Ainor Yoga - för din inre hållbarhet

Går det att beskriva hur möjlk smakar om man inte druckit mjölk? Jag tänker att det är ungefär så med yoga, man behöver uppleva den och vad som händer inom en. Jag vill med min yoga förmedla att du är värd att prioritera dig själv, du är viktig, du kan släppa taget och vila här, det är din yoga och jag vägleder dig. HITTA DITT YOGAPASS HÄR: Online : Gratis Yin Yoga - (film 45 min) På plats i Örnsk...

Vad hände blev jag precis överkörd av livet? Precis så kändes det…tills jag förstod att jag är i för-klimakteriet Jag ville lära mig mer och utbildade mig då till klimakterie coach har har nu kurser i det i min studio. Jag tycker att vi ska prata mer om den här fasen i livet och fira att vi är där! ********** Välkommen att delta i min klimakterie-workshop och kurs i Örnsköldsvik! Upptäck hur du ka...

Min bästa vän, mitt andetag, påminner mig om att oavsett vad som händer runt omkring mig, i mig eller utanför mig, har jag alltid tillgång till det och jag känner stabilitet. Det är en påminnelse om att livet, likt våra andetag, är i ständig förändring men också fyllt med möjligheter till en magisk pause mitt i vardagen. Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet. Var...

Meditera med mig på din plats där du är just nu. Ge dig själv 3 min i det som är just nu. Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet. Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt. Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online. Länkar till min:  Facebook , Instagram och hemsida Podden är producerad av Poddstugan ------------ Jag heter Ulrika Sundquist  och driver  Ainor Y...

I det här avsnittet delar jag med mig av en katastrofal yogaklass jag höll på engelska och hur jag hanterade det. Jag pratar om att hantera svåra och obehagliga situationer och påminner oss om att andas in, andas ut och relaxa . Få tips och insikter om hur du kan behålla lugnet när livet inte går som planerat. Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet. Varje söndag k...

Vi diskuterar mobiltelefonernas roll i våra liv och hur mycket tid vi faktiskt spenderar med dem inklistrade i handen – och det gäller inte bara ungdomar, utan även vuxna. Vi tar upp både fördelar och nackdelar med vår ständiga uppkoppling och delar tips om hur man kan bryta vanan, till exempel att försöka sova utan sin telefon.  Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållba...

I detta avsnitt pratar vi om konceptet " Selfcare Sunday " och delar med oss av mina personliga rutiner varje söndag. Följ med när vi utforskar enkla men effektiva sätt att vårda både kropp och själ, och hur dessa ritualer kan hjälpa dig att börja veckan på bästa sätt. Oavsett om du är ny till selfcare eller letar efter nya idéer, kommer detta avsnitt ge dig inspiration och praktiska tips för en l...

I det här avsnittet pratar vi om allt som har med meditation att göra! Vi snackar om när man faktiskt inte ska meditera och testar guidad meditation och kroppsscanning .  Jag delar hur meditation kan lugna ditt sinne och introducerar " TJUVMEDITERA " – hur du kan smyga in lite meditation när som helst och var som helst.  Vi pratar om att meditera på toan, bakom en EPA-traktor och om morgonritualer...

Jag delar min resa från att ha jagat perfekta yogaposer till att förstå att yoga kan vara något helt annat. Det kan vara en lugn stund på mattan, en kreativ stund med stickning, eller en reflekterande praktik där vi sår inre frön av självinsikt och växer med dem. Jag heter Ulrika Sundquist och drivet Ainor Yoga för din inre hållbarhet. Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt. Du hittar mig i...

För mig är yoga så mycket mer än bara positioner . Det är att känna kontakten, lyssna in och omfamna sig själv i sin egen kraft. Det är också hur vi kan göra världen bättre, njuta mer, leva mer och se allt det vackra som du har inom dig. Vi, du och jag, jag tänker att vi är mer lika än olika och att vi vill varandra väl.  Min mammas namn var Ainor hon sa alltid lägg handen på hjärtat det finns bar...