5 Minutes Good Time

รู้สึกเหมือนวิ่งในวงล้อหนูไม่มีที่สิ้นสุด หมดแรง หมดไฟ แต่ภาระยังรอให้เราทำอยู่ ในโลกที่หมุนเร็วและเรียกร้องมากขึ้นทุกวัน หลายคนตกอยู่ในวังวนของความเหนื่อยล้าแต่ไม่มีทางเลือกที่จะหยุดพัก แล้วเราจะรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างไร? . วันนี้ เราจะมาแชร์เทคนิคการเติมพลังใจ เมื่อร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อน แต่ชีวิตยังต้องเดินหน้า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpod...

คุณคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาแต่ละวันอย่างไรบ้าง โดยหลายคนอาจจะคิดว่าคนที่สำเร็จต้องบ้าคลั่ง ใช้เวลาทั้งวันไปกับการพัฒนาตัวเองหรือฝึกฝนทักษะใหม่ๆ แต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้น พวกเขาต้องการแค่ 2 ชั่วโมงก็พอแล้ว . ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปพบกับเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ ขอเพียงแค่ให้คุณมีเวลาโฟกัสเพียงแค่ 2 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้นเอง . #goodtime #5minutespodcast #m...

ความมั่นใจในตัวเองคือสิ่งที่เราโดนสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องมี มันช่วยให้เราสามารถทำสิ่งยากๆ ก้าวข้ามอุปสรรค รวมถึงพาเราไปถึงเป้าหมายโดยไม่ต้องใส่ใจเสียงรอบข้าง แต่ถ้าเราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองแล้วละก็ ไม่จะฝึกฝนจนเก่งแค่ไหน การไปถึงความสำเร็จก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย . ในพอดแคสต์ 5M วันนี้ ลองไปดูถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่อาจทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองน้อยลง รวมถึงเหตุผลว่าทำไมเรา...

บางครั้งโลกก็ทำให้เรารู้สึกว่าเหมือนกำลังใช้ชีวิตไปวันๆ ตื่นเช้า เดินทาง ทำงาน กลับบ้านเพื่อพักผ่อน แล้วก็วนลูปอีกครั้ง ราวกับว่าเราแค่ ‘มีชีวิต’ แต่ไม่ได้ใช้มันอย่างมีคุณค่าเลยสักวัน . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 นิสัยเล็กๆ ซึ่งเป็นแนวทางเปลี่ยนชีวิตที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ และเติมความหมายให้กับการมีอยู่ของเราได้มากขึ้น . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothem...

จากบทความของ New York Times การเดินและการวิ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนรักสุขภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว ระหว่างการเดินเป็นประจำกับการวิ่งเป็นประจำ อะไรจะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาวได้มากกว่ากัน? . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัย และการศึกษาที่บอกเราว่าคำตอบของสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และการมีอายุยืนยาวคืออะไร . #goodtime...

ชีวิตของเราในปัจจุบันเจอแต่ตัวแปรมากมาย ที่ทำให้เราต้องดำเนินเรื่องทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จนลืมไปว่าเรื่องบางเรื่องก็ไม่จำเป็นต้องรีบขนาดนั้น และบางครั้งมันก็ทำให้เรามีความสุขได้ยากขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 17 สิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำให้เราใช้เวลากับสิ่งต่างๆ มากขึ้นอีกนิด และมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้ง่ายขึ้น . . #selflove #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonp...

เมื่อช่วงเวลาผ่านเลย และวัยต่างๆ ได้ผ่านพ้นไป เราอาจจะได้ค้นพบกับความจริงบางอย่าง ผ่านการตระหนักรู้ในตัวเอง และในบางครั้งบทเรียนเหล่านั้นก็อาจหักล้างกับความเชื่อที่เราเคยมี 10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน ซึ่งจะพาเราเข้าสู่การตระหนักรู้ในตัวเองอย่างแท้จริงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Busi...

คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือเปล่า นั่นแสดงว่า คุณอาจกำลังมองข้ามพฤติกรรมบางอย่างไป การนอนไม่เป็นเวลา การทำหลายสิ่งพร้อมกันมากเกินไป หรือการนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต” โดยไม่รู้ตัว  . แล้วมีพฤติกรรมใดอีกบ้างที่กำลังดูดพลังชีวิตของคุณ จะมีวิธีจัดการชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลย...

ทำงานหนักมาหลายปี พอรู้ตัวอีกที ร่างกายของคุณอาจกำลังแก่ลงเร็วกว่าที่ควร เพราะสัญญาณเงียบๆ อย่างเช่น ความเหนื่อยหลังตื่นนอน หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่มากขึ้น แต่เป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังแก่ไวแบบไม่รู้ตัว . อยากรู้ว่าสิ่งเหล่านี้หมายความว่าอะไร และควรปฏิบัติตัวอย่างไร ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโล...

อาการอักเสบเรื้อรังในร่างกายคือภัยเงียบที่ค่อยๆ ทำลายสุขภาพและเร่งให้เราแก่ไวโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ปัญหาผิวพรรณ โรคเรื้อรัง ไปจนถึงความเสื่อมของอวัยวะสำคัญ  . แต่ข่าวดีคือ เราสามารถป้องกันและลดการอักเสบได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน 5 Minutes Podcast EP. นี้ จะพาคุณไปสำรวจ 6 วิธีดูแลตัวเองเพื่อลดอาการอักเสบ ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ชะลอวัยให้เห็นผล และสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงระยะยาว . เสริมทักษะที่จ...

เคล็ดลับของชีวิตที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรง แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือ "จิตใจที่มั่นคง" . 5 Minutes Podcast EP. จึงมีคำแนะนำ 7 ข้อที่ถ่ายทอดโดยตรงจากคนวัยเกษียณ และเป็นคำแนะนำที่ได้รับการยืนยันแล้วว่าสามารถทำให้จิตใจของคุณแข็งแรง สดชื่น และมีความสุข นำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงได้ในระยะยาว อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหาร...

ความสงบในแต่ละวันอาจเป็นกุญแจสำคัญของการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ทุกชั่วโมงที่เราลงแรงมีคุณค่ามากกว่าที่เคย ในวันที่ยุ่งวุ่นวายจนหมดไฟ เรามีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน 10 เท่าได้อย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ!...

รู้หรือไม่ คุณจะรักตัวเองกว่านี้อีกสิบเท่า แค่ปรับ ‘กิจวัตรประจำวัน’ เพียงเล็กน้อย! เพราะสิ่งเล็กๆ ที่เราทำเป็นประจำ อาจกำลังสะท้อนว่าเรารู้สึกกับตัวเองอย่างไรยังไง และถ้าคุณลองเปลี่ยนบางอย่างตั้งแต่วันนี้ ความรู้สึกดีต่อตัวเอง ก็จะค่อยๆ กลับมา ติดตาม 8 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 10 เท่า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผ...

ความรู้สึกบางอย่างอาจสร้างความไม่สบายใจ และทำให้เราคิดว่าสิ่งนั้นคือภัยคุกคามในชีวิต ทั้งความกังวล ความล้มเหลว หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดฝัน และบางครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเป็นภัยคุกคามก็มีพลังมากพอที่จะทำลายพลังใจในการใช้ชีวิตของเราเช่นกัน 7 วิธีเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่ช่วยรักษาพลังใจของเรามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำห...

ทุกวันนี้ อะไรที่ทำให้บางคนประสบความสำเร็จในขณะที่อีกหลายคนติดอยู่กับความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า? คำตอบอยู่ที่ "Self Mastery" หรือศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง . Mission To The Moon คัดสรร 10 พอดแคสต์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและฝึกฝนทักษะการควบคุมตนเองอย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่การจัดการความคิด การสื่อสาร การทำงานเป็นทีม ไปจนถึงการค้นพบความสุขที่แท้จริงในชีวิต Longplay ตอนพิเศษนี้รวบรวมเคล็ดลับและแนวคิดสำคัญ ที่จะช่...

กุญแจสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาวคือ ไม่ได้มีแค่ความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้นที่สำคัญ แต่ความแข็งแกร่งทางใจก็มีผลอย่างมากเช่นกัน ซึ่งสิ่งที่จะทำให้ใจของเราแข็งแกร่ง สดใสและมีพลังได้นั้นก็คือ ‘ทัศนคติ’ แบบที่คนวัยหนุ่มสาวมี จิตวิทยาที่ช่วยยืดอายุให้ยืนยาว โดยเริ่มจากเปลี่ยนทัศนคติที่ใช้มองโลกมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุร...

โลกยุคใหม่ล้วนเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนที่ทำให้เราสูญเสียความสามารถในการจดจ่อกับเป้าหมายไป โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจหลักการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Selective Attention ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสมองให้โฟกัสเป้าหมายของชีวิตได้อย่างมีพลัง . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ...

เพราะโลกของเราเปลี่ยนแปลงแทบทุกวินาที การเท่าทันทุกเหตุการณ์ เพื่อกำหนดทิศทางของทีมและองค์กรจึงเป็นหน้าที่ของผู้นำ ในขณะเดียวกัน ผู้นำเองก็ต้องมีความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมทีมด้วย 7 คุณสมบัติที่ทำให้เราสามารถนำทีมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังคงรักษาพลังใจของเพื่อนร่วมทีมได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู...

เมื่อโลกดำเนินมาถึงยุคที่การแสดงออกถึงตัวตนถือเป็นข้อได้เปรียบในการหาพนักงานที่มีเป้าหมายตรงกับองค์กร การส่งใบสมัครด้วยเรซูเม่ซึ่งเป็นกระดาษเพียงแผ่นเดียวอาจไม่ตอบโจทย์องค์กรและคนทำงานในยุคนี้อีกต่อไปวิธีสมัครงานที่แสดงออกถึงตัวตนของเรา และตอบโจทย์ยุคสมัยมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate...

ความคิดสร้างสรรค์และการสร้างผลงานที่น่าจดจำ ไม่ได้มาจากตัวของพนักงาน หรือคนในทีมอย่างเดียวเท่านั้น แต่หัวหน้า ผู้นำ หรือองค์กรเองก็ต้องสร้างวัฒนธรรม สภาพแวดล้อมการทำงาน รวมถึงให้การสนับสนุนคนในองค์กรด้วย 10 วิธีที่ผู้นำหรือหัวหน้าจะสามารถบริหารคนในทีมให้ ‘กล้าคิดต่าง’ และสร้างงานที่น่าจดจำได้มีอะไรบ้าง? ติตดามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุร...

จังหวะเวลา (Timing) เป็นปัจจัยที่สำคัญมากของความสำเร็จ แม้ว่าจะตั้งใจสร้างผลงานแค่ไหน แต่ถ้าจังหวะชีวิตยังไม่ใช่ก็อาจทำให้เรารู้สึกท้อแท้ได้ง่ายๆ ในทางกลับกัน ถ้าจังหวะชีวิตนั้นใช่ แม้แต่เรื่องที่เราคาดไม่ถึงก็อาจเป็น ‘จุดเปลี่ยน’ ที่พลิกชีวิตของเราได้เช่นกัน 10 คติเตือนใจของผู้สร้างสรรค์ที่ช่วยให้เราจัดการกับจังหวะชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำ...

เพราะความคิดสร้างสรรค์ที่เปลี่ยนโลกจะไม่ได้เกิดจากสิ่งใหม่ 100% และในบางครั้งงานของเราก็ต้องการ องค์ประกอบง่ายๆ ที่ทำให้คนอื่นเข้าใจ ตัวช่วยที่จะทำให้งานของเราแปลกใหม่ และกลายเป็นที่รับรู้ของผู้คนในสังคมได้ก็คือ ‘ความคิดนอกกรอบ’ . ความคิดนอกกรอบที่จะช่วยผสานไอเดียของเราให้สร้างสรรค์ เป็นที่ประจักษ์ และเปลี่ยนโลกทั้งใบได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ ก...

ความคิดสร้างสรรค์ที่เปลี่ยนโลกไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อน แต่ทุกอย่างล้วนถูกสร้างจากสิ่งที่มีมาแต่เดิม และผสมผสานเข้ากับความแปลกใหม่ตามยุคสมัย อีกทั้งยังใส่ ‘ของ’ ซึ่งเป็นวัตถุดิบลับบางอย่างที่มีอยู่ในตัวผู้สร้างสรรค์แต่ละคน 10 วิธีปล่อยของดีและไอเดียของเราให้โดดเด่น แปลกใหม่ และไม่เหมือนใครมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคน...

เรามักคุ้นเคยกับความวุ่นวายและความยุ่งเหยิง เรามักชินกับช่วงเวลาที่ไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย ใครบางคนอาจอยู่กับสิ่งเหล่านี้มานาน จนไม่ชินกับตอนที่มีแต่ความเงียบที่ไร้สิ่งรบกวน แต่ใครบ้างจะรู้ว่า ‘ความเงียบ’ เองก็มีเสียงและมีพลังมากกว่ากว่าที่คิด 4 วิธีขจัดความวุ่นวายในชีวิต โดยมีหลักการแค่ ‘อยู่กับความเงียบให้เป็น’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเ...

เหนื่อยกับการพยายามนำแต่คนยังไม่เชื่อฟัง? ถึงเวลาต้องเพิ่มพลังให้ตัวเองพลิกบทบาทจากผู้ตามเป็นผู้นำที่แข็งแกร่ง และสร้างอิทธิพลให้คนรอบข้างยอมรับในความสามารถของเรา 13 กลยุทธ์เสริมพลังผู้นำสร้างอิทธิพลที่ใครๆ ต่างก็ยอมรับมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมก...