, vorrei porre l’accento su tre aspetti a mio avviso molto interessanti che riguardano questo tema (più una curiosità!). Buon ascolto! Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeuta See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quanta fatica facciamo a ricoprire il nostro ruolo! Certamente i ruoli cambiano, noi non siamo sempre la stessa persona nei diversi contesti. E non dobbiamo nemmeno rimanere imprigionati in qualcosa di rigido statico e tantomeno opprimente. Ma rispettare il nostro ruolo è di fondamentale importanza, per noi stessi e per gli altri. Oggi vorrei parlarti di ruoli, difficoltà a stare nel ruolo, confus...

Nell’episodio 51 ti ho parlato dello schema di abbandono. Oggi vorrei parlarti di un altro schema, quello di sfiducia e abuso, uno schema molto importante che può rendere veramente difficile instaurare relazioni sane con l’altro, perché l’altro può rappresentare allo stesso tempo protezione e pericolo.  Buon ascolto. Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeu...

Ecco, finalmente ci esercitiamo sulla ristrutturazione dei pensieri. Ne abbiamo già parlato  in diversi episodi; mi faceva piacere però analizzare con te alcuni esempi specifici, in modo da vedere insieme cosa può succedere quando iniziamo a mettere in discussione i nostri pensieri. Ti porto un paio di esempi. Buon ascolto! Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psico...

Ho guardato il film “La solitudine dei non amati” della regista norvegese Lilja Ingolfsdottir distribuito da Wanted cinema. E mi è piaciuto tanto, ma proprio tanto. Da psicoterapeuta, non ho potuto non notare ogni parola, ogni sfumatura, ogni espressione facciale. In quei 100 minuti sono racchiusi concetti fondamentali per capire la dipendenza affettiva, la bassa autostima, il viaggio dentro noi s...

Oggi ti parlo degli ultimi errori di ragionamento che spesso commettiamo quando formuliamo un pensiero automatico. Ti ho già parlato di catastrofizzazione, lettura del pensiero, personalizzazione, astrazione selettiva e, ancora, ti ho parlato di ragionamento emotivo, pensiero dicotomico (tutto-niente), generalizzazione ed esagerazione/minimizzazione. Oggi vorrei parlarti di altri quattro errori di...

"È il giorno di Pasquetta, organizziamo una bella gita fuori porta!" Non per tutti, il viaggio, la gita, il weekend al mare, o comunque un periodo più o meno lungo fuori casa, rappresenta un momento rilassante, di gioia, di piacere.  Spesso l’idea di partire, viaggiare, stare fuori anche solo per una giornata può causare molta ansia. In questo episodio ti parlerò dei motivi che più frequentemente...

Crediamo sempre ciecamente ai nostri pensieri, quando in realtà la maggior parte delle volte i nostri pensieri dicono delle grandi cavolate. E anche quando non dicono cavolate, sono spesso condizionati da quelli che abbiamo chiamato errori di ragionamento, o distorsioni cognitive. Nell’episodio precedente ti ho parlato di alcune di queste distorsioni cognitive. Ti ho descritto la catastrofizzazion...

La lettura del pensiero, la catastrofizzazione, l’astrazione selettiva sono solo alcune di quelle che in psicologia si chiamano distorsioni cognitive, cioè veri e propri errori di pensiero, di ragionamento. Ne esistono dodici principali, che possono condizionare enormemente la nostra vita se utilizzate in maniera rigida e pervasiva.  Oggi vorrei iniziare con il descriverti alcuni di questi errori...

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Trovo sempre persone sfuggenti, vengo sempre abbandonatə, se ne vanno tutti, nessuno resterà. Se sei incastratə in uno schema di abbandono, probabilmente avrai pronunciato più volte frasi simili a queste. In un precedente episodio (ti ricordi?) ho parlato di trappole e schemi, spiegando cosa siano, come si manifestino, perché si manifestano. Più di qualcuno di voi mi ha chiesto di approfondire i s...

Nell’episodio precedente ti ho parlato del disturbo borderline di personalità. Oggi vorrei approfondire un altro disturbo di personalità appartenente al cluster B, come il borderline. Ti parlo di disturbo narcisistico della personalità. Vorrei anche aggiungere qualche informazione alla classica narrazione sul narcisista, e dire qualcosa sul narcisismo nel rapporto genitori-figli e nel rapporto ter...

Oggi voglio parlarti del disturbo borderline di personalità e fare un po’ di chiarezza su quali siano i tratti principali di chi ne soffre e quali siano le terapie indicate per il suo trattamento, per arrivare a vivere “Una vita degna di essere vissuta”, come ci ricorda Marsha Linehan, ideatrice della terapia dialettica-comportamentale (DBT), nell’omonimo bellissimo libro. Buon ascolto. [Ti ricord...

Una meditazione per te. Per ritrovare la calma e la pace. Per prenderti cura di te. Buona pratica! [Ti ricordo che la frequenza di uscita dei nuovi episodi non è più settimanale ma random (al momento è più o meno mensile). Segui la mia pagina Instagram dott.roberta.rubboli per tutti gli aggiornamenti!] Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeuta See omnystud...

In questo episodio ti darò alcuni suggerimenti per sopravvivere alle feste. Vedremo come affrontare le emozioni più difficili legate al Natale, come difendersi dall’invadenza di alcuni parenti, da domande fuori luogo, dai confronti con gli altri, dalla paura di esagerare col cibo, dall’incapacità di dire no che ci obbliga a presenziare a tutti gli eventi familiari, dalla solitudine, e tanto altro....

E niente, dopo una giornata trascorsa a San Patrignano, avevo due cose da dire. E non sono riuscita a tenerle dentro. E perchè poi tenerle dentro? E ho registrato questo podcast. Dura 3 minuti. Ma dentro me durerà molto di più. Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeuta See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mia madre mi ha trascurato, mio padre non c’è mai, il mio compagno non mi dà mai attenzioni. È chiaro per tutti, credo, che la troppa distanza, la trascuratezza, la mancanza di attenzioni, siano causa di sofferenza, di ferite a volte anche profonde, in alcuni casi di traumi.  La troppa distanza, stare troppo lontani da qualcuno, non permette di far sentire l’amore, la presenza, è vero. A pochi per...

“Ho un dolore insopportabile alla pancia, soffro di mal di testa invalidanti, questa tosse non passa. E i medici? Beh, loro dicono che non ho niente di organico, che i miei sintomi sono psicosomatici. Non mi sento presa sul serio, non mi sento creduta, pensano che io mi inventi questi sintomi. Io sto male davvero. Come fanno a dire che il dolore sia dovuto all’ansia, alla depressione?” Posso capir...

E ora? Tutto è finito. Non tornerò mai a sorridere, a star bene, ad essere felice. Quando una persona cara muore, sembra proprio tutto finito, sembra che la vita che fino a quel momento abbiamo vissuto non esista più, che la possibilità di giocare, scherzare, ridere non esista più, che anche solo respirare non sia più possibile. Ma poi arriva un momento, e questa è la cosa più strepitosa e più ter...

Quando una situazione, un oggetto, uno stimolo ci fa paura dobbiamo affrontarlo . Questo è ciò che ci dicevano anche le nostre nonne. In effetti, le nostre nonne avevano ragione. Per vincere una fobia occorre affrontare ciò ciò che temiamo. Cosi dice il buon senso. La teoria è giustissima. la ricerca ci dice infatti che la terapia più efficace per sconfiggere una fobia è l’esposizione. Se soffri d...

Ieri ho chiuso il mio studio per ferie. Riaprirò la stanza di psicoterapia tra un mese. Che succede quando il terapeuta va in ferie ?  Oggi vorrei parlarti di questo, di cosa succede al paziente quando il terapeuta si assenta per un periodo, e la terapia viene quindi sospesa per un po'. Possono presentarsi vissuti di abbandono, tristezza, rabbia. Vediamoli insieme. See omnystudio.com/listener for...

Prima di insegnarti la tecnica del problem-solving, vorrei fare una premessa. Non dobbiamo, e non possiamo, risolvere ogni problema. La cosa migliore che possiamo augurarci è riuscire ad accettare che la vita è fatta anche di problemi. Che solo i morti non incontrano stress e problemi. Che la vita non deve andare liscia, che la vita è un po’ come il mare. Ha le sue onde, a volte sono cavalloni alt...

Ogni volta in cui inizia una relazione con un ragazzo succede sempre la stessa cosa. Inizialmente sembro la donna della sua vita e poi sparisce, e io soffro.  Tutte le volte in cui mi avvicino al successo lavorativo, succede qualcosa per cui mi blocco, mi boicotto, rinuncio, perdo l’occasione, mi sento un impostore. Succede sempre così.  Oggi ti parlerò di schemi, di “trappole” in cui rimaniamo in...

Prego, accomodatevi. Oggi ti parlo, vi parlo di terapia di coppia e delle principali problematiche che la coppia porta in terapia.  Nella seconda parte dell’episodio risponderò alle domande, tante, che mi avete posto sulla mia pagina Instagram sul tema della settimana. Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeuta See omnystudio.com/listener for privacy inform...

In questo episodio del mio podcast vorrei riflettere con te sull’importanza delle parole. Importanza delle parole nella comunicazione tra due persone, in generale, ma soprattutto tra medico e paziente. Perché ho voluto trattare questo argomento? Perché è un argomento che mi sta molto a cuore, poiché nella mia professione, ma anche nella mia vita privata, mi sono trovata più volte ad ascoltare o ad...