Mission To The Moon Media

5 Minutes Good Time

Education TH ↓ 2588 episodes

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

Author

Mission To The Moon Media

Episodes

เรื่องอะไรที่อาจไม่สำคัญเมื่อมองกลับไปอีกครั้ง? | 5M EP.1188 08.05.2022 4:59

ในช่วงหนึ่ง บางอย่างอาจดูสำคัญ ทำให้เรามัวแต่กังวลหรือหมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จนพลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตนับไม่ถ้วน แต่หากมองย้อนกลับไปอีกครั้งในช่วงอายุและประสบการณ์ที่ต่าง ก็จะพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องเล็กๆ และไม่ได้สำคัญกับชีวิตมากเท่าไรนัก ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ผู้คนมักจะไม่ค่อยสนใจ เมื่อใกล้ถึงเวลาจากโลกใบนี้ไปกัน

จะสร้างความปลอดภัยในชีวิตอย่างไรได้บ้าง? | 5M EP.1187 07.05.2022 6:50

ชีวิตเต็มไปด้วยภัยอันตรายรอบตัว อะไรที่คิดว่าคงไม่เกิดก็อาจเกิดขึ้นได้ เพราะทุกอย่างมีแต่ความไม่แน่นอน ดังนั้น ปลอดภัยไว้ก่อน ไม่ประมาทในการใช้ชีวิตและระวังตัวเองอยู่เสมอ ย่อมดีกว่าเป็นไหนๆ ในพอดคแสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เทคนิคที่ช่วยรักษาความปลอดภัยในชีวิตจากประสบการณ์ส่วนตัวของคุณรวิศกัน

อะไรบ้างที่ควรระวัง เพื่อการรักษาชื่อเสียง? | 5M EP.1186 06.05.2022 6:29

ชื่อเสียงใช้เวลาหลายสิบปีในการสร้าง แต่กลับใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำลาย อีกทั้งการกู้ชื่อเสียงกลับมายิ่งต้องใช้เวลานานอีกหลายเท่าตัว แล้วมีวิธีอะไรที่ช่วยรักษาชื่อเสียงที่ดีให้กับตัวเองได้บ้างล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ควรระวังเพื่อการรักษาชื่อเสียงากคุณรวิศแบบไม่มีสคริปต์กัน

นิสัยอะไรบ้างที่ทำให้ชีวิตยุ่งเหยิงน้อยลง? | 5M EP.1185 05.05.2022 6:03

รู้สึกไหมว่าช่วงนี้ทำอะไรนิดหน่อย กลับรู้สึกเหนื่อยง่าย หมดเรี่ยวแรง และไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร ราวกับโดนสูบพลังไปอย่างไรอย่างนั้น เพราะชีวิตมันยาก หรือเป็นเพราะ “เรา” ที่ทำให้อะไรยากเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นกัน

นิสัยอะไรที่ช่วยให้มีความสุขมากขึ้น? | 5M EP.1184 04.05.2022 6:22

รู้สึกกันไหมว่าช่วงนี้ชีวิตไม่สดใสและไม่มีความสุขเหมือนที่ก่อน กลับมีแต่ความเครียด ความกังวลและความกดดันเพิ่มมากขึ้นทุกวัน แล้วความสุขหายไปไหนกันนะ? ทำอย่างไรถึงจะกลับมามีความสุขและสดใสเหมือนที่เคยเป็น? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ช่วยให้ค้นพบความสุขเล็กๆ ที่ขาดหายไปในแต่ละวันกัน

เรื่องง่ายๆ อะไรบ้างที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น? | 5M EP.1183 03.05.2022 4:52

เชื่อไหมว่าการกระทำเล็กๆ ง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำทุกวันนั้นสามารถนำไปสู่ความสำเร็จและเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ได้ หรือที่เรียกว่า “Small Win” มาเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิด เพื่อชีวิตที่ดีทั้งภายนอกและภายใน ด้วยการทำสิ่งเล็กๆ กันดูไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยง่ายๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นกัน

หนังสือ The Black Swan กับความจริงในชีวิตที่ควรรู้ | 5M EP.1182 02.05.2022 7:25

“The Black Swan” หนังสือที่แต่งโดย Nassim Taleb ที่ทำให้คำว่า “Black Swan” กลายเป็นศัพท์ที่โด่งดังจนถึงปัจจุบัน หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคติเตือนใจ ข้อคิดดีๆ รวมถึงมุมมองที่แปลกใหม่ที่ชวนให้ฉุกคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง ความจริงในชีวิตที่น่าจะรู้ให้เร็วกว่านี้จากหนังสือ The Black Swan กัน

กลยุทธ์ของเกมชีวิตที่ดีประกอบด้วยอะไรบ้าง? | 5M EP.1181 01.05.2022 5:30

ชีวิตก็เหมือนกับ “การเล่นเกม” ที่ต้องรู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง ยอมรับความเสี่ยงต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น หรือเข้าใจจังหวะชีวิตหรือภารกิจชัดเจน และอีกสิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญต่อทุกมิติในทุกการกระทำก็คือ “กลยุทธ์” เกมแต่ละเกมมีกลยุทธ์แตกต่างกันไป แล้วเกมชีวิตจะต้องมีกลยุทธ์อะไรบ้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 กลยุทธ์ของเกมชีวิตกัน

นิสัยอะไรที่ควรเลิกเพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิม? | 5M EP.1180 30.04.2022 6:25

สิ่งที่คอยฉุดรั้งชีวิตจากความสำเร็จ สิ่งที่ทำให้ติดแหง็กกับอะไรเดิมๆ และย่ำอยู่กับที่ ไม่ได้ก้าวต่อสักที อาจจะไม่ใช่ใครอื่นที่ไหนไกลแต่เป็น “ตัวเรา” ที่มีพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่างซ้ำๆ จนทำให้ชีวิตของเราในแบบที่ควรจะเป็นนั้นโดนทำลายลงไปทุกวันๆ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 นิสัยที่ควรละทิ้งบ้าง เพื่อชีวิตที่ดีและมีความสุขมากกว่าเดิม

คนที่ไม่ตื่นตระหนกง่ายมักจะมีนิสัยอย่างไร? | 5M EP.1179 29.04.2022 6:04

คนที่สงบนิ่ง ไม่ตื่นตระหนัก หรือแสดงอาการวิตกกังวลกับสิ่งรอบตัวในที่สาธารณะ ซึ่งนับเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ดีของการเป็น “ผู้นำ” ที่ดีก็ว่าได้ แล้วมีวิธีอะไรบ้างที่ช่วยฝึกให้ควบคุมอารมณ์และอาการวิตกต่างๆ ได้ดี? ในพอดคแสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 นิสัยของคนที่ไม่ตื่นตระหนกง่ายกัน

นิสัยอะไรบ้างที่ทำให้สูญเสียการโฟกัส? | 5M EP.1178 28.04.2022 3:37

“การโฟกัส” นับว่าเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่สามารถบ่งบอกได้ว่างานหรือสิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นจะสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือไม่ ในขณะเดียวกัน สิ่งที่มักจะขัดขวางสมาธิและการโฟกัสก็คือ “นิสัย” บางอย่างที่ทำจนเคยชินนั่นเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 12 เรื่องที่ทำให้สูญเสียการโฟกัสกัน

นิสัยอะไรที่ทำให้คนอื่นเคารพคุณ? | 5M EP.1177 27.04.2022 6:32

การเคารพซึ่งกันและกันเป็นหัวใจสำคัญของการอยู่ร่วมกันในสังคม ทั้งในด้านชีวิตส่วนตัวและการทำงาน แล้วพฤติกรรมหรือนิสัยอะไรบ้างที่ช่วยให้เป็นคนที่น่านับถือมากขึ้นล่ะ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 การกระทำเล็กๆ ที่ทำให้คนอื่นเคารพนับถือคุณมากขึ้นกัน

จะหลุดพ้นชีวิตแบบเดิมๆ ที่ไร้ทางออกได้อย่างไร? | 5M EP.1176 26.04.2022 6:23

รู้สึกไหมว่าชีวิตในช่วงนี้วนอยู่กับที่ ติดแหง็กอยู่กับอะไรเดิมๆ ดูไร้ทางออก เหมือนกับ “หนูติดจั่น” อย่างไรอย่างนั้น มาลองหาทางออกให้ชีวิตหลุดพ้นจากกับดักกันดีกว่าไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 วิธีที่ช่วยให้พ้นจากชีวิตหนูติดจั่นกัน

Perfectionist มากไป ทำลายชีวิตอย่างไรบ้าง? | 5M EP.1175 25.04.2022 6:10

“Perfectionist” หรือ คนที่ชื่นชอบความสมบูรณ์แบบ มักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความผิดพลาดหรือผิดไปจากแผน แม้นิสัยแบบนี้จะช่วยกำหนดชีวิตและความคิดได้เป็นอย่างดี แต่การอยากสมบูรณ์แบบมากไปนั้นอาจทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 สิ่งที่ความเป็น Perfectionist มักจะขโมยช่วงเวลาดีๆ จากเราไปกัน

สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณใช้ชีวิตยากเกินไป? | 5M EP.1174 24.04.2022 4:54

ชีวิตที่ยุ่งยากและวุ่นวายในทุกวันนี้อาจจะไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกอย่างเดียว แต่อาจมาจากนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างของเราก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำอะไรที่ยากเกินไปและถ่วงชีวิตอยู่กัน

เรื่องอะไรที่ทำแล้วจะไม่เสียดายทีหลัง? | 5M EP.1173 23.04.2022 5:31

เคยไหม? รู้สึกเสียดายกับบางอย่าง ทั้งเรื่องที่ทำไปแล้วและยังไม่ได้ทำและกว่าจะรู้ตัวก็ไม่ทันเสียแล้ว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ทำแล้วจะไม่เสียดายทีหลังกัน

เรื่องเล็กๆ อะไรที่ทำให้รู้ว่าใครเป็นคนยังไง? | 5M EP.1172 22.04.2022 5:32

เชื่อไหมว่าการจะดูว่าใครเป็นคนยังไงนั้น อาจดูได้จากนิสัยหรือการกระทำเล็กๆ รวมถึงสิ่งที่ปฏิบัติกับคนอื่นในแต่ละสถานการณ์ทั้งดีและร้ายได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 เรื่องเล็กๆ ที่บอกอะไรได้หลายอย่างเกี่ยวกับคนคนหนึ่งกัน

Storytelling ที่ดีควรมีอะไรบ้าง? | 5M EP.1171 21.04.2022 6:24

ในยุคนี้ Storytelling หรือการเล่าเรื่อง กลายเป็นทักษะสำคัญสำหรับธุรกิจแล้ว เพราะเป็นการสื่อสารที่จับใจคนฟังได้ดี ช่วยให้เห็นภาพที่ชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิม และยังแนวโน้มคล้อยตามได้ดีด้วย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 โครงสร้างของ Storytelling กัน

จัดการกับการคิดมากอย่างไรให้ได้ผล? | 5M EP.1170 20.04.2022 5:45

เคยไหม? มีเรื่องอะไรหน่อยก็ตีโพยตีพายคิดไปไกลก่อน ทั้งเครียด กังวล และหมกมุ่นอยู่กับความคิดและสิ่งที่ยังมาไม่ถึงซ้ำๆ จนกัดกินเวลาชีวิตและกระทบต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยจัดการกับการคิดมากกัน

อะไรที่ช่วยให้ออกแบบชีวิตในระยะยาวได้ดี? | 5M EP.1169 19.04.2022 5:23

ชีวิตก็เหมือนกับการเล่นเกม ที่ต้องมีการวางแผน กลยุทธ์ ผ่านด่านหรือภารกิจต่างๆ ที่เข้ามาท้าทายในแต่ละวัน แต่จะต่างกับเกมทั่วไปตรงที่เกมของชีวิตเป็นเกมที่ยาว ซึ่งการเล่นเกมหากได้คำแนะนำเร็วเท่าไรก็ยิ่งเป็นประโยชน์ต่อการเล่นมากเท่านั้น เกมชีวิตก็เช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 คำแนะนำเกี่ยวกับการออกแบบชีวิตแบบ Long Game กัน

จัดการความเครียดจาก Social Media อย่างไรดี? | 5M EP.1168 18.04.2022 5:03

ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ต้องทำ Social Detox? เพราะการหมกมุ่นอยู่กับ Social Media มากไป ไม่เพียงแค่ทำให้เราเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอีกด้วย เพราะยิ่งไถ Feeds ก็ยิ่งทำให้เสพข่าวเกินจำเป็น รวมถึงเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงแนวทางการจัดการความเครียดจาก Social Media ของคุณรวิศกัน

อะไรบ้างที่ช่วยทำให้คุณมีวันหยุดที่คุ้มค่า? | 5M EP.1167 17.04.2022 5:12

ช่วงวันหยุดทำอะไรกันบ้าง? บางคนก็เลือกที่จะนอนพักผ่อน บางคนก็ทำกิจกรรมบางอย่าง ที่ไม่สามารถทำในวันธรรมดาได้ แม้ว่าหลายคนจะอยากพักผ่อน แต่การกระทำบางอย่างอาจทำให้เวลาผ่านไปอย่างน่าเสียดาย แล้วต้องทำอย่างไรวันหยุดของเราถึงจะมีคุณค่ามากที่สุด? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 คำแนะนำเพื่อให้เรามีวันหยุดที่คุ้มค่ากัน

เดินหน้าต่ออย่างไรดีเมื่อชีวิตวนอยู่กับที่? | 5M EP.1166 16.04.2022 6:00

เพราะชีวิตไม่มีคำว่าสมบูรณ์แบบ 100% จึงเป็นปกติที่จะมีทั้งสุขและทุกข์ปนกันไป และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ชีวิตเรานั้นจะไม่เผชิญกับข้อผิดพลาดต่างๆ เพราะกว่าจะถึงฝั่งหรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็ต้องเผชิญกับความยากลำบากและความท้าทายบ้างเป็นธรรมดา ถึงจะเรียกว่า… “ชีวิต” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง มุมมองของคุณรวิศเรื่องการใช้ชีวิต ความสุข และความล้มเหลวกัน

อะไรบ้างที่คนฉลาดมักจะทำเป็นประจำ? | 5M EP.1165 15.04.2022 7:07

รู้สึกไหมว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่… ติดแหง็กกับอะไรเดิมๆ ไม่ไปไหนสักที มาลองพัฒนาตัวเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นด้วยการสร้างทางเลือก เพื่อเปิดรับโอกาสใหม่ๆ กันดีไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่คนฉลาดมักจะทำประจำกัน

ทัศนคติอะไรที่ช่วยให้ผ่านช่วงวิกฤตไปได้? | 5M EP.1164 14.04.2022 5:52

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้ ทุกคนต่างเผชิญกับความเครียดและความกดดันต่อปัญหาต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่เคยว่างเว้น แล้วเราจะจัดการปัญหาเหล่านี้อย่างไรดี อะไรที่ช่วยให้ผ่านพ้นช่วงวิกฤตนี้ไปได้? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 วิธีที่ช่วยให้ก้าวผ่านช่วงวิกฤตกัน