ACHILLES RUNNING Shorts

Der Sommer kommt und so ein leckerer Aperol Spritz oder ein kühles Blondes nach dem Lauf muss schon sein, oder? Doch wie viel Alkohol ist erlaubt und dürfen Läufer:innen überhaupt trinken? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge klären wir alle Mythen rund ums Thema Alkohol und Laufen auf. Wir zeigen euch, wie viel Alkohol erlaubt ist, was zu tun ist, wenn's mal wieder ein Glas zu viel wurd...

Laufschuh-Freaks und Laufmode-Fans hergehört, denn in dieser Shorts Folge geht es um ein Thema, das euch interessieren dürfte: Athleisure, also sportliche Freizeitmode! Was ist Athleisure, woher kommt dieser Modetrend, und was macht diesen Trend aus - diese und viele mehr Fragen beantworten wir euch. Außerdem im Podcast: Tipps, wie ihr euch selbst mit eurer Laufkleidung ein schickes Athleisure-Out...

Du hast keinen Bock mehr allein zu laufen oder sehnst dich nach Gleichgesinnten? Dann sperr die Lauscher auf, denn wir haben zehn hilfreiche Tipps für dich, damit du deine eigene Laufcrew aufzbauen kannst. Von der Häufigkeit der gemeinsamen Trainings-Einheiten bis hin zur Namensgebung - eine eigene Running Crew aufzubauen, kann eine Herausforderung sein. Mit unserer Hilfe klappt's! Rabattcode? Gew...

Die Wettkampf-Saison wurde eingeleitet, und das heißt für uns Läufer:innen natürlich: Das Training geht los, und zwar richtig! Damit dabei nichts schief geht und euer Wettkampf erfolgreich wird, haben wir euch ein paar gute Tipps zusammengestellt. Denn: bei Wettkämpfen ist langfristige und sorgfältige Planung nun einmal das A & O! Wann ihr zum Beispiel einen Formtest durchführen solltet und wa...

Proteinpulver gibt es überall und in allen Varianten - aber wie erkennen wir gutes Proteinpulver? Ist teuer zwangsläufig besser als preiswert? Auf welche Zusammensetzung der Inhaltsstoffe sollten wir beim Kauf achten? Stichwort: Whey, Kasein, Mehrkomponenten- und natürlich pflanzliches Proteinpulver. Und ist es egal, wo wir das Eiweißpulver beziehen (Online, Apotheke, Reformhaus oder Sportfachhand...

Meal Prepping, kurz Meal Prep, ist der letzte Schrei aus den USA und nicht anderes als das altbewährte Vorkochen. Trotzdem gibt es das ein oder andere dabei zu beachten - von der sinnvollen Zusammenstellung der Nahrungsbausteine bis hin zur richtigen Lagerung deiner Mahlzeiten. In dieser Shorts Podcastfolge bekommst du von uns jede Menge Tipps & Tricks, damit das erste Mal Meal Prepping auf je...

Sie sind der Feind aller Läufer:innen: Shin Splints aka Schienbeinschmerzen durch Überlastung. Wie ihr das berüchtigte Schienbeinkantensymptom vermeiden könnt, erfahrt ihr zum Glück in dieser Shortsfolge. Denn wir geben euch vier effektive Übungen mit auf den Weg, um euch die Shin Splints vom Leibe zu halten. Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulese...

Irgendwann kommt für viele Läufer:innen der Punkt, an dem das Laufen nicht mehr so recht Spaß macht. Was können wir also tun, um die Freude am Sport neu zu entfachen?! In dieser Podcastfolge geben wir euch 5 gute Tipps, um beim Laufen motiviert zu bleiben. Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen . Bild: ACHILLES RUNNING Musik: No Excuses Hosted on...

Neues Jahr, neues Glück! Ihr wollt in diesem Jahr eure Leistung steigern und noch mehr Spaß am Laufen finden? Dann haben wir genau das Richtige für euch: In dieser Folge beglücken wir euch nämlich mit vier guten Vorsätzen, durch die ihr im neuen Jahr zu einem/einer besseren Läufer:in werdet. Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen . Bild: ACHILLES...

Hand auf's Herz, wann hast du dich das letzte Mal richtig auf- und abgewärmt? Falls es schon länger her ist, solltest du diese Shorts Episode auf keinen Fall verpassen. Denn wir sprechen über die körperlichen Vorteile von Warm-ups und Cool-downs für Läufer:innen, Stichwort: Durchblutung! Was bei der Auf- und Abwärmung konkret in deinem Körper vor sich geht und warum du dadurch leistungsfähiger wir...

Klar, Laufen ist das Beste, was es gibt! Mit ein wenig Abwechslung tun wir unserem Körper und Kopf trotzdem einen großen Gefallen. Deshalb haben wir euch eine kleine Auswahl der besten Ausgleichssportarten zusammengestellt - speziell zugeschnitten auf Läufer:innen! Welche Sportarten dir zu noch mehr Ausdauer, Qualitätsmuskeln und mentaler Stärke verhelfen, erfährst du in der Podcastfolge. Rabattco...

Vegane Ernährung und sportliche Höchstleistungen – das kann nicht funktionieren! Oder doch…? Auch 2021 ist Veganismus noch Streitthema in der Sport-Community. Es wird also Zeit, mit den größten Mythen um Veganismus aufzuräumen! Viel Spaß beim Zuhören. Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen Bild: ACHILLES RUNNING Musik: No Excuses Hosted on Acast....

Klimaschutz: Viele können dieses Thema nicht mehr hören. Es ist allerdings unfassbar wichtig und vor allem auch gar nicht so schwer. Wir alle können einen kleinen Beitrag leisten. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge geben wir euch Tipps, wie ihr euren Alltag (vor allem im Badezimmer) etwas nachhaltiger gestalten könnt. Viel Spaß! Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unser...

Always on the run. Eigentlich ein Lebensstil, den wir lieben. Allerdings sollten wir uns ab und an auch mal Zeit für uns selbst nehmen. So eine 40-Stunden Woche ist ja auch nicht immer stressfrei, oder? Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr so richtig schön durchatmen könnt und damit energiegeladen in die nächste Woche bzw. die nächste Laufrunde starten könnt! Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hie...

Ob kalte Luft oder laufen im Dunkeln. Es gibt viele Leute, die immer wieder versuchen, uns einzureden, bestimmte Dinge wären nicht gut oder gefährlich und wir sollen das mit den Laufen am besten ganz lassen. Bullshit! Wir klären in dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge alle Läufermythen auf! Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen Bild: ACHI...

Wegschauen, wenn dir jemand entgegenkommt. Sprinten, damit es aussieht, als wärst du Profi oder einfach eine Routen laufen, wo dich bloß keiner sieht. Selbstzweifel haben wir alle mal. Das ist völlig normal, sollte aber definitiv kein Dauerzustand sein. Wir geben dir in dieser Folge Tipps, wie du diese doofen Selbstzweifel endlich hinter dir lässt! Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles...

Der innere Schweinehund lächelt dich den ganzen Tag an. Vor allem wenn die Tage im Herbst kälter und kürzer werden. Du hast gar keinen Bock eine Runde laufen zu gehen. Höre in diese Folge rein, wenn du wissen willst, wie wir gut mit dem Schweinehund zusammenleben und wie wir uns sogar ein Stück weit S.M.A.R.T. motivieren können: Spezifisch – Messbar – Attraktiv – Realistisch – Terminiert...

Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich in den schönsten Tönen. Der goldene Herbst zieht ein – wenn er nicht schon längst da ist – eigentlich eine tolle Jahreszeit um laufen zu gehen: die Luft ist erfrischend und leicht – kein Vergleich zu der zum Teil drückenden Hitze des Sommers. Wir haben für euch vier einfache Tipps, wie das Laufen im Herbst weiterhin Spaß macht und ihr dabei gesu...

Das große Ziel Marathon. Für viele Laufende ein Traum. Was aber in vielen Trainingsplänen untergeht, ist, dass auch der Kopf bei langen Strecken eine entschiedene Rolle spielt. Wir verraten dir hier Möglichkeiten, wie du zu mentaler Stärke kommst, inkl. Tipps von Profis. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: ACHILLES...

Den optimalen Pulsbereich beim Laufen zu kennen ist essentiell, wenn du schneller und / oder länger laufen möchtest. Wir erklären dir hier, warum der Puls so wichtig und geben die Möglichkeiten an die Hand, wie du ihn ganz einfach selber herausfinden kannst. Natürlich wieder für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene unterteilt. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern:  https:/...

Läufer:innen können massiv davon profitieren, wenn sie sich regelmäßig beim Yoga verrenken. Verkürzungen wird entgegen gearbeitet, die Rumpfmuskulatur gestärkt und auch das Mentale kommt nicht zu kurz. In dieser Shorts Folge haben wir uns mal die beliebtesten Arten von Yoga geschnappt und erklären sie dir kurz und knapp. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern:  https://www.ac...

Die häufigsten Verletzungen beim Sport entstehen in den Muskeln. In diesem Podcast beantworten wir die neun häufigsten Fragen zu Muskelverletzungen, klären wie du erkennst und behandeln kannst und was du präventiv machen kannst. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern:  https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: ACHILLES RUNNING Musik: No Excuses Hosted on Acast....

Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? Wie schaffst du die Einheiten ohne Schaden? Und wann solltest du wirklich aufhören. Das alles beantworten wir dir hier und geben dir ganz viele Tipps. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern:  https://www.achilles-running.de/podca...

Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann als auch Erfahrenere zu längeren Strecken verhelfen kann. Super einfach und sehr effektiv. Und schneller werden ist damit auch noch drin. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern:  https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ B...

Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren. Wäre ja beschämend, wenn jemand mitbekäme, dass man nur in Anführungsstrichen langsam laufen kann oder die Übung nicht hinbekommt wie die großen Fitnessinfluenzer:innen. Aber warum eigentlich? Wir klären das Phänomen mal auf und geben Tipps für mehr Entspannung beim Tr...