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美肌の子に「どんなスキンケアしてるの？」と聞いたら「ドラッグストアで安いのを買っている」「自分で化粧水を手作りしている」・・・え！そうなの！！目から鱗でした。。 1. たっぷり保湿（導入オイルを使う（ブースター）、とにかくたっぷり使う 2. たっぷり睡眠とたっぷり水分補給（白湯とお水を2リットルは神話でなかった） 3. 毎日汗をかく（散歩、半身浴）　汗はどんな高級美容液よりも効果的 ✔️私が愛用しているブースター...

時間を増やすために、やらないと決めていること 1.ネイルサロンに行かない 2.テレビを見ない 3.ニュースを見ない いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていただいている放送トップ3 ————————...

#202103m いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていただいている放送トップ3 —————————————————— #13 あなたのロールモデルは誰ですか？ロールモデル設定のすすめ https://stand.fm/episodes...

私が情報のハブにしている方々 読む本も基本的にこの3人の方が進めているものが今は多いです^^ 1.勝間和代さんのYoutube https://www.youtube.com/channel/UCWoiNwdr7EEjgs2waxe_QpA 人間は基本的に怠惰、やる気に満ち溢れている方が異常、だから怠惰な自分を責めなくていい。それが人間のデフォルトだから、という言葉に励まされました。 「努力」「頑張る」という言葉が嫌いという彼女の思考は、無理がなくてロジカルで、自分を...

今日は私が 長い期間悩まされ試行錯誤してきた結果行き着いた、生理期間を快適に過ごせるようになった3つの事についてお話ししております。 1. 自分に不足していたものを摂取したこと（鉄分サプリメントとプロテイン、ピル） 2. 身体を思いやった生活（十分な睡眠、軽い運動、食物繊維と鉄分を含んだバランスのいい食事） 3. 月経カップと生理用ショーツを使用したこと　ゴミが出ない、エシカル、ストレスフリー！生理期間特有のに...

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フォロワーさん700人突破しました！ありがとうございます！！ ✔️元ネタのかほこママのVoicy https://voicy.jp/channel/630/22831 いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていただいている放送...

✔️私の人生のバイブルのような本「職業としての小説家」 https://amzn.to/2OcqAsI ✔️村上春樹作品のおすすめのエッセイ https://amzn.to/3b2KmzQ いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていた...

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✔️選択理論心理学/診断テスト http://overfourth.com/wp-content/uploads/2015/12/0399fbe65daf18f22ae782e4bfc0fb42.pdf いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていただいている放送トップ3...

▼新宿駅南口でナンパされて、私はフリーランスになった https://note.com/hitomimaruo/n/n2805b52f9e66 ▼「ここじゃない世界に行きたかった/塩谷舞さん」 https://amzn.to/2ZNIrbJ 本日再生回数25000回突破しておりました😭いつもみなさん本当にありがとうございます！！ —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 ——————————————————...

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本日は最近読んだ面白かった本のブックレビューです^^ ✔️繊細さんの幸せリスト https://amzn.to/2ZrK9iU いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていただいている放送トップ3 ————————————————...

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✔️power of woman vol.1 maruo取材記事 https://www.aresense.jp/topics/column/665/ いつもコメントやレター、いいね、フォロー、本当にありがとうございます！とても励みになっております。 —————————————————— ▼ 自己紹介配信 —————————————————— #1 はじめまして！自己紹介 https://stand.fm/episodes/5fec8e360ce24c639982a728 —————————————————— ▼ よく聞いていただいている放送トップ3 —————————————————— #13 あなたのロ...

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本日21:00〜clubhouseでトークさせていただきます♪テーマは「おすすめ本紹介」。生きていればイマイチな時期ってありますよね。そんな時は本を読んでみるのもオススメです。ウィメンズヘルス編集長の桐子さんとお話しさせていただきます！楽しみ！！ ✔️桐子さんのインスタ(女性としてもめちゃくちゃ素敵な生き方をされていて、とても影響を受けています。わたしが100km/月をやっているきっかけの方) https://instagram.com/kirikok...

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