Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

Was Saunieren mit Touren zu tun hat? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Mit dem Moderator und Poetry Slam Johannes Elster - auch genannt Hanz - machen wir Wellnessurlaub in Rotterdam. Hanz hat nämlich Pauline vor etwa 10 Jahren zum Saunieren gebracht und Pauline hat Ingvar zum Saunieren gebracht und deswegen ist Hanz an diesem Podcast Schuld. Wie das damals war - darüber plaudern wir aus dem Nähkäst...

Wofür so ein Saunahut so gut ist und warum er aus Filz ist: darum gehts in der heutigen Folge. Ingvar berichtet, was er für einen Saunahut aufhat und was da merkwürdiges Draufsteht. Pauline erzählt, was sie bisher anstelle eines Saunahutes verwendet hat. Grundsätzlich gilt: ein Saunahut ist aus Filz und Schütz zum einen den Kopf vor den großen Temperaturunterschieden, zum anderen das Haar vor Spli...

Wir waren im Spessart. Landschaftlich wunderschön gelegen, eignet sich die Natur rund um die Schneewittchenstadt Lohr am Main wunderbar zum Urlaub machen. Die nächste Therme ist das Wonnemar in Marktheidenfeld , 20 Minuten fährt man von Lohr am Main mit dem Auto dorthin. Residiert haben wir im Hotel Bundschuh in Lohr am Main, ein wunderschönes familienbetriebenes Hotel. Wir berichten euch, was wir...

Wir haben euch gefragt, was ihr schon immer mal rund ums Thema Sauna wissen wollt. Und da kam die Frage auf: Darf man in der Sauna flirten? Ob das geht und was man auf keinen Fall tun soll, das beantworten Pauline und Ingvar in dieser Folge. Wichtig ist nämlich, zu unterscheiden: - Bin ich alleine in der Sauna und will jemanden anflirten? - Bin ich mit meinem Date oder Partner in der Sauna und wir...

In der heutigen Folge verrät Ingvar seine absoluten Duftfavoriten. Und er erklärt, warum ein Saunameister wie ein DJ ist. Ingvars Duftfavoriten sind von Spitzer und vom Deutschen Saunabund zertifiziert. Das hier sind Ingvars Top 3 der Duftsorten: Platz 3. Schwarze Johannesbeere Cassis: ausgleichend und stimmungshebend Platz 2. Alpenkräuter: Frisch und belebend Platz 1. Sanddorn: energiespendend un...

Ein Aufguss lebt vom Duft. Pauline stellt hier ihre absoluten Lieblingsdüfte für den Aufguss vor. Pauline bevorzugt Düfte von Primavera . Sie sind vegan, tierversuchsfrei und vom deutschen Saunabund zertifiziert. Ganz vorne bei Pauline steht Grapefruit-Limette. Das ist ein toller, stimmungshebender und belebender Zitrusduft. Zudem noch Paulines Favorit ist Lemongrass-Zeder. Holzig-erfrischend-fruc...

Schwitzkultur: hier laden wir spannende Menschen ein, mit uns ein Wellness-Erlebnis zu genießen. Wir waren im Holzzuber: In Teil 2 unserer neuen Kategorie Schwitzkultur diskutieren wir mit dem Autor Alex Burkhard über die Vorteile des Hinterhofbadens und schlagen ihm vor, was seine neue Lieblingstherme werden kann.  Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller...

Unsere neue Kategorie Schwitzkultur geht pünktlich zum neuen Jahr an den Start. Wir interviewen hier Menschen aus Kultur und Leben, was sie mit dem Saunieren verbinden und laden sie direkt zu einer Wellness-Action ein. Den Start machen wir mit dem preisgekrönten Autor und deutschsprachigen Poetry Slam Champion  Alex Burkhard plaudern wir über seine Bücher, sein erstes Mal Saunieren in Schweden und...

Wir wünschen Frohe Weihnachten! Und mit diesen 5 Tipps bringst du mehr Wellness in die Feiertage! Nämlich: 1. Weniger ist mehr (beim Essen, beim Schenken, beim Stressen) 2. Wichteln für eine Person statt Weihnachtsgeschenke für alle 3. In die Therme mit der Familie 4. Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg 5. Ruhe und Rückzug Wir wünschen euch, dass ihr ein tolles Weihnachtsfest habt! Merry x-ma...

Heißes Wasser mit Zitrone ist im Ayurveda schon seit Jahrtausenden das Wellnessgetränk. Es aktiviert und entschlackt, wenn man es direkt morgens nach dem aufstehen trinkt. Mehr dazu erzählen Pauline und Ingvar in dieser Folge. Pauline und Ingvar machen das mittlerweile seit etwa 2 Jahren und ist großartig. Pauline hat damals diesen Ayurveda-Kurs gemacht. Und Ingvar trinkt mittlerweile morgens lieb...

Was macht man mit Ketten, Piercings und Ohrringen in der Sauna? Wo legt man am besten die Brille ab? Pauline und Ingvar verraten dir hier Tipps und Tricks. Paulines und Ingvars Nachbar_innen haben sich verlobt. Und jetzt war natürlich die wichtige Frage: Wohin mit den Verlobungsringen?  Kann man sie vielleicht sogar in der Sauna anlassen? Ingvar erzählt außerdem, wie es war, als er mal ohne Brille...

Pauline und Ingvar erzählen in dieser Folge, warum Digital Detox und Wellness zusammengehören! Digital Detox ist Pflicht in der Sauna. Und auch im Alltag macht es Sinn (und Spaß!) das Handy ganz bewusst mal auf Flugmodus zu schalten. Sauna ist nämlich einer der wenigen Orte, die man besuchen kann und wo jede_r versteht, dass man mal nicht erreichbar ist. Außerdem erzählen Pauline und Ingvar von ih...

Ingvar war im Schullandheim. Und zwar in Falkenberg-Tannenlohe. Dort war er in der Jugendherberge , die als absolutes Highlight eine Sauna hat. Deswegen ist das unser Wellness-Tipp, wenn man mit Familie und Gruppen Low-Budget-Wellness-Urlaub machen möchte. Ingvar war im Schullandheim. Und zwar in Falkenberg-Tannenlohe. Dort war er in der Jugendherberge, die als absolutes Highlight eine Sauna hat....

Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch wird und Birkenblätter durch die Sauna wirbeln - dann handelt es sich um einen Wenik-Aufguss . Pauline und Ingvar erklären dir hier alles, was du dazu wissen musst. Ein Wenik-Aufguss hat seine Wurzeln in der russischen Banja-Tradition. Hierbei werden Birkenzweige in Wasser eingelegt, mit dem Sud wird aufgegossen und mit den Birkenzweigen kann man sich sogar noch "abs...

    Heiße Quellen, mit heißer Thermalluft beheizte Saunen, klare Luft, tolle Musik. Pauline und Ingvar sind sich einig: Island ist das beste Wellness-Land der Welt. Du willst wissen, warum? Dann höre dir unbedingt dies Folge an! Und hier sind die Links zu den heißen Quellen, Schwimmbädern, dem Iceland Airwaves-Festival und dem Rezept von isländischem Brot. Iceland Air (Isländische Fluggesellschaft...

Wenn Pauline und Ingvar in Berlin sind, dann ist der Besuch des vabali spa  für sie ein absolutes Muss. Das vabali spa ist eine großartige Saunalandschaft nur unweit des Berliner Hauptbahnhofs (Fußweg ca. 10 Minuten). Hier bekommt der Mikrourlaub in der Therme nochmal eine ganz neue Dimension: Es lohnt sich wirklich, hier einen ganzen Tag zu verbringen und vom Alltag abzuschalten. Tolle Saunen, to...

Pauline und Ingvar haben DEN Wellnesstipp für die perfekte Party oder eine ungewöhnliche Silvesterfeier. Stell dir einfach einen mobilen Hotpot in den Garten, Hinterhof oder deine Einfahrt. Was daran so toll ist, erfährst du in dieser Folge. Pauline und Ingvar haben sich ihren Zuber bei  RENT SAUNA gemietet. Für Menschen im Süden Bayerns empfiehlt sich auch dieser Anbieter . Ansonsten googelt einf...

Reichen zwei Handtücher, um in die Sauna gehen zu können? Warum Pauline an das schwedische Möbelhaus denkt, wenn sie saunieren geht und was Ingvars Bademantel immer noch in Island macht? Die Antworten bekommst du in dieser Folge. Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameist...

Juhu, es gibt eine neue Kategorie! Bei den Thermentipps berichten Pauline und Ingvar über Saunen und Thermen, die sie besucht haben und erzählen, wie dort Aufgüsse und Saunagarten sind, welche Aufgüsse sie besucht haben. Und sie vergeben insgesamt 5 Saunakellen für die Therme. Ihr wollt wissen, wie viele Saunakellen sie in dieser Folge vergeben? Dann hört euch die Folge über das Fürthermare in Für...

Pauline und Ingvar erzählen dir in dieser Folge, was sie eigentlich anhaben, wenn sie in die Sauna gehen und was denn so der allgemeine Dresscode in der Sauna ist. Außerdem lüften sie das Geheimnis, was alles so zu einem perfekten Sauna-Outfit gehört. Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist...

Es ist Herbst und gerade, wenn man jetzt mit dem Saunieren beginnt, hat das viele Vorteile. Das Immunsystem wird gestärkt und man friert nicht mehr so schnell. Aber eigentlich ist immer die beste Zeit, um mit dem Saunieren zu beginnen. Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saun...

Pauline und Ingvar beantworten im Q&A regelmäßig Fragen rund um das Thema Sauna und Wellness . In dieser Folge gehen sie darauf ein, für wen Saunieren überhaupt geeignet ist und wie man sich an die Hitze gewöhnt. Grundsätzlich gilt: Saunieren ist für alle geeignet, die gesundheitlich fit sind. Wenn du dir unsicher bist, ob Sauna etwas für dich ist, sprich einfach nochmal mit deinem Arzt. Du kannst...

Hier verraten dir Ingvar und Pauline, wie Sauna ihr Leben verändert hat, warum sie den Podcast machen und was das Beste am Saunieren ist. Ingvar erklärt, was es mit den von ihm ins Leben gerufenen Wörtern Hitzespitze und Action-Entspannung auf sich hat und warum Lehrer und Lehrerinnen unbedingt saunieren sollten. Und zum Schluss erfahrt ihr noch, was Pauline antwortet, als Ingvar sie fragt, wen si...

Bei „Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welch...