運動聯盟 Allied FZ x EM

经过了漫长的筹备，我重出江湖啦！！ 这次我有了另一位常驻嘉宾Camellia~ 我们跟大家分享了设立Allied Fitness Zone的初衷 希望大家除了肌肉，肌力以外可以得到全方位的成长以及进步 毕竟“健康” 包括了我们的身，心，灵。 期待我们接下来的分享吧~ Emma曾经的自我介绍 https://media.blubrry.com/emlifeology/content.blubrry.com/emlifeology/EMP.mp3 Camellia曾经的小访谈 https://media.blubrry.com/emlifeology/content.blubrr...

Hi~ 大家好欢迎来到EM生活列车！ 今天这一集比较特别我邀请到了我的私教学生来上节目跟大家分享她的经历。 会想要开始邀请学生们来做分享是因为，学生就跟大家一样有自己的工作，生活，甚至是像eunice一样体能方面可能有一些问题。 但是她一样能坚持来训练，现在还开始影响身边的人一起开始加入了训练的行列。 也希望我们可以陪着你的度过这个艰辛但是收获满满的训练之路！ 关于这集内容的文字档可以到我的网站去查看~ 网址 ： htt...

Hi大家好！！ 最近我和我的小伙伴Lead在工作上有了一些新的突破。 我们都各自开办了自己的新课程， 那这些不同的课程到底主要在教什么？谁适合去上这些课程呢？ 我们都会在这集一一的向大家解释。 除此之外，我们还聊到了最近发生的一场校园风波。 到底为什么老师会给出这样的惩罚呢？ 大家都认为跑步是最无害的，每个人都办得到，那跑步真的适合每个人吗？ 这集都是我们累积了一阵子的肺腑之言呢！ 关于这集内容的文字档可以到我...

Hi大家好！！ 这次的美食列车我们要跟大家分享Protein！蛋白粉~！ 相信很多刚开始健身的朋友都会很好奇，我们到底要吃多少蛋白质才能增肌？ 还有吃怎么样的蛋白质呢？需要喝蛋白粉吗？还有我们怎么说都是美食列车，所以什么牌子的蛋白粉是我们觉得最好喝的？ 本集节目并没有什么品牌赞助哦！ 所以我们都是真心诚意在推荐的，完全是我们花血汗钱试回来的真心分享~ 关于这集内容的文字档可以到我的网站去查看~ 网址 ： https://www.e...

今天主要跟大家分享【什么是科学化训练？】 为什么今天我会想要讲这个其实是因为我发现很多人不知道科学化训练的重要，或是科学化训练与土法炼钢的区别。 像是很多顾客会刚开始找我们上课的主要目的除了要瘦身以外还想要学习正确的健身姿势。 那到底什么才是正确的姿势呢？ 要做适合的，还是大家所谓的“正确姿势“？ 这集邀请到了我的伙伴Lead来跟大家说故事，听完了有任何问题都欢迎在apple podcast 打5星评分，留言进来让我知道唷...

这次终于邀请了Natalie教练来做分享啦！ Natalie在这集分享了她惨痛的亲身经历，也给大家上了小小的一课。 【以前讀書時期是田徑運動員，在那期間還蠻暴力式對待自己的身體，最嚴重的情況就是兩個膝蓋、兩個腳踝都受傷了】 【才知道前幾年的重量訓練其實偷偷的讓我找回了跑步的能力，而不自知 内容精彩 现在就赶快听下去吧！ 关于这集内容的文字档可以到我的网站去查看~ 网址 ： https://www.emlifeology.com/home/podcast 如果想...

每天笑一笑已经成了我生活中不可少的一部分今天决定把欢笑带给大家！ 这次阵容庞大，邀请了Camellia和Lead来跟我们分享他们这段时间在健身房里遇到的趣事。 遇到了当众做出怪怪动作的顾客 打从心里深处发出妩媚声音的顾客 还有边运动边露鸟的阿伯 话说我在剪辑的时候都快笑死了！ 想要学习新知识的朋友这集就不用听了，下集再来！ 现在就赶快听下去~~

你每天都倍感压力吗？ 每天都觉得忧郁，或是烦躁吗？ 套用一句阿德勒说过的话【人的一切烦恼都源自于人际关系】 我们一出生在这世上就必须依靠其他人才可以生存下来，我也相信只要我们的人际关系和谐的话，一切都会美好。 所以今天就不跟大家聊关于身体的健康，我们来说说心理的健康。 最近也因为covid疫情的关系，全球人类精神问题上升达70%。 对精神健康危机干预的需求的增加，已经揭露了精神健康是极需关注的，它不再是仅次于其...

上集的【搞懂内分泌练成你的易瘦体质】跟大家分享了很重要的观念篇，还没听的朋友赶快去听起来！ 有了这些很重要的观念基础，接下来我们就要进入到蔡医师的“瘦是吃出来的”饮食篇。 这集不只是跟大家分享了蔡医师的健康餐盘，也跟大家分享了很重要的减重迷思！ 想要知道自己是什么类型的人？ 减肥是靠意志力吗？ 瘦不下来就是遇到停滞期？ 喝乳清蛋白对身体好吗？ 鸡蛋是不是一天只能吃一颗呢？ 现在就赶快听下去吧~ 详细内容还是建...

【医生，我都没有什么吃也一直胖，是不是内分泌失调？】 【医生我最近张很多痘痘，是不是内分泌失调？】 今天这集是好书分享~！想要跟大家分享一本叫做【搞懂内分泌练成你的易受体质】。 这本书的作者是内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼医师所写。 我会想要跟大家分享这本书是因为我觉得他所主张的观念很适合套用在现代人的身上，我也有很多学生有这样的问题。 可是身为教练不能给学生任何的医疗诊断，不能直接说你会有这个病症就是因...

不知不觉又来到了年尾~ 你们今年过得怎么样呢？ 对于新的一年有没有新的期许或是目标呢？ 这次打算来个耍废版的年度总结，毕竟我就不是一直都这么认真的在生活，哈哈哈哈哈！！ 除了认真上班以外我还需要很多欢乐来度过每一天。 真的是很感谢各位的耐心聆听~ 明年开始会继续带给大家更多不同的内容，也会继续帮大家解答疑惑。 有任何问题都欢迎在apple podcast 打5星评分，留言进来让我知道~ 这集内容的文字档可以到我的网站去查看...

今天我邀请了一位女王级人物我会这么说是因为她经常‘霸气侧漏’，她是PTEx创办人之一，一位可爱儿子的妈妈，舞蹈老师，私人教练，CFA芳疗师以外。她现在也正在修读幼儿学前教育，儿童绘本师资培训，NASM CPT，PN Level 1，人类图分析师！ 从这里大家可以知道她是非常热爱学习的人。 而今天我会邀请她来分享也是因为她已经是达成肌肉自由的女生了！ 在这里算是非常的少见。所以决定邀请她来跟大家分享一下她的故事以及她的经历！ 今...

这集我爱大重量也请了小伙伴Lead来跟我一起聊聊 肌肉到底是怎么样长大的？ 女生重训会让子宫下垂吗？ 赶快分享给身边对大重量训练还有迷思的家人朋友们听吧！ 这集内容的文字档可以到我的网站去查看~ 网址 ： https://www.emlifeology.com/home/podcast 如果想要开始训练，却不知道怎么开始？ 现在可以填写以下表格获得免费1对1私人训练的机会唷！ 我是表格！ IG : https://www.instagram.com/emlifeology/ FB : https://www.faceb...

你是不是经常落枕？ 是不是很容易扭到脚闪到腰？ 以及原因不明的腰酸背痛？ 这几也邀请了我的小伙伴Lead一起跟大家分享姿势不良的原因，影响以及解决方法。 希望可以帮助到大家~ 欢迎分享给你身边有需要的家人和朋友们哟！ 点击下面的链接你可以看到这集Podcast的文字档 https://www.emlifeology.com/home/podcast/podcast-ep5 如果想要开始训练，却不知道怎么开始？ 现在可以填写以下表格获得免费1对1私人训练的机会唷！ 我是表格...

大家好，欢迎来到EM美食列车！ 很高兴这次终于可以跟大家分享美食了~ 这集我邀请了我另一位小伙伴Lead来跟我一起分享在JB Mount Austin区的两家健康餐，还记得这集录完了之后我们都饿了，哈哈哈！ 在开始跟大家分享美食之前我们也分享了平时我们会建议顾客使用的饮食法，简单又容易执行！现在赶快听下去吧~ 跟这集Podcast有关的照片以及一些详细内容都可以在我的网站找到，欢迎大家到网站去查看唷~ 网址 : https://www.emlifeology...

你觉得你是自律的人吗？ 如果是的话，为什么？ 如果不是的话，又是为什么呢？ 这集跟大家聊聊我透过近藤麻理惠的怦然心动人生整理魔法来找到属于我的自律。 也发现有时候我们不是天生的不自律，有可能只是还没有找到我们的目标，所以没有方向可以去前进去自律。 你找到你的方向了吗？ 如果你也有故事要跟我分享，可以到以下平台找到我跟我分享~ --------------------------------------------------------------------------------...

你知道肌肉比想象中的重要吗？ “只有肌力训练可以让肌肉起床工作，然后一天天的长大！ 当你有足够的肌肉量，身体新陈代谢能力增加了自然的，脂肪就不会那么容易囤积。除此之外，因为你可以控制身体的能力越来越好。 在你要提起重物，在楼梯间上下跑，还是要在车上转身拿东西这些动作都不会轻易的对你造成伤害！” 这集邀请了PTEx Fitness Academy的创办人之一 Natalie来和我一起聊聊 "肌肉"。 Natalie是PTEx的創辦人之一，同時也是...

你是不是还在每天担心你的体重增加？ 是不是还在觉得内疚刚刚那餐吃太多了？ 是不是还在想着为什么别人的身材都比较好？ 是时候把这些想法都抛弃了！ 不过不要乱模仿哦，这些过程还是需要有教练的监督才不会跑了调！ 如果有任何问题欢迎到我的网站逛逛，填一填表格联络我， 还可以得到免费私人训练试用课程哦！ 网址 : https://www.emlifeology.com/ IG : https://www.instagram.com/emlifeology/ FB : https://www.facebook.com/e...

开设【EM生活列车】是想要跟大家分享我在当健身教练这段时间所学到的和所经历到的所有点滴。希望可以帮助到在变美的路上迷失方向或是掉入陷阱的你。 已经迫不及待的想要和你一起成长了！ 我的网站 https://emlifeology.com/ FB https://www.facebook.com/emlifeology IG https://www.instagram.com/emlifeology/ 非常感谢你的用心聆听，欢迎大家来FOLLOW，也分享给你关心的，有需要的人吧！