5 Minutes Good Time

โลกในยุคปัจจุบันนี้เรียกได้คือยุคสมัยแห่ง AI Revolution อย่างแท้จริง เนื่องจากในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมานี้ โลกได้ถูกแนะนำให้รู้จักกับ AI มากมายที่ล้วนแต่มีความสามารถแตกต่างกันไป แถมยังมีศักยภาพที่กว้างขวางจนเริ่มมีหลายคนที่ได้นำ AI เข้ามาช่วยเหลือในการทำงานประจำของ ซึ่งหลายคนเองก็ตั้งคำถามว่า พวกเขาจะสามารถใช้ AI เหล่านี้จะช่วยเหลืองานของพวกเขาในมุมไหนได้บ้าง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ รวิศ หาญอุตสาหะ...

เวลาเราฟังเรื่องราวความสำเร็จ เราจะรู้สึกว่าเส้นทางชีวิตและธุรกิจของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จเป็นเรื่องง่าย แต่แท้จริงแล้วเป็นเช่นนั้นจริงไหม? ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้ เราจะพาไปรับฟังข้อควรระวังและปัญหาจากคำแนะนำของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จกัน . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อเราพูดถึงความสุขนั้น เรามักจะนึกถึงเรื่องที่เกี่ยวกับชีวิตและเบื้องลึกในจิตใจของเรา เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกไม่สามารถตัดสินได้ด้วยตัวเลข ไม่สามารถวัดผลได้อย่างแน่นอนและเป็นเรื่องนามธรรมอย่างมาก แต่หารู้ไม่ว่าความสุขในชีวิตของเรานั้นมันมีความเกี่ยวพันกับวิทยาศาสตร์ ที่ใครหลายคนนั้นไม่เชื่อเลยว่า มันคือหลักการที่ชี้วัดความสุขภายในชีวิตของเราได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถ...

การรักษาตัวด้วย Ice Bath หรือว่าการ “แช่น้ำแข็ง” ฟังดูแล้วเป็นการทรมานตัวเองที่ดูไม่มีประโยชน์หรือมีความจำเป็นใดๆ เลย แต่หารู้ไม่ว่าการแช่หรืออาบน้ำแข็งนี้เป็นวิธีรักษาตัวยอดนิยมในหมู่คนออกกำลังกายรวมไปถึงนักกีฬามืออาชีพ นอกจากนั้นการแช่น้ำแข็งนี้ ยังนับว่าเป็นการรักษาตัวแขนงหนึ่งของศาสตร์ที่เรียกว่า Biohacking อีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปรู้จักกับวิธีการรักษาตัวแบบ Ice Bath ที่พาร่างกาย...

Biohacking คือหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นการอธิบายว่ามนุษย์เรานั้น พัฒนาศักยภาพของร่างกายและจิตใจให้อยู่ในระดับที่สูงที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ โดยวิธีการที่ชื่อว่า Biohacking นั้นเต็มไปด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สอนวิธีดูแลร่างกายของเรา ด้วยวิธีออกกำลังกาย วิธีการกินอาหาร รวมถึงวิธีการใช้ชีวิต . โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราไปทำความรู้จักกับศาสตร์แห่ง Biohacking ที่จะช่วยพัฒนาร่างกายและจิตใจข...

คนเรานั้นมีเวลาเท่ากัน ไม่มีใครบนโลกนี้ที่จะมีเวลามากกว่าคนอื่น โดยที่ทุกคนในหนึ่งวันมีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงเท่ากัน เพียงแต่ว่าแต่ละคนนั้นมีความสามารถในการจัดการเวลาและใช้เวลาเหล่านั้นได้ไม่เหมือนกัน แต่การยึดติดกับมุมมองเวลาแบบเก่าๆ ที่นับเวลาเป็นชั่วโมง นาที หรือวินาทีนั้น มันคือมุมมองที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีระเบียบและมีคุณค่าจริงหรือไม่? . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับมุมมองเรื่องเว...

โดยปกติแล้วคนเรา เมื่อเวลาไม่รู้อะไรสักอย่าง ควรจะทำอย่างไรกันแน่ บางคนอาจจะไปเรียนหนังสือ บางคนอาจจะไปศึกษาบนอินเทอร์เน็ต หรือบางคนอาจจะพยายามเลี่ยงหัวข้อนั้นเพราะว่าตัวเองไม่มีความรู้อย่างแท้จริง น่าประหลาดใจที่ “การถาม” เป็นสิ่งที่คนเราเลือกที่จะทำเป็นอย่างสุดท้ายเวลาที่เรายอมรับว่าตัวเองไม่รู้อะไรสักอย่าง ทั้งๆ ที่การถามอย่างช่างสงสัยนั้นคือประตูสู่ความรู้ที่สามารถเพิ่มคุณค่าให้เราได้อย่างแท้จ...

ญี่ปุ่นเป็นประเทศในฝันของชาวไทยหลายคน เพราะญี่ปุ่นนั้นเป็นประเทศที่มีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารญี่ปุ่น เทคโนโลยี หรือต้นซากุระ รวมถึงสิ่งอื่นอีกมากมายที่ดึงดูดให้คนทั่วโลกชื่นชอบในความเป็นญี่ปุ่น แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่พัฒนาได้ขนาดนี้ก็คือแนวคิด พวกเขามีแนวคิดในการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง มันทำให้พวกเขาสามารถสร้างสรรค์นวัตกรรมมากมาย รวมถึงมีสุขภาพที่ยั่งยืนอีกด้วย...

เหล่าคนรุ่นใหม่เกือบทุกคนล้วนมีความฝันเป็นของตัวเองที่อยากจะทำให้สำเร็จให้ได้ หลายคนอยากเก็บเงินให้ได้เยอะๆ หลายคนอยากทำงานช่วยเหลือผู้คนหรือไม่ก็อยากจะที่ใช้ชีวิตง่ายๆ สบายๆ ไปเรื่อยๆ ทุกคนมีนิยามความสำเร็จในแบบของตัวเอง . แต่เมื่อพ้นรั้วของการศึกษาก็พบกับความจริงที่โหดร้ายของสังคมปัจจุบัน สังคมที่ผลักดันให้ทุกคนเร่งรีบ สังคมที่ค่าครองชีพสวนทางกับค่าตอบแทน มันเป็นสังคมที่เอื้ออำนวยให้ใครประสบความ...

เมื่อพูดถึงชายที่ชื่อว่า เพลโต (Plato) คือยอดนักปราชญ์แห่งกรีกโบราณ โดยเพลโตนั้นมีชีวิตอยู่ในกรุงเอเธนส์โบราณ ซึ่งถือว่าเป็นเมืองที่เต็มไปด้วยความหรูหรา มีแหล่งบันเทิงมากมาย ให้ทุกคนได้มาเสวยสุข แต่ถึงแม้จะเกิดมาท่ามกลางความสุขมากมาย ตัวเพลโตเองนั้นก็ได้อุทิศชีวิตของเขาเพื่อเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ นั่นก็คือการทำให้ทุกคนนั้นได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตที่เรียกว่า Eudaimonia . โดยในพอดแคสต์ EP....

เทรนด์การทำงานของโลกยุคนี้ ทำให้ใครหลายคนเริ่มหลีกหนีจากการทำงานประจำมากยิ่งขึ้น โดยหลายคนต้องการลาออกจากงานประจำเพื่อมาสร้างธุรกิจและเป็นเจ้านายของตัวเอง มันช่างดูเป็นความฝันที่หอมหวานที่ใครหลายคนโหยหาอยากจะทำให้สำเร็จ แต่ในโลกแห่งความจริงนั้น การลาออกจากงานประจำอาจไม่ได้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดเสมอไป . โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 6 ข้อคิดเตือนสติสำหรับใครก็ตามที่อยากจะลาออกจากงานประจ...

มนุษย์นั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่ฉลาด มนุษย์สามารถสร้างสรรค์นวัตกรรมมากมาย ตั้งแต่ไฟฟ้า ตึกสูงเสียดฟ้า และอินเทอร์เน็ต รวมไปถึงศิลปะที่มีความสวยงามไม่ว่าจะเป็นดนตรี บทกวี และภาพวาด แต่ในขณะเดียวกันมนุษย์เองก็มีด้านที่เรียกว่าไม่ค่อยจะฉลาดเท่าไรนัก เพราะมนุษย์มักเสพติดพฤติกรรมที่มีโอกาสที่จะทำลายตัวเองสูง ไม่ว่าจะเป็นยาเสพติด โซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลอ...

พวกเราทุกคนนั้นมีชีวิตที่แตกต่างกันไป เราต่างก็ต้องมีความรับผิดชอบ รวมถึงเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จ ซึ่งเชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยพึงพอใจหรือรู้สึกดีกับชีวิตที่ตัวเองมีเสียเท่าไหร่ บ้างก็อยากจะมีเวลาว่างมากขึ้น บ้างก็อยากจะมีเงินมากขึ้น หรือบ้างก็อยากจะมีชีวิตที่มีคุณค่ามากขึ้น . โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปทำความรู้จักกับ 12 นิสัยที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้น . . #goodtime #5minute...

การใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบัน สำหรับคนส่วนใหญ่มักไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะสังคมในทุกวันนี้เต็มไปด้วยความกดดันทางสังคม ที่เหล่าคนหนุ่มสาวทั้งหลายต้องแบกรับ ไม่ว่าจะเต็มใจหรือไม่ก็ตาม ต้องมีการงานที่ดี มีความรับผิดชอบต่อสังคม มีความเอาใจใส่ต่อสิ่งแวดล้อม มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพจิต แถมยังต้องมีความยืดหยุ่น พร้อมเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องวิถีของการทำงาน ไปจนถึงเทรนด์ในการใช้...

ทุกคนคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ Productive หรือไม่ โดยการได้ชื่อว่าเป็นคนที่มีความ Productive นั้นต้องเป็นคนที่ทำอะไรได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือใดด้านของการใช้ชีวิต แต่สังเกตบ้างไหมว่า ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่คน Productive ทำ หากมองอีกมุมหนึ่งนั้น สิ่งที่คน Productive เลือกที่จะไม่ทำอาจมีความสำคัญยิ่งกว่าก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 สิ่งธรรม...

ว่ากันว่าความรู้สึกที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของคนคนหนึ่งนั้นคือสิ่งที่เรียกว่า “ความเสียดาย” ความเสียดายนั้นเป็นความรู้สึก ที่ดูเหมือนจะไม่ได้มีความรุนแรงมาก มันอาจจะไม่ได้เจ็บจนร้องไห้ฟูมฟายหรือหดหู่จนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ แต่ว่ามันเป็นสิ่งที่จะค่อยๆ กัดกินเราไปอย่างช้าๆ จนกระทั่งในวันสุดท้ายของชีวิต แล้วเราจะสามารถทำอย่างไรบ้างเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้ความเสียดายนี้ ผุดขึ้นมาในวันที่เราจะจากโลกนี้ไป...

การเติบโตเป็นผู้ใหญ่นั้นเป็นเรื่องที่เราหลายคนใฝ่ฝัน ตอนที่เรายังเป็นเพียงเด็กตัวเล็กๆ เราต่างก็รอไม่ไหวที่จะโตเป็นผู้ใหญ่ เพราะเด็กๆ ทุกคนก็คิดว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นต้องดีกว่าเด็กแน่นอน แต่ในความเป็นจริง เมื่อเราเติบโตขึ้นมา พวกเราหลายคนกลับพบว่ารสชาติของการเป็นผู้ใหญ่นั้นมันเป็นประสบการณ์ที่แสนจะขม ไม่หอมหวานเหมือนในความฝันในอดีตเลย แต่การเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่ขมขื่นนั้น มันเป็นสัจธรรมของโลกหรื...

การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้การมีสุขภาพกายที่ดี เพราะสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะช่วยให้เราสามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และสติในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขรวมถึงมีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญ ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

มีคำพูดหนึ่งที่บอกว่าความเหงานั้นฆ่าคนตายได้ เมื่อดูเผินๆ นั้นความเหงาดูจะเป็นความรู้สึกที่เล็กน้อย แต่มีผลลัพธ์ต่อจิตใจของเราแบบมหาศาลเลยทีเดียว เดิมทีนั้นมนุษย์อย่างพวกเราเอง ก็ต่างโหยหาความสัมพันธ์บางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์ของเพื่อนฝูง หรือความสัมพันธ์กับคนรัก เพื่อมาเติมเต็มความเหงาในจิตใจของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เราห...

สิ่งที่เรียกว่า Self Awareness หรือความตระหนักรู้ในตัวเองนั้น คือความสามารถในการรับรู้ ความเข้าใจ รวมถึงสามารถรับรู้ได้ถึงเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิด วัตถุ อารมณ์ สถานการณ์ หรือความรู้สึกต่างๆ ว่ามีผลกระทบต่อตัวเราอย่างไรบ้าง ซึ่งการมี Self Awareness นั้นจะช่วยให้เราสามารถควบคุมทั้งร่างกายและจิตใจของเรา ให้มีความรอบคอบ และไม่โอนอ่อนต่อสิ่งเร้าได้โดยง่าย แล้วเราจะรู...

โดยปกติแล้วในหนึ่งวันสำหรับพนักงานประจำทั่วไปนั้นมีเวลาทำงานโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่สำหรับใครที่ทำงานหนักหน่อยก็อาจจะทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยเหล่าคนทำงานแต่ละคนเองก็มีหน้าที่ความรับผิดชอบต่างกัน ซึ่งคนส่วนใหญ่เองก็พบว่าตัวเองนั้นไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้นภายใน 1 วันได้ ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำจนกระทบต่อ Work-Life Balance ของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ล...

การเงิน คือหนึ่งในปัจจัยที่มีความสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ในการใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบัน เราถูกสอนให้ทำงานเพื่อหาเงินให้ได้มากมาย ถูกสอนให้รู้จักการลงทุน รวมถึงสอนให้รู้จักประหยัดอดออมเงิน เพื่อที่ว่าเราจะได้มีสถานะของความมั่งคั่งและความสุขสบายในอนาคตข้างหน้า โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 12 คติทางการเงิน ที่ดูเหมือนความจริงที่โหดร้าย แต่ก็ควรแค่แก่การจำให้ขึ้นใจสำหรับพวกเราทุกคน . #goodti...

ทักษะการสื่อสารนั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญในการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะการสื่อสารที่เกิดขึ้นระหว่างบทสนทนา เพราะบทสนทนาเป็นสิ่งที่เรียบงานแต่ทรงพลัง เพียงแค่คำพูดไม่กี่คำก็สามารถสร้างความประทับใจให้กับคนรอบตัวเราได้เป็นอย่างดี แต่ในทางกลับกันเพียงคำพูดแค่ไม่กี่คำก็สามารถทำให้ภาพลักษณ์ของเราพังทลายได้ในชั่วข้ามคืน . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปรู้จักกับ 2 วิธีการสื่อสารสำคัญระหว่าง Pushing และ...

ในโลกปัจจุบันนี้หนึ่งในเทคโนโลยีที่ร้อนแรงที่สุดอย่างหนึ่ง ที่กำลังกลายเป็นเทรนด์และสร้างความน่าตื่นตาตื่นใจไปทั่วโลก ก็คือเทคโนโลยี AI โดยเฉพาะ AI ที่ชื่อว่า Chat GPT-4 ซึ่งมันได้รับการขนานนามว่า เป็น AI ที่มีวิทยาการล้ำสมัยมากที่สุดในโลก ณ ตอนนี้ มันสามารถตอบคำถามอันล้ำลึกที่มนุษย์ตั้งให้มันได้อย่างชาญฉลาด รวมถึงสร้างสรรค์อะไรหลายอย่างด้วยความเร็วและแม่นยำในแบบที่มนุษย์คนไหนก็ไม่สามารถทำได้เลย โ...

เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จัก Stoic เป็นอย่างดี มันเป็นปรัชญากรีกโบราณที่สอนให้เราเรียนรู้ที่จะโอบรับและยินดีให้กับสิ่งที่เลวร้ายของชีวิต เรามักจะเชื่อมโยงปรัชญาของ Stoic ควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วัน แต่หารู้ไม่ว่าปรัชญาแห่ง Stoic นั้น ก็ถือว่ามีแนวคิดที่มีคุณค่าและสามารถไปปรับใช้ในชีวิตการทำงานของพวกเราทุกคนได้เป็นอย่างดีทีเดียว
 . 
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูถึง 5 แนวคิดแห่ง Stoic ที่ช่วยยกระดั...