ADHS Positiv!

Achtung!! - diese Folge ist der Zweite Teil der 2 aufeinanderfolgenden Teilen! Handzähler: https://www.teamsportbedarf.de/fussball/fussball-kartotheken/handzaehler-hochwertig_1572_1866/?ReferrerID=7&gad_source=1&gad_campaignid=17136238064&gbraid=0AAAAAD9Q3RLFlBEK2Y1ECR1yeubl9sykO&gclid=EAIaIQobChMI2erTv9ubjQMVXpKDBx0LiQB1EAQYAiABEgKG5PD_BwE Time Timer: https://k2-verlag.de/shop/tim...

Achtung!! - diese Folge besteht aus 2 aufeinanderfolgenden Teilen! Wäsche aufhängen, Geschirrspülen, Putzen...scheinbar triviale Aufgaben stellen viele ADHSler vor große Schwierigkeiten und erzeugen enormen Stress. Wie Du diese Alltagsaufgaben gut meistern kannst und wie Tatjana ihre täglichen Endgegner besiegt, hörst du in dieser Folge. Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡 Nicolas & Tatjana

In dieser Episode tauchen wir  in das Thema Sensation Seeking ein und diskutieren, was es mit ADHS zu tun hat. Ist Sheldon Cooper ein Beispiel für das Gegenteil eines Sensation Seekers? Wir sprechen über die 4 Bereiche dieser Skala, stellen uns die Frage, wie man sich selbst testen kann, und schauen, was Sensation Seeking für dein Leben mit ADHS bedeutet. Außerdem: Wie hilft dir dieses Wissen, bes...

Mädchen und Frauen mit ADHS haben spezielle Herausforderungen. Z.b. wird ADHS bei vielen weiblichen Personen erst gar nicht erkannt und der stereotypische Zappelphillipp führt auch heute noch das Bild von ADHS an.

Ich reagiere auf Eure Kommentare und Fragen aus Tik Tok. Tik-Tok-Kanal "Kunst des Körpers": https://www.tiktok.com/@kunstdeskoerpers?is_from_webapp=1&sender_device=pc Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡 Nicolas & Tatjana

ADHS fühlt sich oft an wie Dauerstrom im Kopf – und trotzdem sind viele ständig erschöpft. In dieser Folge geht’s um fünf Energiefresser, die dich im Alltag ausbremsen, und um fünf konkrete Wege, wie du deine Energie wieder gezielt aufbauen kannst. Keine Patentrezepte oder Tricks – sondern ein ehrlicher Blick auf das, was wirklich hilft. Viel Freude & Erkenntnis ☺️🧡 Nicolas & Tatjana

Justin Timberlake, Albert Einstein, Felix Lobrecht: viele prominente und erfolgreiche Persönlichkeiten haben ADHS und nutzen es als Superkraft. Was das für Dich bedeutet, darüber haben wir heute gesprochen. Viel Erkentnnis und Freude mit der Folge ☺️🧡 Artikel Paris Hilton: https://www.teenvogue.com/story/paris-hilton-why-adhd-is-my-superpower Doku Paris Hilton: https://www.youtube.com/watch?v=wOg...

ADHS-Folge Huberman Lab: https://open.spotify.com/episode/4Ahg0IWnyDPpKwIrrogOis?si=9b94c2d62f1d454c Buch "Der Glukose-Trick:" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060451775?ProvID=15322706&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIlNiSu86gjAMVT5CDBx0QXQ5mEAQYBCABEgJQjfD_BwE Wir geben Euch einen Überblick über den Zusammenhang von gesunder Ernährung und ADHS, begonnen bei den grundlegende...

Unterwegs und gestresst? Im Wartezimmer beim Arzt oder im Stau in der Stadt und VOLL GEREIZT? Gönn Dir diese 5 Minuten und beruhige Kopf, Körper und Nervensystem schnell und effektiv...

Heute geht es um "Ableismus", also die Diskriminierung gegenüber behinderten Menschen speziell bei ADHS. Wie sieht die "neurotypische" Gesellschafft die "Neurodivergenten" unter uns, und wie gehen sie mit diesen Menschen um? Wir freuen uns über Euer Feedback und eure Spotify-Bewertung. Ganz viel Freude und Erkenntnis mit der Folge ☺️🧡

Heute widmen wir uns einem kontroversen Buch mit dem Originaltitel "ADHD doesn´t exist" von Dr. Richard Saul. Er geht davon aus, dass ADHS als eigene Störung nicht existiert, und das den einzelnen Symptomen jeweils andere eigentliche Krankheiten zugrunde liegen. Wir gehen durch drei dieser Beispiele und diskutieren über diese steile These. Viel Erkentniss!☺️🧡

Impulsivität - Andersartigkeit - Hyperfokus. Auf diese drei vermeintlichen Schwächen von ADHS gehen wir heute ein und versuchen Wege zu beschreiben, die diese "Schwächen" zu Stärken erwachsen lassen. Viel Freude & Erkentniss!☺️🧡

Diese kurze Episode entstand in unserem erstem Q&A als Reaktion auf einen (aus unserer Sicht) sehr giftigen Kommentar. Dieser hat uns dazu angeregt einmal über Heilpraktiker und ihren Ruf zu sprechen und vor allem darüber, was Wissenschaft eigentlich bedeutet.  Wir hoffen, mit dieser Folge eine offene, sachliche und respektvolle Diskussion über das Thema Gesundheit und Wissenschaft anzuregen....

Wie reguliere ich meine Stimmung und Energie über die Atmung? Wie schaffe ich es speziell als ADHSler, mein busy mind über bestimmte Atemtechniken zu beruhigen? Atemtherapeut Nicolas erläutert in dieser Folge wie ihr die Wim-Hof-Methode und die Buteyko-Technik anwenden könnt um genau dies zu tun. Tatjana erzählt außerdem aus der Sicht eines ADHS-Kopfes wie ihr der Atem bei ihrer Selbstregulation h...

Heute gibt es unsere Antworten auf Eure Tik Tok - Kommentare!

Dopamin spielt bei ADHS eine besondere Rolle. Deshalb widmen wir diesem spannenden Neurotransmitter eine ganze Folge. Was ihr mitnehmt sind einfache, alltagsnahe Erklärungen und konkrete Tipps für euren Dopaminhaushalt. Enjoy ☺️🧡 Nicolas & Tatjana

Angst vor Weihnachten? Aufregung und Sorgen zum Fest? Phobie vor DEN Verwandten, die du nicht sehen willst? Wir haben da was für dich!

Warum sollte ich als ADHSler über das Nervensystem Bescheid wissen? Was sagt mir der Zustand meines Nervensystems über mich und meinen Energiehaushalt? Und am Wichtigsten: wie reguliere ich mein Nervensystem so, dass ich nicht mehr so reizbar, genervt und überfordert bin? Diese Fragen klären wir gemeinsam in dieser Folge ☺️🧡

Im Zweiten Teil von Tatjanas Geschichte geht es vor allem um Ansätze und Methoden abseits der gewöhnlichen Therapien, und darum, wie sie Tatjana im Alltag helfen. Viel Freude und Erkentniss!

Tatjana erzählt hier offen von ihrem Weg mit ADHS: von der Grundschule und Problemen mit der Aufmerksamkeit bis hin zu einer ziemlich überraschenden Diagnose bei einem Klinik-Aufenthalt und dem Start ihres eigenen Podcasts. Viel Freude & Erkentniss ☺️ (Teil 2 folgt nächsten Montag! )

Einen ADHS-Podcast von einem Therapeuten und einer "Betroffenen" - kann das funktionieren? Wie wir zusammenkamen, was uns an ADHS so fasziniert und warum wir tun was wir tun erfahrt ihr heute!

Impulsivität an sich ist weder gut noch schlecht, sondern ein Werkzeug mit dem man lernen kann umzugehen. In dieser Folge erzählt Nicolas von seiner eigenen Impulsivität und wie er seine Cholerik losgeworden ist. Tatjana rantet über das Unterbrochen-Werden und wird dabei von einem lauten Bohrer unterbrochen (den wir dann rausgeschnitten haben). Ganz viel Freude & Erkentniss 🧡

Tatjana und Nicolas klären Euch in der ersten Folge darüber auf wer sie sind, woher sie sich kennen und wie es zu diesem Podcast kommt. Außerdem tauchen wir direkt in hilfreiche Methoden für ADHS-Brains, zu denen Tatjana Euch viel zu erzählen hat. 🧡🔥