5 Minutes Good Time

ไม่มีใครที่ไม่รู้จัก อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เขาคือยอดนักวิทยาศาสตร์ของโลก เจ้าของวลีอันโด่งดังที่บอกว่า “จินตนาการสำคัญกว่าความรู้” ซึ่งตลอดทั้งชีวิตของ ไอน์สไตน์ นั้นเขาแทบไม่เคยพูดเรื่องเงินเลย ซึ่งมีเพียงไม่กี่ครั้งที่จะเขาจะเอ่ยปากถึงมัน แต่เมื่อเขาพูดถึงเรื่องเงินแล้วนั้นสิ่งนั้นก็กลายเป็นบทเรียนสำคัญที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของใครสักคนเลยก็ว่าได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญด้า...

การใช้ชีวิตที่มีความหมายนั้นคือสิ่งที่หลายคนอยากจะทำให้ได้ มันคือความสุขที่ก่อร่างจากภายใน ที่คอยเติมเต็มหัวใจให้เต็มอิ่มได้ด้วยตัวเอง แต่การที่เราจะใช้ชีวิตถึงจุดนั้นได้ก็ไม่ง่าย ในชีวิตเรานั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยดึงเราออกจากเส้นทางของการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 3 สิ่งในชีวิตที่คอยขัดขวางไม่ให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มเปี่ยมได้นั่นเอง . #goodtime #5minu...

ในโลกของความเป็นจริงนั้นมักไม่เหมือนอย่างที่เราฝันไว้ มันอาจจะไม่ได้สวยหรูหรืออ่อนโยนในแบบที่เราต้องการเสมอไป มันเต็มไปด้วยความจริงมากมายที่ทั้งโหดร้ายและดูเหมือนจะไม่แฟร์ แต่สุดท้ายแล้วความจริงเหล่านั้น คือสิ่งที่เราต้องเข้าใจและยอมรับ เพื่อที่ว่าเราจะได้เข้าใจชีวิตอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 9 ความจริงของชีวิตที่ดูเหมือนจะโหดร้าย แต่ก็ช่วยให้เราทั้งหลายเข้าใจชีวิตได้อย่างแ...

หากใครเคยได้ยินชื่อของ Carl Jung แล้วละก็ คงพอจะรู้ว่าเขาคือนักจิตวิทยาระดับโลกชาวสวิสฯ ที่เรียกได้ว่าเป็นตำนานของวงการจิตวิทยา เขาสร้างผลงานที่มีอิทธิพลไปหลากหลายสาขา แถมยังมีอิทธิพลต่อแนวคิดมากมายของคนในยุคปัจจุบันและมีส่วนในการทำให้คนเรานั้นสามารถค้นหาความสุข ผ่านเทคนิคทางจิตวิทยาของเขา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 เทคนิคทางจิตวิทยา ที่ช่วยพัฒนาชีวิตของทุกคน ในแบบฉบับของ Carl Jung ....

ความมั่นใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต เพราะมันคือ “ความเชื่อ” ที่ช่วยให้มนุษย์สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองแล้วทำในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไม่ได้ ให้กลายเป็นสิ่งที่ทำได้จริงขึ้นมาได้เลยทีเดียว แต่ในขณะเดียวกันขึ้นชื่อว่าความมั่นใจนั้น มันก็สามารถทำลายเราได้เช่นเดียวกัน เพราะถ้าหากเราขาดความมั่นใจนั้น ไม่ว่าเราจะทำอะไรสักอย่าง ต่อให้เป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะง่ายดายขนาดไหน สิ่งนั้นก็อาจจะดูยากลำบาก...

“เราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ 100%” นี่คือความจริงของโลกใบนี้ ที่ไม่ว่าใครก็ตามนั้นไม่สามารถปฏิเสธได้ ต่อให้เราพยายามมากมายขนาดไหนก็ยังมีบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนที่จะยังไม่พอใจหรือยอมรับในสิ่งที่เราทำอยู่ดี ดังนั้นเราจึงควรที่จะตระหนักเอาไว้ว่า สำหรับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตนั้น เราควรจะทุ่มเทแรงของเราลงไปเท่าไหร่ถึงจะพอดี ต้องทุ่มเท 100% 90% หรือ 80% กันแน่ผลลัพธ์ที่ออกมาถึงจะคุ้มค่าต่อความพยาย...

ทุกคนนั้นอยากจะมีชีวิตที่เรียบง่าย ตื่นเช้ามาไปทำงาน ทานอาหารอิ่มท้อง หากวันไหนเหนื่อยกลับมาก็นอนพัก ใช้ชีวิตกับคนที่รักและออกไปเที่ยวบ้างเป็นครั้งคราว ไร้ซึ่งอุปสรรค ไร้ซึ่งปัญหา และไร้ซึ่งความลำบาก ไม่ต้องหรูหรามากมาย แค่เรียบง่ายเท่านี้ก็พอ แต่ในโลกแห่งความจริงนั้นมันกลับตรงกันข้าม เต็มไปด้วยปัญหาที่ต้องแก้และอุปสรรคมากมาย ห่างไกลจากคำว่าเรียบง่ายมากเหลือเกิน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบก...

การรักษาสุขภาพนั้นคือสิ่งสำคัญที่เราควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ โดยหลายคนนั้นเลือกที่จะดูแลร่างกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์รวมถึงมีการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพกายของเรานั้นอยู่ในสภาพที่ดีพร้อมตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับมองข้ามสุขภาพจิต โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าหลายๆ นิสัยที่ตัวเองมีนั้น อาจจะเป็นนิสัยที่กำลังทำร้ายสุขภาพจิตในแบบที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลยก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองดูกันว่า...

สำหรับตัวคุณเองแล้วคุณจะทำอย่างไรบ้างเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น บางคนอาจจะไปลงเรียนคอร์สพัฒนาตัวเอง บางคนอาจจะลงทุนซื้ออาหารคลีนราคาแพง ไปจนถึงซื้ออุปกรณ์กีฬาต่างๆ เพื่อมาออกกำลังกาย แต่เคยคิดบ้างไหมว่ายังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ทั้งเรียบง่ายและฟรีแถมยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของทุกคนได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิต...

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะมันเต็มไปด้วยวิกฤติมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติทางเศรษฐกิจหรือวิกฤติทางสังคม จนมันทำให้หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อย รวมถึงรู้สึกว่าทำไมโลกใบนี้นั้น ช่างไม่แฟร์กับเราเสียเหลือเกิน ดังนั้นเราจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ถ้าหากว่าเราอยากจะมีความสุขกับตัวเองท่ามกลางความวุ่นวายทั้งหลายเหล่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยให...

ปลายปีกำลังใกล้เข้ามาแล้ว ซึ่งในช่วงปลายปีอย่างนี้ทุกคนก็ย่อมรู้ว่ากำลังจะมีวันหยุดยาว ตัวเองกำลังจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างนี้ก็ย่อมถูกประกบคู่ด้วยอาหารและขนมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก คุกกี้ หรือช็อกโกแลต ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสามารถเดินไปไหนมาไหนโดยที่ไม่เห็นขนมและอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่คอยล่อตาล่อใจเราจนหวั่นไหว แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถึงจะควบคุมการบ...

รู้ไหมว่าคนที่ทำงานได้มีประสิทธิภาพ แม้จะเครียดและถูกกดดันด้วยเดดไลน์ มีเคล็ดลับในการทำงานอย่างไร ที่ทำให้พวกเขาแตกต่างไปจากคนอื่นๆ  . เป็นเพราะพวกเขาใช้งาน “สมอง” ได้อย่าง “เต็มศักยภาพ” ของมัน มาทำความรู้จัก 7 วิธีดูแลรักษา และพัฒนาสมองให้ทำงานได้ดีที่สุด . . สั่งซื้อสินค้าได้ที่ http://bit.ly/3EqCgQd . Mission To The Moon x ดีน่ากาบา .  #ดื่มดีน่ากาบาฟิตสมองส่งท้ายปี #ดีน่ากาบาบำรุงสมองทุกวัน #ด...

โดยปกติแล้ว “การประชุม” คือการที่หลายคนมาพูดคุยร่วมกัน เพื่อที่จะตัดสินใจอะไรบางร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นทางออกของปัญหา วิธีก้าวข้ามอุปสรรคของธุรกิจหรือว่าจะเป็นการคิดค้นนวัตกรรมใหม่ๆ ก็ต่างเกิดขึ้นได้จาก “ข้อสรุป” ต่างๆ จากการประชุมไอเดียกัน เพียงแต่ว่าปัญหาก็คือไม่ใช่ว่าทุกการประชุมนั้น จะเป็นการประชุมที่หาข้อสรุปได้เสมอไป แล้วต้องทำอย่างไรกันแน่ เพื่อให้การประชุมต่างๆ ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนและมีคุณภาพอ...

การเติบโตนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติที่พวกเราทุกคนนั้นต้องพบเจอ นั่นก็คือการเติบโตด้านร่างกาย แต่การเติบโตด้านประสบการณ์ ด้านจิตใจหรือแม้กระทั่งการเติบโตด้านชีวิตนั้น มันต้องการอะไรที่มากกว่าแค่เวลาและธรรมชาติ นั่นก็คือทักษะที่ดูเหมือนจะเป็นอะไรที่ธรรมดาๆ แต่หารู้ไม่ว่ามันกลับช่วยให้พวกเราทุกคนนั้นเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 ทักษะที่ดูเหมือนจะธรรมดา แต่มันสา...

ไหนใครชอบชอปปิงบ้าง? หนึ่งกิจกรรมที่ผ่อนคลายแถมยังสร้างความสุขให้กับเหล่าสาวๆ รวมถึงผู้ชายหลายกลุ่มนั่นก็คือการไปเดินเลือกซื้อของที่ถูกเรียกว่าการ Shopping การได้เดินเลือกซื้อหยิบจับสินค้า  เห็นสินค้าต่างๆ มากมาย ได้เปรียบเทียบราคาหรือว่าจะเป็นการไถหน้าจอโทรศัพท์ตามแอปฯ ล้วนก็นำพาความสุขอย่างไม่น่าเชื่อมาให้ทุกคนได้เหมือนกัน แต่หารู้ไม่ว่า ความสุขที่ว่านั้น มันคือความสุขหรือโรคทางจิตกันแน่ โดยในพอ...

ในชีวิตของเรานั้น เต็มไปด้วยเรื่องราวมากมาย ทั้งความรับผิดชอบต่างๆ อารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นรวมไปถึงสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสังคม โดยถ้าหากว่าเราไปโอบรับมันเสียหมด หลายคนก็อาจจะเกิดอาการท่วมท้น จนไม่สามารถจัดการกับชีวิตของตัวเองได้ ดังนั้น “การปฏิเสธ” บางเรื่องราวหรือละทิ้งบางสิ่งบางอย่างออกไปจากชีวิตนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เรามีความสุขเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 11...

การจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคนหนึ่ง แค่มีความรักให้กันอย่างเดียวไม่เพียงพอ แต่เราจะต้องสนับสนุนกันได้ในทุกด้านๆ ไม่ว่าจะเป็นความคิด จิตใจ และความรู้สึกปลอดภัย ใน 5M EP. นี้ เราจะพาทุกคนไปสำรวจกันว่า ตอนนี้คุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีอยู่หรือเปล่า เพื่อที่จะได้รู้ว่าควรปรับจุดไหนให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การพูดคุยกับใครสักคนดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่การทำให้คนจดจำหลังพูดคุยเสร็จนั้นยาก คนที่จะดึงดูดความสนใจคนอื่นได้ จะต้องมี “ส่วนร่วม” กับผู้สนทนาจริงๆ ใน 5M EP. นี้ จะพาทุกคนไปรับฟัง วิธีพัฒนาทักษะการพูดคุยกับผู้อื่น เพื่อให้ได้ใจคู่สนทนามากยิ่งขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcas

ในชีวิตของเรามีเรื่องมากมายที่เกิดขึ้น ทั้งเกิดจากการกระทำของเราเอง และเกิดจากการกระทำของผู้อื่น ซึ่งในทางใดทางหนึ่ง การกระทำหรือวิธีคิดเหล่านี้ ส่งผลต่อ "สุขภาพจิต" ของเราโดยตรง ทำให้ใน 5M EP. นี้ เราจะพาไปรับฟังกันว่า มีเรื่องใดบ้างที่ทำให้สุขภาพจิตเราแย่ลง เพื่อที่เราจะรู้ทันและรับมือกันมันได้ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อชีวิตเจอกับความท้อแท้และความหมดหวัง หลายคนคงรู้สึกหลงทาง ไม่รู้จะเดินไปทางไหนต่อ ใน 5M EP. นี้ เราจะพาทุกคนไปรับฟังถึง 12 แนวคิดที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิต ยามที่เราเผชิญกับปัญหาอันยากลำบาก ที่จะเปลี่ยนความคิด ให้กำลังใจ และเป็นอีกทางให้ชีวิตของเราไปต่อได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่า ตัวเรานั้นจะสามารถพัฒนาตัวเองอย่างไร ต้องทำอะไรบ้างถึงจะทำให้เรานั้นกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า เราต้องเริ่มจดบันทึกทุกวัน ต้องเริ่มหาวิธีการทำงานที่ Productive หรือต้องกินวิตามินเสริมสุขภาพ แต่ที่แท้จริงแล้วกุญแจสำคัญของการพัฒนาตัวเองนั้น อาจเริ่มต้นแค่ “ตื่นเช้า” ง่ายๆ เท่านี้เอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบว่าทำไม “การตื่นเช้า” ถึงเป็นสิ่งสำคัญนักสำหรับการพัฒนาตัวเรา...

มารยาทบนโต๊ะอาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนนั้นควรเรียนรู้ไว้ มันเต็มไปด้วยเทคนิคมากมาย ตั้งแต่การจับแก้วน้ำต่างๆ ตำแหน่งที่นั่งของผู้อาวุโส ไปจนถึงวิธีการใช้ผ้ากันเปื้อน ซึ่งรายละเอียดเล็กน้อยทั้งหมดเหล่านี้นั้นจะทำให้เราดูดีและเป็นมืออาชีพเป็นอย่างมาก และหากเราสามารถทำตามเทคนิคทั้งหมดเหล่านี้ได้ ที่ถึงแม้ว่าจะไม่เกี่ยวกับการกินอาหารเลยก็ตาม โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 มารยาทและเทค...

หากใครเคยเป็นคนที่ออกกำลังกายหรือเคยไปออกกำลังกายกับฟิตเนสเทรนเนอร์ จะรู้ดีว่า “One More Set” นั้นคืออะไร มันคือสิ่งที่เทรนเนอร์บอกกับเราและพยายามผลักดันเราให้พยายามอีกนิดเพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ซึ่งหลักการ “One More Set” นี้นั้น มันก็สามารถนำไปปรับใช้เพื่อให้เสริมสร้างวินัย แถมยังช่วยให้เราก้าวข้ามขีดจำกัดในชีวิต ที่เราไม่เคยคิดว่าเราจะสามารถทำได้มาก่อน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองสำรวจถึ...

เราทุกคนล้วนเคยมีวันแย่ๆ ซึ่งวันแย่ๆ ของเราแต่ละคนนั้นก็มีในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะมีวันแย่ๆ ในการทำงานหรืออาจจะมีวันแย่ๆ กับความรัก จนทำให้เรารู้สึกว่าทำไมโลกนี้ถึงใจร้ายกับเรานัก ทำไมถึงต้องเหวี่ยงเรื่องราวร้ายๆ เหล่านี้เข้ามาในชีวิตของเรามากมายขนาดนี้ โดยพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปพบกับ 5 แนวคิด ที่จะช่วยให้เราทุกคนนั้น ผ่านวันแย่ๆ ไปได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpo...

หากพูดถึงคนที่ประสบความสำเร็จแถมยังเก่งกาจแบบรอบด้านนั้น ชื่อของ Steve Jobs คงจะผุดขึ้นมาเป็นอันดับต้นๆ ภายในความคิดของคนมากมายแน่นอน เป็นทั้งผู้บุกเบิกเทคโนโลยีใหม่ๆ นักการตลาดชั้นยอด รวมถึงทักษะการพรีเซนต์ที่ได้รับการจารึกอยู่ในประวัติศาสตร์ เขามีเคล็ดลับอะไรกันที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จจนกลายเป็นแบบอย่างของคนมากมายขนาดนี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 4 เคล็ดลับสำคัญที่ถอดบทเรียนมาจากคว...