Agradecida Podcast

En este episodio, te guiaré a través de un escaneo corporal que te llevará a un estado profundo de relajación. A medida que recorres cada parte de tu cuerpo, soltarás la tensión y el estrés, permitiendo que la calma y la serenidad llenen cada célula de tu ser. Tómate estos 5 minutos para recargar energías y equilibrar tu mente y cuerpo. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdano...

En este episodio agradecemos el poder y la importancia de las segundas oportunidades en nuestras vidas. A través de ellas, aprendemos, crecemos y nos reinventamos, con la sabiduría y la fuerza necesarias para seguir adelante.  Únete a nosotros para agradecer por esas nuevas oportunidades que nos permiten corregir el rumbo, sanar relaciones y avanzar con esperanza y confianza. ¿Te gustó está s...

En este episodio, te invito a afirmar y aceptar todo lo que eres en este momento. A través de una serie de poderosas afirmaciones, reconocerás tu valor, tu poder interno y tu capacidad para enfrentar desafíos, sanar y crecer.  Únete a nosotros para celebrar tu esencia y vivir en armonía contigo misma. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la g...

de la reflexión y la autocompasión, exploramos cómo nuestro cuerpo busca constantemente el equilibrio y la sanación.  Aprende a confiar en tu proceso, apreciar cada paso del camino y ser paciente contigo misma mientras te das el espacio necesario para sanar y renovarte. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutem...

En este episodio, te invito a dedicarte 5 minutos para estar contigo misma, abrazando la soledad como una oportunidad para reflexionar, conectarte con tu esencia y cultivar una relación de presencia y autocuidado.  Descubre cómo estos momentos de introspección y paz te permiten reconocer que todo lo que necesitas está en ti, brindándote claridad, fuerza y serenidad para enfrentar cualquier de...

En este episodio, te invito a reflexionar sobre la importancia de agradecer tus fallas y fracasos. Aunque pueden generar incomodidad y emociones negativas, cada tropiezo te ofrece valiosas lecciones y experiencias que te llenan de sabiduría. Aprender a ver los errores como aliados en tu camino, que fortalecen tu resiliencia, fomentan tu autenticidad y te ayudan a crecer. Acompáñame en este viaje d...

En la sesión de hoy recordamos que no podemos recibir lo que el Universo tiene para nosotras, si no soltamos todo eso que ya no nos sirve, ya no nos suma. Liberar creencias, ideas, valores, metas suena más fácil de lo que realmente es, te invito a repetir está práctica y observar como con cada sesión te es más fácil identificar eso que ya no te suma para después soltarlo y abrirte a lo que viene....

En este episodio, te invito a reconocer y celebrar tus logros, esfuerzos y cualidades.  Reflexionamos sobre la importancia de sentirnos orgullosas de nosotras mismas y cómo este orgullo fortalece nuestra autoestima, nos motiva y nos ayuda a seguir creciendo.  Acompáñame en este viaje de autovaloración y amor propio, permitiéndote sentirte orgullosa de cada parte de tu ser. ¿Te gustó está...

En la sesión de hoy te tomarás 5 minutos de pausa para reconectar contigo misma, encontrando un espacio de calma y tranquilidad.  A través de la respiración consciente y afirmaciones positivas, aprenderás a frenar la prisa del día a día, recargar tu energía y centrarte en el presente.  Porque muchas veces lo más productivo que puedes hacer en el día es pausar. ¿Te gustó está sesión? Comp...

En este episodio, agradecemos los finales no tan felices y exploramos cómo nos enseñan valiosas lecciones de resiliencia, autocompasión y crecimiento. Descubre cómo estos momentos difíciles nos ayudan a conectarnos con nuestras emociones más profundas y a encontrar nuevas oportunidades y fuerza interior.  ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de...

¡Atención! Este episodio es un texto directo de mi journal, puede hacerte completo sentido o puedes creer que me he perdido en la locura, en lo que podremos coincidir es que no lo hice bien. Hoy te comprometes conmigo a soltar la necesidad de hacerlo todo bien y a liberarte del peso de la sobreexigencia y la búsqueda de validación externa.  Reconoces que esta carga solo ha añadido peso a tu v...

En este episodio, te reconoces como merecedora de todas las bendiciones y oportunidades que la vida tiene para ofrecerte. Te permites recibir con gratitud y alegría, abrazando cada regalo, oportunidad y experiencia que llega a tu vida.  A través de afirmaciones poderosas, te liberas de la duda y el miedo, abriéndote a la abundancia, el amor y la felicidad.  Este episodio te invita a conf...

En este episodio, te dedicas cinco minutos para reconectar con el momento presente y fortalecer tu capacidad de estar aquí y ahora.  A través de ejercicios de respiración y atención plena, explorarás cómo aterrizar en el presente y cómo anclarte a través de tus sentidos. Te invito a reconocer la importancia de regresar a ti misma cuando te sientes estresada, angustiada o ansiosa, y encuentras...

En este episodio, nos atrevemos a tomar un momento para agradecer a la menopausia, por los desafíos y regalos que te ha brindado. Te invito a reconocer su papel en tu crecimiento y evolución, y apreciar la oportunidad que te da para escuchar a tu cuerpo con más atención y cuidado.  Está sesión te invita a conectar con la paciencia y la autocompasión, y a valorar la sabiduría y la libertad que...

Atrévete a liberar todas las creencias limitantes alrededor del tiempo, el éxito, el descanso y muchas más con estas poderosas afirmaciones. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitud Conecta c...

En este episodio, te regalarás un espacio seguro y libre de juicio para desahogarte y expresar todas tus emociones. Reconociendo la importancia de liberar tus sentimientos, ya sea llorando, riendo, enojándote o simplemente sintiendo.  Este momento es un acto de amor propio y aceptación, recordándote que todas tus emociones son válidas y necesarias para tu crecimiento.  ¿Te gustó está ses...

Este episodio está diseñado para ayudarte a conectar con tu propia paz interior, recordándote que la paz está dentro de ti y que nadie ni nada puede robártela.  ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcer...

En la sesión de hoy agradecemos a la bondad amorosa por todos los beneficios que nos regala el cultivarla. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitud Conecta con nosotres más allá del Podcast n...

En la sesión de hoy reconocemos a las distracciones por lo que realmente son, oportunidades de conexión y presencia. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitud Conecta con nosotres más allá del...

En la sesión de hoy realizamos un decreto en el que nos atrevemos a  sentirnos satisfechas con todo lo que somos, recordándonos que fuimos, somos y seremos siempre suficientes. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitu...

En la sesión de hoy te comparto un ejercicio que realizo cuando necesito 5 minutos de gratitud. Cuando me invade la sensación de escasez, cuando me bombardean pensamientos de todo lo que me falta por hacer, por tener, por ser, recurro a este ejercicio. Si si sientes así, pruébalo y observa qué impacto tiene en ti. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía...

En la sesión de hoy agradecemos todas las lecciones que nos ha regalado el síndrome de la impostora y reconocemos la importancia de la gratitud incluso en los desafíos. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardel...

En la sesión de hoy reflexionamos sobre el impacto positivo de celebrar los logros de los demás, liberándonos de la envidia y la comparación. Para así conectar con la verdadera abundancia y llenarnos de gratitud y amor, fomentando un ambiente de crecimiento mutuo y conexión humana. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes di...

En la sesión de hoy te guío en un ejercicio de respiración que te ayudará a hacer consciente de qué tienes que recibir y que soltar antes de tomar una decisión importante. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mar...

En la sesión de hoy nos abrimos a recibir todo lo que el mes tiene para nosotras. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitud Conecta con nosotres más allá del Podcast nos encuentras en: Instagr...