Aurélien Broussal-Derval

3' Prépa Physique ⚡️

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Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️ Je suis Aurélien Broussal-Derval , préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau). ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! Ce podcast est fait pour vous ✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord ! ✅ Tous sports ✅ T...

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Aurélien Broussal-Derval

Episodes

C'est quoi un automassage (et son utilité) ? 15.07.2024 2:18

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l' automassage ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR (article) ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau e...

C'est quoi un couple agoniste-antagoniste ? 08.07.2024 2:08

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts d' agoniste et antagoniste ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Couple agoniste-antagoniste et prévention des blessures ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut...

C'est quoi le RFD ? (Rate of Force Development) 01.07.2024 2:16

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du RFD (ou Rate of Force Development) pour mesurer la force explosive de vos athlètes. Si vous souhaitez aller plus loin, voici des ressources complémentaires : ➝ Les facteurs de la puissance (article) ➝ Développer son explosivité en préparation physique (podcast) ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles...

C'est quoi "être souple" et "être raide" ? 24.06.2024 2:54

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de raideur et de souplesse ...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : ➝ Souplesse et raideur : est-ce la même chose ? ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en...

C'est quoi la pliométrie ? 17.06.2024 2:52

Dans ce premier épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pliométrie ! Apprenez comment ces exercices explosifs peuvent booster votre puissance et votre vitesse. Conseils pratiques, astuces et explications claires pour intégrer efficacement la pliométrie à votre entraînement...en seulement 3 minutes ! ↳ Tous les lundis à 7h , je vous livre les notions essentielles de la prép...