ALLES! ausser gewöhnlich

Wer kennt es nicht: kalt, trüb und viel zu dunkel. Genau... die Winterzeit. Ab und zu macht uns die Sonne eine lange Nase und wir vermissen sie dann umso mehr. Wir verraten, was helfen kann.

Der Trailer des gleichnamigen Films war Anregung für diese Folge. Eine tolle Idee, die eigene Komfortzone spielerisch zu verlassen und die Erfolge sichtbar zu machen. Viel Spass beim Integrieren in den Alltag. #vielmachglas

Perfektionismus ist eine Strategie, sie soll uns schützen. Tut sie das wirklich? Oder sind die Kosten viel höher als der eigentliche Nutzen? Wir betrachten unsere perfektionistischen Züge mal ein bisschen genauer.

Wenn wir nicht unsere Wahrheit sprechen, verraten wir uns jedes Mal ein bisschen selbst. Es mag einfacher sein, angepasst zu leben - kurzfristig. Es entgeht uns allerdings auch viel, wenn wir diese Strategie, die oft aus Kindheitstagen rührt, beibehalten.

Wir sind mittlerweile alle erwachsen und dürfen unsere eigenen Entscheidungen treffen. Ob diese Entscheidungen immer frei getroffen werden, sei dahingestellt. Wo kommt das her? Wer spricht denn da in diesen Fällen im Hintergrund zu uns?

Je älter wir werden, desto mehr Konditionierungen und Muster tragen wir in uns. Kinder haben oft so erfrischende Sichtweisen und können uns helfen, Dinge mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wir haben einige Beispiele mitgebracht.

Auch dieses Jahr haben wir viel vor. Machen wir es doch ein bisschen verbindlich, indem wir offen drüber sprechen - unsere Accountabilty -Folge sozusagen.

Wir hatten uns viel vorgenommen für 2023 - heute schauen wir, was wir davon umgesetzt haben. Welche Fortschritte und Entwicklungen haben wir in 2023 gemacht?

Kann ich nicht auch einfach ein Buch lesen? Das ist doch genauso gut. Ist es das wirklich? Wir berichten über unsere Coaching Erfahrungen, ob wir es wieder tun würden und wovon der Erfolg eines Coachings abhängt.

Unser Gehirn ist ein kleines Wunderwerk. Was passiert, wenn wir entspannt sind? Und wie können wir diesen Zustand mit kleinen Tricks forciert herbeiführen? Wenn man weiss, wie etwas funktioniert, kann man sich das zunutze machen - das klappt auch bei uns selbst.

Heute begeben wir uns auf eine Reise in die Vergangenheit. Wir sind der Erwachsene, der uns - ohne unsere Zukunft zu spoilern - einen Rat gibt. Sei gespannt, welches Alter wir uns aussuchen und was wir uns mit auf den Weg geben wollen.

Manchmal sind wir so klar und dann wieder nicht. Dann, wenn wir zweifeln, sind wir es nicht. Dann erklärt der Kopf dem Herz mal wieder, warum was nicht geht. Und jetzt? Wie schön wäre es, wenn wir zur Abwechslung an unserem Zweifel zweifeln würden.

Wir haben so viel von Allem und leben doch oft im Mangel. Dabei gibt es so viel, was wir loslassen können, weil wir es gar nicht wirklich brauchen. Das mag nicht leicht fallen anfangs und ist sicher ungewohnt. Doch wenn wir es wagen, stellen wir fest, wie wunderbar und erleichternd es sein kann.

Nur wer sich selbst lieben kann, kann auch andere Menschen lieben. Viele von uns haben das allerdings so nicht gelernt und haben ihre Schwierigkeiten damit. Es gibt aber auch bekanntlich nichts, was wir nicht lernen können. Darum geht es in der heutigen Folge.

Wir haben bestimmte Absichten mit unserem Verhalten - nicht unbedingt bewusst, oft völlig unbewusst. Diese basieren auf unseren tiefsten Überzeugungen. Unsere Mitmenschen haben ihre eigene Wahrnehmung - und schon wird es interessant.

Wir verbringen so viel Zeit in unserem Leben mit Warten. Dabei ist unsere Zeit etwas, was nicht zurück kommt. Entweder wir nutzen sie sinnvoll oder wir vergeuden sie. Wir wissen das, verhalten uns dennoch oft anders.

Was ist es, was da passiert, wenn es passiert? Wenn wir emotional getriggert werden und unsere Reaktion ungewöhnlich heftig ausfällt? Wir schauen genauer hin und bringen Licht ins Dunkle.

Was entscheidet, ob wir an uns oder eine Sache glauben oder nicht? Wir gehen dieser Frage nach und finden die Faktoren, die daran beteiligt sind. Damit wir in Zukunft nur noch voller Überzeugung mit einem klaren JA antworten.

Mit unseren eigenen Energien zu haushalten ist so wichtig. Es gibt so vieles, was uns viel Kraft und Energie kostet. Die gute Nachricht ist: es geht auch umgekehrt. Manchen Dinge laden unseren Akku in kurzer Zeit auf - und darüber sprechen wir heute.

Er ist da, ob wir wollen oder nicht. Er kann auch hilfreich sein. Doch ab und zu, dürfen wir ihm widersprechen und ihn in seine Schranken verweisen. Wir sprechen heute darüber, wie wir mit unserem inneren Kritiker umgehen.

Im Flow sein ist eines der schönsten Gefühle. Wenn Herz und Kopf im Einklang sind und alle am gleichen Strang ziehen. Was ist in diesen Momenten anders als sonst manchmal? Wir betrachten das genauer und verraten Euch, wie wir in den Flow kommen.

Unser Gehirn denkt lieber im Mangel als in Fülle. Ist eine gute Ausrede für vieles. Was ist anders, wenn wir einfach mal die Sichtweise ändern und davon ausgehen, dass schon alles da ist, was wir für den nächsten Schritt benötigen?

Oft ist der erste Impuls, wenn es unangenehm wird, zu fliehen. Dabei wollen uns Situationen etwas lehren. Wie erkenne ich, ob ich noch bleiben sollte, um etwas zu lernen, oder ich mich bereits in einer Situation befinde, bei der es angemessen ist, zu gehen?

Was macht für uns diese Faszination aus? Wieso machen wir uns mit einem Dachzelt auf den Weg und nehmen uns nicht ein schnuckeliges Hotelzimmer oder Apartement? Die Antwort ist vielschichtig.

Wir teilen mit dir unsere Gedanken zu diesem Moment, der uns mit viel Dankbarkeit und Stolz erfüllt. Welche Punkte haben uns zu Beginn beschäftigt, was davon ist eingetreten und was ist ganz anders gelaufen? Ausserdem beantworten wir die Frage aller Fragen: Wie geht es weiter?