АннаТомия

Почему в нашем голосе слышен нервный смех? Потому что мы решили поговорить о том, о чем обычно молчат или спорят. Об алкоголе. Мы разбираем нашу собственную историю: от студенческих вечеринок до момента, когда начинаешь замечать, что «бокал вина для снятия стресса» превращается в ритуал, без которого сложно расслабиться. Спойлер: мы не будем читать морали и призывать к трезвости. Мы будем честными...

"Ты не одна": https://tineodna.ru/ "Сестры": https://sisters-help.ru/  Мы решили не делать очередной «праздничный» выпуск, а поговорить о том, что действительно болит и резонирует прямо сейчас. Тема насилия — это не только про Казахстан и страшную историю с Куандыком Бишимбаевым. Это про каждую из нас. Про то, как мы закрываем глаза на «мелочи», про романтизацию «плохих парней» (спасибо фильму «Кр...

В этом видео мы поднимаем важную тему, которая знакома многим: предпраздничная апатия и страх перед днем рождения. Разбираемся, почему день рождения часто становится днём подведения жёстких итогов, а не радости. Что вы узнаете: Откуда берется «синдром хорошей девочки/мальчика» в контексте праздника. Почему после 25 лет каждый «пятый» рубеж (25, 35, 45) дается нам тяжело. Как перестать тревожиться...

В выпуске упоминается Instagram* — продукт Meta*, признаны экстремистской организацией, их деятельность запрещена на территории РФ. В этом выпуске мы решили разобраться с одной из самых частых проблем, с которой приходят клиенты — отсутствием силы воли, ленью и прокрастинацией. Мы подошли к этой теме с совершенно разных сторон, и из этого получился жаркий, но полезный спор! Поговорили о том: Что т...

Можно ли прожить жизнь без друзей? Зачем мы ищем «своих» и почему с годами дружба становится только глубже? В этом выпуске мы разобрали тему дружеских отношений: Что общего между дружбой и любовью? Почему нас ранят мелочи (лайки, несказанные сообщения) и как это связано с нашими внутренними травмами? Что делать, если друг нашел новое увлечение/работу и отдалился? Список лучших фильмов и книг о дру...

В новом выпуске мы наконец-то вернулись с каникул и делимся впечатлениями от просмотра новой английской комедийной драмы «Злобные маленькие письма» (Wicked Little Letters), которая недавно вышла в прокат. Этот фильм стал отличным поводом продолжить наш любимый разговор о стереотипах и стигматизации в обществе. Действие происходит в 1920-х годах в маленьком английском городке, но проблемы, поднятые...

Почему, когда мужчина устал — это нормально, а когда женщина злится — у неё сразу «ПМС»? Почему «тебе уже 50» звучит как приговор, а «ты похудела» — как лучший комплимент? В этом выпуске мы решили пройтись по всем «табуированным» темам. Говорим про эйджизм, про навязанные стандарты красоты, про абсурдность разделения на «мужские» и «женские» бытовые вещи. Самое интересное: Почему мы не умеем прини...

Привет, наши дорогие! В этом выпуске мы записали очень личный и тёплый разговор. Поздравляем всех с прошедшим 8 марта и предлагаем поговорить о том, что действительно важно. В этом видео мы: Вспоминаем, каким был праздник весны в нашем детстве и почему 8 марта — это не только про мимозы, но и про солидарность. Обсуждаем нашумевший сериал «Один день» (One Day). Почему он цепляет за живое и стоит ли...

Смотрим и обсуждаем фильм «Мастер и Маргарита» режиссера Михаила Локшина. Новая экранизация глазами психолога и коуча. Почему фильм — это не просто роман, а история самого Булгакова? Трансформация Маргариты: от глянцевой жизни к настоящей свободе. Вина, прощение и выбор: кто на самом деле прощает Фриду? Осторожно: контент содержит спойлеры! Рекомендуем сначала посмотреть фильм.

В новом выпуске мы поднимаем непростую, но очень важную тему – тему прощения. Часто мы застреваем в обидах на мир, близких или самих себя, и это состояние забирает огромное количество энергии. Но как выйти из этого круга? В этом выпуске: • Откуда берутся обиды и чувство вины? • Выгорание, усталость и их связь с негативными эмоциями. • Как перестать обвинять всех вокруг и взять ответственность за с...

Тема менопаузы до сих пор окружена стигмой и стыдом, но 2024 год за окном — пришло время говорить открыто. В этом выпуске подкаста «АннаТомия» мы обсуждаем: Как понять, что началась перименопауза? Почему портятся кожа, волосы и память? (Спойлер: виноваты рецепторы эстрогена) Набор веса и отсутствие энергии: что делать? Почему перед походом к психологу нужно проверить гормоны? Новый взгляд на ЗГТ:...

Демонастрационная сессия психолога Томы Котовой. Instagram Анна - https://www.instagram.com/nosova.healthcoach/ Instagram Тома - https://www.instagram.com/_tamarakotova_/

В этом выпуске мы наконец-то поговорили о фильме, который ждали очень давно — «Бедные-несчастные» (Poor Things) Йоргоса Лантимоса. Фильм уже успел вызвать бурные споры, и это неудивительно: история о женщине с мозгом ребенка в теле взрослой женщины не может оставить равнодушным. Мы разобрали: Почему этот фильм — больше, чем просто экранизация романа? Как режиссер через смену пленки и объективов по...

В выпуске упоминается Instagram* — продукт Meta*, признаны экстремистской организацией, их деятельность запрещена на территории РФ. Деятельность „Международного общественного движения ЛГБТ“ запрещена в Российской Федерации. В этом выпуске мы запускаем новую рубрику, где будем обсуждать кино. Первый на очереди — фильм «Солтберн». Мы говорим о том, как режиссер обманывает зрителя, заставляя нас симп...

Запись рабочей сессии с коучем Анной

В преддверии Нового года мы часто обещаем себе начать новую жизнь: похудеть, заняться спортом, стать продуктивнее. Но как превратить эти желания в реальные цели и где брать мотивацию, когда запал пропадает? В этом выпуске мы встретились, чтобы обсудить самую актуальную тему декабря — мотивацию. Разбираем: Почему мотивация бывает от боли и от интереса, и что работает лучше? Как отличить свою истинн...

В этом выпуске мы погружаемся в природу человеческих страхов. Почему мы боимся темноты, пауков или змей? Где грань между здоровой «сигнализацией» мозга и фобией, которая мешает жить? Обсудили: • Детские страхи: фантазия или наследие родителей? • Генетическая память: почему мы боимся громких звуков и хищников. • Фобии: арахнофобия, боязнь змей и случай из жизни, который помог исцелиться за один сеа...

В выпуске упоминается Instagram* — продукт Meta*, признаны экстремистской организацией, их деятельность запрещена на территории РФ. Боитесь идти к психологу, потому что представляете бородатого дядьку с кушеткой? Думаете, коуч — это дорого и только для «успешных успешных»? А нутрициолог заставит вас сесть на гречку и куриную грудку?  В этом выпуске мы собрались вдвоем — психолог и коуч, нутрициоло...

Выгорание в отношениях — это не приговор, а сигнал. В этом выпуске мы с коучем Анной и психологом Тамарой говорим начистоту о том, что обычно остается за кадром семейных фотоальбомов. Мы разобрали: Почему после тяжелого опыта хочется закрыться от всех и почему это опасно. Биология, социология и психология любви: как наука объясняет наше желание быть рядом. Главный враг счастья: почему дети, работа...

Устали жить в режиме «сначала заработаю, похудею, построю карьеру, а потом буду счастлив»? В новой ловушке синдрома отложенной жизни очень легко пропустить самое главное. В этом солнечном и очень тёплом выпуске говорим о том, что наука говорит про счастье. Вместе с коучем Анной и психологом Тамарой разбираемся: Гормоны счастья: Как работает дофамин и почему мы так быстро привыкаем к новым покупкам...

В этом выпуске мы решили отложить в сторону профессиональные протоколы и просто поболтать по душам. Хочешь узнать, что на самом деле скрывается за нашими консультациями? Мы говорим о самом важном и самом вкусном: О кофе и чае: Почему одна из нас не представляет жизни без утреннего эспрессо, а для другой кофе — это медитация. И главное: можно ли пить кофе, если ты на «зож»? Спойлер: нутрициолог раз...

В выпуске упоминается Instagram* — продукт Meta*, признаны экстремистской организацией, их деятельность запрещена на территории РФ. Как часто мы придумываем в голове идеальный сценарий, а жизнь подкидывает совсем другое? И вот уже обида на мужа, злость на клиента или разочарование в себе. В новом выпуске подкаста «АннаТомия» говорим по душам: Откуда берутся завышенные ожидания (спойлер: часто из д...