afedona - أفيدونا

فيه ناس ماشية وسطنا، ضحكة على وشّها… ووجع عميق مستخبي جواها .الصدمة الجنسية مش دايمًا واضحة… ومش دايمًا الناس بتفتكرها.بس أثرها؟ بيظهر في كل علاقة، في كل خوف من القُرب، في كل نظرة لنفسك مش عاجباك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/kz70ES7CZWE?si=i-Bnf1R6iaCMRpMj للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hot...

ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ؟ ازاي اتخلص من جلد الذات والشعور بالدونية ؟ ازاي اعالج التفكير السلبي وتوقع السيناريوهات الأسوأ دائما ؟ الافكار دي واكتر ناقشناها في حلقة جديدة من افيدونا بودكاست مع الاستاذة ندى ذكي استشاري الصحة النفسية والعلاقات. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/Y6-GixG2SWk?si=ULYNbhMQYWpRIMf_ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠...

🎯 بتشتكي كل يوم؟ طب جرب تسكت… 7 أيام بس!هتكتشف حاجة هتفاجئك فعلًا:كل مرة بتشتكي فيها… جسمك، دماغك، ومزاجك بيدفعوا التمن!بس لو خدت قرار بسيط: "أنا هبطّل أشتكي لمدة أسبوع"...هتتفاجئ بالتغير اللي هيحصل جواك، مش بس حواليك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/Cpl3jQOswkM?si=OKmI_DSNioF_fIb- للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

ازاي افهم الحكمة من المعاناة اللي بعيشها ؟ وازاي تغيير رؤيتي للحظات المعاناة والالم ، هيساعدني اعيش حياة اكثر رضا وتقبل وسعادة ؟منظور مختلف لرؤية المعاناة في حياتك علي الرغم من الألم ، كيف تصنع منك المعاناة انسان افضل قادر علي مواجهة التحديات بكل ثقة في النفس .. وكيف ياتي الخير من قلب المعاناة ؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/HFsRcSg0Pi8?si=I5ylJn_WG5mgKS05 للتواص...

🎯 ليه العزوبية ممكن تكون أذكى قرار؟ناس كتير شايفة إن العزوبية ضعف، أو هروب، أو مرحلة انتظار مؤقتة قبل الجواز... بس الحقيقة؟فيه ناس اختارت تكون عزباء عن وعي، مش عشان ما لاقتش حد، لكن لأنها لقت نفسها. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/KfwXmONZB7M?si=v0S-AFdGLHbXrRH_ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotma...

في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشاف نقاط القوة في شخصيتك والتغلب على نقاط الضعف لتحقيق النجاح والتوازن في حياتك. تعلم كيفية تطوير مهاراتك واستخدامها لتغيير حياتك إلى الأفضل. إذا كنت تشعر أنك لا تستغل إمكانياتك بالكامل،. ستتعلم استراتيجيات بسيطة وفعّالة لإبراز مواهبك المخفية والاعتماد على نقاط قوتك لتعيش حياتك بثقة أكبر وسعادة أكبر. شوف الحلقة بالفيد...

أنا مش عارف إيه اللي بيحصل!كل ما أكون طيب، واضح، ونيتي سليمة… ألاقي اللي قدامي فهمني غلط.يقيموني غلط، يتعاملوا معايا كأني ضعيف… أو يستغلوا هدوئي.ليه نيتك الكويسة مش كفاية أحيانًا؟إزاي تتحكم في مشاعرك من غير ما تكبتها؟إزاي تتعامل مع الشخصيات المختلفة؟ (اللي بيزعق، اللي بيهزر على طول، اللي ساكت، واللي بيدقق في كل تفصيلة). شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/bIiX6rdEQ5s?s...

ايه العلامات اللي بتدل علي انك في علاقة سامة ؟ وايه اللي ممكن يحصل لو كملت في العلاقة ؟ وازاي نعرف اذا كانت العلاقة قابلة للاصلاح ، وازاي نعالج علاقة سامة ؟ .. كل الاسئلة دي وتفاصيل اكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/XncueokemQE?si=zbasMBCT4HkS7qWm للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

"كل حاجة بتبدأ تتغير… لما تبطّل تحاول تغيّرها!"بس استنى شوية… الجملة دي مش مجرد كلام فاضي.هي الحقيقة اللي عمرك ما فهمتها طول ما إنت بتحاول تسيطر على كل حاجة حواليك.أنا أحمد عبد الدايم، ومن خلال قناة "أفيدونا"، هناخد خطوة ورا… مش علشان نكسل،لكن علشان نفهم إن في حاجات عمرها ما بتتغير بالإجبار…إن في سلام مش هيجيلك وإنت بتجري عليه،وإن أوقات، الحكمة مش في إنك تمسك…بل في إنك تسيب! شو...

ايه هي اسباب فقدان الشغف ؟ وايه هي علاماته ؟ وازاي استرجع الشغف والحماسة اللي كنت عليه ؟ وايه الفرق بين الشغف والاحتراق النفسي ؟ وازاي الاقي شغفي في الحياة ؟ الافكار دي واكتر في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/eh-LBEzH6fU?si=4UyRNBQFc0s2LZJv للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

هل سألت نفسك قبل كده: إزاي أجبر نفسي أحقق أي هدف حتى لو مليش مزاج؟في الحلقة دي من قناة افيدونا مع أحمد عبد الدايم، هنفكك مع بعض السر اللي بيخلي ناس كتير تبدأ أهدافها بحماس وتوقف في النص… وناس تانية بتكمل وتوصل رغم كل التعب وفقدان التحفيز! شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/-UqtxuozMz8?si=GXCkQjvFVmAI7zhk للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

ليه حصلت الخيانة الزوجية ؟ وهل كان فيه علامات تنذر بوقوعها ؟ .. وهل كان فيه وسيلة لتجنب الخيانة الزوجية ؟ وازاي يحصل التداوي .. وهل نكمل مع بعض ولا الافضل الانفصال .. ولو كملنا ايه اللي يضمن ان اللي حصلت ميتكررش تاني .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/PXSxH1Dep9Q?si=AGw7f6XxDHzt1AZg للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

لو بتدور على حل لمشكلة التفكير الزايد ومش قادر توقف دماغك عن الهري، الحلقة دي ليك! معاكم أحمد عبد الدايم من قناة افيدونا، وهنا هنتكلم عن علاج التفكير المستمر، وإزاي تسيطر على وسواس الأفكار وتوقف القلق اللي شاغل بالك 24 ساعة. فيه ناس كتير بتسأل "ليه دماغي مش بتسكت؟" أو "إزاي أوقف التفكير الكتير قبل النوم؟" و"هل في علاج فعال لزحمة الأفكار والاكتئاب اللي بييجي بسبب التفكير ال...

ازاي اهتم بنفسي واعلي تقديري الذاتي ؟ ، ازاي احب نفسي واخليها اولوية بدون ما اشعر بذنب او تقصير تجاه الاخرين ؟ .. كيفية الاهتمام بالنفس حتى بعد فترة من الاهمال الطويلة ، موضوع حلقة اليوم من افيدونا مع احمد عبد الدايم .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/fnC2fn4S1no?si=4-Ey5x0i5_nDJqR3 للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠a...

هل عمرك سألت نفسك ازاي غيابك ممكن يكون سر جاذبيتك؟ليه كتير بنسمع عن أضرار المقارنة مع الاخرين وإن المقارنة مع الاخرين بتخليك دايمًا تحس إنك أقل؟جربت تبعد عن الناس وتكتشف فجأة إن حضورك لما تختفي بيبقى أقوى وإن قيمتك بتبان أكتر؟في الحلقة دي هنتكلم عن كل أسرار الجاذبية الحقيقية، وهنجاوب على سؤال مهم: إزاي لا تقارن نفسك بالاخرين وتوقف مقارنة نفسك بالاخرين وتلاقي نفسك بتظهر في عيون الناس من غير ما تتعب...

تناولنا في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست مع د. هبة يس ، تناولنا كيفية وضع حدود صحية مع الآخرين ، وبناء حدود شخصية واضحة للناس بدون صدامات .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/uuuHBKQNrJE?si=VFrBaPu9e5tD8ETO للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والا...

مرهق من التجمعات؟ بتحس طاقتك بتخلص بسرعة وسط الناس؟في حلقة النهاردة على قناة أفيدونا هنجاوب على السؤال اللي بيشغل بال كتير مننا: ليه التجمعات بتسحب طاقتي؟هنتكلم عن أسباب استنزاف الطاقة في التجمعات، وهنشرح ما هو الإرهاق الاجتماعي، وليه بعض الناس بتحس إنهم بيتعبوا نفسيًا في المناسبات أو وسط الزحمة. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/SpirQFLlWOU?si=8BUI1m_Okl1E72DJ للتوا...

ازاي الاقي سعادتي في الوحدة ؟ وايه الفرق بين الوحدة الايجابية والوحدة السلبية اللي بينتج عنها مشاعر اكتئاب او حزن او غضب او غيرة من الاخرين؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:https://youtu.be/EkzTerj99UI?si=qfpcKjQN8NiE_hdG للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع...

بتحس إنك دايمًا أقل من غيرك؟ بتقع في فخ المقارنة مع الآخرين وبتحس بالإحباط أو فقدان الثقة؟ المقارنة مع الغير أصبحت عادة يومية تسرق طاقتك وتمنعك تعيش حياتك على طبيعتك. في فيديو النهاردة من أفيدونا هنتكلم بعمق عن أضرار المقارنة مع الآخرين، وهنكشف لك خطر المقارنة مع الآخرين، وإزاي خطر مقارنة نفسك بالآخرين ممكن يأثر على كل تفاصيل حياتك، وليه لازم تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين فورًا. شوف الحلقة بالفيدي...

ازاي امتلك صلابة نفسية ضد آراء الآخرين ؟ ازاي كلام الناس ميأثرش فيا .. ازاي اتغلب على السعي لارضاء الاخرين ، وابطل استمد قيمتي من رايهم فيا !!موضوع الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، ومناقشة لاهم افكار كتاب شجاعة ان تكون غير محبوب .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/2PdI3QeovJE?si=hTQkhCyN6py8z5-5 للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم :...

عمرك حسيت إنك بتقع ومفيش حد بيسندك؟ الفيديو ده ليك! لأن فيه سر بسيط ممكن يغير إحساسك بنفسك… ويخلي وجود شخص واحد داعم هو سبب إنك تفضل واقف مهما الدنيا وقعت كل اللي محتاجه… شخص واحد بس يكون في صفك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب: https://youtu.be/hyfKEAnhR0Q?si=TAe2yfjk_8GtABnW للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

ليه مبقدرش أقول “لا”.. وأنا اللي بتعب في الآخر ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس ليه مش بعرف أقول “لا”؟ وليه دايمًا بحس بالذنب لما أرفض حاجة؟ليه بخاف الناس تزعل مني؟ وإزاي ده بيخليني أوافق على حاجات ضد راحتي ووقتي وكرامتي؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :https://youtu.be/WeLitNyg884?si=tTNRhpOLk7DO5EHA للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠af...

لماذا يظل شخص ما في ذهنك رغم مرور الوقت؟هل فعلاً بتحبه؟ ولا بيمثّل حاجة أعمق جواك؟في الحلقة دي من ومضات - أفيدونا ، هنتكلم عن الجانب النفسي والفلسفي لظاهرة التعلق الذهني بشخص معين…وهتفهم إزاي اللاوعي بيخلّي بعض الأشخاص يفضلوا عايشين في دماغك حتى لو اختفوا من حياتك. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://youtu.be/lfjJZWqMAYQ?si=-eCwGwzRKsFTF1Fq للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اخ...

لو طفلك حساس وعنيد؟ هذه المعلومات المُفاجئة ستغير طريقة تعاملك معه للأبد! 🧠 .. ما هي افضل طريقة للتعامل مع الطفل الحساس العنيد دون كسر شخصيته ؟ ، في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست مع الاستاذة رضا التونسي ، نتعرف علي سمات شخصية الطفل الحساس العنيد ، ومواطن القوة والضعف لديه ، ووسائل تلبية الاحتياجات النفسية لديه ، وصولا لشخصية سوية ونتجنب الخطأ الفادح الذي يرتكبه الآباء مع الطفل الحساس.. وصولا لإن...

مناقشة كتاب " كيف تكتسب المناعة النفسية " الدليل النفسي الأول للاحتياجات النفسية ، في الحلقة دي من افيدونا بودكاست اناقش انا احمد عبد الدايم الكاتب محمد عيد مناع ، حول الاحتياجات النفسية ورفع المناعة النفسية .. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب : https://youtu.be/3D581M8rX9s?si=ZWU7Am5J6FS8PSfB للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedo...