找到你 Another Me

📝【本期要点】 偏见，存在于我们生活的角角落落但总是被我们所忽略。它源于人类最原始的分类本能——大脑渴望简化复杂的世界，却也因此为我们贴上了无数标签。我们习惯用刻板印象定义他人：女司机、理科男、地域性格……这些标签背后，是情绪化的判断，是未经审视的惯性思维。互联网时代，MBTI性格测试让我们认识自己、成为新的社交货币，却也让我们陷入另一种标签陷阱。 如何打破偏见的牢笼？或许，对抗偏见不是要追求绝对的客观，而...

📝【本期要点】 你有没有过这样的经历——越是想要得到的东西，期望越容易落空，而越是无所谓的事情，却反而可能“无心插柳柳成荫”？这是玄学吗？背后有没有一些更合理的原因？ 本期节目，我们就一起来聊聊为什么会有“越在意越得不到”的感受，以及如何应对“得不到”带来的巨大失落感。 📍【时间戳】 02:11 生活中的可控系统和不可控系统 03:38 可控系统里面的可控是行为，不可控的是结果 04:53 “越想要”的念头可能会负面影响不可控的部...

📝【本期要点】 从弗吉尼亚大学实验中人们宁可电击自己也不愿独处15分钟，到现代人用各种计划和娱乐疯狂填补每一寸空闲时间，我们对无聊的讨厌已经深入骨髓。 我们本期就来聊聊为什么无聊让人难以忍受。为什么在拥有更多选择的今天，我们反而更难忍受空白时光？从杏仁核的警报到前额叶的失控，从多巴胺的陷阱到社会的效率崇拜，我们如何一步步沦为"时间填充器"？以及最重要的——如何重新找回那些被我们遗忘的'非时间'。那些看似无聊...

📝【本期要点】 "你是否曾有过这样的时刻？明明能力出众却总在机遇面前退缩，明明值得被爱却反复怀疑‘他到底看上我什么’，甚至习惯了用别人的尺子丈量自己的人生价值。 从《甄嬛传》里永远在自证的安陵容，到现实中陷入「冒名顶替综合症」的我们，这种如影随形的低配得感正在悄悄侵蚀着生命的主动权。 本期我们就来聊聊主体性、配得感和冒牌顶替综合症这些话题，让我们共同完成这场从自我客体化到主体觉醒的蜕变，就像《好东西》里...

📝【本期要点】 孤独、失去和爱是人类一生避不开的话题。 你有没有过这种矛盾体验——周末晚上瘫在沙发上刷朋友圈，看见别人聚餐旅游，突然觉得自己像个局外人；但有时候又特别享受一个人听歌看书，觉得全世界都安静美好了？孤独和独处，到底有何本质区别？ 好朋友走着走着就散了，真是人生常态吗？（就像《机器人之梦》里狗狗和机器人的故事，后劲太大了！）最关键是——如果孤独注定是人生底色，我们怎么才能不被它压垮，反而把它变...

📝【本期要点】 为什么长大后时间仿佛按下了加速键？我们的大脑似乎开启了“自动驾驶模式”，逐渐失去了对时间的感知。本期播客，我们从对生日的期待感减弱谈起，探讨了随着年龄增长，我们对时间的主观体验如何变化。我们聊到了如何通过仪式感创造记忆锚点，重新找回对时间的掌控感。同时，我们也深入探讨了“创造力”——这个或许能帮助我们超越时间限制的法宝。我们从创造力的来源和大脑运作机制出发，并分享了七种激发创造力的实用方...

📝【本期要点】 为什么我们常常陷入“快乐陷阱”？如何区分即时快感与长期幸福？又是什么让我们明明讨厌某些事，却依然不得不去做？本期我们探讨了快乐的三种形态（快乐陷阱、真切快乐、长期快乐）。也聊了由于沉没成本、路径依赖、外界压力等原因让我们困在不喜欢的任务中。然而，真正的快乐并非附加条件的奖赏，而是源于主动选择和内在驱动。通过理解大脑的多巴胺机制、调整行为模式（如认知重构、任务游戏化），以及融入快乐因子...

📝【本期要点】 如果有一种手术，可以把工作和生活的记忆彻底割裂，你会选择接受吗？ 新年返工的第一期，我们来聊聊这个让人深思的话题。这期灵感来源于剧集《人生切割术》：主角为求工作与生活完全分离，竟接受了"人格分离手术"。剧中情节，何尝不是职场人的日常写照？这让我们不禁思考：工作到底对我们意味着什么？工作与生活，真的可以一刀两断吗？它们之间是否存在真正的平衡？ "工作人格"与"生活人格"的分裂带来的是快乐还是...

📝【本期要点】 叮～你收到一份春节宅家观剧指南，请查收 大家新年快乐呀!!! 众所周知，春节是个观影追剧的好时机😎，所以本期节目我们就推荐了一些过去一年看到的还不错的电影、剧和真人秀等，希望大家能够充实开心地度过这个假期，也欢迎大家在评论区给我们安利好剧好电影呀🥰 📍【时间戳】 00:35 《小巷人家》：温暖写实的小巷人物群像 10:16 《人生切割术》：如果真的能把工作和生活完全切割开，那将是怎样的世界？ 17:43 《去...

📝【本期要点】 一千个读者有一千个哈姆雷特，那究竟什么样的书才是好书？曾经我们以为冠有“名著”之称、豆瓣高分、口口相传推荐的书才是好书，不可否认，这是一个安全保守的评判标准，但阅读同时也是私人化的，也许对于我们每一个个体来说，所谓的好书，就是那些能对当下的我们产生影响，让灵魂震荡的书。 本期我们跟大家分享了一些在过去的一年里读到的我们心目中的好书，包括非虚构，小说，散文等等，也期待大家可以在评论区分享...

📝【本期要点】 时隔一年，分居在大洋彼岸的我们终于线下见面啦！在这一期，我们和大家分享了我们在川西一起跨年旅行中印象深刻的瞬间。也谈了谈在过去的2024带给我们影响最大的事情，我们的年度收获、感悟以及高光瞬间... “过去一年你觉得最遗憾的一件事是什么？” ——明明看起来我们年初雄心勃勃立下的目标并没有都实现，但在被问到这个问题的时候，我们却都说不出具体的事件。 或许年终总结的意义不是去哀叹自己年初立下的flag一...

📝【本期要点】 不知道大家有没有发现，我们的生活中充满二元对立的选择和场景。就连我们使用的很多词语：正与反、对与错，内向和外向…都没有一个对中间状态的描述。我们本能的二元思维创造了一条条看似黑白分明的界限，但这种思维模式和这些界限往往会让我们与自己产生内在冲突，甚至引发人与人之间的对立。 Wisdom lies in the knowledge of grey. 世界运转也许需要一些明确的界限，但我们真的必须要在黑和白中做出选择吗？当我...

📝【本期要点】 付出者就意味着奉献自己成就他人吗？为什么同样是付出者，有些能站上顶峰，有些却只能作为别人的垫脚石呢？这两种付出者有什么区别？ 互利者这种看似“公平”的社交关系，为何反而会成为一种限制？靠权力和靠声望影响他人有何不同？ 📍【时间戳】 02:27 三种人格：获取者、付出者和互利者 03:51 三种人格中互利者的社交网络圈是最小的 06:30 我们是怎么在人际关系网络里受益的？ 10:09 我们身边的获取者 13:13 最可怕...

📝【本期要点】 最近，一年一度的双十一购物节又打得火热，你“剁手”了吗？ 在充斥广告营销和商品快速更新迭代的时代，我们或多或少都成为了“消费主义”大军的一员。本期节目，我们就来聊聊消费主义到底是如何产生的？广告营销又是如何创造需求的呢？ 📍【时间戳】 00:50 消费主义是什么？它有什么体现 02:51 消费主义的体现之一：符号化的象征 06:05 身份认同、个性化和自我表达的需要 08:34 女性是如何被消费主义美学所绑架的 13:4...

📝【本期要点】 这期和以往的节目不太一样，揉合我们在日常生活中的一些新的感悟。 国庆的一场婚礼让我们意识到同龄人已经开始走上不一样的人生轨道了，也让我们对于组建家庭、新的人生阶段、友谊的持续有了新的思考； 学生时代和职场的表现一定画上等号吗？进入职场后如何重塑自我定位，拥抱“平庸”？ 「活在当下」是一种怎样的心境？如何能达到这种忘我、平和的状态？为什么说活在当下是幸福的秘诀呢？ ……本期节目我们就会来聊聊...

📝【本期要点】 “中午去哪儿吃？这件衣服哪个颜色好看？选A还是选B…”等等诸如此类的问题对选择困难症患者来说简直是世纪大拷问。看似简单的问题，我们却在心里已经列出了pros和cons的表格开始疯狂对比和纠结。 对于我们这些选择困难或选择恐惧症“患者”来说，这似乎成了日常生活的一部分。无论是微小的生活琐事，还是人生中的重大抉择，我们总是陷入选择的迷宫，反复斟酌，犹豫不决。 这种纠结的后果常常是拖延不决，甚至深陷自我怀...

📝【本期要点】 前段时间看了电影《泳者之心》，特鲁迪在第二次尝试横跨英吉利海峡时，前面大半程都有一旁船只上的家人和朋友一路指引她方向，提供帮助——姐姐帮她修泳镜、朋友递午餐，在她前行的速度明显减慢时，姐姐甚至跳下海鼓励她不断往前。但后面由于天气以及位置的原因，船只无法再陪伴她前行、指引方向，她只能靠自己，在苍茫辽阔的大海中，仅仅依靠着心中的信念前行。 那一刻，我心中涌起的只有无限敬意。前18年的人生里，...

📝【本期要点】 以前我们从没想过「好好吃饭」也是一种能力。当我们逐渐了解更多关于所谓营养结构与食物的知识后，它幻化成了我们心中一杆无形的称，食物不再仅仅只是食物，它的背后是一串串数字，是它的卡路里和营养成分占比。 于是，我们开始有意识地减少对那些所谓“不健康”的食物的摄入，可欲望越是抑制，它的反噬效果就越剧烈。结果往往是：极度抑制-欲望膨胀-意志崩溃-疯狂放纵-深度自责-极度抑制…这样一个恶性循环，尤其体验...

📝【本期要点】 在无数个忍不住熬夜的夜晚，控制不住暴食的时刻，无止境地刷着短视频的日子，曾有多少瞬间告诉自己“不能再这样下去了，我必须改变” 它奏效了…那么一段时间，可极端“自律”后迎来的是更可怕的放纵 于是我们陷入「堕落——改变——放纵——懊悔」的无尽循环中，可在网络上我们又看到如此多无比自律的人，ta们早睡早起，从不熬夜，热爱运动，健康饮食，坚持阅读…等等，每当看到这样的内容，我们忍不住想，为什么自己永远做不...

📝【本期要点】 大家好，欢迎来到我们Her Story系列的第二期👋 在最近火热的奥运会中，贾玲作为Prada的代言人出席引发了大家不少讨论。年初上映的《热浪滚烫》这部作品可谓是贾玲的一大转折点，在她带着崭新的面貌和精气神出现在公众视野的时候，掌声和鲜花先是涌向她，为她强大的意志力和行动力所折服，更为她翻天覆地的变化感到震撼；可这鲜花和掌声渐渐地幻化成一把把刀刃和利剑，想把捧上高位的她拉下泥潭。 网上逐渐涌现出这...

📝【本期要点】 在上一期的节目中，我们聊了旅行的意义和各自印象深刻的旅行回忆 EP8. 上｜旅行是对平淡生活的一次越狱 这期节目中，我们继续围绕着旅行这个话题，来聊聊不同的旅行风格和各自的“旅行人设”，以及探讨了尽管我们如此向往和相信着旅行的意义，但现实中旅行是否一定程度上成了消费主义陷阱呢？在社交媒体的普及下，我们甚至无法想象在没有Red Book的时代大家是怎么旅行的。 📍【时间戳】 00:22 我们印象深刻的旅行回忆...

The world is a book, the people who don’t travel only read one page. 在网上看到很喜欢的一段话： 「旅行的意义，究竟是什么呢？ 是抵达未曾去过的远方， 去欣赏不曾见过的风景， 去邂逅不曾有过交集的人， 去倾听不曾听过的故事， 还是去品尝不曾吃过的新鲜食物？ ——是，却又都不是。 这样的答案，很泛滥，不够独特，更不够精准。 旅行的意义，是从一个鱼缸游到另一个鱼缸，在不同的水质里呼吸，体验，修复体察事物的能力，最...

📝【本期要点】 完美主义这个词总会让人联想到焦虑、拖延、吹毛求疵等字眼，它成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大……许多完美主义者都体会过这种心态蕴含的巨大破坏性和杀伤力，希望自己能够摘去这个标签，活得更加肆意自由。 但完美主义是我们思想、行为、感情和人际关系驱动的一种自然人类冲动，它是自然而然从我们内心萌发出来的。告诉自己不要做一...

📝【本期要点】 作为工龄快满1年的职场新人，我们正经历着从学生到打工人之间身份的转变。在这个过程中，我们有过迷茫、有过挣扎，也有过茅塞顿开的时刻。在进入职场之前，我们曾在心里无数次幻想过自己未来工作的样子，是像《律政俏佳人》的女主一样在自己热爱的领域里闪闪发光？还是像《穿普拉达的女王》里一个个时尚高级的都市丽人呢？ 现实嘛…离“都市丽人”还有亿点点距离 ——成了“都市隶人” “班味“究竟是什么？为什么产生“厌班...

【找到她-Her Story】是我们想要开启的新系列。成长路上，无论是看似遥远已功成名就的女性还是身边普通的女性角色，我们都看见了许多散发着炽热光芒与独特魅力的身影。她们如同璀璨的星辰，在浩瀚的夜空中熠熠生辉，成为无数人心中追逐的那束光。 我们想找到这样的她们，与你们分享她们的人生故事，让她们的光也照亮我们一些，最终我们自己也能变得足够强大，成为那束光，传递这份力量 在这个新系列的第一期，我们想聊聊Taylor Swi...