5 Minutes Good Time

คุณเชื่อในโชคชะตาไหม? แน่นอนว่าปัจจัยที่ทำให้เราประสบความสำเร็จมาจากการลงมือทำ ความอดทน และความพยายาม แต่เชื่อไหมว่า “โชคชะตา” ก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของชีวิตและความสำเร็จด้วยเหมือนกัน! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟังถึงมุมมองจากหนังสือ The Psychology of Money เรื่องความสำเร็จ ความพยายาม และโชคชะตากัน  

บางพฤติกรรมอาจสะท้อนถึงตัวตนและทัศนคติคติของเรา ให้คนอื่นรับรู้โดยที่เราไม่รู้ตัวได้ เราจึงควรระวังการกระทำต่างๆ เพราะมันสามารถบอกเกี่ยวกับตัวเราทั้งด้านดีและด้านลบ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟัง 5 นิสัยเล็กๆ ที่บอกความเป็นเรา  

หลายครั้งที่เราต้องเจ็บปวด ผิดหวังและจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ เรื่อยมา จนทำให้หมดเรี่ยวแรงที่จะก้าวต่อไป ราวกับมีโซ่ตรวนที่ตรึงรั้งชีวิตของเราไว้อย่างไรอย่างนั้น แล้วจะหาทางออกและผ่านช่วงเวลาแย่ๆ แบบนี้ได้อย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 10 ข้อคิดที่ทำให้ชีวิต Move On กัน  

“Armchair Quarterback” สำนวนที่อธิบายถึงคนประเภทที่ทำเหมือนรู้ทุกเรื่อง มักจะชอบตัดสินคนอื่นเป็นประจำ ทั้งๆ ที่ไม่ได้มีความรู้โดยตรงแต่อย่างใด รวมถึงไม่ได้ลงมือทำด้วยตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมารู้จักคนประเภทนี้ให้มากขึ้น และลองมาสังเกตตัวเองและคนรอบข้างกันว่ามีนิสัยแบบนี้ไหม

แทบทุกคนอยากประสบความสำเร็จในชีวิต ทำให้หลายต่อหลายครั้งต้องคิดมากและกดดันตัวเองมากเกินไป และยิ่งความเครียดเพิ่มขึ้นมากเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ แถมยังกระทบกับชีวิตประจำวันด้วย แล้วเราจะเลิกคิดมากได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เคล็ดลับดีๆ ช่วยให้เราคิดน้อยลงและหันมารักตัวเองมากขึ้นกัน!  

หากเราอยากบริหารชีวิตให้ดีขึ้น เราต้องรู้จักบริหารเวลาให้ได้ก่อน เพราะถ้าเราสามารถจัดการเวลาได้ก็จะทำให้จัดสรรสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง วิธีบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นกัน!  

โลกที่เต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวายและการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแบบนี้ “ความอดทน” จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องมี เพื่อสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้เต็มที่และพร้อมรับมือกับทุกปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 6 กิจวัตรประจำวันที่ช่วยฝึกความอดทนของคุณให้ดียิ่งขึ้นกัน  

บางคนอาจคิดว่าการนอนเปื่อยๆ หรือการทำอะไรสักอย่างตามใจโดยไม่มีแบบแผนหรือเป้าหมาย อาจจะดูเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยโอเคสักเท่าไร แต่เชื่อไหมว่าบางอย่างที่ดูเหมือน “ไร้สาระ” ไปบ้างนั้น อาจเป็นสิ่งที่คุ้มค่าและดีต่อชีวิตไม่น้อยทีเดียว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 สิ่ง (ที่ดูเหมือน) ไร้สาระและทำให้เสียเวลาชีวิตแต่ก็คุ้มค่าที่จะทำกัน!  

เชื่อหรือไม่ว่า ที่เกาหลีใต้ คนทำงานจำนวนมาก ยอมจ่ายเงิน เพื่อที่ว่าตัวเองจะได้ “นั่งเฉยๆ”โดยสิ่งนี้มีเรียกว่า Hitting Mung คือวิธีการพักผ่อนสุดฮิต ของชาวเกาหลีใต้ ที่เป็นเหมือน ป่าในใจ ช่วยให้ผู้คลายความกดดัน จากชีวิตความเป็นอยู่ที่วุ่นวาย และเร่งรีบ . Hitting Mung คืออะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยมมากเสียจนคนเกาหลีใต้ยอมเสียเงินให้กับมัน หาคำตอบได้ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้!  

ทุกคนต่างมี “เป้าหมาย” ในชีวิตต่างกัน บางคนพอใจที่จะค่อยๆ เดินอย่างช้าๆ เพื่อเก็บเกี่ยวความสวยงามรอบๆ ให้เต็มที่ ส่วนบางคนลงมือลงแรงให้สุดความสามารถ เพื่อที่จะไปถึงเส้นชัยได้อย่างรวดเร็ว เชื่อไหม? แม้เป้าหมายและนิยมความสุขของเราจะแตกต่างกัน แต่สิ่งที่คอยฉุดรั้งไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้ากลับเหมือนกัน! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 8 สิ่งที่ควรเลิกทำ ถ้าไม่อยากย่ำอยู่กับที่กัน  

“หมีพูห์” หนึ่งในตัวการ์ตูนสุดโปรดและประทับอยู่ในความทรงจำของหลายคน ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีก็ตามเราก็ยังจดจำความน่ารักและข้อคิดดีๆ ทั้งด้านชีวิตและมิตรภาพที่มีคุณค่าเหล่านี้ได้เสมอ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ชวนทุกคนมาดูแนวคิดการใช้ชีวิตแบบ “Resilience” หนึ่งในทักษะสำคัญของโลกในยุคนี้กัน จากเรื่อง Winnie The Pooh กัน!

มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหม? ไม่ชอบอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ เข้าสังคมไม่ค่อยเก่ง วางตัวไม่ถูก ไม่รู้ว่าควรพูดอะไร ทำให้ทุกครั้งที่ต้องเข้าสังคมจะประหม่าตลอด ยิ่งพอมาทำงานก็ยิ่งเจอสถานการณ์แบบนี้อยู่บ่อยๆ อย่างเลี่ยงไม่ได้อยู่ดี แล้วถ้าต้องเข้าสังคมหรืออยู่กับคนอื่น เราจะปรับตัวอย่างไรให้เหมาะสม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 วิธีช่วยให้เป็นคนที่น่าคบหา น่ารัก เมื่อต้องเข้าสังคมและอยู่กับคนอื่นกัน!  

มนุษย์เรานั้นมีหลากหลายอารมณ์ ทำให้ความสัมพันธ์มีทั้งเรียบง่ายและซับซ้อนปนกันไป โดยจะยิ่งเพิ่มระดับความซับซ้อนและความยากไปอีกขั้น เมื่อต้องรับมือกับคนที่มีกำแพงหนา เข้าถึงอยาก เย็นชา หรือที่เรียกว่า “Emotionally Unavailable” มาสังเกตกันว่าคนรักหรือคนคุยของเรา เป็นคนประเภทนี้หรือไม่ และความรู้สึกของเราโอเคกับความสัมพันธ์แบบนี้ไหม เพราะความเย็นชาที่ว่านี้อาจกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ Toxic ได้เหมือนกัน...

รู้ตัวอีกทีก็มาถึงครึ่งทางของปี 2022 แล้ว New Year's Resolution ที่ตั้งไว้เมื่อต้นปีสำเร็จไปถึงไหนกันแล้วบ้าง และชีวิตเป็นเหมือนที่วางแผนไว้ไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมารับฟังถึง 12 นิสัยเล็กๆ ที่ทำได้ง่ายๆ แถมยังช่วยพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นกว่าเดิมกัน

ครั้งที่ยังเป็นเด็ก หลายคนอยากโตเป็นผู้ใหญ่ไวๆ เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตอย่างอิสระ แต่เมื่อโตขึ้นก็ต้องพบว่าความสุขในชีวิตลดน้อยลงไปอย่างน่าใจหาย โดยสิ่งที่คอยทำลายความสุขนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน ซึ่งตัวเราเองก็เป็นหนึ่งในต้นตอของปัญหาเช่นกัน! ในพอดแคสต์ 5 Minutes EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟัง 7 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตที่มีความสุขและก้าวหน้ากว่าเดิมกัน!

"ใครๆ ก็อยากให้คนชอบ" ประโยคที่ว่าคงเป็นจริงสำหรับใครหลายคน แต่การที่คนจะชอบเรา เกิดจากหลายๆ ปัจจัย และเรื่องของ "นิสัย" ก็เป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้คนรอบข้างรู้สึกอย่างไรกับเรา ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จักกับ 5 นิสัยที่ทำให้คนชอบเรากัน!

ว่ากันว่าหากเราอารมณ์ดีตั้งแต่เริ่มวัน ก็จะส่งผลให้วันทั้งวันของเราดีไปด้วย เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครที่กำลังหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียก็อย่าลืมหาสิ่งที่ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นกัน แต่หากไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดีล่ะก็ มาลองเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำง่ายๆ และทำเมื่อไรก็ได้กันดูไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นกัน

“สั้นที่สุดก็คงจะวันหยุดนี่แหละ” รู้สึกไหมว่าวันหยุดนั้นมาไวไปไว ยังไม่ทันได้ทำอะไรก็หมดไปอีกวัน ไหนจะเรี่ยวแรงที่อ่อนล้าลงเรื่อยๆ เพราะไม่ได้ชาร์จพลังให้เต็มที่ รู้ตัวอีกทีก็พบว่า…พรุ่งนี้วันจันทร์ แล้วเราจะพักผ่อนและเพิ่มพลังในช่วงวันหยุดอย่างไรได้บ้างล่ะ? 5 Minutes EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึงวิธีเพิ่มพลังให้ตัวเองในวันหยุดกัน

ทุกคนต่างมีความฝันของตัวเอง บางคนอยากรวย มีบ้าน มีรถ บางคนอยากมีสุขภาพแข็งแรง บางคนอยากประสบความสำเร็จทั้งด้านชีวิตและหน้าที่การงาน แต่สงสัยกันไหมทำไมพยายามเท่าไร กลับทำไม่ได้และไม่เป็นดั่งใจสักที อาจเป็นเพราะเรากำลังติดอยู่กับกับดักชีวิตบางอย่างโดยไม่รู้ตัวก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 15 กับดักชีวิตที่น่าจะรู้ตั้งนานแล้วกัน

อย่างที่รู้กันว่านิยามของ “ความสุข” ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป แต่เชื่อไหมว่าคนที่มีความสุขส่วนใหญ่มักจะมีอะไรบางอย่างที่เหมือนกัน โดยผลสำรวจของ Ipsos ในปี 2019 พบว่า 14% ของคนที่มีความสุขมากๆ มีนิสัยที่คล้ายๆ กัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 6 นิสัยของคนที่มีความสุขมากๆ มักจะมีกัน

เคยไหม? อยากเป็นคนเท่ๆ คูลๆ ที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูดีไปทุกอย่าง จนต้องลองทำอย่างนั้นอย่างนี้ ตามคำแนะนำของคนอื่นหรือสังคม สุดท้ายกลายเป็นสูญเสียตัวตนและความเป็นตัวเองไปอย่างไรอย่างนั้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 6 นิสัยที่ช่วยทำให้เราเป็นคนคูลๆ และยังได้เป็นตัวของตัวเองและไม่ต้องพยายามเกินไปกัน

เคยไหม? รู้สึกตื่นเต้นและดีใจทุกครั้ง เมื่อเจอคนที่เราชื่นชมและประทับใจ และยิ่งอยู่ด้วยก็ดูดีไปเสียทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก ก็เต็มไปด้วยเสน่ห์และความน่าเชื่อถือ แล้วเราจะเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเองได้อย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง 6 ทักษะที่ช่วยให้เป็นคนที่มีเสน่ห์มากขึ้นกัน

ว่ากันว่าคนที่ชอบคิดลบและมองโลกในแง่ร้ายอยู่ตลอดนั้น ต่อให้คนอื่นหรือสิ่งรอบตัวดีแค่ไหนก็ตาม แต่คนกลุ่มนี้ก็ทำให้ทุกอย่างแย่ลงได้เสมอ แล้วตัวเราและคนรอบตัวมีใครเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า? ใน 5M EP. นี้ ชวนทุกคนมาสังเกตทั้งตัวเองและคนรอบข้างกันว่ามีใครกำลังมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่ กับ 5 ลักษณะที่คนคิดลบมักจะเป็นกัน

“Soft Skills” ส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้เวลาในการฝึกฝนเช่นเดียวกับ “Hard Skills” แต่เชื่อเถอะว่าถ้ามีทักษะเหล่านี้ติดตัวไว้จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตและหน้าที่การงานในระยะยาวอย่างแน่นอน ใน 5 Minutes EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟังถึง 10 ทักษะชีวิตที่อาจฝึกฝนและเรียนรู้ยาก แต่จะส่งผลดีไปตลอดชีวิตกัน

ว่ากันว่าเมื่อคนเราแก่ตัวลงนั้น ทั้งความคิด การมองโลก หรือนิสัยต่างๆ จะเปลี่ยนไปตามความเป็นจริงมากขึ้น อะไรที่เคยสำคัญกลับไม่สำคัญมากนัก อะไรที่เคยมองข้ามก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 7 บทเรียนที่เรียนรู้ได้เมื่ออายุมากขึ้นกัน