Mission To The Moon Media

5 Minutes Good Time

Education TH ↓ 2588 episodes

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

Author

Mission To The Moon Media

Episodes

5M EP.1063 | กลยุทธ์อะไรบ้างที่ช่วยให้รับกับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น? 28.12.2021 4:48

เมื่อกลางปีนี้โควิดสายพันธุ์เดลต้า ก็ทำให้เราหลายคนต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงหลายๆ อย่าง พอมาปลายปี "โอมิครอน" ก็ทำให้เราต้องมาเตรียมตัวรับมือกับการระบาดอีกระลอก ทำให้เราเห็นว่ายังไงๆ เราก็น่าจะต้องอยู่กับ "ความเปลี่ยนแปลง" เหล่านี้กันไปอีกสักพัก ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปฟังกันถึงกลยุทธ์รับมือกับการเปลี่ยนแปลงกัน

5M EP.1062 | นิสัยอะไรบ้างที่ช่วยทำให้วันของเรามีความหมาย? 26.12.2021 5:03

เราจะสร้างชีวิตที่มีความหมายขึ้นได้อย่างไร? บางคนก็พยายามที่จะตามหาสิ่งๆ นี้ให้เจอ แต่แท้จริงแล้วการสร้างชีวิตที่มีความหมาย อาจเริ่มจาก "นิสัย" ของเราก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึงนิสัยที่จะช่วยให้วันของเรามีความหมายกันมากยิ่งขึ้น

5M EP.1061 | ทำไมเราต้องลงมือทำ มากกว่าอาศัยการคิด? 25.12.2021 4:38

ความสำเร็จเกิดขึ้นจากอะไรบ้าง? หลายคนคงบอกว่ามันคงเกิดจากการคิดอย่างรอบคอบ การคิดอย่างฉลาด แน่นอนว่าการคิดสำคัญ แต่จะไม่มีทางสำเร็จได้ ถ้าหากขาดการลงมือทำ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถึง เหตุผลว่าทำไมเราต้องลงมือทำ มากกว่าการคิดอย่างชาญฉลาด

5M EP.1060 | ทำไม Exercise Snack ถึงสำคัญต่อสมองของเรา? 24.12.2021 4:43

"Exercise Snack" การออกกำลังกายที่สั้น เหมือนการกินขนมมื้อเล็กๆ บ่อยๆ แต่ได้ผลที่ดีกับทั้งสมองและร่างกายของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าทำไม Exercise Snack ถึงสำคัญต่อเรากัน

5M EP.1059 | รักษาสุขภาพจิตอย่างไร ในช่วง Work From Home? 23.12.2021 4:14

ในอนาคตของการทำงาน การ WFH ต้องอยู่กับเราไปอีกนาน แต่เชื่อว่าหลายคนก็มีปัญหากับการทำงานจากที่บ้าน โดยเฉพาะเรื่องของ "สุขภาพจิต" ที่เมื่ออยู่นานไปก็ทำให้จิตใจห่อเหี่ยว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปฟังถึงการรักษาสุขภาพจิตของเราให้อยู่ในสภาวะที่ดีเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน

5M EP.1058 | นิสัยเล็กๆ อะไรบ้างที่ช่วยพัฒนาชีวิต? 22.12.2021 8:35

การเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่ในชีวิต อาจเกิดมาจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำก็ได้ เพียงแค่เราต้องเริ่มที่จะลงมือทำ พัฒนาการในชีวิตก็จะมาหาเราเองสักวันหนึ่ง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปฟังถึง 25 นิสัยเล็กๆ ที่จะช่วยพัฒนาชีวิตของเรากัน

5M EP.1057 | คำถามเรื่องชีวิตอะไรบ้างที่ควรจะถามตัวเอง? 21.12.2021 7:05

จะเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ต้องเริ่มจาก "การตั้งคำถาม" ไม่ว่าจะเป็นคำถามเรื่องชีวิต คำถามเรื่องของตัวเอง หรือจะเป็นคำถามเรื่องปัจจุบันและอนาคต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 12 คำถามที่จะช่วยให้เราได้คำตอบเรื่องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา

5M EP.1056 | เรื่องอะไรบ้างที่อาจทำให้เราไม่มีความสุขเท่าที่ควร? 20.12.2021 6:59

"ชีวิตเราน่าจะมีความสุขได้มากกว่านี้" เชื่อว่านี้คงเป็นประโยคที่เกิดขึ้นกับใครหลายคน หวังว่าชีวิตตัวเองจะมีความสุขมากกว่านี้ แต่กลับมีอะไรบางอย่างที่ทำให้มันไปไม่สุด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจึงจะไปรับฟังกันถึง 3 เรื่องที่อาจทำให้เราไม่มีความสุขเท่าที่ควรกัน

Podcast Longplay 5M | 10 Podcasts เตรียมพร้อมรับ “ชีวิตบทใหม่” ในปี 2022 20.12.2021 55:58

10 Podcasts ที่จะเตรียมเราให้พร้อมรับกับ "ชีวิตบทใหม่" ในปี 2022 ที่จะถึงนี้! เพราะเมื่อเข้าปีใหม่ หลายคนตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากที่จะเปลี่ยน “ชีวิต” ให้ดีขึ้น ถึงแม้ว่าปีที่ผ่านมานี้อะไรๆ ก็ดูไม่เป็นใจ ไม่แปลกที่เราอยากเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ดีกว่าเดิม เติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งใหม่ๆ ที่จะคอยเตือนสติ ให้เราพัฒนาชีวิตไปในทางที่ดีกว่าเดิม และเป็นตัวเราได้มากกว่าเดิม สร้างชีวิตบทใหม่ให้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

5M EP.1055 | ปรับวิธีการคิดอย่างไรให้มีความสุขมากขึ้น? 20.12.2021 6:54

จะทำอย่างไรให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น? เชื่อว่าหลายคนพยายามที่จะหาคำตอบของคำถามนี้ และจริงๆ แล้วคำตอบของคำถามนี้ อาจจะเริ่มจากสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากที่สุด นั่นคือการเปลี่ยนวิธีการคิดของเราเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 7 วิธีการคิดที่จะช่วยให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้น

5M EP.1054 | บทเรียนอะไรบ้างที่เปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิต? 20.12.2021 7:49

เชื่อว่าในชีวิตของแต่ละคน พอกาลเวลาผ่านไปคงมีบทเรียนอะไรบางอย่างที่ทำให้มุมมองการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 4 บทเรียนชีวิตที่จะช่วยทำให้ความคิดของเราเปลี่ยน

5M EP.1053 | เหตุการณ์อะไรบ้างที่ช่วยเปลี่ยนมุมมองในชีวิต? 18.12.2021 6:40

ในชีวิตของคนเราบางทีเราอาจจะต้องพึ่งเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งให้เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ที่จะทำให้มุมมอง ความคิดเราเปลี่ยนไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราไปรับฟังกันถึง 5 เหตุการณ์ที่ช่วยเปลี่ยนมุมมองในชีวิตกัน!

5M EP.1052 | การกระทำอะไรบ้างที่คนน่าเคารพนับถือทำ? 17.12.2021 5:14

เชื่อว่าหลายคนอยากที่จะเป็นคนที่มีคนเคารพและนับถือ แต่แน่นอนว่าการที่จะได้สิ่งเหล่านี้มามันจะต้องเริ่มมาจากการกระทำของเราก่อน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันถืง 3 สิ่งที่คนที่น่าเคารพนับถือกระทำกัน

5M EP.1051 | นิสัยอะไรบ้างที่ช่วยให้เรามีพลังงานทั้งวัน? 15.12.2021 7:59

เมื่อเวลาผ่านไปครึ่งวัน เชื่อว่าสมองของบางคนคงมีความเหนื่อย ล้า เกินที่จะทำอะไรต่อ แล้วเราจะคงพลังงานสมองเหมือนตอนครึ่งวันเช้าได้อย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกับคุณรวิศกันถึงเรื่อง 3 นิสัยเพิ่มพลังสมอง

5M EP.1050 | เรื่องอะไรบ้างที่ควรนึกถึง เมื่อพัฒนาตนชีวิตตนเอง? 14.12.2021 5:01

“การพัฒนาชีวิตตัวเอง” คงเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แต่เมื่อจะพัฒนาชีวิตตนเองแล้ว ก็ต้องคอยมีสิ่งที่จะเตือนใจเราสักหน่อย เพื่อให้เราไม่เหนื่อย ไม่ผิดหวังในตัวเองเกินไป ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังกับคุณรวิศกันถึงเครื่องเตือนใจที่ต้องเก็บไว้ใช้ เมื่อจะเริ่มพัฒนาตนเอง

5M EP.1049 | มีแนวคิดต่อเรื่องเงินทองและความร่ำรวยอย่างไร? 14.12.2021 6:55

เงินทองและความร่ำรวย คงเป็นเรื่องที่ใครหลายคนให้ความสำคัญจนตั้งเป็นเป้าหมายอันดับต้นๆ ของชีวิต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้คุณรวิศจึงจะพาเราทุกคนไปรับฟังอีกหนึ่งมุมมองของเรื่องเงินทองที่อาจจะเปลี่ยนความคิดของคุณต่อเรื่องนี้

5M EP.1048 | อะไรบ้างที่ควรเลิกทำ เพราะทำให้เสียเวลาชีวิต? 12.12.2021 6:47

ในปี 2021 คงมีการกระทำมากมายที่ทำให้เราเสียเวลาชีวิตโดยใช่เหตุ ในปี 2022 บางคนคงอยากที่จะเปลี่ยนและใช้เวลาอันมีค่าให้เป็นประโยชน์มากขึ้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังถึง 20 สิ่งที่ควรเลิกทำ เพราะทำให้เราเสียเวลาชีวิตกัน!

5M EP.1047 | ในปี 2022 ที่จะถึงนี้ ควรเลิกทำอะไรบ้าง? 11.12.2021 5:30

ปกติแล้วเมื่อขึ้นปีใหม่ เราก็มักจะตั้ง Resolution ที่ตั้งใจจะทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย แต่แล้วเคยคิดไหมว่าจะมีเรื่องอะไรบ้างที่เราควรเลิกทำสักทีในปีใหม่ที่จะถึง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันถึง 22 สิ่งที่ควรเลิกทำในปี 2022

5M EP.1046 | อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยเพิ่มพลังสมอง? 10.12.2021 6:47

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องของการกินอาหารเพิ่มประสิทธิภาพสมอง ช่วยให้พลังสมองนั้นมากขึ้นและดีขึ้น ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่ามีอาหารประเภทใดบ้างที่เมื่อทานแล้วจะช่วยเพิ่มพลังสมองของเรา

5M EP.1045 | จะเปลี่ยนนิสัยให้ใช้ชีวิตแบบ Sustainable ได้อย่างไร? 09.12.2021 5:36

ชีวิตของเรามี Sustainability แค่ไหนกัน? "Sustainability" ในที่นี้หมายถึงนิสัยที่ดีที่เราจะกระทำต่อไปอย่างยั่งยืน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขขึ้นในระยะยาว ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปรับฟังกันถึงวิธีเปลี่ยนนิสัยให้ใช้ชีวิตแบบ Sustainable กัน

5M EP.1044 | ความผิดพลาดอะไรบ้างที่มักจะเจอในความสัมพันธ์? 08.12.2021 5:09

เคยผิดหวังกับความสัมพันธ์บ้างไหม? เชื่อว่าทุกคนเคยผิดหวังกับความสัมพันธ์ไม่มากก็น้อย ทั้งเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ ที่เกิดจากทั้งตัวเรา และตัวคนที่เป็นคู่ของเรา ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจึงจะไปรับฟังถึงข้อผิดพลาดที่มักจะเจอในความสัมพันธ์กัน

5M EP.1043 | อารมณ์แรกของวันส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างไร? 07.12.2021 5:37

เคยเป็นไหมตื่นมาสดชื่น.. ก็ทำให้ทั้งวันอะไรๆ ก็ดูสดชื่นไปหมด หรือเคยไหมตื่นมาเหนื่อยๆ ขี้เกียจลุกออกจากเตียง.. วันนั้นทั้งวันก็เลยเนือยๆ เอื่อยๆ มาทำความรู้จัก "Emotion Spiral" เมื่ออารมณ์แรกของวัน ส่งผลต่อชีวิตทั้งวันของเรากว่าที่คิด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เราจะไปฟังกันว่า อารมณ์ตั้งต้นจะส่งผลอย่างไรบ้างต่อการดำเนินชีวิตวันนั้นของเรา

5M EP.1042 | จะแบ่งปันเรื่องราวความกลัวให้คนอื่นฟังได้อย่างไร? 06.12.2021 4:14

จะมีความสุขได้อย่างไรในเมื่อเรายังเก็บความทุกข์ของตัวเองไว้อยู่ หลายคนไม่กล้าที่จะแชร์เรื่องราว "ความกลัว" ของตัวเองให้คนอื่นได้ฟัง แต่หารู้ไหมว่าการที่เราได้บอกเล่า ถึงเรื่องราวความกลัว จะช่วยปลดล็อก ประตูสู่ความสุขของเราได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึงวิธีการบอกเล่าถึงความกลัวของตัวเองกัน

5M EP.1041 | ต้นทุนของความทะเยอทะยาน คืออะไรและมีอะไรบ้าง? 06.12.2021 6:35

ในการที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จ แน่นอนว่าจะต้องใช้ความทะเยอทะยาน ต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมากในการที่จะไปสู่เป้าหมายให้ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปทำความเข้าใจ "ต้นทุนของความทะเยอะทะยาน" ที่คนเหล่านี้ต้องเจอระหว่างทางก่อนที่จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5M EP.1040 | มีกลยุทธ์รับมืออย่างไร กับโลกแห่งการเปลี่ยนแปลง? 04.12.2021 5:07

ในโลกที่หลายสิ่งเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ในโลกที่มีแต่ความไม่แน่นอน ในโลกที่มีความวุ่นวายมากยิ่งขึ้น เราจะสามารถรับมือกับโลกแบบนี้ได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 7 กลยุทธ์ให้เราสามารถอยู่และทำงานในโลกแห่งการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น