À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Pour débuter cette deuxième saison, je reçois un invité coup de coeur (même si chaque invité me touche par son parcours et son vécu).  Je l’ai découvert sur les réseaux sous le pseudo de PIED DE ROBOT…et vous allez comprendre rapidement pourquoi. Il y a désormais deux ans au mois d’aout à la veille de son anniversaire, Boris a vécu les pires moments de sa vie. A la suite d'un accident de moto, Bor...

Dans cet épisode, je reviens sur la 5ème saison du podcast et sur ce média né en 2020 ! Je réalise un bilan de l'année écoulée, tout en vous présentant les perspective pour la saison 6 qui débutera à la rentrée ! Merci pour vos écoutes et vos échanges ! Je vous souhaite une très belle écoute. Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied ! Chaque semaine j'aborde cet...

Épisode Spécial – Lancement de l’Association Sportive À CÔTÉ DE MES POMPES ! Un nouveau chapitre s’ouvre aujourd’hui pour le podcast… Et pas n’importe lequel : je t'annonce officiellement la naissance de l’association sportive À CÔTÉ DE MES POMPES 🏃‍♂️✨ Une structure créée pour rassembler les passionné(e)s de course à pied autour de trois valeurs fortes : 👉 Cohésion – courir ensemble, se souten...

👉 Est-ce que je cours assez pour être prêt.e le jour de mon marathon ? C’est la question que se pose Laura… et probablement des milliers de coureurs amateurs comme elle. Dans cet épisode de la capsule L’Œil du Coach, on plonge dans la question du volume d'entraînement hebdomadaire : combien de kilomètres faut-il courir pour terminer — et réussir — un marathon ? 🎯 Avec Bruno, on démonte les idées...

Tu n’as plus envie de courir ? Tu te sens vidé, démotivé, et même ton short te juge du regard ? Cet épisode est pour toi. Dans ce 305e épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, je te parle à cœur ouvert d’un passage à vide que j’ai vécu… et que tu as peut-être déjà traversé toi aussi.👉 Une perte de motivation profonde. Un coup de mou physique et mental. L’impression d’avoir le moral à côté de ses...

Comment s’entraîner pour une course à étapes ? | Enchaîner plusieurs jours de course sans se cramer Tu t’es déjà demandé comment t’entraîner efficacement pour une course à étapes ? Tu sais, ces épreuves qui s’étalent sur plusieurs jours, où l’on doit enchaîner les kilomètres… parfois dans le sable, parfois en montagne, ou lors de défis personnels. C’est exactement la question que Pierre, fidèle au...

Comment concilier la vie de couple, la parentalité… et la passion dévorante pour la course à pied ? Ils partagent la même passion, les mêmes pistes, les mêmes courses… et aujourd’hui, la même aventure familiale. Dans cet épisode, je reçois Alice Michel et Nicolas Dalmasso, un couple à la ville comme à la course. Lui est contrôleur aérien et président du club Zoom Volt Runner. Elle est prof, diétét...

Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as peur de mal faire, d’être jugé, ou de ne pas tenir dans la durée ? Dans cette capsule de L’Œil du Coach, Bruno te donne toutes les clés pour démarrer la course à pied sans te blesser, sans te décourager… et surtout avec plaisir !On parle de progressivité, d’alternance course-marche, de motivation et de bienveillance envers...

Courir enceinte, est-ce vraiment raisonnable ? Peut-on concilier maternité, vie de famille et passion pour la course à pied ? Dans cet épisode d’À Côté de Mes Pompes, je reçois Anne-Sophie, maman de trois enfants, aide-soignante de métier, devenue runneuse passionnée après avoir longtemps cru que le sport n’était pas fait pour elle. Elle nous raconte comment, après deux grossesses sédentaires, ell...

Oui, 300 épisodes déjà ! C’est un chiffre symbolique, une étape de plus dans ce projet que je mène depuis près de 5 ans et que je savoure Alors merci à vous, cher auditeur, chère auditrice, que vous soyez là depuis le tout début ou que vous ayez découvert le podcast en cours de route. Grâce à vous, on continue chaque semaine à courir plus loin, plus fort, et surtout, ensemble ! Pour passer ce cap,...

Bienvenue dans cette nouvelle capsule de L’Œil du Coach, où l'on répond aux questions concrètes que se posent les auditrices et les auditeurs dans leur quotidien sportif. Aujourd’hui, c’est Solenne que je salue,  qui nous a proposé le sujet de l’épisode qui porte sur l’utilisation du tapis de course. Entre contraintes familiales, météo capricieuse, sécurité personnelle et manque de temps, de plus...

Comment passe-t-on d’une carrière d’ingénieur chimiste à celle de jardinier paysagiste… en devenant entre-temps auteur, père de famille engagé, et coureur éco-responsable ? Et tout cela à cause d’un poulet ! Oui oui, j’ai bien dit un POULET ! Dans ce nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes. Aujourd’hui, je reçois un invité dont le parcours va résonner fort chez tous ceux qui cherchent à red...

Dans ce nouvel épisode, c'est à des auditrices et à des invitées que je donne la parole. En écho au précédent épisode enregistré avec Maria-Laura, gynécologue, j'ai souhaité faire intervenir des femmes pour qu'elles puissent évoquer leur grossesse et cette relation au sport durant cette période. Et plus particulièrement la course à pied ! Je les remercie d'avoir livré leur témoignage en tout sincé...

Dans ce nouvel épisode, nous allons aborder un sujet aussi passionnant que délicat : la grossesse et la pratique de la course à pied. ·        Peut-on continuer à courir en étant enceinte ? ·        Quels en sont les bénéfices, ·        Y’a-t-il des précautions à prendre, des signaux à surveiller ? Pour répondre à ces questions et apporter un éclairage médical solide, j’ai le plaisir de recevoir M...

Cette semaine, j’ai le plaisir de recevoir Aude, diététicienne-nutritionniste, pour un épisode 100 % interactif : un vrai/faux en live sur les plus grands mythes de la nutrition pour les coureurs ▶️ Au menu : Régime dissocié avant un grand objectif Apports en glucides et “gut-training” Utilité (ou pas) des BCAA Les gels et les anti-oxydants Eau de Saint-Yorre et hydratation 🎧 Vous repartirez avec...

Vous courez peut-être plusieurs fois par semaine. Vous suivez un plan d'entraînement, vous variez les allures, vous travailler votre cardio, votre mental. Mais il y a peut-être un pilier que vous laissez de côté, volontairement ou non : le renforcement musculaire. On en parle, on le survole, on le case en fin de séance quand il reste un peu d'énergie... mais est-ce qu’on en comprend vraiment l’int...

Emission SPORT ET SANTE diffusée sur RCF LOIRET le 16 avril 2025 et enregistrée avec Amaury A côté de mes pompes, c'est le nom du podcast que Sébastien Martin tient depuis bientôt 5 ans. Des débuts dans sa salle de bain à son (presque) 300ème épisode, il nous livre l'envers du décors et ce qui le motive à continuer à partager sa passion."A côté de mes pompes", podcast dédié à la course à pied disp...

Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses du marathon de Cheverny et de son organisation ! Je vais à la rencontre : d'Emilie, responsable de la communication de Josette, fidèle bénévole de Jean-Pierre, organisateur du Marathon de Royan Côte de Beauté de Vincent, artiste peinture et coureur de marathon de Nicolas, créateur d'une marque LE COLIBRI FRENCHY de Leïla, fondatrice de la marque de...

La course à pied, c’est simple : une paire de baskets, un short, et c’est parti. Pas de règles, pas de contraintes… en théorie. Mais dans la réalité, on entend souvent : "Tu n’as pas le bon gabarit." "Ce n’est pas fait pour toi." "Tu n’y arriveras pas." Et pourtant….. Vincent MACHET, lui, court depuis l’âge de 15 ans malgré un corps que certains jugeraient "inadapté", il a toujours refusé qu’un ch...

Et si courir tous les jours était la clé du progrès en course à pied ? C’est le principe du streak running, une tendance qui nous vient des États-Unis et qui consiste à courir au moins un mile par jour, sans exception. Certains en font un véritable mode de vie, à l’image de John Sutherland, recordman avec plus de 55 ans de course quotidienne, ou encore Loïs Bastien, 88 ans, qui n’a pas manqué un s...

Avez-vous déjà expérimenté la course à pied à jeun ? Peut-on continuer à courir en période de jeûne comme le RAMADAN ? Aujourd’hui le podcast prend une dimension internationale, je reçois Raouaa qui vit à Marrakech, passionnée de course à pied, qui va nous partager son expérience. Faut-il adapter son entraînement ou au contraire, peut-on maintenir une routine sportive normale ?  Et surtout, quels...

Cette semaine vous allez retrouver un épisode d’un format nouveau, fruit d’une co-construction. Comme vous le savez je pense, une communauté de PATREONS (que je salue au passage) a vu le jour il y a quelques mois. Ces auditeurs passionnés de course à pied financent le podcast et ses développements.  Si vous avez l’envie de rejoindre ce groupe, vous trouverez le lien dans les notes de l’épisode. No...

🔊 "Si Kipchoge court 200 km par semaine, dois-je faire pareil ?"“Si Jimmy Gressier fait 20 x 200m, est-ce que je dois copier sa séance ?” STOP. ⛔ Et si tu étais en train de faire l’une des plus grosses erreurs d’entraînement ? On a tous déjà eu cette idée. Regarder ce que font les champions, leurs séances, leurs kilomètres avalés, leur méthode, et se dire : “Si ça marche pour eux, pourquoi pas p...

"Crac !" Avez-vous déjà senti ce petit craquement suivi d’une douleur vive en posant le pied sur un terrain instable ? Ce petit moment d’inattention ? Cet instant où l’on comprend que la cheville vient de tourner… et où une question s’impose : est-ce grave ? vais-je pouvoir continuer ma séance ou ma course ? Aujourd’hui, on plonge dans une blessure que beaucoup de coureurs connaissent, je l’ai moi...

Avez-vous  la sensation de stagner dans vos chronos, de ne pas donner tout votre potentiel en course ? Et si la science pouvait vous venir en aide ? Abordons des stratégies scientifiquement prouvées pour optimiser vos performances en compétition le JOUR J ! Je reçois aujourd’hui deux invités habitués du micro et du podcast A COTE DE MES POMPES, en la personne de Fabrice KUHN, médecin du sport et t...