5 Minuten Achtsamkeitsübungen für Kinder

In dieser besonderen 7-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren eine singende Wolke, die ihr Lachen verloren hat. Gemeinsam begeben sie sich auf eine magische Reise durch den Himmel, treffen den Ton des Mutes, den Ton der Freude und den Ton der Ruhe – und entdecken dabei die Kraft des Atmens, der Stille und des inneren Lichts. Mit liebevoll-poetischen Bildern,...

In dieser ca. 6-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren den kleinen Wirbelsturm, der ganz durcheinander ist, weil er so viel Wut in sich spürt. Gemeinsam mit einer freundlichen Wolke lernt er, tief zu atmen, seine Wut leiser zu machen und wieder ruhig zu werden. Mit einfachen Atemübungen, Bewegungselementen und kindgerechten Bildern hilft die Geschichte Kinder...

In dieser sanften ca. 8-minütigen Fantasiereise tauchen Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren hinunter in die ruhige Welt unter dem Meer. Gemeinsam mit bunten Fischen, einer weisen Schildkröte und einem kleinen Seestern entdecken sie, wie schön es ist, still zu werden, ruhig zu atmen und sich getragen zu fühlen – wie vom Wasser selbst. Mit kindgerechten Atemübungen und liebevollen Naturbildern lädt d...

In dieser 7-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren ein sanftes Reh durch einen ruhigen, sonnendurchfluteten Wald. Gemeinsam mit dem Reh lernen sie, still zu werden, bewusst zu atmen und den „Herzschlag des Waldes“ zu spüren – ein Symbol für Ruhe, Vertrauen und Geborgenheit. Mit liebevollen Naturbildern und achtsamen Atemübungen hilft diese Geschichte Kindern, innere R...

In dieser 8-minütigen Achtsamkeitsgeschichte fliegen Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren mit einer kleinen silbernen Rakete durch das Weltall. Gemeinsam mit einem freundlichen Sternenkind lernen sie, ruhig zu atmen, ihr inneres Licht zu spüren und die Stille des Himmels zu genießen. Die Geschichte verbindet Fantasie mit sanften Atemübungen und beruhigenden Bildern – ideal zum Einschlafen, Entspanne...

In dieser liebevollen 7-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren den kleinen Pandabären Bao durch einen stillen Bambuswald. Gemeinsam mit ihm lernen sie, ruhig zu atmen, den „Atem des Waldes“ zu spüren und Frieden in sich selbst zu finden. Mit sanften Atemübungen, Naturgeräuschen und warmen Bildern lädt diese Geschichte zum Entspannen, Kuscheln und Träumen ein. Sie hilf...

In dieser zauberhaften ca. 7-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren ein glitzerndes Einhorn und eine freundliche kleine Fee auf eine Reise durch den Himmel. Mit leichten Atemübungen und warmen Lichtbildern lernen Kinder, Ruhe in sich zu finden, ihr Herz zu spüren und sich selbst stark und geborgen zu fühlen. Die Fantasiereise verbindet Magie mit Entspannung –...

In dieser 5-minütigen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren einen kleinen Elefanten, der manchmal sehr wütend wird. Gemeinsam lernen sie, wie man Wut mit Atemübungen und spielerischen Bewegungen beruhigen kann – vom lauten Trompeten bis hin zum leisen Luft-Pusten. Die Kinder dürfen mitstampfen, den Elefantenrüssel hochheben und sanfte Wasserfontänen pusten. So können sie übers...

In dieser 7-minütigen Achtsamkeitsgeschichte begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren einen kleinen Pinguin auf seiner Reise über Eis und Meer. Mit kindgerechten Atemübungen – wie „Eiskristalle pusten“ und „Luftblasen im Wasser machen“ – lernen die Kleinen spielerisch, sich zu beruhigen, ihre Gefühle zu regulieren und zur Ruhe zu kommen. Die Geschichte verbindet Fantasie mit Bewegung, fördert...

In dieser 7-minütigen Fantasiereise begleiten wir Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren an einen sonnigen Strand. Dort lernen sie, wie ihre Wut und Energie wie wilde Wellen aussehen können – und wie sie mit Atem und Ruhe die Wellen wieder still machen können. Mit sanften Bildern vom Meer, warmem Sand und einer starken Burg erfahren Kinder, wie sie ihre Gefühle beruhigen und gleichzeitig stark bleiben...

In dieser liebevollen Fantasiereise begleiten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren eine kleine Schildkröte an den Strand. Mit ruhigen Bildern, sanften Atemübungen und einer kindgerechten Affirmation lernen sie, still zu werden, sich zu entspannen und Vertrauen in sich selbst zu spüren. Die Geschichte ist ca. 7 Minuten lang und eignet sich perfekt als kleine Pause im Alltag, vor dem Einschlafen oder...

In dieser 5-minütigen Fantasiereise entdecken Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren die Welt der Achtsamkeit. Gemeinsam begleiten wir einen kleinen bunten Schmetterling, der sich auf die Schulter, das Herz und die Hand setzt. Mit einfachen Bildern und ruhigen Atemübungen lernen die Kinder, still zu werden, ihren Atem zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese Geschichte ist kindgerecht, sanft...

Tauche ein in eine sanfte Fantasiereise, die Körper und Geist beruhigt. In dieser geführten Meditation begleitet dich eine freundliche Stimme durch einen sonnigen Garten voller bunter Blumen, warmem Licht und dem leisen Summen der Natur. Ein zarter Schmetterling führt dich behutsam auf deinem Weg, während du bewusst ein- und ausatmest, die Augen schließt und dich sicher und geborgen fühlst. Von kl...

In dieser einfühlsamen Traumreise begleiten wir dein Kind in eine zauberhafte Fantasiewelt voller beruhigender Tiere, die dabei helfen, Wut, Aufregung und innere Unruhe loszulassen. Gemeinsam mit dem Schnauf-Otterchen, dem Kuschelbären und der weisen Eulenoma entdeckt dein Kind, wie es mit liebevollen Bildern und Atemübungen wieder in seine Mitte findet. Die sanfte Geschichte ist speziell für Kind...

In dieser Folge begegnen wir der Wut, die wie ein Wolkendrache am Himmel zieht. Wir lernen einfache, achtsame Schritte kennen, wie wir die Wut beobachten, sie benennen und wieder ruhiger werden. Mit sanften Atemübungen, einer kleinen Körperreise und einer kreativen Fantasiewelt finden die Kinder heraus, dass Wut auch vorbeiziehen kann – und dass Ruhe und Mut zusammengehören. Am Ende nehmen wir ein...