A Bright Place

A szex és a szexualitás (kortól függetlenül) kényelmetlen téma lehet sokaknak🔞 Éppen ezért hívtam meg egy szakembert, Benke Vali Leria szexuálpszichológiai szakpszichológust a mai epizódban! A szexualitás több aspektusát is érintettük, mint például a tabuk és az egyéjszakás kalandok. Remélem hasznosnak találjátok és a meghallgatást követően kevésbé érzitek majd cikinek az erről való beszélgetést...

A korábbi epizódokból biztosan kiderült már, hogy nagyon szeretem az önismereti és önfejlesztő könyveket🤓 Ezért meghívtam Fábián Réka könyvkritikust- és bloggert, hogy együtt kitárgyaljuk az ilyen könyvek hasznát! Több, mint 10 könyvet említünk az epizód során és kifejtjük, hogy miket adtak hozzá az életünkhöz📚 Ha Te is egy igazi könyvmoly vagy, vagy csak érdekel ez a téma, akkor érdemes velünk...

Elköteleződési nehézségek, szituáció alapú és alkalmi kapcsolatok, ghosting - mi állhat mindezek hátterében?👀 Miben másak a kapcsolatok a mai világban, mint régen? Milyen pozitívumai és negatívumai vannak ennek? 🔎Ezeket a kérdéseket tárgyaljuk most ki kicsit szakmaian, kicsit kötetlenül két pszichológussal: Fuller Biankával és Czirinkó Rebekával. ☕️ Támogasd a podcastet: https://www.buymeacoffe...

"Milyen a mai világban nőnek lenni?"🤔 - ezzel a kérdéssel indítom a podcast 80. epizódját. Czirinkó Rebeka pszichológussal ezt a témát járjuk körbe kicsit kötetlenül, viszont annál őszintébben. Beszélgetünk a párkeresésről, a gyerekvállalásról, a munka világáról és mindezen belül többek között a pozitívumokról és a félelmeinkről. Nagyon sok szeretettel ajánljuk ezt a beszélgetést, nem csak nőknek...

Ebben a solo epizódban a mentális zavarok popkulturális bemutatásának és romantizálásának problémájáról mesélek nektek.🗣 Mióta létezik ez a problémakör? Milyen médiumokban van jelen? Mégis hogyan lehetne “jól” bemutatni a mentális zavarokat és nehézségeket? Tarts velem, ha szeretnéd megtudni a válaszokat!😚 📱Ha te is hasonló problémákkal küzdesz, akkor hívd bátran az alábbi számok egyikét segítsé...

Mindannyiunk személyiségének része egy gyerek, egy felnőtt és egy szülő - ebben az epizódban a legelsőről lesz szó!👶🏻 Fodor Alexandra pszichológus segítségével felfedezzük a sématerápia elméleteit, amelynek szerves része az úgynevezett "belső gyermek" is. Beszélgetünk ezek különböző típusairól, a megtalálásának és ráhangolódásának mikéntjéről.😊 ☕️ Támogasd a podcastet: https://www.buymeacoffee...

Ebben a solo epizódban a "main character enery"-ről mesélek elsősorban Georgie Stevenson: Prada coffee cups & being that girl című podcast epizódja alapján🎧 Hogyan romantizáld az életed? Nárcisztikusnak számítasz, ha főszereplőnek tekinted önmagad? Csak egyféleképpen lehet ezt csinálni? Tarts velem, és derítsd ki mindezt!😌 ☕️ Támogasd a podcastet: https://www.buymeacoffee.com/abrightplace Ez az...

Az önreflexió, az önegyüttérzés és a fókusz (legjobb esetben) mind-mind részei a mindennapi életünknek. Ebben az epizódban Tóth Réka Ibolyával, a MNDFL Flow megalapítójával beszélgetünk többek között az önreflexió fontosságáról, az önegyüttérzés készségéről és a fókusz optimalizálásáról🥰 Sok szeretettel ajánlom mindenkinek, hiszen ezek a dolgok csak hasznunkra tudnak válni!✨ ☕️ Támogasd a podca...

Biztos te is megtapasztaltad már életed során a ruminációt (vagyis rágódást)😬, hiszen nem csak a mentális zavarral rendelkező személyek hajlamosak rá, hanem bárki! Mégis mi játszódik le ilyenkor bennünk? Milyen alfajtái lehetnek? Van rá egyáltalán megoldás? Ebben az interjúban ezt vizsgáljuk meg Kocsel Natália, PhD hallgatóval!🧐 ☕️ Támogasd a podcastet: https://www.buymeacoffee.com/abrightplace...

Ebben a solo epizódban a haragról és a megbocsátás folyamatáról mesélek elsősorban Herendi Kata és Szabó Eszter: 20 önismereti kérdés és válasz című könyve alapján📖 Miért haragudhatsz a másikra? Mit jelent valójában a megbocsátás? Mi van akkor, ha úgy érzed nem tudsz megbocsátani? Tarts velem, és derítsd ki mindezt!😌 ☕️ Támogasd a podcastet: https://www.buymeacoffee.com/abrightplace Ez az epizó...

"A sportpszichológia nem csak a versenysportolóknak hasznos" - mondja Roseti-Karikás Emőke sport szakpszichológus, a mai epizód vendége.🏋🏻‍♀️🤸🏽 Hosszasan beszélgetünk a motivációról, a teljesítményszorongásról és azokról a technikákról, amik ezeken segíthetnek nemcsak a sport világában, hanem a hétköznapokban is! ☕️ Támogasd a podcastet: https://www.buymeacoffee.com/abrightplace Ez az epizód Y...

"Nem minden sérülés látható" - ez igaz a kapcsolatokra is, hiszen nem csak fizikailag, hanem érzelmileg bántalmazó kapcsolatok is vannak😔 Mégis mi a különbség a mérgező és bántalmazó kapcsolatok között? Milyen fajtái vannak az érzelmileg bántalmazó kapcsolatoknak? Mikor maradjunk, és ha mennénk, akkor hogy szabaduljunk ki? Többek között ezekre a kérdésekre válaszol Csirmaz Luca a harmadik közös e...

Az utóbbi néhány évben egyre felkapottabb lett a "hustle culture", vagyis az a jelenség, amikor az emberek életében a legfontosabb dolog a munkájuk🧑🏻‍💻 - ez úgy igaz a nőkre, mint a férfiakra. Én személy szerint imádom és támogatom az ambíciózus nőket (vagyis a boss babe-eket💖), viszont fontos kiemelni, hogy ennek az állandó munkamániának negatív vonatkozásai is lehetnek! Ebben az epizódban er...

Egyre nő a világon az evészavarokkal diagnosztizáltak száma🌍 - éppen ezért nagyon fontos minél többet beszélni róluk! Ebben az epizódban Fodor Alexandra pszichológussal beszélgetünk az evészavarok különböző fajtáiról, a problémás evésről, a közösségi média és a stigmatizáció szerepéről. Sok szeretettel ajánlom minden érdeklődőnek, és bátorítalak Titeket, hogy ne féljetek beszélni a(z ehhez hasonl...

Nem csak boldog szerelem van az életben és ezt (sajnos) a legtöbb ember megtapasztalja💔 Csirmaz Lucával ezt a témakört beszéltük át több irányból! Kinek mit jelent a viszonzatlan szerelem? Miből fakadhat az "engem mindig elutasítanak" berögződés? Miért fájnak ennyire ezek a dolgok? Hogyan léphetünk túl egy elutasításon, szakításon? Ebből az epizódból mindez kiderül!😊 ☕️ Támogasd a pod...

A gondolkodás és a megismerés állandó elemei a mindennapjainknak💭 Két éves kor körül kialakul többek között egy belső narratíva/beszéd is. Mindezek ötvözete a mai epizód témája! A magunknak mondott szavak közül hármat érdemes külön említeni: „self-talk", „self-criticism” és autoszuggesztió. Ha nem vagy tisztában ezekkel a fogalmakkal, vagy szimplán szeretnél többet megtudni a funkcióikról, tartal...

A média már sok-sok éve részese a mindennapi életünknek, az evészavarok pedig még ennél is korábban jelentek meg📺🍴 Az evésre/ételekre vonatkozó implicit médiaüzenetek 5 nagy csoportba sorolhatóak: "Légy sovány! Egyél, fogyassz! Félj az ételektől! Az étel el fog fogyni! Nem vagy elég nőies/férfias!" Ezeket járjuk körbe ebben az epizódban Forgács Attila klinikai szakpszichológussal. Az interjú vég...

A diákok többsége retteg az érettségitől és a továbbtanulással kapcsoalatos mindenféle döntéstől😖 Ezen sajnos az utóbbi pár év sem segített: egy 2021-es kutatás (Giannopoulou és mtsai.) eredményei szerint 25%-al nőtt a diákok szorongás szintje a pandémia első hónapjában. Mégis mit lehet tenni ez ellen? Hogyan lehet javítani a mentális jóllétet az iskola falain belül? Ebben az epizódban éppen errő...

Ebben az epizódban egy orvos meg is válaszolja ezt a kérdést!👩🏼‍⚕️ Az orvos-beteg közötti együttműködésről (adherenciáról) és a krónikus betegségekről beszélgetünk dr. Mucsi Annával. Szó esik a gyógyszerek és az életvitel fontosságáról, a páciensek edukációjáról és röviden kitekintünk az egészségügy helyzetére is. Ha érdekelnek ezek a témák, akkor tarts velünk!🩺💊 (Fontos kiemelni, hogy az adhe...

"Fontos a gyermekünk életkori sajátosságainak ismerete, de mindent és mindenkit a saját szemüvegünk szűrőjén eresztül észlelünk. Úgyhogy ha a gyermekeinknek szeretnénk érzelmileg egyre biztonságosabb szülővé válni, akkor érdemes saját magunk, a bennünk élő gyermeki énünk érzelmileg biztonságos szüleivé is válnunk" - olvasható Záborszky Zsófia pszichológus és édesanya egyik posztjában👀 Mit is rejt...

Számos ember életében hatalmas szerepet tölt be a menstruációs ciklus🩸 Ha Te is minden hónapban átmész rajta, akkor biztosan észrevetted már, hogy nagyban befolyásolhatja a lelki világodat. Székely Judit, termékenységtudat szakértővel ezt a kapcsolatot vizsgáljuk meg sok-sok irányból🔄 Szó esik a ciklus szakaszairól, a mentális egészségről, hormonokról és a tudatos cikluskövetés mikéntjéről! ☕️...

Mégis mire jó a jóga?🧘🏻‍♀️ "Megélni a jelen örömeit, elengedni a múlt frusztrációit és fókuszáltan érkezni a jövőbe" - olvasható Ortutay-Kovács Eszter jógaoktató honlapján🌙 De nem csak szerinte hasznos! A gyakorlók 94%-a a jóllétük miatt jógázik, illetve 54%-uknak segít a feszültség levezetésében. Mindegy, hogy szkeptikus, érdeklődő vagy akár aktív gyakorló vagy, a jóga (és ez az epizód is) kiz...

Habár egy korábbi epizódban már szó esett a mindsetről, nem árt mégegyszer górcső alá venni🔍 - ezúttal egy szakemberrel! Marosvölgyi Andrea, life- és business coach mindennapi életének és munkájának is része a lehető legjobb gondolkodásmód kialakítása. Éppen ezért, ebben az epizódban nekünk is segít abban, hogy hogyan javíthatjuk mindsetünket, illetve néhány percben a female empowermentre is kité...

"Isten mindig megsegít, csak imádkozni kell!"🙏🏻 - hallhatjuk ezt néhanapján. Viszont vannak olyan esetek, amikor egy pszichológus alkalmasabb egy probléma megoldására. Mikor érdemes pszichológushoz menni, és mikor kérjük lelkész segítségét? Egyáltalán milyen kapcsolatban áll egymással a vallás és a pszichológia? Ezeket a kérdéseket járjuk körbe visszatérő vendégemmel, Gersei Csengével❣️ Ez az ep...

A Földön élő emberek több, mint fele rendszeresen diétázik - 42%-uk súlycsökkentés céljából📉 Éppen ezért nagyon fontos beszélnünk arról, hogy mikortól válik károssá a diétázás, és mit lehet tenni ennek helyrehozásáért. Ebben az epizódban Kurucz Salome segítségével mély betekintést nyerhetsz a diétázás és az intuitív étkezés világába. Reméljük hasznodra válik❤️ Ez az epizód YouTube-on is elérhető,...