5 Minutes Good Time

เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เราอยากจะให้คนรอบตัวนั้นเกิดความรู้สึกดีหรือชอบพอในตัวเรา แต่การที่คนจะชอบเรา เกิดจากหลายๆ ปัจจัยและเรื่องของ “นิสัย” ก็เป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้คนรอบข้างรู้สึกอย่างไรกับเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จักกับ 11 นิสัยสำคัญที่จะทำให้คนรอบข้างรู้สึกดีกับตัวเรามากยิ่งขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ท่ามกลางสถานการณ์ปัจจุบันนี้ เชื่อว่าหลายคนคงเกิดความรู้สึกที่อยากพัฒนาตนเองในหลายๆ ด้านและทำบางสิ่งให้สำเร็จอย่างไม่ติดขัด ซึ่งเชื่อว่าทุกคนในโลกนี้นั้นต่างก็มีวิธีในการพัฒนาตัวเองที่แตกต่างกันไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ  นิสัยสำคัญ ที่จะช่วยยกระดับชีวิตของพวกเราให้ดียิ่งขึ้นไปอีกขั้นอย่างแน่นอน . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

กีฬาหมากรุกนั้น เป็นกีฬาของนักคิด นักวางแผน และนักใช้สมอง ซึ่งแผนการเล่นหมากรุกก็มักจะถูกหยิบไปใช้ในสถานการณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้กันในสนามรบ การบริหารองค์กร ไปจนถึงเกมการเมือง เรียกได้ว่าหมากรุกนั้นเป็นศาสตร์สำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถมีแนวทางในการใช้ชีวิตที่แหลมคมทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 3 ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถมีกระบวนการตัดสินใจได้แหลมคมเหมือนนักหมากรุกมืออ...

ทุกคนจำกลุ่มเพื่อนในวัยเด็กได้หรือไม่ ว่ากันว่ามิตรภาพที่เราสร้างขึ้นในวัยเด็กคือความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความบริสุทธิ์ใจ เพราะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ได้หวังอะไรจากกัน เจอกันตั้งแต่วันที่ไม่มีความคาดหวัง ไม่มีภาระหรือเรื่องให้ปวดหัว แค่มีความสุขด้วยกันในทุกๆ วัน เมื่อใดก็ตามที่เราได้ไปเจอเพื่อนในวัยเด็กก็มักจะเพลิดเพลินไปกับบทสนทนาที่พูดถึงความเรียบง่ายและหอมหวานของอดีต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลอง...

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ แต่สำหรับใครหลายคนแล้วการออกกำลังกายคือสิ่งที่เรียกได้ว่า เป็นความทรมานแสนสาหัสที่แสนเหน็ดเหนื่อยและไม่มีวันจบสิ้น ซึ่งการที่คนเรารู้สึกไม่ดีต่อการออกกำลังกาย เป็นเพราะว่าเขาออกกำลังกายไม่พอหรือไม่ได้มีแนวทางการออกกำลังกายที่ดีมากพอกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถออก...

ว่ากันว่าโรคภัยที่ร้ายแรงที่สุดเท่าที่มนุษย์คนหนึ่งจะเป็นได้ก็คือโรคอัลไซเมอร์ เพราะว่าโรคอัลไซเมอร์นี้มันค่อยๆ ทำลายสมองเรา ทำให้เราสูญเสียความทรงจำ หลงลืมวิธีการใช้ชีวิต ความรู้และประสบการณ์ทั้งหมดที่สั่งสมมาทั้งชีวิตค่อยๆ มลายหายไปในชั่วพริบตา แล้วเราจะทำอย่างไรดี ที่จะช่วยให้สมองของเราปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆ อย่างยั่งยืน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพ...

เคยมีการวิจัยว่าเมื่อคนเรามีรายได้มากกว่า 80,000 ดอลลาร์ต่อปี อัตราความสุขของเรานั้นจะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อยๆ ตามอัตรารายได้ที่เพิ่มขึ้นของเรา แต่ในปัจจุบันได้มีการค้นพบใหม่ ที่บอกว่าความสุขของเรานั้นไม่ได้ลดลงเมื่อมีรายได้มากกว่า 80,000 ดอลลาร์ต่อปี แต่มันสามารถเพิ่มขึ้นไปได้เรื่อยๆ จนกว่าอัตรารายได้ของเราจะสูงกว่านั้นอีกมาก โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงการค้นพบใหม่ แนวคิดใหม่ และความเชื่อให...

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบที่จะท่องเที่ยว ไม่ว่าจะไปเที่ยวจังหวัดใกล้ๆ หรือไปผจญภัยที่สุดขอบโลก การท่องเที่ยวนั้นมักจะมอบสิ่งหนึ่งนั่นก็คือมุมมองใหม่ๆ ต่อโลกที่เราจะไม่สามารถรู้ได้เลย ถ้าหากเราอยู่ในที่ที่เดียวตลอดเวลา โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 7 ข้อคิดสำคัญจากนักท่องเที่ยวมืออาชีพ ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจนได้รับมุมมองใหม่ๆ มากมาย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodc...

เมื่อใดก็ตามที่เรามีงานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมพรีเซนต์ เตรียมข้อมูลสำหรับประชุม หรือการคิดไอเดียใหม่ๆ สมาธิคือสิ่งที่เราจำเป็นต้องมี และสิ่งรบกวนคือสิ่งที่ห้ามเข้ามาเด็ดขาด เพียงแต่ว่าในโลกปัจจุบันนี้ที่เต็มไปด้วยการแจ้งเตือน รวมถึงการพูดคุยกันบนโลกโซเชียลมีเดีย เราจะสามารถสร้างสมาธิและตัดเสียงรบกวนเหล่านี้ออกไปได้อย่างไร โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูวิธีการสร้าง Focus Day ที่เป็นการจัดตารา...

คนส่วนใหญ่มักจะจินตนาการถึงชีวิตที่ตัวเองใฝ่ฝันอยู่บ่อยๆ ในโลกของความเป็นจริงนั้นมักไม่เหมือนอย่างที่เราฝันไว้  มันอาจจะไม่ได้สวยหรูหรือง่ายดายในแบบที่เราต้องการเสมอไป ชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่แฟร์ ไม่สวยงามและความเจ็บปวดที่เราต้องยอมรับให้ได้ เพราะต่อให้เรามีความฝันหรือความต้องการมากมายขนาดไหน สุดท้ายเราก็ต้องกลับมาอยู่กับความจริงของชีวิตอยู่ดี โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 9 ความจริงของ...

ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้ามากมาย เพียงแค่เปิดหน้าจอไม่กี่วินาที เราก็ได้รับรู้ถึงสิ่งสวยๆ งามๆ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ สถานที่ท่องเที่ยว ไปจนถึงชีวิตอันแสนดีและหรูหราของเพื่อนและคนรู้จักในโลกโซเชียล ทำให้บางทีเราอาจจะเผลอใจคิดอิจฉาและอยากจะมีชีวิตที่ดีกว่าเดิมด้วยการทำตามชีวิตของคนรอบข้าง โดยลืมไปว่าแท้จริงแล้วตัวเราเองต้องการชีวิตแบบใดกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 10 แนวคิดที่...

ทุกคนในโลกนี้นั้นต่างก็มีวิธีในการพัฒนาตัวเองที่แตกต่างกันไป โดยบางคนอาจจะชอบไปพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ บางคนอาจจะเริ่มออกกำลังกายหรือว่าอาจจะลองศึกษาศาสตร์ต่างๆ แต่เคยคิดบ้างไหมว่าที่แท้จริงนั้น การพัฒนาชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นได้มันอาจจะต้องการเพียงวิธีง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 8 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างชัดเจน . . #goodtime #5minutespodcast #missionto...

เราใช้ชีวิตในปัจจุบันที่ไหลตามกระแสของสังคม เรากินข้าวในร้านที่มีรีวิวดี เราไปเที่ยวตามสถานที่ที่เพื่อนบอกว่าสวย ไปซื้อของที่สังคมบอกว่าเราต้องมี แต่นี่คือวิธีชีวิตที่ช่วยให้เราพัฒนาขึ้นจริงหรือ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 นิสัยสวนกระแสที่ช่วยพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้นกว่าเดิม . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เราทุกคนล้วนอยากเป็นคนโชคดี เรามักจะนึกถึงคนโชคดีว่าเป็นคนที่มีบุญ มักจะได้อะไรดีๆ เข้ามาในชีวิตโดยที่ไม่ต้องพยายามมากนัก แต่หารู้ไม่ว่าเบื้องหลังความโชคดีนั้นมันมีหลักการบางอย่างหรือมีองค์ประกอบบางสิ่งที่สามารถทำให้เรากลายเป็นคนโชคดีได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 นิสัยสำคัญที่ช่วยให้เรากลายเป็นคนโชคดี . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การมีชีวิตที่ยืนยาวนั้น การดูแลสุขภาพคือเรื่องสำคัญ ส่วนการมีชีวิตที่มีความสุขการดูแลจิตใจคือสิ่งสำคัญ แต่ถ้าหากว่าเราอยากจะมีทั้งชีวิตที่ยืนยาวและชีวิตที่มีความสุข มีอะไรบ้างที่ช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพและจิตใจของเราได้อย่างสมดุล โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 4 แนวคิดสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในหลายๆ ครั้งทิศทางของชีวิตเรา ขึ้นอยู่กับ "นิสัย" ที่เราทำในทุกๆ วัน เราจะมีความสุข จะมีแรงใจ หรือจะเศร้า และรู้สึกปั่นป่วน บางครั้งก็มาจากนิสัยที่เราทำทั้งนั้น . 5 Minutes Longplay นี้ เราเลยมัดรวม 6 พอดแคสต์เรื่อง "นิสัย"  ที่จะมอบข้อคิด รวมถึงข้อควรระวัง ที่เราต้องพอจะรู้ และนำไปปรับใช้ เพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น . . #5minutespodcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

เลขอายุ 40 นั้นดูเหมือนจะเป็นหมุดหมายที่บอกว่าเราได้เดินทางมาถึงช่วงครึ่งหลังของชีวิตแล้ว ปัญญาและความรู้เริ่มผลิบาน ประสบการณ์ต่างๆ กำลังเริ่มสุกงอม แต่ในขณะเดียวกันร่างกายของเราก็อาจจะเริ่มส่งสัญญาณว่ามันกำลังถดถอยหรือเสื่อมสภาพลงเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 กิจวัตรสำคัญที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีหลังจากที่อายุ 40 ขึ้นไป . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ชีวิตของพวกเราทุกคนนั้นย่อมประกอบไปด้วยวันที่ดีและร้ายผสมปนเปกันไปมา ถ้าวันไหนเป็นวันที่ดีเราก็มีความสุข แต่ถ้าวันไหนเป็นวันที่เลวร้ายเราก็มักจะคิดมากวนไปวนมา เกิดนึกเสียใจหรือเสียดายว่าทำไมเราถึงไม่เลือกทำอะไรให้ต่างออกไป เผื่อว่าวันที่เลวร้ายนี้มันอาจจะดีขึ้นได้บ้าง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูถึง 5 แนวคิดสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตที่ปราศจากความเสียดาย . . #goodtime #5minutespodcast #m...

การหายใจคือเรื่องธรรมดาทั่วไปที่ไม่ว่าใครก็ตามก็น่าจะทำเป็นโดยไม่ต้องมีใครสอน มันเป็นสัญชาตญาณของมนุษย์ที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด คือสิ่งที่ร่างกายเราทำทุกวัน โดยหลายคนอาจไม่เคยรู้เลยว่าพลังของการหายใจมีประโยชน์มากขนาดไหน มันช่วยให้เราสงบ มันช่วยให้เรามีสติ แถมมันยังช่วยให้เราชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปฝึกฝนวิธีการหายใจที่จะช่วยให้ชีวิตของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได...

ชีวิตของพวกเราทุกคนล้วนแต่มีเวลาที่จำกัด ในหนึ่งวันเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากัน นอน 8 ชั่วโมง เดินทาง 2 ชั่วโมง ทำงาน 8 ชั่วโมง แล้วเราเหลือเวลาชีวิตไปใช้ชีวิตจริงๆ กี่ชั่วโมงกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 วิธี ที่ช่วยให้เราประหยัดเวลาชีวิตมากยิ่งขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

พวกเราทุกคนล้วนถูกสอนให้ออกแบบชีวิตของตัวเองตั้งแต่การเรียนในโรงเรียน เราก็ถูกสอนให้รู้จักความฝัน หลังจากเรียนจบมหาวิทยาลัยเราถูกเตรียมความพร้อมสำหรับการเข้าสู่โลกของการทำงาน โดยตลอดเวลาที่ผ่านมาเราต้องออกแบบชีวิตและเส้นทางของตัวเอง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าการออกแบบของเรานั้นจะนำเราไปสู่การมีชีวิตที่ดีได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 10 กฎสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถออกแบบชีวิตที่ดีของตัว...

นาวิกโยธินนั้นเป็นหน่วยทหารที่มีความสามารถทางการรบที่เป็นเลิศในเกือบทุกด้าน ไม่ว่าจะรบบนดินหรือในน้ำทะเล พวกเขาคือหน่วยที่ทุกคนอยากใช้งานเมื่อต้องการทำให้ภารกิจสำเร็จ แต่นอกเหนือจากความสามารถนั้นคือความฉลาดหลักแหลมที่ทำให้หน่วยนาวิกโยธินนั้นทำภารกิจสำเร็จทุกครั้งไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 4 เทคนิคของหน่วยนาวิกโยธินที่จะช่วยให้เราทุกคนมีสมองที่แหลมคม . . #goodtime #5minutespodcast #m...

ทุกคนยังจำ New Year Resolution หรือปณิธานปีใหม่ของตัวเองได้อยู่ไหม บางคนอาจจะตั้งเป้าว่าอยากพัฒนาตัวเอง อยากลดน้ำหนัก หรืออยากจะอ่านหนังสือให้เยอะ ตอนนี้เวลาก็ได้ผ่านมาเกือบ 6 เดือน เรียกได้ว่าเกือบครึ่งทางของปี 2023 เชื่อว่ามีหลายคนที่สามารถทำเป้าหมายได้สำเร็จและมีอีกหลายคนที่รู้สึกว่าเป้าหมายช่างห่างไกล ภายในอีกครึ่งปีให้หลัง จะทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จได้หรือไม่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพ...

สำหรับคนเราในบั้นปลาย ในวันที่เรากำลังเข้าสู่ช่วงเวลาสุดท้ายของชีวิต คนส่วนใหญ่นั้นมักจะมีความรู้สึกหนึ่งที่เรียกว่าความเสียดายเนื่องจากว่าพวกเขานั้นไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่พวกเขาต้องการ เสียดายเวลาที่เสียไปอย่างเปล่าประโยชน์ เสียดายกับพลังงานที่ใช้ไปกับงานที่ไม่ชอบ เสียดายชีวิตที่น่าจะมีความสุขมากกว่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 ความเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกมากที่สุดในช่วงเวลา...

เมื่อพูดถึงปรัชญา Stoicism มันคือปรัชญากรีกโบราณที่สอนให้เราเรียนรู้ที่จะโอบรับและยินดีให้กับสิ่งที่เลวร้ายของชีวิต โดยเรามักจะปรับใช้แนวคิดจากปรัชญา Stoicism ในการใช้ชีวิตที่เป็นกลาง พยายามอยู่กับปัจจุบัน ไม่ว้าวุ่นใจในอดีต รวมถึงไม่ตื่นตระหนกกับอนาคต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 แนวคิดจากปรัชญา Stoicism ที่พวกเราทุกคนควรจะรู้ตั้งนานแล้ว . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoo...