13 Minuten Mentales

Positiv drauf zu sein ist gar nicht mal so einfach. Warum? Weil wir eine Meinung haben und diese auch vertreten. Und wenn eine Meinung zu einem Streitthema wird, ist der Gedanke rund um das Positive doch schnell mal vergessen. Du Arsch bist dafür, du Trottel bis dagegen. Da ist doch wenig Platz, um gemeinsam einen positiven Ausgang zu erreichen. Da sollte ich schon an mir selber arbeiten, um wiede...

Das Leben nachhaltig optimieren – mit Affirmationen! Ein Mensch spricht permanent, meist unbewusst, mit sich selbst. Aktuelle Studien zeigen, dass diese Selbstgespräche größtenteils negativ, selbstkritisch und verneinend sind. Um sein Leben und die darin enthaltenen Aufgaben zu bewältigen ist es mehr als hilfreich, eine konstruktive, lebensbejahende Einstellung zu haben. Sich diese anzueignen – we...

Nach etwas über einem Monat Shutdown durch COVID-19 zeigt sich der Schatten der Menschheit. Das Lager spaltet sich in schwarz/weiß. Hoch gefährlich bis ungefährlich. Du kennst den Spruch „Geld verändert den Charakter“, nein, Geld zeigt den Charakter. Und bei COVID-19 ist es ähnlich. Es zeigt den Charakter vieler Menschen. Und viele von den emotional verarmten Kreaturen toben sich nun auf Facebook...

Erfolgreicher durch eine kräftigere, bessere Aus-Strahlung! Als Aura bezeichnet man das Energiefeld, dass unseren menschlichen Körper umgibt. Man kann sich die Aura als eine Art “farbige Wolke” vorstellen, in der sich unser Gefühlsleben widerspiegelt. Auch wenn diese Wolke, zumindest für die meisten Menschen, nicht sichtbar ist, spürbar ist sie auf jeden Fall. Ob bewusst oder unbewusst, von uns se...

Tanken Sie Energie – mit der 4/11er Atemübung! Bevor Sie mit der Übung beginnen beobachten Sie kurz Ihren Atem. Sie werden schnell bemerken, dass Sie nur an der Oberfläche atmen und nicht vollständig durchatmen. Ihre Lunge wird somit nicht vollständig mit Sauerstoff versorgt. Man kann es vergleichen mit einem Auto-Tank, der immer nur zu 1/3 getankt wird. Er wird wesentlich schneller rostig werden,...

Für viele Menschen ist die Angst ein täglicher Begleiter die leider zu oft die Kontrolle übernimmt und ein entspanntes Leben verhindert. Was kann ich tun um weniger oft Angst zu erleben. Ein paar Gedanken dazu in den nächsten 13 Minuten. Ich empfehle natürlich an sich selbst zu arbeiten. Z.B. mit unserem Online-Mentaltraining oder vielleicht mit " Zucker fürs Universum ". Denn du weißt, von NICHTS...

Thymusdrüse klopfen und Immunsystem stärken! Aus der Kinesiologie wissen wir, dass die Thymusdrüse in Zusammenhang mit unserem Immunsystem steht und ihr folglich eine ganz besondere Bedeutung zukommt. Diese Drüse ist ein kleines Organ, welches hinter dem Brustbein liegt (siehe Video). Durch leichtes Klopfen auf das Brustbein wird die Thymusdrüse aktiviert und so angeregt, dass sie beginnt T-Zellen...

Hey, ich habe heute Geburtstag, du auch? Was machen wir dann aus diesem Tag wenn wir Geburtstag haben? Den ALLERBESTEN? Echt, wirklich? Ja, genau, lass uns das machen. Den ALLERBESTEN Tag den du heute haben kannst. Warum du das machen solltest, das erfährst du heute in diesem Podcast. Also dann, feiere gscheid ;-) Wie du mehr von den ALLTERBESTEN Tagen machen kannst erfährst du in meinem Online-Tr...

Voraus-Erleben, und zwar alles was gut tun könnte! Wissen Sie, was Sie immer bekommen? Vielleicht vermuten Sie es schon. Ja, Sie bekommen immer alles was Sie sich so ausdenken. Wie ich das meine? Wie oft haben Sie im Nachhinein gesagt „Ja, das hab ich gleich gewusst, dass das nicht funktioniert!“ Warum tun Sie das? Weil wir Menschen oft sehr destruktiv veranlagt sind. Laut einer Studie denken wir...

Wir alle kennen ihn und die wenigsten lieben ihn – der Schweinehund. Niedlich bezeichnet ist er alles andere als nett oder lieb. Doch der Schweinehund ist nichts Abgrenzbares, er ist Teil deiner Identität. Daher ist auch ein Kampf vergebens. Willst du deinen Schweinehund aus deinem Leben verbannen, so geht das nicht von heute auf morgen. Du wirst Zeit brauchen. Im heutigen Podcast ein paar Tipps d...

In schwierigen Zeiten ist es nicht immer so einfach gelassen zu bleiben. Dabei gäbe es ein Zauberwort welches unglaublich schnell Lösungen herbeiführt. Doch wollen wir es wissen? Wollen wir wirklich den ersten Schritt tun, um diese Welt zu einem besseren Ort zu machen. Oder wissen wir schon alles und darum beschäftigen wir uns mit so manchen Themen nicht. Kenn ich schon, weiß ich schon, ist doch a...

Energieübungen – Energiedusche! Jetzt haben Sie noch eine große Chance. Nutzen Sie den Morgen und machen Sie Übungen. Die Auswahl dafür ist sehr groß. Ob Sie nun Yoga, Qi Gong, Tai Chi, oder was auch immer machen ist dabei völlig egal. Hauptsache Sie machen etwas! Ihr Körper wird es Ihnen wirklich danken. Was Sie ebenfalls machen können ist eine „ Energiedusche “. Am einfachsten funktioniert diese...

Entspannende Meditation um sich zu zentrieren, sich zu reinigen, mit Kraft zu füllen.   15 Minuten für eine wohltuende Entspannung. Genieße diese 15 Minuten und schenke diese Meditation Freunden. Schicke den Link an Menschen, die 15 Minuten Entspannung jetzt gebrauchen könnten. Höre es dir an, wenn du dich nicht gut fühlst und merke, wie die Kraft wieder in dich zurück kehrt. Meine Worte sind...

Also wenn ich mich morgens hetze, dann ist der Tag schon gelaufen. Daher habe ich mich entschieden den Morgen zu nutzen. Heute mal mit einem Butterkipferl an meiner Seite lass ich dich wissen, warum ich das Frühstück, die Visualisierung und das bewusste Vorbild-Sein so wichtig finde. Viel Freude mit diesem Podcast und ... lass mal einen Kommentar da. Und wichtig, gib den Tipp weiter. Schick den Li...

Wolfgang Reichl erstellte diese Meditation in Indien, GOA, Arambol Beach um Energie zu tanken und die Zellen zu staerken.  Genieße diese 23-minütige Meditation, nutze sie als Phantasiereise oder lass deine Augen offen und beobachte den Sonnenaufgang vom 16.03.2011 aus Arambol Beach wenn du das YouTube-Video dazu ansiehst. Schenke diese Meditation deinen Freunden damit viele Menschen von diese...

Heute Morgen las ich, dass die häuslichen Konflikte aufgrund der Quarantäne deutlich zunehmen. Klar doch, dass ich dazu wieder ein paar Gedanken habe. Denn gerade im Mentaltraining findet man dazu eine Lösung, und zwar im Spiegelgesetz. Dieses mag ich euch heute etwas näher bringen. Denn - wer es noch nicht kennt - der Konflikt hat mehr mit dir selber zu tun als mit deinem Gegenüber. Doch hör einf...

Kontakt zur Natur und die Kraft der Bäume nutzen! Wir Menschen wären ja ursprünglich sehr naturverbunden. Doch unser Alltag und die Zeit, die für viele Menschen oft viel zu schnell vergeht, haben uns verlernen lassen, von der Natur zu erfahren was gut für uns ist. Was tut die Natur, jeden Tag, rund um die Uhr? Sie versucht, alles noch ein Stückchen besser zu machen als den Tag zuvor. Egal was mit...

Diese Meditation können Sie jeden Morgen machen, wenn Sie sich ganz besonders auf diesen Tag vorbereiten möchten. Warum finde ich, dass diese Meditation so wichtig ist? Die Meditation “Lächle in den Tag” unterstützt Sie dabei den Tag voraus zu visualisieren. Sie hilft Ihnen, sich auf diesen besonderen Tag einzustimmen. Dieser Tag ist wichtig, denn es ist der einzige Tag in dem Sie leben. Sie leben...

Glück oder Unglück, Wahrheit oder doch Lüge? Corona spaltet wieder mal die Gruppen. Die einen meinen doch es ist alles Schwindel und andere haben Panik und fürchten um ihr Leben. Doch was ist wahr. Also tobe ich mich heute wieder mal aus und freche um mich rum. Wers packt ist gut, wer nicht kann ja auf Stop drücken. Doch lasst mich in einer herausfordernden Zeit nicht nur kritisch sondern frech un...

Die wohl “schrägste” ERFOLGS-Regel… das “Segnen”! Jetzt brauchen Sie sie sich nicht zu sorgen, dass wir zu religiös werden. Dieses „Segnen“ hat nichts in direktem Sinne mit Religion zu tun. Ich „verpacke“ in diesem „Segnen“ die besten Gefühle, jene die aus tiefstem Herzen kommen. Sie können also in dieses uralte, hilfreiche Wort alles hineinpacken was einem Menschen gut tun kann. Verpacken Sie Lie...

Schmerzen können uns in unserem Leben massiv beeinflussen. Doch Schmerzen sind weit mehr als nur etwas was man spürt. Sie können auch ein Anzeichen sein. Lass mal diesen Podcast auf dich wirken und entscheide dann, wie sehr dich Schmerzen von deinem Glück abhalten oder vielleicht auch hinführen können. Wem das Buch von Rüdiger Dahlke "Krankheit als Symbol" interessiert, hier der Link zu Amazon: ht...

Dankbar sein und die Kraft das Universum für uns arbeiten lassen! Dankbarkeit ist ein Gefühl, welches einen ganz tiefen Ursprung in unserem Innersten hat. Es ist ein sehr verbindendes Gefühl mit dem wunderbaren Potential viele ähnliche Dinge und Erlebnisse in Resonanz zu ziehen. Beginnen Sie mit einer “Dankbarkeitsliste”. Schreiben Sie jeden Tag auf, wofür Sie dankbar sind. Sie können dankbar sein...

Ja das ist doch mal ein nettes Thema wo man schnell mal an die Grenzen der Verträglichkeit stößt. Kann ja doch nicht sein, oder etwa schon? Was machte es aus? Was kann man tun, um öfter glücklich zu sein. Also ich sehe das ganz entspannt und bin es einfach. Pathologisch? Oder sogar manisch? Nein, glaub ich nicht. Ich glaube nur, dass man es selber steuern kann wie glücklich man ist. Probiere es do...

Die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln!  Lachen ist die beste Medizin! Beim Lachen benutzen wir fast alle Gesichtsmuskeln! Wir kennen diese und ähnliche Aussagen seit unserer Kindheit. Das Lachen ist ein Schlüssel für ein gesundes Leben. Daher gehört in der Liste der EROFLGS-Regeln dem Lachen der erste Platz. Warum, was es bringt und wie hilfreich das Lächeln für einen...

2003 begann die Reise des Mentaltrainings. Ab 2004 habe ich dazu Seminare veranstaltet. Und was dann geschah war verrückt ... glückliche Menschen ... immer öfter, immer mehr. Was Menschen natürlich glücklich macht sind hilfreiche Rituale und Übungen. Hier mein Buchtipp aus dem Podcast: https://amzn.to/2uLBACk 10 MENTAL-TIPPS: Wie Du mit 10 Mental-Tipps Dein Leben positiv veränderst In diesem Buch...