5 Minutes Good Time

เหล่าคนรุ่นใหม่เกือบทุกคนล้วนมีความฝันเป็นของตัวเองที่อยากจะทำให้สำเร็จให้ได้ หลายคนอยากเก็บเงินให้ได้เยอะๆ หลายคนอยากทำงานช่วยเหลือผู้คนหรือไม่ก็อยากจะที่ใช้ชีวิตง่ายๆ สบายๆ ไปเรื่อยๆ ทุกคนมีนิยามความสำเร็จในแบบของตัวเอง . แต่เมื่อพ้นรั้วของการศึกษาก็พบกับความจริงที่โหดร้ายของสังคมปัจจุบัน สังคมที่ผลักดันให้ทุกคนเร่งรีบ สังคมที่ค่าครองชีพสวนทางกับค่าตอบแทน มันเป็นสังคมที่เอื้ออำนวยให้ใครประสบความ...

เมื่อพูดถึงชายที่ชื่อว่า เพลโต (Plato) คือยอดนักปราชญ์แห่งกรีกโบราณ โดยเพลโตนั้นมีชีวิตอยู่ในกรุงเอเธนส์โบราณ ซึ่งถือว่าเป็นเมืองที่เต็มไปด้วยความหรูหรา มีแหล่งบันเทิงมากมาย ให้ทุกคนได้มาเสวยสุข แต่ถึงแม้จะเกิดมาท่ามกลางความสุขมากมาย ตัวเพลโตเองนั้นก็ได้อุทิศชีวิตของเขาเพื่อเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ นั่นก็คือการทำให้ทุกคนนั้นได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตที่เรียกว่า Eudaimonia . โดยในพอดแคสต์ EP....

เทรนด์การทำงานของโลกยุคนี้ ทำให้ใครหลายคนเริ่มหลีกหนีจากการทำงานประจำมากยิ่งขึ้น โดยหลายคนต้องการลาออกจากงานประจำเพื่อมาสร้างธุรกิจและเป็นเจ้านายของตัวเอง มันช่างดูเป็นความฝันที่หอมหวานที่ใครหลายคนโหยหาอยากจะทำให้สำเร็จ แต่ในโลกแห่งความจริงนั้น การลาออกจากงานประจำอาจไม่ได้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดเสมอไป . โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 6 ข้อคิดเตือนสติสำหรับใครก็ตามที่อยากจะลาออกจากงานประจ...

มนุษย์นั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่ฉลาด มนุษย์สามารถสร้างสรรค์นวัตกรรมมากมาย ตั้งแต่ไฟฟ้า ตึกสูงเสียดฟ้า และอินเทอร์เน็ต รวมไปถึงศิลปะที่มีความสวยงามไม่ว่าจะเป็นดนตรี บทกวี และภาพวาด แต่ในขณะเดียวกันมนุษย์เองก็มีด้านที่เรียกว่าไม่ค่อยจะฉลาดเท่าไรนัก เพราะมนุษย์มักเสพติดพฤติกรรมที่มีโอกาสที่จะทำลายตัวเองสูง ไม่ว่าจะเป็นยาเสพติด โซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลอ...

พวกเราทุกคนนั้นมีชีวิตที่แตกต่างกันไป เราต่างก็ต้องมีความรับผิดชอบ รวมถึงเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จ ซึ่งเชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยพึงพอใจหรือรู้สึกดีกับชีวิตที่ตัวเองมีเสียเท่าไหร่ บ้างก็อยากจะมีเวลาว่างมากขึ้น บ้างก็อยากจะมีเงินมากขึ้น หรือบ้างก็อยากจะมีชีวิตที่มีคุณค่ามากขึ้น . โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปทำความรู้จักกับ 12 นิสัยที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้น . . #goodtime #5minute...

การใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบัน สำหรับคนส่วนใหญ่มักไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะสังคมในทุกวันนี้เต็มไปด้วยความกดดันทางสังคม ที่เหล่าคนหนุ่มสาวทั้งหลายต้องแบกรับ ไม่ว่าจะเต็มใจหรือไม่ก็ตาม ต้องมีการงานที่ดี มีความรับผิดชอบต่อสังคม มีความเอาใจใส่ต่อสิ่งแวดล้อม มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพจิต แถมยังต้องมีความยืดหยุ่น พร้อมเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องวิถีของการทำงาน ไปจนถึงเทรนด์ในการใช้...

ทุกคนคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ Productive หรือไม่ โดยการได้ชื่อว่าเป็นคนที่มีความ Productive นั้นต้องเป็นคนที่ทำอะไรได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือใดด้านของการใช้ชีวิต แต่สังเกตบ้างไหมว่า ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่คน Productive ทำ หากมองอีกมุมหนึ่งนั้น สิ่งที่คน Productive เลือกที่จะไม่ทำอาจมีความสำคัญยิ่งกว่าก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 สิ่งธรรม...

ว่ากันว่าความรู้สึกที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของคนคนหนึ่งนั้นคือสิ่งที่เรียกว่า “ความเสียดาย” ความเสียดายนั้นเป็นความรู้สึก ที่ดูเหมือนจะไม่ได้มีความรุนแรงมาก มันอาจจะไม่ได้เจ็บจนร้องไห้ฟูมฟายหรือหดหู่จนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ แต่ว่ามันเป็นสิ่งที่จะค่อยๆ กัดกินเราไปอย่างช้าๆ จนกระทั่งในวันสุดท้ายของชีวิต แล้วเราจะสามารถทำอย่างไรบ้างเพื่อที่จะป้องกันไม่ให้ความเสียดายนี้ ผุดขึ้นมาในวันที่เราจะจากโลกนี้ไป...

การเติบโตเป็นผู้ใหญ่นั้นเป็นเรื่องที่เราหลายคนใฝ่ฝัน ตอนที่เรายังเป็นเพียงเด็กตัวเล็กๆ เราต่างก็รอไม่ไหวที่จะโตเป็นผู้ใหญ่ เพราะเด็กๆ ทุกคนก็คิดว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นต้องดีกว่าเด็กแน่นอน แต่ในความเป็นจริง เมื่อเราเติบโตขึ้นมา พวกเราหลายคนกลับพบว่ารสชาติของการเป็นผู้ใหญ่นั้นมันเป็นประสบการณ์ที่แสนจะขม ไม่หอมหวานเหมือนในความฝันในอดีตเลย แต่การเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่ขมขื่นนั้น มันเป็นสัจธรรมของโลกหรื...

การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้การมีสุขภาพกายที่ดี เพราะสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะช่วยให้เราสามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และสติในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขรวมถึงมีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญ ที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

มีคำพูดหนึ่งที่บอกว่าความเหงานั้นฆ่าคนตายได้ เมื่อดูเผินๆ นั้นความเหงาดูจะเป็นความรู้สึกที่เล็กน้อย แต่มีผลลัพธ์ต่อจิตใจของเราแบบมหาศาลเลยทีเดียว เดิมทีนั้นมนุษย์อย่างพวกเราเอง ก็ต่างโหยหาความสัมพันธ์บางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์ของเพื่อนฝูง หรือความสัมพันธ์กับคนรัก เพื่อมาเติมเต็มความเหงาในจิตใจของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เราห...

สิ่งที่เรียกว่า Self Awareness หรือความตระหนักรู้ในตัวเองนั้น คือความสามารถในการรับรู้ ความเข้าใจ รวมถึงสามารถรับรู้ได้ถึงเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิด วัตถุ อารมณ์ สถานการณ์ หรือความรู้สึกต่างๆ ว่ามีผลกระทบต่อตัวเราอย่างไรบ้าง ซึ่งการมี Self Awareness นั้นจะช่วยให้เราสามารถควบคุมทั้งร่างกายและจิตใจของเรา ให้มีความรอบคอบ และไม่โอนอ่อนต่อสิ่งเร้าได้โดยง่าย แล้วเราจะรู...

โดยปกติแล้วในหนึ่งวันสำหรับพนักงานประจำทั่วไปนั้นมีเวลาทำงานโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่สำหรับใครที่ทำงานหนักหน่อยก็อาจจะทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน โดยเหล่าคนทำงานแต่ละคนเองก็มีหน้าที่ความรับผิดชอบต่างกัน ซึ่งคนส่วนใหญ่เองก็พบว่าตัวเองนั้นไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้นภายใน 1 วันได้ ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำจนกระทบต่อ Work-Life Balance ของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ล...

การเงิน คือหนึ่งในปัจจัยที่มีความสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ในการใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบัน เราถูกสอนให้ทำงานเพื่อหาเงินให้ได้มากมาย ถูกสอนให้รู้จักการลงทุน รวมถึงสอนให้รู้จักประหยัดอดออมเงิน เพื่อที่ว่าเราจะได้มีสถานะของความมั่งคั่งและความสุขสบายในอนาคตข้างหน้า โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 12 คติทางการเงิน ที่ดูเหมือนความจริงที่โหดร้าย แต่ก็ควรแค่แก่การจำให้ขึ้นใจสำหรับพวกเราทุกคน . #goodti...

ทักษะการสื่อสารนั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญในการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะการสื่อสารที่เกิดขึ้นระหว่างบทสนทนา เพราะบทสนทนาเป็นสิ่งที่เรียบงานแต่ทรงพลัง เพียงแค่คำพูดไม่กี่คำก็สามารถสร้างความประทับใจให้กับคนรอบตัวเราได้เป็นอย่างดี แต่ในทางกลับกันเพียงคำพูดแค่ไม่กี่คำก็สามารถทำให้ภาพลักษณ์ของเราพังทลายได้ในชั่วข้ามคืน . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปรู้จักกับ 2 วิธีการสื่อสารสำคัญระหว่าง Pushing และ...

ในโลกปัจจุบันนี้หนึ่งในเทคโนโลยีที่ร้อนแรงที่สุดอย่างหนึ่ง ที่กำลังกลายเป็นเทรนด์และสร้างความน่าตื่นตาตื่นใจไปทั่วโลก ก็คือเทคโนโลยี AI โดยเฉพาะ AI ที่ชื่อว่า Chat GPT-4 ซึ่งมันได้รับการขนานนามว่า เป็น AI ที่มีวิทยาการล้ำสมัยมากที่สุดในโลก ณ ตอนนี้ มันสามารถตอบคำถามอันล้ำลึกที่มนุษย์ตั้งให้มันได้อย่างชาญฉลาด รวมถึงสร้างสรรค์อะไรหลายอย่างด้วยความเร็วและแม่นยำในแบบที่มนุษย์คนไหนก็ไม่สามารถทำได้เลย โ...

เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จัก Stoic เป็นอย่างดี มันเป็นปรัชญากรีกโบราณที่สอนให้เราเรียนรู้ที่จะโอบรับและยินดีให้กับสิ่งที่เลวร้ายของชีวิต เรามักจะเชื่อมโยงปรัชญาของ Stoic ควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วัน แต่หารู้ไม่ว่าปรัชญาแห่ง Stoic นั้น ก็ถือว่ามีแนวคิดที่มีคุณค่าและสามารถไปปรับใช้ในชีวิตการทำงานของพวกเราทุกคนได้เป็นอย่างดีทีเดียว
 . 
ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปดูถึง 5 แนวคิดแห่ง Stoic ที่ช่วยยกระดั...

เมื่อพูดถึงการเขียนนั้น ดูเหมือนจะเป็นทักษะธรรมดาๆ ที่คนส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่อันที่จริงแล้วการเขียนนั้นมีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยพัฒนาศักยภาพต่างๆ ในตัวเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการสื่อสาร การเรียบเรียงความคิดหรือแม้กระทั่งการจัดการอารมณ์ของตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 3 บทเรียนสำคัญที่การเขียนนั้นสอนเรา เกี่ยวกับชีวิตและโลกใบนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiont...

ในปัจจุบันนี้โลกของเรา ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีนั้น ทำให้พวกเราทุกคนสามารถเข้าถึงความรู้มากมายในแบบที่ไม่เคยทำได้มาก่อน แต่ในขณะเดียวกันพวกเราทุกคนก็สามารถรับรู้ได้ถึงความคิดเห็นของผู้คนต่างๆ จากทั่วโลกและด้วยความคิดเห็นอันล้นหลามเหล่านี้ มันก็ทำให้บางคนเผลอใช้ชีวิตของตัวเองตามความคิดเห็นหรือการโน้มน้าวของผู้อื่นในแบบที่พวกเขาอาจรู้หรือไม่รู้ตัวเลยก็ได้ แล้วทำอย่างไรเราถึงจะสามารถมีความคิดเห็น...

การที่คนเรานั้นจะได้ขึ้นชื่อว่าเป็นคนดังหรือเป็นบุคคลสำคัญของโลกได้ ไม่เพียงแต่เป็นคนมีความสามารถเก่งกาจในขนาดที่มีคนยอมรับทั่วโลกเท่านั้น หากแต่เป็นแรงบันดาลใจ ที่ต่อยอดมาจากความสามารถของพวกเขา ที่ทำให้พวกเขาขึ้นชื่อว่าเป็นบุคคลสำคัญและนอกเหนือจากนั้น บุคคลสำคัญบางคน ก็ยังได้ทิ้งบทเรียนบางอย่าง ที่พวกเขาได้เรียนรู้มาทั้งชีวิตให้แก่คนรุ่นหลังสืบไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 บทเรียนชี...

ในยุคปัจจุบันนี้ พวกเราเกือบทุกคนใช้ชีวิตอยู่กับโซเชียลมีเดียเกือบจะตลอดเวลา โดยบนโซเชียลมีเดียนั้น เรามักจะเห็นแต่ชีวิตดีๆ ของเพื่อน ของดารา ไปจนถึงผู้คนต่างๆ จนทำให้เรามักจะเกิดไปเป็นความอิจฉาและรู้สึกแย่กับชีวิตของตัวเอง ว่าทำไมชีวิตของเราถึงไม่ดีเท่ากับคนเหล่านี้ ซึ่งแนวคิดแบบนี้มันคือกับดักทางความคิดที่ทำให้หลายคนนั้น รู้สึกแย่กับชีวิตของตัวเองแบบไม่จำเป็นเลย . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรว...

การจะเป็นคนชิลๆ ได้นั้น เป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะง่ายแต่เอาเข้าจริงทำได้ยากมาก การใช้ชีวิตอย่างไม่คิดอะไรซับซ้อน ไม่มีความกังวลอะไรมากมายและสามารถสนุกไปกับทุกๆ วันได้ มันช่างยากเหลือเกินในยุคปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดันมากมายจนทำให้ “ความชิล” กลายเป็นสิ่งที่คนโหยหา รวมถึงอยากจะเป็น โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ 7 แนวคิด ที่คนชิลๆ นั้นมักทำทุกวัน . #goodtime #5minutespodcast #missi...

เคยทำงานคืนสุดท้ายก่อนเดดไลน์ไหม? เคยบอกว่า “เอาไว้พรุ่งนี้” แล้วไม่เริ่มทำงานสักทีหรือเปล่า? ทำไมเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่งแบบนี้? . เข้าใจเรื่องการตั้งสมาธิผ่านเรื่องราวของนักฝึกสิงโต และเรียนรู้เทคนิคที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนคำว่า “ไว้ก่อน” เป็นการลงมือทำในทันที! . รับฟังได้ใน 5M Podcast EP. นี้ . สมัครเรียนคอร์ส “Ultimate Pomodoro: จัดการเวลาด้วยเทคนิค Pomodoro แบบมืออาชีพ” ได้ที่ : https://bit.l...

เวลาคนเราจะชอบอยู่ใกล้ๆ ใคร ทุกคนเองก็คงมีเหตุผลที่แตกต่างกันไป บางคนชอบอยู่กับคนตลก บางคนชอบอยู่กับคนใจดีหรือบางคนชอบอยู่กับคนที่มีความรับผิดชอบ มีปัจจัยต่างๆ มากมายที่ดึงดูดผู้คนเข้ามา แต่ไม่ว่าคนประเภทไหนจะมีนิสัยอย่างไร สิ่งหนึ่งที่ดึงดูดผู้คนเข้าไปนั้นก็คือ “เสน่ห์” มันเป็นกลิ่นอายบางอย่างที่ลอยออกมารอบตัวคนคนนั้น ที่ล้วนแต่ดึงดูดให้หลายคนชื่นชมและอยากอยู่รอบตัวเขา ซึ่งเสน่ห์ทั้งหลายเหล่านี้...

ทุกคนล้วนมีนิยามคำว่าชีวิตไม่เหมือนกัน ชีวิตคือประสบการณ์ ชีวิตการเรียนรู้อย่างไม่รู้จบ ชีวิตคือการดิ้นรน ชีวิตมีคำนิยามต่างๆ มากมาย บ้างอาจจะดี บ้างอาจจะแย่ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครถูกหรือไม่มีใครผิดอย่างแท้จริง เพราะว่าในบางครั้งชีวิตก็ได้มอบบทเรียนใหม่ๆ ให้เรา รวมถึงยังบอกให้เรารู้ถึง “กฎ” ของมัน ซึ่งไม่ว่าเราจะพยายามค้นหามันเท่าไรก็ไม่มีใครที่สามารถสอนกฎของชีวิตได้เลย โดยในพอดแคสต์ EP. นี้ ล...