ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜

アイフォン16e登場 ◎名前の由来は？iPhoneSE4かと思ったら、16e! iPhone 16eの｢e｣ってどういう意味？ 公式な発表はない economy（経済的な）entry（入門向け）essential（基本的な）、かなぁ。 アイフォン5S、 iPhone3GS：スピード iPhone 4S：Siri iPhone5S：セキュリティ　指紋認証 5C以来のSsecurityのS iPhone16との比較 　　iPhone16　　VS 　　iPhone16e サイズ：6.1インチ、チップ：A18、USB タイプC カメラ:　　２個　　1...

本を読む習慣を身につけるコツ 「読書を習慣にしたいけど、なかなか続かない…」 そんな人に向けて、シンプルな流れを紹介します。 1. まずは習慣化 いつ読むかを決める（朝？寝る前？移動中？） 何を読むかを考える（ジャンルや目的を明確に） 読んだ内容をどう活かすかを意識する 2. 本の選び方と読み方 本を探す → 気になる本をリスト化 いつ読む？ → 自分の生活に合った時間を見つ どう読む？ → もくじ → 気になる章 → まえがき...

✔️(水)良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。 ☀️ベッドメイキング🛌 ☀️サーキットトレーニング🧘‍♀️&筋トレ💪orジョギング🏃‍♂️　 ☀️白湯を飲む🍵★ ☀️コールドシャワー🚿★ ☀️10分ポッドキャスト ☀️うまくいっている人の考え ☀️本日のスケジュール📝★ ☀️思考を紙に書きだす🗒️★ ☀️20分散歩🚶 ☀️15分よく噛む🍽️★ 🌈10分昼寝💤 🌈14時までコーヒ...

ったよコールドシャワー。バンジーと同じ。無敵感。バカじゃない？と言われたら、バカだと思う笑。やったきっかけは、ルーティンリストを作ったから。凄いね、ルーティンリスト！埋めたくなるのが人間のサガだね！んでコールドシャワーの後の白湯が良い □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆(火)クローゼットや財布をスッキリさせて身の回りだけでなく、ココロもカラダもスッキリさせて、新しいことに挑戦していきましょう！ ミニマリスト...

朝起きる、アラーム切る、ポッドキャストの台本スタート、トイレ行く、サーキットトレーニング、洗濯物を出す、顔洗う、髭剃る、歯を磨く、コーヒー紅茶を淹れる、食洗機を片付ける、洗濯物をたたむ、朝ごはんを食べる、ポッドキャストを収録、子供を駅まで送る 習慣を洗い出す タスク管理して、習慣を見直す 習慣をブラッシュアップ とはいえ、 イチローのルーティンでも、全てに意味はない ベストパフォーマンスを出すためにやる...

おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！ よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです ・編み物がブーム、スマホ断ちの流れ、コト消費。宮脇咲良発 ・インスタ、LINEで稼ぐってパチンコ屋さんで稼ぐみたいなもんだよね。悪い言い方をすれば...

おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！ よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです 〇スマホ乗り換えだけなら1日で終わる！！けどなんやかんや出てくる話 スマホの乗り換えだけクリアするなら1日で終わるよって話。 ◆スマホの乗り換え　d...

◎肉体の若々しさは鍛えればよいが、思考の若々しさの方が大事！ きっかけは、友人の固定費見直し。 ドコモ⇒日本通信へ Dカード⇒クレカ、ドコモメール⇒Gmail クレカとセットで銀行、証券口座？ ワンストップMNPとかeSIMとか知らない言葉達にも果敢にチャレンジしていく姿を見て、元気をもらう。 肉体は鍛えるが、思考は常に柔軟にする ⇒フラットに考え、レジリエンスを鍛える 新しい情報を入れる前に古い情報を捨てる。 ⇒本を読み、...

◆視力検査で0.3だった、全然見えなかった、あの視力検査難しいよね？って言ってもはじまらないのでレンズ交換しようかな？過去2回レンズ交換したことがある。度をきつくしない理由は、老眼がでるから。とはいえ、運転がおぼつかないのは、安全上良くないので、今の最適解にレンズを合わせようと思う。 コンタクトレンズは、3年前のものがまだある。少しずつ使っていこう。 メガネ21のレンズ交換1900円。 メガネは4個ある。目玉は2...

◎お金が貯まる3ヶ条 ◆お金の管理 ・月に一度の収支確認: 収入、支出、資産を確認し、計画的にお金を管理する ・固定費を見直す: 住宅ローンや保険、車の所有を見直し、必要のない支出を削減する。 ◆お金の使い方 ・キャッシュレス決済を活用する: 現金を持たず、使わず、もらわないことで支出を管理する。 ・スーパーでの買い物を計画的に: 週1回の買い物で必要なものをリストアップし、無駄なものを買わない。 ・感情に流されない...

・箱根駅伝からのジョギングは続いているのか？子供の持久走が終わったタイミングで終わってしまった？1人でも継続できるのか？ ・体重の計測は？正月で増えた体重が2月にはどう？ ・ジュニアNISAを1月にのせかえたら、7万増えてた。兄弟でやつているから差益が見える。 特定口座からNISA口座へのせかえる10日間で増えた ・おすすめ書籍、YouTubeは？ ・「使うチカラ」の最新情報 ・株式投資の最新情報 時間は、タイマー20分で25分...

おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです ◎人間ドック行ってくるよ、毎年、金曜日の収録でお話してる記憶がある。 よろしくメカドックって去年言ったような ・いつもと違う病院で人間ドック ・待...

おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです 誤報、田園調布に家が建つ」などのギャグで人気を集めた漫才コンビ「セント・ルイス。 今シーズン最強寒波でなぜバイク？乗りたいから！笑 株の話ではな...

おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです

おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです ◎株式投資の株ではなく、原付のカブ、スーパーカブをもらった話 ・漢字の変換が「株」しか使ってこなかったから、Macも戸惑ってる ・30年ぶりに原付に乗...

◎「迷ったら正しい方ではなく楽しい方で選べ」を実践するメリット・デメリット この考え方は、人生の選択肢を「正しさ」ではなく「楽しさ」で決めるというもの。 「正しい方」は、社会的なルールや常識、リスク回避などを重視する選択になりがちだが、「楽しい方」を選ぶことで自分の感情や価値観を優先し、人生をより豊かにできる可能性がある。 「迷ったら正しい方ではなく楽しい方で選べ」を実践するメリット・デメリット メリ...

1万時間の法則とは、ある分野でスキルを磨いて一流になるには、1万時間もの練習や努力が必要だという主張 1万時間の法則のポイント 1万時間という長い時間をかけて、深く狭くひとつのことを継続して取り組むことで、感性が磨かれ、到達できる境地がある 脳は経験や学習を通じて構造や機能を変化させる神経可塑性という能力を持っているため、練習を重ねることで脳内の神経回路が強化され、新しいスキルや知識が定着する 1ヶ月と...

ドーパミンとは中枢神経系に存在する神経伝達物質で、アドレナリンやノルアドレナリンの前駆体です。運動調節、学習、意欲、快感、ホルモン調節などに関与し、「やる気」や「幸福感」を生み出します。 不足するとパーキンソン病、過剰分泌では統合失調症などの精神疾患に関連します。また、報酬系を通じて学習や動機づけにも重要な役割を果たします。 、**「すぐに手に入る快楽を減らし、長期的な満足感を増やす」**ことがポイント...

◆早食いはよくない理由 ・肥満のリスク増加：脳の満腹中枢が食事量を適切に感知する前に食べ過ぎ ・メタボ率上昇：広島大学の研究によると、早食いの習慣がある人はメタボを発症する割合が11.6%で、ゆっくり食べる人（2.3%）や普通の人（6.5%）よりも高い、 ・血糖値上昇：食後の血糖値を急激に上昇、インスリン抵抗性につながる ◆早食いになる理由 ・時間の制約：忙しい生活や短い休憩時間のため、急いで食事を済ませる ◎幼少期か...

昨日トンカツ屋さんのリノベオフ会 ・大家さん、ハンドメイド副業、オンライン秘書、ウェブエンジニア ウーバー配達員さん、学校の人 平日の月曜日からワイワイDIYしていた。昨日会う仲間とビジネスの話したり、アップル製品いつ出るの？あのサービスはどうなの？あれ儲かるの？って作業しながら楽しくおしゃべりできる。作業は大変だけど、本音楽しい時間だなって。 ・何をするかよりも、誰とするか？が大事！なんだなって ･逆に...

今日のテーマは「ググるとチャピるの違い3選」です！ 最近、AIの進化がすごいって話題ですよね。友達からも「AIで何でもできるんでしょ！」って言われることが増えました。でも、ただ「すごい」で終わらせちゃもったいない。実際にどんな違いがあって、どう使い分けるのが良いのか、今日はそこを掘り下げていきます。 ・実際には、どんな使い方するの？ ・本当に必要？今のままでも問題ないんだけど ・今までのとどう違うの？ ・具...

前回は、2024年の振り返り、 ･稼ぐチカラ みるく動画編集、ハマンブログインスタで挫折 ⇒稼ぐチカラを身につける ･健康管理 ハマン体重増減コンビニ通い、運動 ハマン余力を残すを目標選択と集中 ・投資目的：長期資産形成 vs キャッシュフロー確保 それぞれのメリット・デメリットを簡潔に議論。 ・購入方法：コツコツ積立 vs スポット買いのタイミング 市場環境に応じた使い分けや注意点を解説。 ・投資先：オルカン全世界 vs 米...

◆会社辞めて1年でやったこと3選 ･そもそも会社員を辞めて1年で大丈夫なのか？ 株式投資と不動産投資がライフライン あとはバイトでもなんとかなる⇒ここがデカイ 会社員でも良いし、会社員でなくてもよい ･要は月いくらあれば生活できるのか？ ･何をやりたいのか？何をやりたくないのか？ ･今も未来も楽しむ ･しなやかなさ、･本質をつかむチカラ･ポジティブ 1年やった習慣 ･読書、知識と自己理解が深まった ･自分と向き合う、やりた...

お金持ちの習慣 1. 投資 • 株式投資、事業投資、人や時間、体験、人との出会いに投資する。 2. 読書 • 自己成長を促し、視野が広がり、人間関係が深まる。 3. 運動 • 健康を保ち、スポーツや適切な食事、睡眠などを通じて自己投資を行う。 ポイント • コツコツ続ける必要があるが、成果が出るまで時間がかかる。 • お金が大きくかからず、未来への投資となる。 • 現在の行動と継続が、自分を成長させる力を持つ。 貧乏人の趣味 1....

◆〇〇しとけばよかった！△△したら、よかったのに！ って言わなくなった理由 例えば、 ・高速道路で行った方が早かった。事故しなかった ・あの株を買っておけばよかった ・副業やって、うまくいかなかったから、やめとけばよかった ・今言ってもしょうがない →次は〇〇したほうが、早いよね？次はそうしよう！ 野球の試合も後から見れば、あそこでヒット打てれば、 ・今からできることに注力したい →気持ちが過去ではなく、未来に...